الجمباز التبتي لزيادة طاقتك. تمارين التنفس لتنظيم الطاقة الحيوية

يمكن ويجب تجديد الطاقة باستمرار. ستساعدك بعض تمارين التنفس في ذلك ولن تستغرق الكثير من الوقت.

هناك العديد من الممارسات المختلفة التي يمكن أن تزيد من طاقة الإنسان، بدءاً بالنوم الصحي وانتهاءً بالتأمل بالشمعة.

ولكن اتضح أن تمارين التنفس مفيدة ليس فقط للجسم. إنها طريقة رائعة لدعم الحقل الحيوي الخاص بك. فيما يلي العديد من التمارين التي يمكن تكرارها بالتناوب على مدار اليوم. لا تتعجل على الفور في القيام بها بكامل قوتها، خاصة إذا كنت مبتدئا. بمجرد أن تتمكن من التعامل مع الحمل المنخفض، يمكنك زيادته أو تكرار مجموعة التمارين بأكملها أكثر من مرة في اليوم.

التمرين الأول

يمكن إجراؤها في أي موقف، ولن يلاحظ أحد حتى أنك تقوم بتمارين التنفس. الهدف من هذا التمرين هو توزيع وقت الاستنشاق واحتباس الهواء في الرئتين والزفير بالتساوي. في البداية، يوصى بقضاء 6 ثوان في كل مرحلة. أي أنك تستنشق لمدة 6 ثوان، ولا تحتاج إلى التنفس لمدة 6 ثوان، وتزفر لمدة 6 ثوان. بمجرد أن تشعر أن هذا التمرين سهل للغاية بالنسبة لك، قم بزيادة الوقت أولاً بمقدار 7 ثوانٍ، ثم أكثر.

التمرين الثاني

خذ شهيقاً عميقاً وقم بإمالة رأسك إلى الأمام دون الزفير. كلما لم تعد بحاجة إلى الهواء، كلما كان ذلك أفضل. بعد ذلك، ارفع رأسك بشكل مستقيم وقم بالزفير. هذا تمرين مفيد للغاية من حيث الطاقة، لأنك تتحكم في نفسك وتربط احتياطيات جسمك. وبمساعدتها يمكنك زيادة سعة الرئة تدريجيًا.

التمرين الثالث

الشيء الأكثر أهمية هو عدم الخلط عند القيام بهذا التمرين، لأنه ينطوي على تناوب الزفير والاستنشاق القوي والضعيف. أولا، يستنشق بعمق شديد والزفير بشكل حاد. ثم خذ شهيقاً عادياً، ولكن يجب أن يكون الزفير نشطاً. ثم العكس: شهيق حاد وقوي، وزفير بالقصور الذاتي. كرر التناوب عدة مرات. عندما تقرر إنهاء التمرين، خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان واحبس أنفاسك. يعد هذا من أقوى تمارين التنفس التي تزيد الطاقة.

التمرين الرابع

في هذا التمرين، سوف تقوم بالتناوب بين التنفس من فتحة أنف إلى أخرى. لقد تم تطويره منذ زمن طويل كمحفز ممتاز للطاقة البشرية. أولاً، أغلق فتحة أنفك اليمنى واستنشق عدتين مع يسارك. احبس أنفاسك، وعد لنفسك إلى ثمانية، مع إغلاق فتحة أنفك اليسرى. قم بالزفير من خلال فتحة الأنف اليمنى وكرر التمرين من البداية. ثم قم بتغيير الترتيب وتنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى.

التمرين الخامس

يمكن أيضًا تحفيز الطاقة بالطريقة التالية. ضع يديك على بطنك في منطقة السرة. خذ شهيقًا تدريجيًا ولاحظ كيف تنتفخ معدتك قليلًا. ثم اضغط بقوة على بطنك وقم بالزفير بقوة. يمكن تسريع وتيرة التمرين تدريجيًا اعتمادًا على ما تشعر به. ومع ذلك، أولا وقبل كل شيء، نسعى جاهدين للجودة، وليس السرعة. ويعتقد أنه مع التنفس السليم، يتم استخدام الرئتين بأكملها، وليس فقط الجزء العلوي منها.

يمكن استخدام كل من هذه التمارين بشكل منفصل عن جميع التمارين الأخرى، حيث يتم تكرارها عشرين مرة عدة مرات في اليوم. التمارين الفردية فعالة أيضًا. سوف تساعدك على الشعور بزيادة الطاقة والقوة، حتى لو كنت تقضي خمس دقائق فقط يوميًا عليها. لكن تذكر أنك تحتاج إلى التركيز على جسمك ورفاهيتك أثناءها.

بعد يوم عمل أو أثناء استراحة الغداء، من الجيد جدًا الجمع بين تمارين التنفس هذه والتدليك الذاتي. ثم سيكون تأثيرها أكبر. كن بصحة جيدة، وزد طاقتك خلال يوم العمل ولا تنس الضغط على الأزرار و

16.08.2016 06:07

التمرين الأول

يمكن إجراؤها في أي موقف، ولن يلاحظ أحد حتى أنك تقوم بتمارين التنفس. الهدف من هذا التمرين هو توزيع وقت الاستنشاق واحتباس الهواء في الرئتين والزفير بالتساوي. في البداية، يوصى بقضاء 6 ثوان في كل مرحلة. أي أنك تستنشق لمدة 6 ثوان، ولا تحتاج إلى التنفس لمدة 6 ثوان، وتزفر لمدة 6 ثوان. بمجرد أن تشعر أن هذا التمرين سهل للغاية بالنسبة لك، قم بزيادة الوقت أولاً بمقدار 7 ثوانٍ، ثم أكثر.

التمرين الثاني

استنشق بعمق وقم بإمالة رأسك للأمام دون الزفير. كلما لم تعد بحاجة إلى الهواء، كلما كان ذلك أفضل. بعد ذلك، ارفع رأسك بشكل مستقيم وقم بالزفير. هذا تمرين مفيد للغاية من حيث الطاقة، لأنك تتحكم في نفسك وتربط احتياطيات جسمك. وبمساعدتها يمكنك زيادة سعة الرئة تدريجيًا.

التمرين الثالث

الشيء الأكثر أهمية هو عدم الخلط عند القيام بهذا التمرين، لأنه ينطوي على تناوب الزفير والاستنشاق القوي والضعيف. أولا، يستنشق بعمق شديد والزفير بشكل حاد. ثم خذ شهيقاً عادياً، ولكن يجب أن يكون الزفير نشطاً. ثم العكس: شهيق حاد وقوي، وزفير بالقصور الذاتي. كرر التناوب عدة مرات. عندما تقرر إنهاء التمرين، خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان واحبس أنفاسك. يعد هذا من أقوى تمارين التنفس التي تعمل على زيادة الطاقة.

التمرين الرابع

في هذا التمرين، سوف تقوم بالتناوب بين التنفس من فتحة أنف إلى أخرى. لقد تم تطويره منذ زمن طويل كمحفز ممتاز للطاقة البشرية. أولاً، أغلق فتحة أنفك اليمنى واستنشق عدتين مع يسارك. احبس أنفاسك، وعد لنفسك إلى ثمانية، مع إغلاق فتحة أنفك اليسرى. قم بالزفير من خلال فتحة الأنف اليمنى وكرر التمرين من البداية. ثم قم بتغيير الترتيب وتنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى.

التمرين الخامس

يمكن أيضًا تحفيز الطاقة بالطريقة التالية. ضع يديك على بطنك في منطقة السرة. خذ شهيقًا تدريجيًا ولاحظ كيف تنتفخ معدتك قليلًا. ثم اضغط بقوة على بطنك وقم بالزفير بقوة. يمكن تسريع وتيرة التمرين تدريجيًا اعتمادًا على ما تشعر به. ومع ذلك، أولا وقبل كل شيء، نسعى جاهدين للجودة، وليس السرعة. ويعتقد أنه مع التنفس السليم، يتم استخدام الرئتين بأكملها، وليس فقط الجزء العلوي منها.

يمكن استخدام كل من هذه التمارين بشكل منفصل عن جميع التمارين الأخرى، حيث يتم تكرارها عشرين مرة عدة مرات في اليوم. التمارين الفردية فعالة أيضًا. سوف تساعدك على الشعور بزيادة الطاقة والقوة، حتى لو كنت تقضي خمس دقائق فقط يوميًا عليها. لكن تذكر أنك تحتاج إلى التركيز على جسمك ورفاهيتك أثناءها.

تشارك

لماذا هم موجودون؟ ممارسات اكتساب الطاقة?

وبما أننا في الأساس كائنات معلوماتية للطاقة، فإن الشيء الأكثر أهمية لحياتنا المثمرة هو الطاقة الحيوية النقية والمعلومات الصحيحة. نظرنا في كيفية تطهير الطاقة في. ولكن من أجل تنظيفه، يجب أن يكون لديك شيء لتطهيره.

في عصرنا الذي تتسم فيه صحافة المعلومات الجامحة والسرعات الهائلة والأجواء المسدودة، يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "لا قوة"، "لا توجد طاقة كافية"، "أسقط من قدمي"، "أذهب إلى السرير متعبًا وأستيقظ". مرهق". وغيرها الكثير من الأقوال المشابهة. ما هذا؟

هذا نقص عادي في الطاقة، والذي، بالمناسبة، من السهل جدًا تجديده. من خلال ممارسات تعبئة الطاقة البسيطة، يمكنك تجديد احتياطيات الطاقة الخاصة بك في أي لحظة.

للتفاعل بشكل فعال مع قاعدة الطاقة الخاصة بك، تحتاج إلى فهم النقطة التالية بوضوح: كل شيء يتكون من الطاقة، ويتم التحكم في الطاقة عن طريق المعلومات. تعمل المعلومات على تحويل منطقة لوحة الطاقة التي يتم توجيه انتباه الشخص إليها. يمكنك قراءة المزيد عن الأساس النشط لكل الوجود المادي.

هذه النقطة مهمة جدا. كقاعدة عامة، عند القيام بممارسات الطاقة، يجب على الشخص أن يغمض عينيه ويتخيل نفسه في مكان نظيف. في الأساس، هذا مرج مشمس نظيف.

إذا كنت قد تدربت تحت إشراف بعض المعلمين، فإن أول شيء يقوله هو: "أغمض عينيك وتخيل نفسك في مرج مشمس". وفي كل مرة يرسم الإنسان هذه المساحة النظيفة في رأسه بطريقة جديدة. كما تعلمون، هناك تكاليف معينة للطاقة.

أنصحك ببدء المقاصة الخاصة بك مرة واحدة واستخدامها باستمرار. كقاعدة عامة، بناء على هذه الممارسات، يجب أن يكون هذا تطهيرا في غابة نظيفة. العشب الأخضر والأشجار النحيلة القوية والزهور الزاهية الطازجة والسماء الزرقاء الصافية.

يوجد في المقاصة نهر شفاف ونظيف وشلال. ربما هناك حيوانات جيدة تجري حولها. هنا الخيال لا يقتصر. لا توجد قمامة، ولا غرباء هنا. فقط طاقتك. وهذا المقاصة معك دائمًا. في أي لحظة يمكنك أن تغمض عينيك وتجد نفسك عليها. معرفة ما إذا كان كل شيء نظيفًا ولا يوجد أي حطام.

بناء على حالة المقاصة، من الممكن تشخيص تراكم السلبية، والتي لم تتجلى بعد على المستوى المادي، ولكنها على وشك أن تأتي. والقضاء عليه وهو لا يزال في حالته الحيوية الأولية.

والأهم: في هذا المقاصة تتم لقاءاتك مع الله. يمكنك تمثيل الله بالطريقة الأقرب إليك. الشيء الأكثر أهمية هو الوعي بأن هذا هو الخالق، أقوى كائن في حياتك. يمكنك التحدث معه عن أي شيء، واطلب احتياجاتك، واشكره، وافعل ما تريد. أنت وحدك معه ولا يمكن لأحد أن يتدخل في هذا التواصل.

أتخيل الخالق على شكل كرة طاقة ذهبية ضخمة مثل الشمس. بالمناسبة، إذا كانت هناك بقع داكنة في المقاصة، فما عليك سوى أن تطلب منه أن ينظف ويذيب هذه السلبية بالطاقة الذهبية القوية. وانظر بوضوح كيف تذوب وتختفي.

ممارسات اكتساب الطاقة

مجموعة من الطاقة من الخالق

الخيار 1

نغمض أعيننا ونتخيل أنفسنا في مقاصتنا نقف أمام الخالق. نتوجه إليه: "يا رب، اغفر لي، باركني وساعدني! من فضلك املأني بالطاقة الإلهية النقية."

وتخيل كيف تدخل سحابة ذهبية من الطاقة النقية، أثناء الشهيق، إلى تاج رأسك (الشاكرا السابعة)، وتملأ رأسك ورقبتك وكتفيك وصدرك، وتصل إلى الحجاب الحاجز، وأثناء الزفير، تتجعد على شكل كرة في الضفيرة الشمسية في اتجاه عقارب الساعة. عندما يكون هناك ما يكفي من الطاقة في الضفيرة الشمسية، تشعر كيف تملأ تجويف البطن والحوض والساقين.

وفي نفس الوقت تشعر كيف أن تدفق هذه الطاقة النقية يملأ كل خلية وكل عضو وكل وعاء وكل شيء يكتسب قوة وقوة ويتوهج بنفس الضوء الذهبي. يشع الجسم كله هذا الضوء الذهبي من الداخل إلى الخارج. عندما تكتسب ما يكفي من الطاقة (لا تحتاج إليها لاستخدامها في المستقبل، فالكثير منها ليس جيدًا أيضًا)، الحمد لله. أرسل الحب والنعمة إلى السماء والأرض.

الخيار 2

تخيل الخالق على شكل كرة طاقة ذهبية ضخمة. أنت، مثل حبة رمل صغيرة، تقف بجانبه وتقدم نفس الطلب للمغفرة والبركة والمساعدة. وبعد ذلك تأخذ خطوة للأمام وتدخل هذه الكرة.

اشعر كيف تنغمس في هذه الطاقة، وكيف تبقى كل السلبية في مكان ما بعيدًا، وليس معك. كيف تذوب وتصبح واحدًا مع هذه الكرة. تنفس هذا، وامتص هذا الخير بكل خلية، وابق في هذه الكرة بقدر ما تريد.

في هذه الممارسة، كثيرًا ما أمسك يدي وأحضر أحبائي إلى هذه الكرة. خاصة إذا كان شخص ما يحتاج إلى مساعدة فيما يتعلق بصحته. يمكن استحضار هذه الحالة من الوجود في الكرة في نفسك في أي لحظة، حتى دون اللجوء إلى حالة تأملية. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل صحيح مرة واحدة، مع كل الأحاسيس، ثم استخدامه حسب الحاجة. لا تنسى أن تقدم الشكر.

تقنية الطاقة في حالات الطوارئ

ضع يديك مقابل الضفيرة الشمسية. تخيل كيف تدخل سحابة من الطاقة ذات اللون المريح لك أثناء الشهيق إلى أعلى رأسك، وتمر عبر يديك ومن راحة يدك تدخل إلى الضفيرة الشمسية. هناك، أثناء الزفير، قم بالالتفاف على شكل كرة في اتجاه عقارب الساعة. لذلك نحن نضخ بقدر ما هو ضروري.

تقنية لزيادة المجال الحيوي بسرعة تصل إلى سبعة أمتار

وفي كلتا اليدين نضع الإبهام والسبابة والوسطى معًا، كما عند رسم إشارة الصليب في الأرثوذكسية. البنصر والأصابع الصغيرة مجانية. نمسك أصابعنا ونعد من واحد إلى ستة وعشرين. أي حوالي ستة وعشرين ثانية.

تقنية تكثيف الطاقة

يجب أن يتم تنفيذ هذه التقنية مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا. ويهدف إلى تكثيف الحقل الحيوي. يكون أكثر فعالية وموثوقية عندما يكون الحقل الحيوي كثيفًا ولا يسمح بمرور أي شيء غريب. إنه شيء عندما يكون مجرد ضباب حول الشخص، وشيء آخر عندما تكون الطاقة كثيفة، مثل المطاط.

نغلق أعيننا. نتخيل أنفسنا في غرفة فارغة. نرى كيف يخرج حقلنا الحيوي منا ويصبح بحجم الغرفة. ثم حجم المنزل. ثم يملأ الشارع والمدينة والبلد والأرض ويخرج إلى الفضاء الخارجي. هناك ملايين النجوم في الفضاء، وطاقتها تملأ مجالنا الحيوي وتكثفه.

وعندما يمتلئ، يعود مرة أخرى إلى الأرض والبلد والمدينة والشارع والمنزل والغرفة وإلى أجسادنا. لكن هذا مختلف بالفعل - حقل حيوي كثيف وجديد نوعيًا.

اكتساب الطاقة وفقًا لـ A. Ignatenko (أقتبس هذه التقنية من كتاب E. Gulyaev "من السهل شفاء نفسك")

يتم إجراؤه أثناء الجلوس واليدين على الركبتين والكفين لأعلى - "وضعية المدرب". يتم التحكم في تدفق الطاقة أثناء الاستنشاق. يتم اكتساب الطاقة من خلال أداء تمرينين بالتتابع.

التمرين 1. عند العد "1"، تخيل أن الطاقة تملأ راحة يدك من خلال أصابعك. عند العد "1، 2"، تدخل الطاقة مرة أخرى من خلال الأصابع وتملأ الذراعين حتى المرفقين. عند العد "1، 2، Z"، باتباع نفس المسار، تملأ الطاقة الذراعين حتى الكتفين. أي أنه مع كل نفس، تمر الطاقة بالمسار السابق وتتحرك أبعد قليلاً.

المقياس الرابع - امتلاء الكتفين والحلق.

الضربة الخامسة - الطاقة تغسل الوجه. في الوقت نفسه، عليك أن تتخيل كيف تختفي التجاعيد وتجدد بشرة الوجه.

الضربة السادسة - من خلال الشاكرا العلوية، تملأ الطاقة الرأس بأكمله، وتدمر جلطات الطاقة السلبية هناك وتنشط نشاط الدماغ.

الضربة السابعة - تغسل الطاقة مؤخرة الرأس والرقبة.

الخطوة الثامنة - غسل العمود الفقري حتى عظمة الذنب.

المقياس التاسع - ملء النصف العلوي من الجسم بالطاقة.

المقياس العاشر - ملء الجسم كله بالطاقة حتى الكاحلين.

الضربة الحادية عشرة - ملء الجسم كله بالطاقة بما في ذلك القدمين.

مباشرة بعد ذلك، يتم تنفيذ التمرين الثاني.

تمرين 2. عند العد "1...3" تتدفق الطاقة عبر الذراعين إلى الكتفين، وتغسل الصدر والمعدة، وتلتف في اتجاه عقارب الساعة، وتدخل منطقة البطن.

عند العد "1...4"، بعد اجتياز المسار السابق، تغسل الطاقة منطقة الفخذ وتلتف في الشاكرا السفلية.

"1...5" - استمرار الحركة الصعودية للطاقة على طول العمود الفقري، ولفها إلى الداخل بين لوحي الكتف.

"1...6" - تنتقل الطاقة الآن إلى الجزء الخلفي من الرقبة وتتحول إلى تاج الرأس.

"1...7" - غسل الوجه والحنجرة والصدر وضخ الطاقة في منطقة الضفيرة الشمسية يضاف إلى المسار السابق.

يخرج من الأشياء الطبيعية. على سبيل المثال، من الشمس والقمر والبحر والنجوم، يمكنك الحصول على الطاقة من خلال تخيل كيف تنفصل سحابة الطاقة عن جسم ما، وتدخل إلى تاجك، وتلتف في اتجاه عقارب الساعة في الضفيرة الشمسية وتملأ جسمك بالكامل.

مجموعة من الطاقة من الأشجار

أقوى مانح للطاقة بين الأشجار هو البلوط. أولا، ينمو البلوط دائما في أماكن السلطة. لن تنمو أشجار البلوط المعمرة القوية بشكل خاص في مكان ضعيف الطاقة. التواجد في مثل هذه الأماكن مفيد في حد ذاته. والتغذية من البلوط أفضل.

نقف إما بوجهنا أو ظهرنا تجاه شجرة البلوط، ونعانق الجذع بإحكام، مما يخلق أكبر عدد ممكن من نقاط الاتصال. نحن نأخذ نفسا عميقا، ونضبط طاقة وإيقاعات الشجرة. نطلب منك عقليًا أن تملأ جسمك بالطاقة النقية. ونحن نتنفس، ونتخيل كيف أنه عندما نستنشق، تأتي الطاقة النقية، وعندما نزفر، تخرج السلبية.

نحن نتنفس بهذه الطريقة حتى يمنحنا أحاسيس ممتعة. يجب أن تفهم أن مثل هذه الأشجار قوية للغاية ويمكن أن تصبح مكتظة، الأمر الذي سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والصداع. لذلك، نحن نفعل كل شيء باعتدال.

بشكل عام، الطاقة موجودة في كل مكان، ولا يوجد نقص أو نقص فيها في الكون، حيث أن الكون بأكمله منسوج من الطاقة. ولكن في عملية الحياة، نقوم ببناء حواجز عقلية حول أنفسنا ولا نسمح للطاقة الجديدة النقية بالدخول إلى حياتنا.

بعد كل شيء، التواصل مع الشخص الذي تحبه هو تبادل للطاقات، أي تجديد متبادل لبعضنا البعض بأنواع الطاقة التي يفتقر إليها كل شخص. الحب بين الناس هو أوسع قناة مباشرة لتدفق الطاقة إلى حياة جميع المشاركين في هذه العملية. بمجرد التحدث إلى حيوان أو التواجد في الطبيعة، يتلقى الشخص شحنة هائلة من الطاقة.

فقط كل هذا يحدث على مستوى غير مرئي لإدراكنا ثلاثي الأبعاد ويبدو غير واقعي إلى حد ما. ولكن هذا حقيقي. أكثر واقعية مما نتصور.

يمكنك الآن العثور على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الممارسات لملء الطاقة وتنظيفها وحمايتها. تمارين التنفس فعالة للغاية، وممارسات وو شينغ، وتقنيات اليوغا. بشكل عام، لا يهم ما تفعله، الشيء الرئيسي هو الفهم الواضح للعملية والهدف.

الشيء الرئيسي هو القيام بذلك. فقط بالقراءة والدراسة لا يتغير شيء. يبدأ في التغيير فقط عندما تتلقى المعلومات التطبيق المناسب. للحكم على فعالية إجراء ما، يجب عليك على الأقل محاولة تنفيذه.

في هذه المقالة نظرنا إلى العديد من الممارسات لاكتساب الطاقة. ولكن بالإضافة إلى اكتساب الطاقة وتنقيتها، فإنها تحتاج أيضًا إلى الحماية. سنتحدث عن طرق حماية الطاقة في المقال التالي.

اكتب تعليقاتك في أسفل هذا المنشور وشارك المقال على الشبكات الاجتماعية. هذه هي المعلومات اللازمة لنشرها.

مرحبا بكم في المزيد! هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في انتظارك هنا!

بارك الله فيك. او بوركت!

ما هو مستوى الطاقة؟

الروح ، مثل المنزل ، مؤثثة من قبل صاحبها ، لذلك إذا كان هناك برد وفراغ في حياة الإنسان ، فهو وحده المسؤول عن ذلك.

لويس لامور

يتواصل الشخص مع الكون طوال حياته، وهناك تبادل متبادل للطاقة - نعطي الكون أفكارنا وأفعالنا وعواطفنا، ويمنحنا نوع الطاقة التي يمكننا الحصول عليها واستيعابها، تلك التي نحن فيها اعتادوا. سيكون من الصعب على الشخص الصالح أن يكون في منزل الشرير، والعكس صحيح، الشخص الشرير سوف يشمئز من الشخص الصالح وأفعاله، لأن الطاقات المعاكسة تتعارض دائمًا. يتم منح الجميع الطاقة التي يكون الشخص مستعدًا وقادرًا على قبولها.

وينفق الإنسان هذه الطاقة في تجديد جسده، وفي الحركة، وفي النشاط العقلي والعقلي، وفي الجنس، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن الطاقة المستلمة أكبر بكثير مما اعتدنا على إنفاقه على المستوى المادي. يتم إنفاق بقية الطاقة على الحفاظ على الحقل الحيوي، وعلى الأداء الطبيعي للشاكرات، وعلى حماية الطاقة، وإذا كان هناك الكثير من الطاقة، فسيتم تركها أيضًا للسحر، للتأثير على نفسها وعلى الآخرين. أقدار.

لسوء الحظ، لا يعرف شعب القوقاز كيفية استخراج الكمية المطلوبة من الطاقة من الطعام والهواء. يأكل أهل الشرق بشكل أكثر اعتدالًا منا، لكنهم يهضمون الطعام بشكل أفضل. قال أحد اليوغيين لرجل إنجليزي: "أحصل على حبة أرز واحدة أكثر مما تحصل عليه من شريحة لحم كاملة"، وهذا صحيح.

منذ حوالي 15 إلى 10 سنوات شاهدت فيلمًا حيث حاولوا قتل صبي إله عن طريق إطعامه طعامًا بالدم. رأى الدم في الطعام ورفض الطعام المقدم. منذ أن كان في قفص، في الأسر، لم يكن لديه مكان للحصول على الطعام منه. ولكن، مرة أو مرتين في اليوم، كان يسحب غصينًا مخزنًا من صدره، وينزع منه ورقة خضراء واحدة ويأكلها. لقد كان ممتلئًا. وحتى ذلك الحين أدركت أنه تمكن ببساطة من استخراج الطاقة اللازمة من هذه الورقة الصغيرة. هناك الكثير لنتعلمه. لذلك، فإن التغذية المنفصلة منطقية وأعمق مما نعتقد عادة.

وفقًا لتطور الطاقة لديهم، ينتمي جميع الأشخاص إلى أحد المستويات الثمانية:

مستوى اول- يشمل المرضى أو غير الأصحاء تمامًا والذين يضعف مجالهم أو يتشوه بشكل كبير.

المستوى الثاني- معظم أبناء العرق القوقازي ينتمون إليها. هؤلاء هم الأشخاص الذين لا يستطيعون الشعور بالمجال الحيوي.

المستوى الثالثيسمح لك أن تشعر بالمجال الحيوي الخاص بك والمجال الحيوي للأشخاص الآخرين. يطلق الأوروبيون على الأشخاص من هذا المستوى اسم الوسطاء.

المستوى الرابعيسمح لك بتركيز المجال وإنشاء إشعاع موجه يؤثر على الأشخاص والأحداث وعلى نفسك والحيوانات وأي شيء يحتوي على طاقة كافية. وعادة ما يشمل المعالجين والشامان والسحرة والسحرة. في الهند، ينتمي غالبية الأسمر والمعالجين (مثل المعالج والساحر والساحر والساحر) واليوغيين في المراحل الأولية إلى هذا المستوى.

المستوى الخامس- يسمح لك بالتحكم في تكاثر الخلايا في جسمك، باستثناء الخلايا الجرثومية. لا يوجد أشخاص لديهم بطبيعة الحال طاقة هذا المستوى والمستويات اللاحقة، والتي لا يمكن الوصول إليها إلا نتيجة العمل الواعي لتحسين طاقتهم.

السادس إلى الثامنهناك مستويات بشكل رئيسي بين اليوغيين والمعالجين والأسمرز من أعلى المستويات - إدارة الوراثة ونفسية الناس والأشياء العالمية الأخرى.

العوامل التي تساهم في زيادة مستويات الطاقة

(بحسب ج. لانديس)

1. تمارين خاصة لزيادة مستويات الطاقة.

2. القضاء على المشاعر السلبية وتراكم المشاعر الإيجابية.

3. التأمل.

4. التواصل مع الناس على مستوى طاقة أعلى.

5. امتصاص كمية كبيرة من الطاقة الكونية المتناثرة - البرانا.

6. قم بأداء جميع واجباتك بضمير حي.

7. زيادة قدرة الجسم على امتصاص الطعام.

8. زيادة قدرة الجسم على تبادل الغازات بشكل مكثف أثناء التنفس.

9. زيادة مستوى اللياقة البدنية .

10. تنمية المرونة العالية للعمود الفقري والمفاصل.

11. تراكم الطاقة الحيوية أثناء النوم.

12. قلل من التصرفات والمحادثات غير الضرورية.

13. التواصل مع الحيوانات الأليفة والطيور.

14. الانخراط في زراعة الزهور والبستنة والبستنة كهواية.

15. ممارسة الفن كهواية.

16. التقليل بل والاستبعاد الكامل لمنتجات اللحوم من الغذاء.

ليس عليك القيام بكل شيء في هذه القائمة لزيادة مستويات الطاقة لديك. يكفي اختيار بعض التوصيات من هذه القائمة، ولكن الالتزام بها بدقة. وهذا أفضل بكثير من اختيار العديد من التوصيات، ولكن تنفيذها من وقت لآخر. ومن المستحسن اختيار التوصيات من بداية القائمة، حيث أن هذه العوامل لها التأثير الأقوى على زيادة مستويات الطاقة، ولكن هذه القاعدة ليست إلزامية.

يجب أن نتذكر أنه يتم إنفاق الكثير من الطاقة على الجنس والتحدث. يضعف البيوفيلد من التدخين وشرب الكحول.

هذا هو المكان الذي أنهي فيه النظرية وأنتقل إلى الممارسة.

اليوم سنلقي نظرة فاحصة على النقطة الأولى والأهم التي تزيد الطاقة.

هناك الكثير من التمارين لزيادة الطاقة، والآن أقترح التمارين البسيطة التي وصفها التات في كتابه.

يمارس. إتقان الطاقة.

1. أغمض عينيك. ركز على أحاسيس الدفء. العثور على أبرد مكان في الجسم وأكثرها دفئا. حاول فقط بمساعدة التركيز الداخلي إعادة توزيع الحرارة، لجعل هذين الجزأين من الجسم متساويين في درجة الحرارة. إذا نجح هذا، انتقل إلى التمرين 2.

2. أغمض عينيك. ركز على إحساس جسمك. ابحث عن المناطق الأكثر توتراً في الجسم. قم بشد العضلات في هذه المناطق بشكل أكبر ثم قم بإرخائها واسترخائها. بهذه الطريقة يتم تحقيق الاسترخاء التام للجسم.

3. الجلوس أو الوقوف بشكل مريح. افرك راحتي يديك ويديك وأصابعك جيدًا. يجب أن تصبح ساخنة وناعمة. ضع راحتي يديك على عظمة الذنب: كف واحد على عظمة الذنب والأخرى فوق الأولى، اجلس هكذا لفترة حتى تشعر بالدفء والنبض في عظمة الذنب. قم بإزالة راحة يدك. ما يحترق وينبض في الجزء السفلي من جسمك هو طاقة حياتك. تنفس ببطء وهدوء وعمق. أثناء الشهيق، تخيل كيف تتجمع الحرارة النابضة في جلطة. أثناء الزفير، قم بتوجيه قوة الدفع هذه إلى ذلك الجزء من الجسم، إلى العضو الذي يحتاج إلى المساعدة.

يمكنك القيام بالتمرين بقدر ما تريد. سوف تزيد طاقتك الحيوية فقط.

يمكنك أيضًا اختبار قدراتك في مجال الطاقة بطرق مختلفة. أقترح هذا الخيار. استلق على ظهرك وذراعيك على طول جسمك واسترخي وتخلص من كل الأفكار من رأسك.

تخيل نفسك على خلفية من أي لون. ثم تخيل بوضوح نقطة ذهبية متوهجة في منطقة القلب. يجب زيادة الإشراق الذهبي حتى يتجاوز الجسد المادي. المدة 5-30 دقيقة. وليس بالقوة! بقدر ما تستطيع. كرر كل يومين إلى ثلاثة أيام. النتائج لن تكون طويلة في المستقبل!

أفضل طريقة لبدء التعرف على الطب الصيني التقليدي هي من خلال التمارين الصحية التي تعتمد على قوة الأكسجين.

ستساعدك مجموعة تمارين التنفس كيغونغ المنشورة في هذه المقالة على تحسين صحتك والشعور بزيادة قوية في القوة والطاقة وتقوية جهاز المناعة والروح. من السهل جدًا القيام بمثل هذه الممارسات في المنزل، لأن كل ما تحتاجه هو اتباع التعليمات وفهم الأساسيات.

تمارين التنفس كيغونغ للمبتدئين

يعرف الكثير من الناس أن التنفس هو الحياة. حتى بشكل حدسي، نسعى جميعا إلى البقاء في الهواء النقي في كثير من الأحيان، لزيارة الأماكن المفتوحة والحدائق والبرك والمناطق الجبلية حيث يوجد الكثير من الهواء النظيف. وفي الوقت نفسه، في الصين، كان السكان القدماء يدركون جيدًا أن الهواء هو أيضًا أرض خصبة لقوة الشفاء التي تمنح الحياة لكل شيء على هذا الكوكب. تم تسميتها تشيفهذه الطاقة لا يمكن رؤيتها أو قياسها أو لمسها، ولكنها موجودة داخل كل كائن حي.

جنبا إلى جنب مع الأكسجين، تخترق القوة أيضا من خلال الجهاز التنفسي لدينا في الجسم. تشي. أثناء التنفس الطبيعي وفي الحياة اليومية، لا نتلقى سوى جزء صغير منه مع الهواء. ننفق تشيفي كل مرة نزفر فيها، نرشها عندما نشعر بالتوعك، أو عندما نشعر بالتعب أو الحزن أو الاكتئاب العقلي. يتم أيضًا إنفاق القوة الواهبة للحياة خلال فترات المرض الجسدي لمساعدتنا على التعافي بشكل أسرع وتحسين صحتنا.

يمارس الصينيون كيغونغ منذ أكثر من ألفي عام، وهذه تقنية قديمة حقيقية للشفاء الذاتي للجسم، والتي كانت فعالة قبل عصرنا، ولا تزال كذلك حتى يومنا هذا. هناك كمية هائلة من القوة تتركز حولنا تشيلكن الناس ببساطة غير قادرين على استخدامه. لكن هذا مهم جدًا للصحة والنمو العقلي والخلفية النفسية والعاطفية.

من خلال التركيز والاحتفاظ تشيداخل أجسادهم، عرف الرهبان الطاوية كيفية الشفاء من جميع الأمراض، فقد عززوا أجسادهم وخففوا أرواحهم.

يمكنك إلقاء نظرة على ممارسات تنفس كيغونغ من زاوية مختلفة. الأمراض والمصائب والتجارب السلبية والتوتر - كل هذا يضر بالإنسانية ويحرم الناس من القوة والصحة والطاقة. دون استعادة هذه القوى، فإن المزيد من الحياة الجيدة أمر مستحيل ببساطة. نعلم جميعًا جيدًا أن التوتر الشديد يمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا، لكن قليلًا من الناس يعرفون كيفية التعامل معه.

كيغونغ هو التنفس العميق الذي يجلب الطاقة العلاجية لجسم الإنسان. بفضل الممارسة، يحصل الطالب على الفرصة ليس فقط لزيادة حيويته وتجميع الاحتياطي تشيفي جسمك، ولكن أيضًا لتطوير الهدوء الحديدي، وتصبح أكثر مرونة وقدرة على الصمود نفسيًا.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يعيشوا حياة طويلة وسعيدة، فإن كيغونغ هو أسلوب لا غنى عنه. حتى الآن، لم تتعلم البشرية كيفية تعويض الإمداد المفقود من الطاقة والقوة، ومع ذلك فقد كانوا يفعلون ذلك في الصين قبل وقت طويل من اختراع الكتابة.

وفي نواحٍ عديدة، اعتمد أسلوب الرهبان القديم على الطبيعة نفسها؛ حيث كان الحكماء يقلدون الحيوانات والعناصر في محاولة لتنمية صفاتها الإيجابية، ويسعون إلى استخدامها لصالح أجسادهم والاستيلاء عليها.

وفي وقت لاحق، تم تقسيم كيغونغ إلى عدة فروع جديدة، وبدأ استخدامها للأغراض العلاجية والصحية، وكوسيلة لزيادة القوة البدنية وتقوية الجسم، تم استخدامها لتنويع الفنون القتالية، والكيغونغ الروحي “الأعلى”. ، تم استخدامه لاختراق أسرار الكون. قام المحاربون بتقليد الحيوانات المفترسة والحيوانات الرشيقة، وتطوير أسلوب خاص من كيغونغ القتالي في ممارسة الشفاء، أولى الطلاب اهتمامًا كبيرًا لقوى الأرض - السماء والقمر والرياح والأشجار.

كل هذه الاتجاهات كانت متحدة بمبدأ مشترك - لا يمكن أن يكون هناك كيغونغ بدون الجهاز التنفسي، لأن كل آثاره الإيجابية تعتمد فقط على التأثيرات المفيدة للقوة. تشي.

بمساعدة التنفس، يمكن للممارس شفاء جسده، وتأخير الشيخوخة، وتقوية العضلات والأربطة، والحصول على عمود فقري مرن ومرن، والقضاء على الألم الجسدي وحتى العثور على مكانه في الحياة، وإيجاد الانسجام والسلام الداخلي.

• سيساعدك تنفس كيغونغ للمبتدئين على التعامل بسهولة مع التوتر والفشل؛
• سوف تقوي جهاز المناعة لديك وتزيد الحاجز الواقي للجسم.
• تتيح ممارسة التنفس للشخص أن يبدو أصغر سناً بكثير من عمره؛
• ستعمل جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية على تحسين وظائفها وتحسين صحتها؛
• تمارين التنفس العلاجية ستجعل الجسم مرناً وحاذقاً ومتحركاً؛
• ملء الجسم بالطاقة تشيسوف يطيل العمر ويؤخر الذبول.

إن تقنية التنفس Qigong لها تأثير مفيد في ثلاثة اتجاهات في وقت واحد - على الجسم المادي، على روح الإنسان وعلى عقله، لذلك فهي حقا تقنية عالمية وشاملة للتعافي السريع والحياة الجيدة.

يلاحظ معظم الطلاب المبتدئين وعديمي الخبرة أنهم بعد الدروس الأولى يلاحظون تحسينات ملحوظة في جميع مجالات حياتهم. تزول القلق والمخاوف والمشاعر القمعية، ويحل محلها الثقة الهادئة والحزم والثبات في مواجهة مصاعب الحياة.

للتنفس العلاجي لـ Qigong أيضًا وظيفة عملية أخرى - فهو يقوي الجسم كثيرًا بحيث يمكنك تجنب العدوى والبقاء بصحة جيدة حتى خلال موسم الذروة للمرض. تعمل ممارسات الشفاء أيضًا بشكل جيد ضد الأمراض الموجودة، حتى تلك المزمنة.

للقوة تشيلا يوجد شيء مستحيل أو مستحيل، فهو يمنح الجسم الحياة في رحم الأم، كما أنه قادر على استعادة الصحة واستعادة القوة، وتحويل الإنسان.

تمارين التنفس كيغونغ لاستعادة الطاقة

يستخدم العديد من الأشخاص تمارين التنفس للحصول على جرعة من النشاط والقوة الجديدة والأفكار الجديدة. وهذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يحلمون بالمضي قدمًا في الحياة، وبدء مهنة، وتحقيق النجاح في أعمالهم. ومن المعروف أنه في عملية القتال من أجل مكاننا تحت الشمس، نفقد الكثير من الطاقة الحيوية، وهذا يؤثر حتما على مسار الأحداث الإضافية. يتناقص الدافع، ويفقد الإيمان بأفكاره وأحلامه، ويفتقر إلى الحماس والطاقة السابقين.

يؤثر تشتت العصائر الحيوية أيضًا على مظهر الشخص. يكبر هؤلاء الأشخاص في وقت أبكر بكثير من وقتهم، ويبدأون في المرض ويصبحون متهالكين أمام أعيننا حرفيًا. مع عجز واضح في القوة تشيفي الجسم يصبح هشًا، مترهلًا، قاسيًا، غير مرن. يتم فقدان كل اللدونة والتنقل، وتفشل الأعضاء والأنظمة الداخلية.

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يفقد إمداداته الأولية. تشيأعطيت له منذ ولادته، لكن جميعها تؤدي إلى نفس العواقب السلبية.

ولهذا السبب في الطب الصيني، تعد استعادة موارد الطاقة لجسم الإنسان من أهم المهام بالنسبة للممارس. وبدون ذلك، من المستحيل أن تشعر بالصحة والسعادة والسلام.

يسمح لك الجهاز التنفسي باستعادة الاحتياطيات بسرعة تشيوتراكمها أيضًا داخل الجسم، وتوزيعها بين الأعضاء والأوتار. ويعتقد أن الأوتار هي التي توضح بوضوح حالة الجسم البشري بأكمله وهي أول من يشير إلى نقص الحيوية في الجسم. إذا كان هناك نقص تشيتصبح جامدة، ويتعطل النشاط الحركي للجسم وينخفض، ويبدو أنه يصبح قاسيا.

مثل هذه المظاهر في الطب الصيني اعتبرت غير لطيفة ووعدت ببداية عملية الذبول التي تؤدي حتما إلى الموت.

لذلك، ناضل الصينيون بشدة للحفاظ على مرونتهم وحركة الخصر، ومارسوا تمارين التنفس العلاجية بنشاط. حتى كبار السن يمكنهم أداء تمارين حديثة لاستعادة احتياطيات الطاقة، وهذا نظام عالمي للتخزين تشيداخل الجسم.

الممارسة المنتظمة لتمارين التنفس كيغونغ لها أيضًا تأثير مفيد على الوظيفة الإنجابية وتشفي الجهاز البولي التناسلي في الجسم.

تعد أعضاء الحوض الصحية علامة أخرى على أن الشخص سيعيش فترة طويلة جدًا، لأن أي اضطرابات في عمل الجهاز التناسلي تؤثر حتماً على الحالة العامة للجسم، وبدون الوظيفة الكاملة لهذه الأعضاء، يجف الجسم ويفقد؛ الصحة مثل الشجرة اليابسة.

أثناء التدريب على التنفس، يقوم الممارس بتوزيع كل ما يتم تلقيه مع الهواء المستنشق. تشيفي جميع أنحاء الجسم، ويدفعها على طول خطوط الطول للطاقة، ويتراكمها ويركزها في الداخل. بفضل هذا، يحدث تأثير الشفاء السريع، وهو أكثر وضوحا مع التمارين اليومية.

• مارس التنفس السليم كل صباح لاستعادة قوتك؛
• خلال المخزون اليوم تشيسوف يسمح لك بالبقاء في حالة تأهب والحفاظ على وضوح التفكير؛
• تدريجيا سوف تصلب وتقوي جسمك وتزيد مناعتك.
• ستشعر بزيادة في القوة والرغبة في التحرك بنشاط طوال اليوم؛
• في الصباح، بعد الاستيقاظ، سوف تشعر أنك رائع وتكون في مزاج جيد.

قبل ممارسة التنفس في الصباح لتجديد الطاقة واكتساب الاحتياطي تشيالامتناع عن وجبة الإفطار. تدرب في غرفة بها هواء نقي وخفيف وهادئ. قبل الدرس، ارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من القطن أو الكتان.

تذكر أن جسمك يحتاج إلى حيوية جديدة بانتظام، لذلك لا يكفي ممارسة كيغونغ من حين لآخر أو عدة مرات في الأسبوع. التدريب اليومي على التنفس سوف يملأك بسرعة بالعصائر الحيوية، وسوف تختبر فعالية الطب الصيني التقليدي بشكل مباشر.

التنفس السرة: تمرين كيغونغ

كما تعلمون، يتم إيلاء أهمية كبيرة لمنطقة البطن في كيغونغ. هذا هو المكان الذي يتركز فيه الكثير من الطاقة تشي.ولا تلعب السرة أقل دور في هذا المجال.

السرة، عندما يكون الطفل لا يزال في بطن أمه، هي المكان الذي يصل بين جسم الطفل وجسم الأم من خلال الحبل السري. هذا هو مجال التغذية وإنتاج الطاقة. وبعد ذلك، عندما يتم قطع الحبل السري، يتوقف تدفق الغذاء والطاقة، لكن منطقة السرة تظل قادرة على امتصاص كميات هائلة من التغذية.

يعتبر كيغونغ أن السرة هي قناة طاقة ضخمة يستطيع من خلالها الشخص الحصول على طاقة هائلة من العالم الخارجي.

وبمجرد أن يبدأ الممارس بالتغذية من خلال هذه القناة القوية، تبدأ الشهية المعتادة بالاختفاء، ومن ثم الحاجة إلى التنفس. والحقيقة هي أنه أثناء وجوده في الرحم، يتلقى الطفل من خلال السرة ليس فقط العناصر الغذائية، ولكن أيضًا الأكسجين، وبالتالي فإن منطقة السرة قادرة أيضًا على أداء وظيفة الجهاز التنفسي.

يتكون هذا التمرين من مرحلتين. في المرحلة الأولى، يبدأ الممارس في التغذية بالطاقة من الفضاء المحيط به عبر السرة. وفي المرحلة الثانية، ينقل الممارس كيانه إلى فترة ما قبل الولادة، أي الفترة التي كان لا يزال فيها في الرحم. ولهذا السبب تسمح لك هذه الممارسة بتجديد شباب الجسد والروح.

المرحلة الأولى من التمرين

1. اجلس بشكل مستقيم، واسترخي جسمك بالكامل، وخاصة في منطقة البطن.
2. ضع كلتا يديك على سرتك.
3. حاول أن تتخيل أن السرة تبدأ في النمو، مثل ساق النبات، وترتفع فوق سطح البطن.
4. وعندما يصل الجذع إلى الحد الأقصى، يبدأ في التفتح والتفتح في اتجاهات مختلفة، بينما يزداد حجم الزهرة حتى تشكل شرنقة حيوية وتتصل البتلات خلف ظهرك.
5. تبدأ الزهرة في امتصاص الطاقة من الفضاء المحيط بك، بينما تتحرك هي والسرة نفسها بالتزامن مع تنفسك.
6. استمر في امتصاص الطاقة حتى تشعر أن جسمك لم يعد بحاجة إليها.
7. تخيل أن النبات يتقلص حجمه ويعود ببطء إلى السرة التي نما منها.
8. ضع يديك على بطنك وأمسك بالنتيجة تشيتحت راحة يدك.

المرحلة الثانية من التمرين

تحدث بداية هذا التمرين عندما تنمو الزهرة من المرحلة الأولى وتحيط بجسمك في شرنقة.

1. حاول أن تتخيل أنك داخل جسد الأم وما زال الحبل السري يربطك بالأم.
2. احصل على العناصر الغذائية والطاقة من الأم، في حين أن نبض منطقة السرة سيكون متزامنًا مع نبضات قلب الأم، وليس قلبك.
3. عندما يمتلئ الجسم، على غرار الانتهاء من المرحلة الأولى، توقف عن الأكل.

بعد بضع جلسات فقط، ستشعر بتجديد شباب جسمك، ثم ستتغير شخصيتك وروحك - سيحدث ولادة جديدة كاملة للروح.

تمارين التنفس كيغونغ لاستعادة الطاقة بسرعة

"طائر الفينيق ينشر جناحيه"

1. قف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، والذراعين على جانبيك.
2. أثناء الشهيق، قم بضم يديك بحيث تكون راحتي يديك على مستوى الصدر، مع توجيه الأصابع إلى الأعلى. الركبتين عازمة.
3. أثناء الزفير، يتم تقويم الساقين، بينما تنتشر الأيدي على الجانبين، كما لو كانت تدفع الجدران غير المرئية إلى اليسار واليمين. تشير النخيل في اتجاهين متعاكسين.
4. كرر 10 مرات.

"رامي السهام يطلق سهماً"

1. أثناء الشهيق، ترتفع ذراعيك فوق رأسك، ويرتفع جسمك على رؤوس أصابعك، ويبدو أن جسمك كله يتبع ذراعيك. النخيل لا تزال مغلقة.
2. كرر 10 مرات.

"الخيزران يتمايل في الريح"

1. الوقوف بشكل مستقيم، والساقين مستقيمة ومغلقة، واليدين ملتصقتين مع راحتي اليدين عند مستوى الصدر، والأصابع تشير إلى الأعلى.
2. أثناء الشهيق، ارفعي ذراعيك إلى أعلى فوق رأسك.
3. يميل الجسم إلى اليسار، ولا تترك الأرجل الأرض، ولا تزال النخيل مغلقة.
4. يميل الجسم إلى اليمين.
5. أثناء الزفير، يعود الجسم إلى وضعه الأصلي.
6. كرر 10 مرات.

تمارين التنفس كيغونغ هي تمارين لن تستعيد صحتك فقط وتجعل جسمك منيعاً ضد الأمراض والطاقة السلبية، هذا النظام سيرفع مستوى معيشتك ويغيرها ويحولها إلى درجة لا يمكن التعرف عليها.

تحتوي ممارسات التنفس هذه على كل قوة التيارات. تشيوكل المعرفة السرية للصينيين القدماء الذين نجوا حتى عصرنا.