النظافة الشخصية للرجال وقواعد النظافة للنساء. النظافة الجنسية. منتجات النظافة الحميمة

تتطلب النظافة الجنسية للرجال والنساء اهتمامًا ورعاية خاصة. أبسط وأهم شرط للصحة الحميمة للإنسان هو الغسيل اليومي في الصباح والمساء، وكذلك إجراءات المياه الإلزامية بعد العلاقة الحميمة. للغسيل، يوصى باستخدام الماء المغلي الدافئ. لا تغسل نفسك بالصابون العادي لأنه يحتوي على قلويات وهو أمر غير مقبول للبكتيريا في الأعضاء التناسلية. يوصى باستخدام المواد الهلامية الحميمة الخاصة، عند شرائها والتي تحتاج إلى إلقاء نظرة على تركيبتها: يجب تضمين حمض اللاكتيك في جل النظافة الحميمية، مما يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي الطبيعي في المنطقة الحميمة. إذا كان الجل يحتوي على التريكلوسان، فهذا سيكون مجرد ميزة إضافية، حيث تعتبر هذه المادة من أكثر مكونات مستحضرات التجميل أمانًا ولا تسبب حساسية أو تهيج. يجب ألا تحتوي تركيبة جل النظافة الحميمة على أصباغ أو عطور. قبل الغسيل، تأكد من غسل يديك.

يوصى بأخذ قسط من الراحة من الملابس الداخلية الضيقة ليلاً، لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار أنك بحاجة إلى النوم على فراش نظيف ومكوي وطبيعي ولطيف الملمس. يُنصح بعدم السماح للحيوانات الأليفة بالدخول إلى سريرك، لأنها حاملة للعديد من الأمراض.

قواعد النظافة للنساء

الوقت الأكثر ضعفا بالنسبة للنساء هو فترة الحيض، لأنه خلال هذه الأيام تضعف وظيفة الحماية للنباتات. لذلك يجب تجنب العلاقات الجنسية والاستحمام والسباحة في المسطحات المائية. يوصى بتغيير الفوط الصحية في الأيام الحرجة مرة واحدة على الأقل كل 3-4 ساعات. عند استخدام السدادات القطنية، يجب استبدالها كل ساعتين. يجب ألا تستخدمي السدادات القطنية ليلاً، لأن الإفرازات التي تمتصها تميل إلى التحلل عندما تكون في بيئة رطبة ودافئة، مما يؤدي إلى تكوين البكتيريا. الوضع مماثل مع الفوط الصحية لكل يوم: يوصى بتغييرها كل 4 ساعات. لا تشتري الفوط المعطرة، لأن العطور يمكن أن تسبب الحساسية وداء المبيضات. يجب الانتباه إلى الإفرازات في كل مرة تقومين فيها بتغيير الملابس: إذا كانت الإفرازات كثيفة ومستمرة، عليك استشارة الطبيب.

تعد النظافة التناسلية جزءًا مهمًا بشكل خاص من العناية بجسمك. باتباع قواعد بسيطة، يمكنك تقليل خطر الإصابة باختلال التوازن في البكتيريا الدقيقة، وظهور البكتيريا المسببة للأمراض، ونتيجة لذلك، التهابات المسالك البولية.

تحتوي النظافة الحميمة على عدة فروق دقيقة بسيطة ولكنها مهمة. وهذا ينطبق في المقام الأول على النساء، وخاصة أثناء الحيض. خلال هذه الفترة، تكون الرعاية الذاتية مطلوبة بعناية خاصة، لكن البكتيريا المهبلية ذات درجة حموضة منخفضة محددة لا تسمح باستخدام منتجات النظافة التقليدية. يمكن أن يؤدي الصابون العادي إلى تطور عسر العاج، ويسبب الحكة وجفاف الجلد في الأماكن الحميمة.

لا ينبغي للرجال أيضًا الاسترخاء - فالبكتيريا الزائدة على سطح القضيب يمكن أن تؤدي ليس فقط إلى رائحة كريهة، ولكن أيضًا إلى الالتهاب. إن عدم وجود طبقة واقية على جلد القضيب، والذي يحدث بسبب الاستخدام المفرط للصابون والعوامل المضادة للبكتيريا مثل ميراميستين، هو ضمان للتهيج، بالإضافة إلى منطقة حرة يمكن أن يستقر فيها أي شيء.

حتى الشيء الواضح مثل الغسل له تفاصيله الدقيقة. حافظ على أعضائك التناسلية نظيفة!

النظافة التناسلية في غياب النشاط الجنسي

يبدو أنه لا يوجد جنس، مما يعني أنه لا يوجد مكان للإصابة بالعدوى في الجهاز التناسلي. ولكن من المقالة حول الأمراض المنقولة جنسيا غير المنقولة جنسيا، نعلم بالفعل أن الأمر ليس كذلك. تتطلب المناطق الحميمة رعاية خاصة حتى عندما لا يكون الشخص نشطًا جنسيًا. يعد الفشل في غسل وتنظيف نفسك بشكل صحيح سببًا شائعًا لالتهاب الإحليل والتهابات المسالك البولية.

إجراءات المياه هي أساس أي نظافة. ولكن يجب عليك أن تغسل نفسك بشكل صحيح. حتى الاستخدام المعتاد للصابون يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض غير محددة. هل أنت متأكد من أنك تعرف كل القواعد؟ تحقق من نفسك، فقط في حالة.

ملامح النظافة الحميمة عند النساء:

القواعد الأساسية للنظافة الحميمة للرجال:

المناطق الأكثر عرضة لاستعمار البكتيريا عند الرجال هي المساحة الواقعة بين القلفة والحشفة. تتراكم الرطوبة وإفراز الغدد الدهنية في الجلد والخلايا الظهارية المتقشرة في هذه المنطقة. كما يمكن أن تتراكم بقايا البول في هذه المنطقة، مما يسبب رائحة كريهة وتهيج الجلد. ولذلك يجب على الرجال:

1. اغسل أعضائك التناسلية جيداً كل يوممع إيلاء اهتمام خاص للمساحة الموجودة أسفل الطبقة الداخلية للقلفة.
2. استخدم مناديل مبللةويفضل بعد كل تبول.

ملامح النظافة الحميمة أثناء النشاط الجنسي

تعمل العلاقة الحميمة على تعطيل توازن البكتيريا والتوازن الحمضي القاعدي في المهبل، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى غير التناسلية عدة مرات. لذلك، عند ممارسة النشاط الجنسي، تتطلب النظافة الحميمة اتباع نهج خاص. يجب عليك الاستحمام قبل وبعد ممارسة الجنس. الاستحمام قبل ممارسة الجنس يقلل من فرصة دخول البكتيريا عن طريق الخطأ إلى المهبل ومجرى البول. بعد ممارسة الجنس - يسمح لك بإزالة مواد التشحيم المتبقية والإفرازات المهبلية والسائل المنوي.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأعضاء التناسلية بعد ممارسة الجنس الشرجي. يمكنك ممارسة الجنس الشرجي فقط باستخدام الواقي الذكري لمنع البكتيريا المعوية من دخول مجرى البول لدى الذكور. بعد ممارسة الجنس الشرجي، يجب عليك إزالة الواقي الذكري بعناية وغسل الأعضاء التناسلية جيدًا بالصابون المعتدل أو المنتجات الخاصة. إذا انكسر الواقي الذكري عن طريق الخطأ بعد ممارسة الجنس، يحتاج الرجل إلى تنفيذ الوقاية الأولية في أسرع وقت ممكن: التبول وشطف مجرى البول بمحلول الكلورهيكسيدين.

منتجات النظافة الحميمة

لا ينصح معظم أطباء الجلد باستخدام الصابون العادي للنظافة الحميمة. عيبه الرئيسي هو "راديكالية" العمل. فهو يزيل الطبقة الدهنية الواقية من الجلد تمامًا، مما يترك البشرة جافة وعرضة للتهيج. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصابون قلوي ويزيد من درجة الحموضة، مما يؤثر سلبا على البكتيريا المهبلية. للنظافة التناسلية، من الأفضل استخدام منتجات خاصة أكثر ليونة.

منتجات النظافة الحميمة النسائية:

وقد تم بالفعل تطوير العديد منهم. مجموعة متنوعة من المواد الهلامية والموس والمستحضرات والصابون السائل الخاص بالإضافة إلى المناديل المبللة. الفرق الرئيسي بين المنتجات الخاصة والعادية هو الحموضة. وهو قريب من حموضة المهبل ويتراوح من 3.5 إلى 5.2. كقاعدة عامة، تحتوي هذه المنتجات على حمض اللبنيك، الذي يشكل ويحافظ على التوازن الحمضي القاعدي الأمثل، بالإضافة إلى المكونات الحيوية التطهير الخفيفة التي لا تسبب تهيج أو جفاف الجلد.

بشكل عام، يمكن تقسيم جميع مستحضرات التجميل النسائية الحميمة إلى الغسيل والتطهير والترطيب.

• المنتجات "الكلاسيكية" - للاستخدام اليومي،
• منتجات تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات - للاستخدام أثناء فترة الحيض والحمل وبعد الولادة، وكذلك بعد السباحة في البركة أو ممارسة الرياضة،
• منتجات ذات درجة حموضة مرتفعة - للفتيات والنساء بعد انقطاع الطمث

إلى المرطباتتشمل المواد الهلامية الخاصة. فهي تساعد في الحفاظ على مستوى منخفض من الرقم الهيدروجيني المهبلي عند مستوى ثابت، ولا تخل بتوازن البكتيريا، كما تمنع جفاف السطح المخاطي. وكقاعدة عامة، يتم استخدامها من بداية فترة ما بعد انقطاع الطمث، وبعد السباحة في المسطحات المائية، وبعد الحيض، وكذلك أثناء الجماع كمواد تشحيم.

الى المنظفاتتشمل مناديل مبللة. يوصى باستخدامها بعد كل زيارة للمرحاض للحفاظ على نظافة المناطق الحميمة. المناديل المبللة، على عكس الورق، تنظف الجلد والسطح المخاطي للأعضاء التناسلية بشكل أكثر شمولاً من الإفرازات والميكروبات التي تستعمر العجان، كما أن حمض اللاكتيك الموجود فيها لا يخل بالتوازن الحمضي القاعدي المحلي.

تنتج العديد من شركات مستحضرات التجميل والأدوية خطوطًا كاملة من منتجات النظافة الحميمة. الأكثر شعبية في روسيا هي:

1. خط سوجيل

مستحضرات التجميل الإيطالية الحميمة، تتضمن ثلاثة منتجات للنظافة النسائية ومنتج واحد للرجال. ويشمل: ساوجيلا ديرموليكويدوبخلاصة الميرمية للحامل, ساوجيلا بوليجينمع خلاصة البابونج "للبنات والجدات" (للفتيات أقل من 12 سنة والنساء في سن اليأس)، ساوجيلا أتيفابخلاصة الزعتر للنساء. متوسط ​​تكلفة الصابون السائل 400 روبل.

2. خط ايكوفمين

مستحضرات التجميل الحميمة المصنوعة في الدنمارك. تشتمل السلسلة على جل حميمي وصابون سائل (200 مل) بالإضافة إلى كبسولات مهبلية وكبسولات للإعطاء عن طريق الفم مع البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية لاستعادة النباتات المهبلية. متوسط ​​تكلفة الصابون السائل 400 روبل.

3. خط فاجيلاك

صنع في سلوفاكيا. تشتمل السلسلة على صابون للنظافة الحميمة (250 مل) وهلام مرطب وكبسولات للإعطاء عن طريق الفم. متوسط ​​تكلفة المنظفات 420 روبل.

4. خط جينوفيت

الإنتاج - سويسرا. يتم تمثيل الخط بمستحضرات تنظيف البشرة العادية والحساسة (200 مل)، بالإضافة إلى المواد الهلامية المرطبة. متوسط ​​السعر - 450 فرك.

5. خط لاكتاسيد فيمينا

صنعت في بريطانيا العظمى. الخط الأكثر شمولاً لمنتجات النظافة الحميمة. يشمل منتجات أساسية (على شكل جل وموس ومناديل)، بالإضافة إلى منتجات العناية الخاصة: منتج بمكونات مضادة للبكتيريا، منتج للبشرة الحساسة، منتج بمكونات مرطبة، منتج بخلاصة زهرة الأقحوان الأزرق للقضاء على التهيج. والانزعاج والاحمرار. متوسط ​​تكلفة المنظفات 270 روبل.

بالإضافة إلى هذه الخطوط، يتم إنتاج المنتجات الحميمة تحت أسماء: Vagisil، Epigen-Intim، Femilin، Kafri، Ginocomfort، Nivea وغيرها.

هناك الكثير من المنتجات للنظافة الجنسية، ومن المستحيل تحديد أيهما أفضل. يجب على كل امرأة أن تختار بشكل فردي مستحضرات التجميل الحميمة الخاصة بها، والتي لن تسبب مكوناتها أي إزعاج في المنطقة الحميمة.

منتجات النظافة الحميمة للرجال:

لا يحتاج الرجل إلى منتجات خاصة، يمكنه فقط غسل نفسه

المنتجات "الخاصة" للرجال لا تتطلب حقًا أي تفاصيل. على عكس المواد الهلامية للنساء، يجب ألا تحتوي منتجات الرجال على درجة حموضة منخفضة أو تحتوي على حمض اللاكتيك. كل ما يحتاجون إليه هو تركيبة أكثر نعومة من الصابون، وتأثير مضاد للبكتيريا، ورائحة لطيفة.

لنظافة الأعضاء التناسلية الذكرية، أي وسيلة مناسبة، من الصابون السائل (إذا لم يسبب تهيجا) إلى مستحضرات التجميل الحميمة الخاصة. في الواقع، يمكنك أن تقتصري على استخدام جل الاستحمام العادي. الشيء الرئيسي هو أن الجل لا يحتوي على أي مواد مضافة (الأوكالبتوس والمنثول وغيرها) - فهي يمكن أن تسبب تهيج الجلد.

تتوفر منتجات خاصة للنظافة الحميمة للرجال على شكل مواد هلامية وموس ورغاوي. الأكثر شعبية هي: Saugella التي تعني "الأب والابن" (مع الخلود والقرنفل)، والصابون الحميمي مانفورت(مع زيت خشب الصندل)، صابون جل ريد لاين (مع زيت خشب الصندل ومستخلص الجينسنغ)، رجل من الصلبالصابون السائل للنظافة الحميمة، جل Malizia Uomo للنظافة الحميمة، جل النظافة الحميمة kanpo sei ushiro وغيرها.

النظافة التناسلية(hygieinos اليونانية تجلب الصحة والشفاء)، وهي جزء من النظافة الشخصية، بما في ذلك القواعد الصحية، التي يساهم تنفيذها في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها، ويضمن الوظيفة الطبيعية للأعضاء التناسلية، وكذلك الوقاية من أمراضها. لها ميزات تعتمد على العمر والجنس والحالة الفسيولوجية للجسم.

النظافة التناسليةتأخذ المرأة في الاعتبار خصائص التطور في فترات مختلفة من حياتها. إن الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية لدى الفتاة حساس، وسهل التأثر، ومقاومته قليلة للعدوى، مما يستلزم الحفاظ على نظافته الخاصة. وبدون الرعاية المناسبة، يمكن أن يتطور التهاب الفرج. بعد كل التبول والتغوط، وكذلك في الصباح ودائما قبل النوم، يجب غسل الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ. لا يمكن استخدام الصابون عالي القلوية (الصابون المنزلي) والمحاليل المطهرة القوية (الصودا وبرمنجنات البوتاسيوم) للغسيل، مما يؤدي إلى تدمير الطبقة الواقية من الماء والدهون والمخاط والملح. يجب أن تغسل بيد نظيفة أو شاش أو صوف قطني في الاتجاه من العانة إلى فتحة الشرج.

في مجموعات الأطفال المنظمة، يجب أن تكون هناك أوعية فردية مطهرة ومعلمة: يجب أن يتم الغسيل باستخدام سدادات قطنية فردية. بعد الغسيل، يجب تجفيف جلد الفتاة عن طريق وضع حفاضة نظيفة (دون فرك، ولكن فقط مع حركات النشاف). لا يمكنك استخدام المناشف والحفاضات المشتركة للتجفيف، ولا يمكنك اصطحاب الأطفال معك إلى الحمام. عند أدنى علامة على تهيج الجلد التناسلي، خذ حمامات صحية مع مغلي البابونج (سلسلة) أو محلول وردي قليلاً من برمنجنات البوتاسيوم. بعد التجفيف الدقيق ولكن الشامل، يتم تشحيم المناطق المتهيجة بزيت عباد الشمس المعقم، وما إلى ذلك.

يتم تعليم الأطفال منذ سن مبكرة تفريغ المثانة والأمعاء بانتظام، حيث أن تأخير حركات الأمعاء الطبيعية (على سبيل المثال، احتباس البول) يؤدي إلى فيضان المستقيم والمثانة، مما يؤثر سلبا على وظيفة أعضاء الحوض، وعند الفتيات يمكن أن يسبب اضطراب الوضع الطبيعي للرحم. بحلول عمر 5 × 6 سنوات، يجب تعليم الأطفال كيفية العناية بأعضائهم التناسلية بشكل مستقل. من الضروري التدريس بعناية حتى لا تتسبب في إيقاظ مبكر للمشاعر الجنسية، والتي يمكن أن تحدث بسبب عدم كفاية الرعاية الصحية (بقايا البراز والبول يمكن أن تسبب الحكة وتهيج الأعضاء التناسلية). يجب على الأطفال ارتداء ملابس داخلية مريحة مصنوعة من أقمشة طبيعية لا تقيد الحركة ولا تتناسب بشكل محكم مع الأعضاء التناسلية. يجب تغيير الملابس الداخلية يوميا، وخاصة بالنسبة للفتيات. الإفرازات المهبلية، والتي توجد أيضًا عند الفتيات الصغيرات، تنتهي في سراويل داخلية مع البول وتتصلب، مما يؤدي إلى تهيج الجلد والغشاء المخاطي للفرج. يمكن للبكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب الفرج والمهبل أن تتكاثر في هذه الإفرازات. إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية أو غيرها من علامات الالتهاب، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء (انظر أمراض النساء).

في مرحلة المراهقة، بحلول وقت البلوغ، يجب على الفتاة إتقان جميع القواعد اللازمة النظافة التناسلية(انظر البلوغ). يجب أن تكون مستعدة مسبقًا لبداية الحيض. يمكن أن يكون الافتقار إلى الاستعداد النفسي لدى الفتيات المنفعلات هو سبب الصدمات النفسية والاضطرابات النفسية في الدورة الشهرية. أثناء فترة الحيض، تكون الأعضاء التناسلية أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب الانخفاض الطفيف في دفاعات الجسم ووجود سطح جرح في الرحم. حتى في حالة الحيض الطبيعي، لا يُسمح بالقفز وممارسة التمارين البدنية الثقيلة، وكذلك ركوب الدراجات والسباحة.

من الأفضل الاستحمام تحت الدش والاستحمام وزيارة الساونا. يجب عليك غسل أعضائك التناسلية مرتين على الأقل يوميًا بالماء الدافئ والصابون (لا يمكنك غسلها مباشرة في الحوض). لجمع دم الحيض ينصح باستخدام الفوط الصحية المصنوعة من الضمادات والصوف القطني (يمكنك استخدام المناديل المصنوعة من قماش قطني ناعم قديم مسلوق ومكوي مسبقًا). يجب تغيير الفوط الصحية لأنها تصبح مشبعة بالدم، دون السماح لها بالجفاف، مما يمنع إصابة جلد العجان. إذا تم تهيج الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية، فمن المفيد استخدام دفعات ضعيفة من البابونج والخيط والشاي عند الغسيل. يوصى بالاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية، والذي يسجل فيه توقيت ظهور الدورة الشهرية ومدتها.

بعد انتهاء فترة الحيض، يجب على الفتاة أو المرأة اتباع قواعد العناية بأعضائها التناسلية. الطيات بين الشفرين الكبيرين والصغرى، ثنية الجلد التي تغطي البظر، دهليز المهبل - كل هذه أماكن تستقر فيها بقايا البول والإفرازات الجنسية، والتي عندما تتحلل يمكن أن تسبب رائحة كريهة حادة، لاحقة تهيج، وأحياناً التهاب. لذلك، على الأقل مرتين في اليوم، يتم غسل الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ والصابون، بعد غسل يديك. يتم أولاً غسل الأعضاء التناسلية الخارجية، ثم جلد الفخذين، وأخيراً منطقة الشرج (الجلوس في الحوض أثناء الغسل غير مقبول). يتم تغيير الكتان يوميا. لا ينصح بالغسل المهبلي، خاصة أثناء الدورة الشهرية، حيث أن المهبل له بيئة كيميائية دقيقة خاصة به تحمي الأعضاء التناسلية الداخلية من تأثيرات الكائنات الحية الدقيقة. لا ينبغي إجراء الغسل المهبلي إلا بناءً على توصية الطبيب.

النظافة التناسليةترتبط النساء في سن اليأس بالتغيرات في وظيفة الجهاز العصبي، واضطرابات التوازن الهرموني، وعمليات التمثيل الغذائي، والتغيرات في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء في الأعضاء التناسلية. بالنسبة لمعظم النساء، فإن بداية انقطاع الطمث لا تسبب أي إزعاج أو ظواهر مرضية، وبالتالي فهي كافية للحفاظ على الجسم والأعضاء التناسلية نظيفة. عند الغسيل، لا ينصح بالإسراف في استخدام المحاليل المطهرة من الصودا وبرمنجنات البوتاسيوم، لأن ذلك يؤدي إلى جفاف الجلد وتقليل مقاومته للعدوى. يفضل استخدام مغلي الأعشاب وزيت عباد الشمس المعقم للعناية الصحية.

إذا كان الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية جافًا للغاية، فيمكنك استخدام مستحلب ستربتوسيدال (لمدة لا تزيد عن أسبوعين متتاليين وفي حالة عدم تحمل السلفوناميدات)، بالإضافة إلى كريم مغذي بفيتامين أ للجفاف، خاصة بشرة حساسة. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، قد تعاني بعض النساء الأكبر سنا من حكة في الأعضاء التناسلية الخارجية. ولتجنب ذلك ينصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية أو الكتانية فقط، وتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم، واستبعاد الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المدخنة والمواد المستخرجة من الطعام. في حالة ظهور الحكة، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء، الذي يجب زيارته لإجراءات وقائية على الأقل مرتين في السنة، لأنه في هذا العصر تزداد احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة في الأعضاء التناسلية.

النظافة التناسليةبالنسبة للرجال، يجب غسل جلد الأعضاء التناسلية والعجان بانتظام منذ سن مبكرة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الأولاد الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات (إذا لم يتم إجراء طقوس الختان)، يمكن أن يكون الشبم فسيولوجيًا، وبالتالي ليس من الضروري تعريض رأس القضيب لإجراءات النظافة. في حالة التهاب القلفة وظهور إفرازات قيحية من كيس القلفة، يجب عليك استشارة طبيب المسالك البولية (انظر طب المسالك البولية). بعد 5 سنوات، يمر الشبم الفسيولوجي، وفي معظم الحالات، تسمح القلفة بفتح حشفة القضيب لغسل اللخن المتراكم، وكذلك المخاط وقطرات البول، التي تشكل أرضًا خصبة للميكروبات. يتم الغسيل يوميًا بالماء الدافئ والصابون والتجفيف جيدًا بحركات النشاف.

خلال فترة المراهقة، يجب على الصبي أن يكتسب المهارات اللازمة لرعاية أعضائه التناسلية بشكل مستقل. ويجب تحذير المراهق من ظهور الاحتلام وإعداده نفسياً لذلك. بعد الاحتلام، من الضروري غسل الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ. من المهم تحذيره في هذا العمر من النشاط الجنسي العرضي، وتحذيره بلطف من العواقب الضارة المحتملة (انظر الأمراض المنقولة جنسياً). يجب أن يصبح الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية هو القاعدة السلوكية للأولاد والرجال البالغين طوال حياتهم. في سن الشيخوخة، بالإضافة إلى النظافة، من الضروري (على الأقل مرتين في السنة) زيارة طبيب المسالك البولية لاستبعاد التغيرات المرتبطة بالعمر في غدة البروستاتا، وكذلك سرطان الأعضاء التناسلية. إذا ظهر الدم في البول والسائل المنوي، يجب عليك الاتصال بطبيب المسالك البولية على الفور.

تتطلب النظافة الجنسية قواعد نظافة إضافية. ومن المستحسن أن يقوم الرجل والمرأة بالاستحمام قبل الجماع. تأكدي من غسل الأعضاء التناسلية الخارجية بالماء الدافئ والصابون قبل وبعد الجماع (يلزم استخدام مناشف فردية للتجفيف). بعد الجماع الأول، من الضروري الامتناع عن الجماع لمدة 4-5 أيام (انظر الامتناع الجنسي) حتى يمكن شفاء التمزقات الموجودة في غشاء البكارة، مع مراعاة العناية الدقيقة خلال هذه الفترة. النظافة التناسلية. يجب عليك الامتناع عن الجماع أثناء فترة الحيض، لأن العوامل المعدية قد تدخل إلى الجهاز التناسلي وتسبب زيادة النزيف؛ بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط الجنسي أثناء فترة الحيض يمكن أن يسبب التهاب مجرى البول (مجرى البول) عند الرجل، والذي يرتبط بدخول جلطات دم الحيض إلى القناة. خلال فترة الحمل، يكون النشاط الجنسي محدودًا خلال أول شهرين إلى ثلاثة أشهر، ويتم استبعاده تمامًا في الشهرين الأخيرين قبل الولادة. يتم أيضًا استبعاد النشاط الجنسي لمدة 6-8 أسابيع بعد الولادة.

حتى مع طبيب أمراض النساء، عادة ما نشعر بالحرج من الحديث عن موضوع حساس مثل. لكن دون جدوى... وفقط عند حدوث خلل في المجال الجنسي نبدأ بالبحث عن السبب. ولكن يمكن تجنب المشاكل إذا كنت تهتم بالأعضاء التناسلية الخارجية مع مراعاة خصائصها الفسيولوجية.

حاجز وقائي

للحصول على معلومات نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية: يتم تمثيل البكتيريا المهبلية الصحية بالعصيات اللبنية التي تشكل ما يصل إلى 95-98٪ من جميع الكائنات الحية الدقيقة. أما نسبة 2-5% المتبقية فهي كائنات دقيقة انتهازية. تشارك العصيات اللبنية في تكوين الحاجز الوقائي للجهاز التناسلي الأنثوي. المنتج الرئيسي لنشاطهم الحيوي هو حمض اللبنيك. تحدد كميتها مستوى الرقم الهيدروجيني (التوازن الحمضي القاعدي) للأعضاء التناسلية. عادة، تكون درجة الحموضة المهبلية للنساء في سن الإنجاب حمضية وتتقلب في حدود 3.5-4.5، مما لا يسمح للميكروبات الانتهازية بالتكاثر. لكن العوامل الداخلية والخارجية يمكن أن تؤدي إلى تحول في توازن الرقم الهيدروجيني للأعضاء التناسلية الخارجية، ومن ثم المهبل، إلى الجانب القلوي. في مثل هذه الظروف، تموت العصيات اللبنية، وتأخذ مكانها النباتات الانتهازية. نتيجة لذلك، حتى لو كنت تعيش أسلوب حياة عفيف، يمكنك ترك طبيب أمراض النساء لتشخيص التهاب المهبل الجرثومي (dysbiosis المهبلي)، داء المبيضات (القلاع) أو التهاب المهبل (التهاب الغشاء المخاطي المهبلي). لذلك، أولا وقبل كل شيء، لا ننسى نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية.

يعمل بسلاسة

اعتمادًا على درجة انتهاك التوازن الحمضي القاعدي، يحدث الموت الجزئي أو الكامل للعصيات اللبنية في المهبل والأعضاء التناسلية الخارجية وتطور النباتات المسببة للأمراض. هذا يمكن أن يسبب دسباقتريوز المهبل أو مرض القلاع. في حالة ظهور أعراض غير سارة (حكة، حرقان، إفرازات)، اتصلي بطبيبك النسائي على الفور!

الرعاية المناسبة

1. اغسل أعضائك التناسلية بالماء الدافئ مرتين في اليوم.
2. عند الغسيل، يجب توجيه تدفق المياه، وكذلك حركات اليد، من الأمام إلى الخلف.
3. لا تبالغ في الغسل، فهو يغسل العصيات اللبنية المفيدة.
4. يجب أن تكون المنشفة شخصية، وبالطبع نظيفة وناعمة.
5. بعد الغسيل، لا تمسح الرطوبة، بل امسحها حتى لا تتلف الأغطية الرقيقة.
6. لا تستخدم الصابون أو جل الاستحمام - فهي شديدة القلوية.
7. للنظافة الحميمة، استخدم وسائل خاصة تعتمد على حمض اللبنيك.

عندما يختل التوازن الدقيق..

أسباب عدم توازن الرقم الهيدروجيني

بسبب الانخفاض الحاد في إنتاج الهرمونات الجنسية عن طريق المبيضين، يصبح الغشاء المخاطي المهبلي أرق، وينخفض ​​محتوى الجليكوجين في خلاياه، وهي المادة التي تتغذى عليها العصيات اللبنية.

تؤدي التقلبات الهرمونية إلى زيادة محتوى الهرمونات في الجسم عشرات ومئات المرات. يلعب الدور الرئيسي هرمون البروجسترون، الذي تتمثل مهمته في الحفاظ على الحمل. ومع ذلك، في الوقت نفسه هناك انخفاض في المناعة العامة والمحلية.

تؤدي إصابة الأعضاء التناسلية (التمزقات والالتواء والشقوق الصغيرة) إلى تعطيل وظيفة الحماية. بعد أسبوعين من الولادة، يتم إطلاق الهلابة (الدم، السائل الأمنيوسي المتبقي)، وهي ركيزة مغذية للنباتات المسببة للأمراض.

يحتوي السائل المنوي/الحيوان المنوي لدى الرجل على تفاعل قلوي، لذلك أثناء وبعد العلاقة الحميمة، يتغير التوازن الحمضي القاعدي للمهبل والأعضاء التناسلية الخارجية.

تزداد الدورة الدموية ويحدث إفراز الغدد الدهنية والعرقية. وتؤدي الملابس السميكة والضيقة إلى ارتفاع درجة حرارة هذه المنطقة، مما يؤدي إلى الإخلال بتوازن الرقم الهيدروجيني. تعمل مياه حوض السباحة المكلورة أيضًا على تغيير درجة الحموضة في المنطقة الحميمة.

تتلاشى وظيفة المبيض تدريجياً. بدون "التغذية" الهرمونية، يرتفع الرقم الهيدروجيني، ويصبح الغشاء المخاطي للجهاز التناسلي رقيقًا وجافًا. هناك عدد أقل من العصيات اللبنية والكائنات الحية الدقيقة الأكثر انتهازية.

نتيجة عدم توازن الرقم الهيدروجيني

في أكثر أيام الحيض "غزارة"، يرتفع الرقم الهيدروجيني إلى 6-7، مما يعزز تكاثر الميكروبات، ويعمل الدم كوسيلة مغذية جيدة لها. أثناء الحيض أو بعده مباشرة قد تحدث حكة وتهيج.

إن انخفاض المناعة على المستوى المحلي (الغشاء المخاطي المهبلي وغطاء الأعضاء التناسلية الخارجية) يخلق الشروط المسبقة لتنشيط النباتات المسببة للأمراض. تزداد القابلية للعدوى (داء المبيضات والتهاب المهبل).

بعد الولادة، يتم استعادة الرحم بالكامل فقط بحلول نهاية الأسبوع السادس. قبل هذه الفترة، استئناف النشاط الجنسي يهدد النزيف والالتهابات في تجويف الرحم.

يمكن أن يؤدي عدم توازن الرقم الهيدروجيني إلى الإصابة بأمراض التهابية في المنطقة الحميمة.

تؤدي التغيرات في التوازن الحمضي القاعدي (pH) إلى الانتشار النشط للميكروبات الانتهازية.

قد يتطور سلس البول الإجهادي (عند السعال، الضحك، العطس)، وقد يظهر عدم الراحة أثناء النشاط الجنسي. يؤدي الإفراز إلى تهيج الغشاء المخاطي الرقيق والجاف، مما يسبب الحكة والرائحة والانزعاج.

النظافة الحميمة الأنثوية تهتم بصحة الجهاز التناسلي للأنثى. كلما تم اتخاذ التدابير الصحية بعناية أكبر، كلما كانت المرأة أكثر صحة. الظروف البيئية الحالية ليست جيدة كما نود. في مكافحة التجاعيد، تحاول النساء الحفاظ على صحة وجمال بشرة الوجه، متناسين الصحة الحميمة. ليس فقط صحة المرأة، ولكن أيضًا قدرتها على الإنجاب، تعتمد على العناية الصحيحة بالأجزاء الحميمة.

أساس النظافة الحميمة

تنشأ معظم أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي على وجه التحديد بسبب الرعاية غير المناسبة للأعضاء التناسلية الأنثوية. نسبة قليلة فقط من النساء يعلمن أن القدرة على الحمل والولادة تعتمد على الاستحمام المناسب. هناك نساء لا يعرفن شيئًا على الإطلاق عن ماهية النظافة الحميمة الأنثوية وكيفية القيام بها بشكل صحيح. وعلى العكس من ذلك، يستخدم البعض الآخر جميع أنواع المواد الهلامية والصابون بقوة شديدة لتنظيف المناطق الحميمة. في الوقت نفسه، تستخدم النساء كل شيء، حتى تلك المنتجات التي ليست مخصصة للنظافة الحميمة على الإطلاق. كل من الإهمال والموقف المفرط تجاه النظافة الحميمة لا يبشر بالخير.

شرح طبي

ما الذي يمكن أن ينتج عن النظافة الحميمة الأنثوية غير المناسبة؟ إذا تم التعامل مع الأعضاء التناسلية الخارجية بدقة شديدة، فقد تدخل منتجات العناية إلى العضو التناسلي، الأمر الذي سيؤدي إلى تغيير في التوازن الحمضي إلى القلوي. عندما يتغير التوازن، يمكن أن تدخل الميكروبات المسببة للأمراض إلى المهبل، مما قد يؤدي إلى خلل في الجهاز التناسلي بأكمله للمرأة. إذا لم تكن النظافة الحميمة ذات جودة كافية، تنشأ نفس المشاكل. من المهم جدًا العثور على حل وسط لن يضر المرأة.

النظافة الحميمة الأنثوية ومنتجات النظافة

تستخدم معظم النساء الصابون العادي كمنتجات للنظافة الحميمة. يمكن أن يكون خاصًا بالأطفال أو بالأسرة أو قليلًا فقط يستخدمون الصابون السائل الخاص أو الرغوة المخصصة خصيصًا للمناطق الحميمة.

غالبًا ما تعتمد صحة ممثل الجنس العادل على مدى ملاحظتها للنظافة الحميمة الأنثوية. يجب تصميم منتجات النظافة خصيصًا للعناية بالمناطق الحميمة. لا يمكنك استخدام الصابون العادي وجل الاستحمام، لأنهما يجففان البشرة الحساسة للأعضاء الأنثوية ويكون لهما تأثير سيء على التوازن الحمضي. فقط منتجات النظافة المطورة خصيصًا ليس لها تأثير سلبي على صحة المرأة. بفضله يوفر أقصى قدر من الحماية ويبقى بصحة جيدة.

مفتاح صحة المرأة هو النظافة الحميمة الأنثوية المناسبة. لا ينبغي استخدام المنتجات غير المخصصة لهذا الغرض. تحب العديد من الفتيات شراء الصابون المضاد للبكتيريا للعناية بأعضائهن التناسلية. في الواقع، هذا خطأ فادح يمكن أن يكون قاتلاً لصحة المرأة. بفضل خصائصه في قتل البكتيريا، يقتل الصابون جميع البكتيريا المفيدة للنباتات الدقيقة الطبيعية. الصابون المضاد للبكتيريا مناسب فقط لغسل اليدين.

النظافة الحميمة، الخطوة الأولى

ما هي النظافة الحميمة للمرأة؟ يجب على كل ممثلة للجنس العادل أن تتساءل عن عدد المرات التي تغتسل فيها في اليوم. من خلال الإجابة على نفسك بصدق، يمكنك استخلاص استنتاجات حول جودة الرعاية لأعضائك الحميمة. تشعر جميع النساء تقريبًا بالحرج من سؤال طبيب أمراض النساء عن مدى صحة الغسيل وكميته اليومية. ويقول جميع أطباء أمراض النساء أنك بحاجة إلى الاغتسال كل صباح وكل مساء. إذا مارست الجماع أثناء النهار، فيجب عليك أيضًا تنفيذ هذا الإجراء الصحي قبله وبعده.

الخطوة الثانية

ما هي النظافة الحميمة الأنثوية؟ ما الذي يجب أن تعرفه كل امرأة؟ من الأفضل أن تغتسل بالماء الدافئ حتى لا تحرق أعضائك التناسلية الحساسة عن طريق الخطأ. يجب أن تبدأ حركات اليد عند الغسيل من الأمام وتتحرك بسلاسة للخلف. هذا النوع من الغسيل هو الذي سيساعد على تنظيف الأعضاء التناسلية تمامًا دون إدخال البكتيريا المسببة للأمراض إلى المهبل.

الخطوة الثالثة

بعد الغسيل، يجب ألا تمسح نفسك أبدًا حتى تجف، وأن تفرك أعضائك التناسلية النظيفة جيدًا بمنشفة. أولا، يمكن أن يصيب الجلد، وثانيا، يجب أن يجف الجسم بشكل طبيعي. النساء اللواتي يعرفن القواعد الأساسية للعناية بصحتهن، بدأن منذ فترة طويلة في تجفيف أنفسهن باستخدام المناشف الورقية التي تستخدم لمرة واحدة. من الأفضل القيام بذلك باستخدام نشاف خفيف وسلس. إذا كانت المرأة تعاني من أي مشاكل صحية، فيجب عليها بالتأكيد استخدام المناشف الورقية، أو غسل المنشفة يوميًا بالماء الساخن. مثل هذه التدابير ضرورية لضمان عدم بقاء البكتيريا في المنشفة المبللة للاستخدام القابل لإعادة الاستخدام وعدم تكاثرها.

إذا لم تكن المرأة مريضة، فيجب تغيير المنشفة كل يومين. من المهم أن تتذكر أن المنشفة المستخدمة لمسح الأعضاء التناسلية يجب أن تكون مخصصة للمناطق الحميمة فقط. تنسى معظم النساء هذا الأمر ويجففن جسدهن بالكامل بمنشفة واحدة، بدءًا من الوجه وحتى القدمين.

الفروق الدقيقة الهامة

نحن نعرف بالفعل ما هي النظافة الحميمة الأنثوية، وما الذي يجب غسله وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح. لكن النظافة الحميمة الأنثوية لا تشمل فقط الغسيل المناسب بمساعدة وسائل خاصة، ولكن أيضا ارتداء الملابس الداخلية. تحب الممثلات ارتداء الملابس الداخلية الجميلة. غالبًا ما تكون جميع الملابس الداخلية الجميلة والمغرية مصنوعة من مواد اصطناعية. قليل من الناس يفكرون في تأثير المواد غير الطبيعية على صحة المرأة. بالطبع لا يجب عليك التضحية بالجمال. كل ما عليك فعله هو أن تفهم بوضوح أن الملابس الداخلية الاصطناعية الجميلة لا ينبغي أن تبقى على جسد المرأة لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم. يقول الأطباء أن الملابس الداخلية الاصطناعية تمتص الإفرازات بشكل جيد، مما يوفر بيئة مواتية للغاية لنمو البكتيريا.

عند ارتداء مثل هذه الملابس الداخلية طوال اليوم، قد تصاب المرأة بمرض القلاع الأكثر شيوعًا، والذي ستكون عواقبه أمراضًا أكثر خطورة في الجهاز التناسلي. الشيء نفسه ينطبق على سراويل ثونغ. من المؤكد أن الحبال الثلاثة جميلة، لكنها لا تستحق ارتدائها كل يوم. السماح بارتداء هذا العنصر من الملابس الداخلية فقط في المناسبات الخاصة. ولا ينصح الأطباء بارتداء الثونغ لفترة طويلة، حيث أنها تفرك الأعضاء التناسلية مما يؤدي إلى تهيجها، وهذه الحبال نفسها هي طريق مباشر لنقل البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل.

للارتداء اليومي، من الأفضل استخدام سراويل داخلية مصنوعة من القطن الطبيعي. قد تكون أقل جاذبية، لكنها مريحة وعملية وآمنة.

منصات ارتداء الحميمة للمرأة

وبطبيعة الحال، تشمل النظافة الأنثوية أيضًا استخدام الفوط الصحية. يقدم السوق الحديث الذي يقدم منتجات النظافة النسائية نوعين من الفوط الصحية. الغرض الأول والرئيسي هو الفوط الصحية المعدة للارتداء أثناء الدورة الشهرية. عند اختيار الفوط، يجب التركيز على ميل الجلد للتهيج والحساسية. اليوم، تقدم العديد من الشركات منتجاتها التي تمتص السوائل بحيث يصعب على المرأة الاختيار. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من طفح جلدي وحساسية متكررة في منطقة الفخذ، هناك منصات مضادة للحساسية تباع فقط في الصيدليات.

تهتم العديد من النساء بصحتهن، وبالتالي يعتقدن أنه يجب تغيير الفوط الصحية أثناء الحيض مرة واحدة يوميًا. ولسوء الحظ، فإن التجربة المحزنة تظهر أن هذا المبلغ الضئيل لا يكفي. يصر العاملون في مجال الصحة على أن تقوم النساء بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث إلى أربع ساعات. إن تكرار تغيير منتجات النظافة هو الذي سيساعد في الحفاظ على الصحة دون إدخال البكتيريا من الفوطة إلى المهبل.

النوع الثاني من الفوط يشمل الفوط اليومية. اعتادت النساء اللواتي لا تتاح لهن الفرصة لغسل أنفسهن مرتين أو ثلاث مرات في اليوم على استخدامها، فهي عملية وغير مرئية عند ارتدائها، وسهلة الاستخدام، وتحافظ على نظافة بياضاتهن. ولكن هناك مطبات هنا. يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية اليومية أيضًا غير آمنة لصحة الجهاز التناسلي. تتطور فيها البكتيريا، وتتلامس جميع الإفرازات الموجودة عليها مع البشرة الحساسة خلال النهار. معظم الأطباء لا يقبلون هذا النوع من الفوط الصحية على الإطلاق، حيث يعتبرونها خطرة.

من أجل الحفاظ على نضارة ونظافة مغسلتك قدر الإمكان، والأهم من ذلك عدم الإضرار بصحتك، يجب تغيير الفوط اليومية بانتظام طوال يوم العمل. عند اختيار مثل هذه المنتجات، يجب عليك الانتباه إلى رائحة الفوط. إذا كانت العبوة مكتوب عليها "الحمضيات المنعشة" أو "النضارة السماوية" أو "رائحة الأزهار"، فيجب عليك رفض هذه الفوط تمامًا. كل ما هو غير طبيعي وطبيعي يضر بصحة الجهاز التناسلي للأنثى. المنكهات المستخدمة في صناعة الأكياس اليومية يمكن أن تسبب الحساسية. وبشكل عام فإن الأطباء الذين لا ينكرون إمكانية ارتداء الأكياس اليومية ينصحون باستخدامها فقط في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية.

النظافة مع السدادات القطنية

عند استخدام السدادات النسائية، يجب عليك الحرص على تغييرها في الوقت المناسب. يمنع منعا باتا النوم بالسدادة القطنية لأنها قد تسبب متلازمة الصدمة السامة. يجب عليك أيضًا عدم ارتداء السدادات القطنية خلال اليومين الأولين من الدورة الشهرية.

من خلال اتباع القواعد الأساسية للنظافة الحميمة الأنثوية، لن تكون كل امرأة واثقة من نفسها فحسب، بل ستكون أيضًا بصحة جيدة. يجدر إيلاء اهتمام خاص لاختيار وسائل الغسيل، حيث تبدأ صحة الجهاز التناسلي بأكمله. أن تكون بصحة جيدة ليس بالأمر الصعب كما يبدو.