النظافة الحميمة. النظافة التناسلية المناسبة: كيف ومتى ولماذا كل شيء عن النظافة الأنثوية

أولغا لوكينسكايا

يتم تطوير عادات النظافة في مرحلة الطفولة.صحيح، كما أظهرت دراسة حديثة، أن الآباء الروس لا يتحدثون مع أطفالهم عن النظافة بما فيه الكفاية؛ وإذا سمعت قاعدة "اغسل يديك بعد الخروج" في معظم العائلات، فإنهم يشعرون بالحرج من الحديث عن أشياء أكثر حميمية. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى النظافة والإفراط فيها إلى مشاكل يتعين عليك الذهاب إلى الطبيب بسببها - وعلى سبيل المثال، يتعين على أطباء أمراض النساء إعادة تعليم مرضاهم الرعاية الذاتية الأساسية. تحدثنا مع مرشح العلوم الطبية، طبيب التوليد وأمراض النساء تاتيانا روميانتسيفا ورئيس قسم أمراض النساء في عيادة ATE أوكسانا بوغداشيفسكايا وقمنا بتجميع قائمة بقواعد النظافة المهمة التي يجب اتباعها.

الانتظام

بالطبع، نادرا ما يغتسل القدماء ويعيشون، والمهبل هو نظام تنظيف ذاتي لا يتطلب جهودا صحية مفرطة، ولكن لا يزال من الضروري إزالة الشوائب السطحية والمنتجات الغدية بانتظام من الأعضاء التناسلية الخارجية. يوصى بغسل نفسك مرة واحدة على الأقل يوميًا، والأفضل من ذلك، بعد كل زيارة إلى المرحاض أو (أثناء الحيض) في كل مرة تقوم فيها بتغيير السدادة أو الفوطة الصحية. لا تنس أنه من أجل النظافة الحميمة تحتاج إلى تخصيص منشفة منفصلة لنفسك وتغييرها في كثير من الأحيان.

الماء العادي يكفي

يغسل الماء الإفرازات السائلة وجزيئات المخاط والغبار بشكل مثالي، لذلك في معظم الحالات يمكنك الاستغناء عن الصابون أو الجل لتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية. تهدف المواد الخافضة للتوتر السطحي الموجودة في تركيبتها في المقام الأول إلى تحطيم جزيئات الدهون - وإذا تم استخدامها بشكل مفرط، فإنها تدمر الطبقة الهيدروليبيدية الواقية من الجلد. يوصى بتنظيف منطقة الشرج بالصابون، خاصة مباشرة بعد استخدام المرحاض، ولكن يمكن شطف الأعضاء التناسلية بالماء العادي.

الأمام إلى الخلف

ربما تبدو هذه القاعدة واضحة للكثيرين، ولكن دعنا نقولها على أي حال: حركة اليد عند الغسل يجب أن تكون دائمًا موجهة من الأمام إلى الخلف. الفلورا المهبلية آمنة للأمعاء، لكن الفلورا المعوية ليست مناسبة للمهبل، لذلك عليك أن تحاول عدم "إدخال" البكتيريا من فتحة الشرج إلى الأعضاء التناسلية. ينطبق هذا على استخدام ورق التواليت والنظافة فيما يتعلق بالألعاب الجنسية: لا ينبغي أن يدخل أي شيء إلى الفرج أو منطقة المهبل بعد الجماع الشرجي.

بدون تعصب

ليست هناك حاجة لاستخدام المطهرات أو الصابون المضاد للبكتيريا بشكل منتظم. عالجي الجلد بمطهر خالي من الكحول بعد إزالة الشعر أو أي ضرر آخر، ولكن هذا هو الحال عندما تكون هناك مؤشرات لاستخدامه. في الوضع اليومي العادي، لا ينبغي أن تكون النظافة الحميمة مفرطة؛ يفرز جسم الإنسان العديد من الإفرازات، بما في ذلك تلك التي لها رائحة معينة، وهذا لا يعني أنه ليس نظيفاً بما فيه الكفاية.

انسَ إجراءً مثل الغسل: فهو لا يجلب أي فائدة، لكنه يمكن أن يدمر بسهولة البيئة الدقيقة المتوازنة للمهبل؛ إذا كانت هناك عدوى، فهذه أيضًا طريقة أكيدة "لدفعها" إلى الأعضاء العليا. هناك أدلة تربط بين الغسل (وتسمى أيضًا "الغسل") ومضاعفات الحمل وحتى خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، ناهيك عن الالتهابات والعمليات الالتهابية. الأغشية المخاطية الموجودة داخل الجسم لا تحتاج إلى التطهير على الإطلاق، لذلك نكرر مرة أخرى: ما عليك سوى غسل ما هو موجود من الخارج، ثم بدون منشفة.

إذا كان الصابون، فهو محايد

النظافة الحميمة هي الحال تمامًا عندما يكون من الأفضل استخدام الصابون أو الجل إذا كنت تعتقد أن الماء البسيط لا يكفي. كلما كان الصابون أكثر عدوانية، زاد خطر جفاف الجلد والأغشية المخاطية والإخلال بالتوازن الميكروبي - كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي، على سبيل المثال، إلى التنشيط والتكاثر المفرط للبكتيريا، والتي عادة ما يكون لدينا القليل منها. نتيجة لذلك، قد يصبح التفريغ أكبر أو قد تظهر رائحة كريهة - وفي محاولات تنظيف كل شيء "أفضل"، يمكنك تفاقم الوضع بشكل أكبر.

نحن نعلم بالفعل أن البكتيريا يمكن أن تتغير، على سبيل المثال، عند تغيير العلامة التجارية للواقي الذكري أو التعرق الزائد في الحرارة. إذا تم تشخيص إصابتك بمرض القلاع أو مرض القلاع، فلا داعي للذعر والاعتقاد بأنك مصاب بالعدوى - فهذه عدوى انتهازية، أي أن مسببات الأمراض الخاصة بها موجودة دائمًا في الجسم. ومن المفيد أن نفكر في العوامل التي قد تؤدي إلى مثل هذا الفشل؛ أحد الاحتمالات هو النظافة العدوانية للغاية.

منتجات الصيدلة ليست حيلة تسويقية

هناك أيضًا منتجات خاصة للنظافة الحميمة. أولاً، فهي ناعمة، وغالبًا ما تحتوي على مكونات مرطبة وبدون روائح زائدة، مما قد يسبب تهيجًا أو رد فعل تحسسي من الأغشية المخاطية الحساسة. ثانيًا، تكون الحموضة (قيمة الرقم الهيدروجيني) لهذه المنتجات عند المستوى الأنسب للمنطقة الحميمة.

صحيح أنه يجدر الحديث عن اختيار مثل هذا العلاج مع طبيب أمراض النساء. الأكثر شيوعًا هي الحمضية (منخفضة الرقم الهيدروجيني) أو المحايدة. تم تصميم الأنواع المحايدة لتحل محل الصابون ببساطة، أي لتكون بمثابة منتج صحي مكمل للمياه. المواد الهلامية ذات الحموضة العالية تساعد في العلاج والوقاية من أنواع معينة من التهاب المهبل أو التهاب المهبل. تلاحظ تاتيانا روميانتسيفا أنه بالنسبة لبعض النساء يمكن أن تسبب عدم الراحة، لذلك يجب استخدامها بناء على توصية الطبيب.

لا ينتهي التنوع عند هذا الحد: فهناك أيضًا أنواع الصابون الحميمة القلوية (درجة الحموضة العالية). وفقا لأوكسانا بوغداشيفسكايا، يوصف، على سبيل المثال، لداء المبيضات المهبلي المتكرر (القلاع) أو غيرها من الحالات التي تتميز بزيادة حادة في عدد العصيات اللبنية، أي الميكروبات المهبلية الطبيعية. في هذه الحالة، تصبح البيئة حمضية للغاية، والصابون القلوي يساعد على تصحيحها.

صحة المرأة شيء خاص. هنا يمكن أن تؤدي أدنى المشاكل إلى عواقب وخيمة. كم مرة تتجول النساء في العيادات وتخضع لفحوصات عديدة وتخضع لاختبارات مختلفة. لكن أطباء أمراض النساء يذكروننا باستمرار أن الالتزام اليومي بقواعد النظافة الحميمة البسيطة يمكن أن يمنع العديد من الأمراض الالتهابية والمعدية. الشيء الوحيد الذي يجب على السيدات فعله هو اتباع توصيات الأطباء.

للوهلة الأولى، يبدو أن النظافة الحميمة للمرأة لا تعني أي شيء معقد، والشيء الرئيسي هو غسل نفسك يوميا وتغيير الملابس الداخلية بانتظام. ولكن كما تظهر الممارسة، فإن كونك نظيفًا وصحيًا هما شيئان مختلفان. في كثير من الأحيان، ترتكب النساء عددا من الأخطاء أثناء إجراءات النظافة، مما يؤدي إلى إضعاف البكتيريا في الأعضاء التناسلية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية. كيف تفعل كل شيء بشكل صحيح للحفاظ على صحتك؟

قواعد النظافة الحميمة للنساء

كيف تغسل نفسك بشكل صحيح؟

قبل الغسيل، تأكد من غسل يديك بالصابون. أثناء إجراءات المياه لا ينصح باستخدام الإسفنج والمناشف حتى لا تؤذي الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية ولا تسبب تهيجًا أو حتى التهابًا. نحن نغسل بأيدينا فقط ونوجه تيار الماء الجاري من الأمام إلى الخلف حتى لا ننقل البكتيريا من المستقيم إلى الأعضاء التناسلية. تلك الكائنات الحية الدقيقة التي تؤدي وظائف مفيدة في الأمعاء يمكن أن تسبب عملية التهابية في المهبل، لذلك عليك توخي الحذر. لا ينصح بالاغتسال أثناء الجلوس في الحوض أو حوض الاستحمام. سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة خطر دخول البكتيريا الخطيرة إلى المهبل.

يُنصح بغسل نفسك مرتين على الأقل يوميًا، صباحًا ومساءً. في إحدى هاتين المرتين، يمكنك استخدام جل النظافة الحميمية. المرة الثانية نغسل بالماء فقط. كما ينصح الأطباء المرأة بالاستحمام قبل وبعد العلاقة الحميمة.

في أي وقت من السنة يجب عليك استخدام الماء الدافئ فقط. يجب أن تكون منشفة النظافة الحميمة ناعمة. وبعد الغسيل، تحتاج إلى مسح حركات النشاف اللطيفة. من المهم جدًا ألا تكون المنشفة شخصية فحسب، بل تُستخدم أيضًا للمنطقة الحميمة فقط.

هل تحتاج إلى نضح؟

الغسل هو غسل المهبل بالماء. وإذا كانت المرأة سليمة فلا داعي للغسل. النظافة الحميمة اليومية العادية تتضمن الغسيل فقط. لا يمكن للطبيب وصف إجراء مثل الغسل إلا للأغراض الطبية. في هذه الحالة، يستمر مسار الغسل بضعة أيام فقط. إذا قمت بالغسل كل يوم دون سبب، فسيؤدي ذلك إلى انتهاك درجة الحموضة المهبلية، وجفاف الأغشية المخاطية، وترشيح العصيات اللبنية المفيدة من المهبل وتعطيل البكتيريا الطبيعية. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المهبل الجرثومي ويثير تطور العملية الالتهابية في المهبل.

بعد ذلك، كل ما عليك فعله هو غسل أعضائك التناسلية بالماء. إذا بقي بعض الحيوانات المنوية بالداخل، فلا داعي للقلق. لا يمكن أن تؤدي الحيوانات المنوية إلى عواقب سلبية مثل الغسل المتكرر.

أثناء وأثناء الغسل أمر خطير بشكل خاص. لذلك، في الأيام الحرجة، لا ينصح الأطباء النساء بالاستحمام. من الأفضل استخدام الدش.

كيف تتخلصين من رائحة المهبل الكريهة؟

غالبًا ما تكون الرائحة الكريهة الصادرة من المهبل علامة على وجود مرض في الأعضاء التناسلية. لذلك، قبل محاولة التخلص منها، عليك زيارة الطبيب وإجراء الفحص، خاصة إذا ظهرت الرائحة مؤخراً.

إذا كانت هناك رائحة خفيفة باستمرار، فقد يكون ذلك بسبب خصائص الجسم. نادرًا ما يشم الأشخاص أنفسهم رائحة أنفسهم، ولكن مع ذلك، قد يكون الأمر غير سار بالنسبة للشريك الجنسي. وفي هذه الحالة، لا بد من اتخاذ الإجراءات اللازمة.

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي، واستبعاد البصل والثوم والفلفل والبيرة من نظامك الغذائي. يجب عليك أيضًا محاولة شرب المزيد من الشاي الأخضر بالنعناع أو العادي. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تغسل نفسك كثيرًا وأن تكون حذرًا بشأن اختيارك. يجدر أخذ سراويل داخلية من مواد طبيعية فقط لتجنب تلف الأعضاء التناسلية بسبب المواد التركيبية.

منتجات للنظافة الحميمة للنساء

صابون للنظافة الحميمة

الصابون العادي غير مناسب للاستخدام في المناطق الحساسة، لأنه يجفف الغشاء المخاطي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يخلق بيئة قلوية، في حين أن البيئة الطبيعية للأعضاء التناسلية للمرأة حمضية. يؤدي انتهاك المستوى الطبيعي للحموضة إلى إضعاف الخصائص الوقائية للبيئة الداخلية للمهبل ويثير تكاثر البكتيريا الضارة. لذلك، لا بد من استخدام هلام خاص للنظافة الحميمة، والذي يعمل على الأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية بلطف شديد وبعناية، وينظف ويخفف من التهيج. حموضته قريبة من البيئة الطبيعية للمهبل، كما أنه يحتوي على مكونات أكثر ترطيباً.

عند اختيار الجل يجب الانتباه إلى لونه ورائحته أو بالأحرى غيابهما. يجب ألا تحتوي منتجات النظافة الحميمة على أصباغ أو عطور يمكن أن تسبب الحساسية. سيكون من الجيد أن يحتوي الجل على العصيات اللبنية التي تساعد في الحفاظ على البكتيريا الطبيعية للأعضاء التناسلية الأنثوية، بالإضافة إلى مستخلص البابونج الذي يساعد في تخفيف التهيج.

الفوط والسدادات القطنية

ينصح الأطباء السيدات بإعطاء الأفضلية للفوط الصحية واستخدام السدادات القطنية فقط في حالات خاصة. على الرغم من أن السدادات القطنية تساعد في التخلص من الرائحة الكريهة أثناء الحمل، فهي أيضًا أكثر موثوقية. لذلك، لا تزال العديد من النساء يستخدمنها في كثير من الأحيان. يجب تغيير كل من السدادات القطنية والفوط الصحية كل 4 ساعات. إذا كانت الوسادة القذرة على اتصال بالمهبل لفترة أطول من الزمن، فقد يؤدي ذلك إلى تطور عملية التهابية، لأنها تخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا.

بطانة الملابس الداخلية

على الرغم من أن منتج النظافة هذا يحظى بشعبية كبيرة بين النساء، إلا أن الأطباء لا ينصحون باستخدام مثل هذه الفوط كل يوم. إنها مصنوعة من مواد اصطناعية وتتداخل مع التهوية الطبيعية للملابس الداخلية. تعاني أي امرأة من كمية صغيرة من الإفرازات خلال النهار، مما يترك علامة على سراويلها الداخلية. وتساعد الفوط في الحفاظ على ملابسك الداخلية المفضلة نظيفة. ولكن مع ذلك، من أجل صحتك، من الأفضل استخدام سراويل قطنية بسيطة وغسلها فقط. وإذا كنت تستخدمين الفوط الصحية، فأنت بحاجة إلى تغييرها كل 3-4 ساعات.

لا يمكن المبالغة في تقدير أهمية النظافة الشخصية للمرأة. تسمح لك هذه الإجراءات بالحفاظ على النظافة في المناطق الحميمة، مما يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة. ينتج مصنعو مستحضرات التجميل أنواعًا عديدة من المنتجات المصممة خصيصًا للعناية بالمناطق الحميمة. الرعاية غير المناسبة أو عدم وجودها يمكن أن تؤدي إلى انتشار البكتيريا الانتهازية، وحدوث أمراض مختلفة، ونتيجة لذلك، اضطرابات في عمل الجهاز التناسلي للمرأة.

النظافة الأنثوية لكل يوم

الغسيل هو إحدى النقاط الأساسية عند العناية بالمنطقة الحميمة. يجب أن يصبح هذا الإجراء حدثًا يوميًا إلزاميًا في حياة كل امرأة. أثناء الغسيل يتم التخلص من آثار الإفرازات الفسيولوجية، وهي مقبولة بكميات قليلة حتى بشكل طبيعي. يؤدي ذلك إلى تطهير الجلد والقضاء على الرائحة الكريهة التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة التي تتكاثر بسرعة في بيئة مناسبة. للغسيل، يمكنك استخدام منظفات مختلفة، دون أن تنسي أنها يجب أن تكون "ناعمة" وليست عدوانية. ومع ذلك، من الأفضل تخزين مستحضرات التجميل الخاصة، والتي تم تصميم تكوينها مع مراعاة نطاق التطبيق. ستتعامل مستحضرات التجميل هذه مع مهامها بشكل أكثر فعالية ولن تضر البشرة الحساسة في المنطقة الحميمة.

ما هي الوسائل الأفضل أن تختار؟

بشكل منفصل، نلاحظ مستحضرات التجميل الجاهزة (المواد الهلامية والصابون والبخاخات)، والتي تقدمها كل علامة تجارية مشهورة تقريبًا. من بين مجموعة واسعة من المنتجات، يجب عليك اختيار المنتج المناسب بناءً على تفضيلاتك الخاصة وتوصيات الشركة المصنعة. ادرس بعناية تركيبة المنتج لتجنب خطر الحساسية. تتمثل المهمة الرئيسية لأي من المستحضرات المخصصة للنظافة الحميمة في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي عند المستوى المطلوب (3.8-4.5 درجة حموضة). بمساعدة العديد من المكونات الإضافية، يتم تعديل خصائص المنتج وتوسيعها بشكل كبير (الحماية من التهيج، من تطور البكتيريا المسببة للأمراض، من الروائح الكريهة).

ومن المنتجات الخاصة التي يجب استخدامها أثناء الغسيل:

جل للنظافة الحميمة.

مستحلب ناعم لا يحتوي على الصابون، ينظف البشرة بلطف شديد. كقاعدة عامة، يحتوي هذا المنتج بالضرورة على حمض اللبنيك، الذي يعمل على تطبيع البكتيريا في الأغشية المخاطية. تضيف بعض الشركات المصنعة مكونات نباتية طبيعية تمنح المنتج خصائص خاصة - تأثير الترطيب والتطهير والرائحة الطيبة. تتيح لك الزجاجة المريحة المجهزة بموزع استخدام السائل بشكل اقتصادي والحفاظ على خصائصه الصحية. من الأفضل تجنب الاستخدام هلام النظافة الحميمةوالتي تحتوي على أصباغ ونكهات كيميائية ومواد أخرى يمكن أن تؤثر سلباً على الأنسجة "الحية" في المنطقة الحميمة.

صابون للنظافة الحميمة.

يحتوي المنتج عادة على حمض اللاكتيك، بالإضافة إلى مكونات أخرى من أصل نباتي لها تأثير مضاد للالتهابات. صابون للنظافة الحميمةقد تكون سائلة أو صلبة في الاتساق. عند اختيار العينة المناسبة، اعتمد على سهولة الاستخدام. الصابون العادي أرخص. ومع ذلك، يمكن أخذ المنتج السائل معك في رحلة. يتم استهلاكه بشكل أبطأ بكثير بسبب الحاجة إلى جرعة صغيرة فقط من الدواء في كل مرة.

رغوة، موس

مصمم للبشرة الحساسة جدًا التي لا ترغب في قبول القوام الخشن للمنتج. عادة، يتم اختيار هذه المنتجات من قبل النساء المعرضات للتهيج وأمراض معينة مرتبطة بعدم توازن البكتيريا في المنطقة الحميمة. من بين الأمراض الأكثر شيوعًا مرض القلاع والتهاب القولون من مسببات مختلفة.

رذاذ مزيل الروائح الكريهة للنظافة الحميمة.

لا يمكن أن يسبب دسباقتريوز أحاسيس غير سارة فحسب، بل أيضا رائحة مزعجة مستمرة، والتي سيساعد مزيل العرق الخاص في مكافحتها. لا تستخدم بأي حال من الأحوال مزيل العرق العادي لهذه الأغراض. سيؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع السلبي وإيذاء بشرتك بشكل أكبر.

كريم

مخصص للاستخدام الخارجي بعد إجراءات النظافة. يتم استخدامه لتعزيز التأثير العلاجي للجيل أو الصابون، ويخفف من التهيج، "يهدئ" الجلد، ويحميه بشكل موثوق من تطور البكتيريا المسببة للأمراض. يوصى باستخدام المنتج كعامل وقائي قبل السباحة في البرك والمسابح العامة. وتمثل بعض العينات حاجزًا موثوقًا به أمام انتشار العدوى، لذا يمكن استخدامها أثناء ممارسة الجنس.

لا تنسى ما يسمى بالعلاجات الشعبية. على سبيل المثال، البابونج للنظافة الحميمةتم استخدامه منذ زمن سحيق. يستخدم مغلي النباتات الطبية للغسيل والكمادات التي تساعد على التغلب على الأحاسيس غير السارة والتخلص من التهيج. الزهرة لها تأثير مضاد للالتهابات واضح. وليس من قبيل المصادفة أنه غالبًا ما يكون أحد مكونات وسائل الإنتاج الضخم الخاصة. البابونج للنظافة الحميمةليست المادة النباتية الوحيدة التي تضاف إلى المستحضرات من هذا الطلب. العناصر النظامية الشائعة: آذريون، حكيم، الصبار. غالبًا ما يوجد البانثينول والفيتامينات بين المكونات المستخدمة.

اختيار الكتان

يلعب نوع الملابس الداخلية دوراً حاسماً في الوقاية من التهيج والأمراض في المنطقة الحميمة. يتحدث الأطباء بالإجماع عن مخاطر السيور التي تفرك الجلد الحساس بعناصرها الضيقة، الأمر الذي يؤدي حتما إلى العمليات الالتهابية. لا ينصح بارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية بشكل متكرر. إذا لم تتمكن من رفض الدانتيل، سراويل شبكة صيد السمك، انتبه إلى معالجة المنتج. مجمعة مصنوعة من نسيج القطن تقلل من مخاطر العواقب السلبية. أفضل خيار للملابس الداخلية هو الأقمشة الطبيعية الممتصة للرطوبة والقص المريح الذي بفضله تحمي الملابس الداخلية المنطقة الحميمة دون تهيج الجلد في هذه المنطقة.

النظافة في الأيام الحرجة

الأهم من ذلك كله أن المرأة تحتاج إلى إجراءات النظافة في أيام الحيض. خلال هذه الفترة، تكون المنطقة الحميمة أكثر عرضة لحدوث وتطور الالتهابات.

بالإضافة إلى المستحضرات الخاصة للغسيل يتم استخدام ما يلي:

الفوط الصحية أو السدادات القطنية

بين أطباء أمراض النساء، تعتبر الفوط خيارًا أكثر أمانًا. لا تتبع كل امرأة التعليمات وتقوم بتغيير السدادة كل 2-3 ساعات، كما هو متوقع. لذلك، يركد دم الحيض في المهبل ويشكل بيئة مواتية لتطوير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. ومع ذلك، فإن السدادات القطنية لها مزاياها - فهي غير مرئية تحت الملابس، وتسمح لجلد العجان "بالتنفس"، ولا تسبب الشعور بالرطوبة الزائدة في المنطقة الحميمة. لا ينبغي مطلقًا استخدام السدادات القطنية إذا تم تشخيص إصابة المرأة بعدوى بكتيرية. وفي جميع الحالات الأخرى، يبقى حق الاختيار للجنس العادل.

مناديل النظافة الحميمة

سيكون هذا المنتج الذي لا غنى عنه مفيدًا جدًا عندما تأتي دورتك الشهرية وتحتاجين إلى تغيير الفوطة/السدادة في العمل أو في أي مكان آخر تتواجدين فيه. المناديل مشربة بمواد خاصة تنظف البشرة بلطف ولها خصائص مبيدة للجراثيم.

النظافة أثناء الحمل

خلال هذه الفترة، تشكو النساء من التعرق الغزير، وكثرة التبول، وزيادة الإفرازات من المهبل. كل هذه العوامل تؤثر سلبا على البكتيريا في المنطقة الحميمة، لذلك ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لتنظيف الجلد في هذه المنطقة. لتجنب الانزعاج، يمكنك غسل نفسك عدة مرات في اليوم باستخدام وسائل خاصة. استخدمي كريم النظافة الحميمة ومزيل العرق فقط إذا وافق طبيبك على ذلك. قد تحتوي هذه المنتجات على مواد ضارة بالجنين.

الحياة الجنسية والنظافة

يعد الحفاظ على النظافة الجيدة أمرًا ضروريًا إذا كنت نشطًا جنسيًا. الاتصالات الجنسية، حتى مع شريك منتظم وموثوق، يمكن أن تثير مظاهر سلبية مختلفة. أثناء ممارسة الجنس، غالبًا ما تتشكل جروح وخدوش مجهرية على الجلد في المنطقة الحميمة، والتي يمكن أن تلتهب عند دخول الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

تسعى كل امرأة إلى الحصول على المظهر المثالي في أعين الرجال والنساء على حد سواء. قليلون فقط لا يلجأون إلى مستحضرات التجميل لإعطاء تعبير أكبر لملامح وجوههم. لقد أصبحت صورة المرأة نوعاً من المثالية في قلوبنا؛ فالفتاة يجب أن تكون دائماً لا تقاوم، نظيفة، ورائحتها طيبة. لكن في الحقيقة حدود دائرة النظافة الشخصية لا تنتهي عند المظهر. يجب على أي فتاة أن تولي اهتماما ليس فقط للمكون الخارجي، ولكن أيضا للمنطقة الحميمة من جسدها. والمثير للدهشة أنه لا تستطيع كل امرأة في هذه الأماكن أن تتباهى بالنظافة. حتى اليوم، لا تولي السيدات اللواتي يبدون مظهرًا جيدًا أي اهتمام لنظافة المنطقة الحميمة؛ والبعض لا يعرف حتى أن هناك حاجة أيضًا إلى بعض الرعاية. حتى تلك السيدات اللاتي يحافظن على نظافة منطقة المهبل يرتكبن عددًا من الأخطاء ويقومن بذلك بشكل خاطئ تمامًا. والقليل فقط يهتمون بالمهبل.

لذلك سيتم تخصيص موضوع مقالتنا للنظافة الحميمة الأنثوية وقواعد العناية المهبلية والأخطاء وعواقب النظافة المهبلية غير الصحيحة أو الضعيفة.

ما هي النظافة الحميمة الأنثوية ولماذا هي مطلوبة؟

إن العناية بالمنطقة الحميمة ليست مجرد غسل منتظم للمهبل، وهو الأمر الذي، بالمناسبة، يرتكبه الكثيرون بشكل خاطئ بشكل أساسي - إنها سلسلة كاملة من الإجراءات التي تهدف إلى الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة، والقائمة لا تقتصر على الماء إجراءات. يجب على الوالدين غرس الآداب الحميمة لدى الفتيات منذ الصغر. سيساعد هذا، على وجه الخصوص، في تجنب العديد من الأمراض التي تتطور بسبب النظافة غير السليمة للمنطقة الحميمة. ولكن لسوء الحظ، في كثير من الأحيان حتى الآباء لديهم فكرة خاطئة عن هذه الإجراءات.

فإذا كان غسل مهبلك لا يكفي، فماذا عليك أن تفعل؟ نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية هي نظام كامل، دورة واحدة من الأشياء المترابطة التي يجب مراعاتها:

• وبطبيعة الحال، يعد الغسيل أحد الإجراءات الرئيسية التي يجب القيام بها كل يوم. لكن لكل شخص رأيه الخاص حول كيفية القيام بذلك. أدناه سنتناول هذه النقطة بمزيد من التفصيل ونخبرك بكل شيء
• الحفاظ على النظافة أثناء الحيض - كما اتضح، فإن بعض النساء ليس لديهن فكرة عما يعنيه ذلك. يعتقد الكثير من الناس أنك تحتاج فقط إلى ارتداء الفوط الصحية لكل شيء. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة
• الالتزام بقواعد المسح بعد البول والغائط
• من الضروري اختيار الملابس الداخلية المناسبة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في نظافة منطقتك الحميمة.
• من الضروري إيجاد حل وسط بين الموضة والراحة عند اختيار الملابس. تحتاج أيضًا إلى اتباع قواعد ارتداء الملابس
• الشعر الطويل عند المرأة جميل فقط على الرأس. ولكن في المنطقة الحميمة، فهي ليست فقط غير جمالية، ولكنها تخلق أيضًا بيئة مواتية لتطور البكتيريا
• ستقلل النظافة الجنسية المناسبة أيضًا من خطر الإصابة بعدد من الأمراض غير السارة في الأعضاء التناسلية الأنثوية
• التمارين البدنية التي تهدف إلى الحفاظ على لهجة المهبل
• تَغذِيَة. تحتاجين على الأقل بشكل دوري إلى تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على البكتيريا المناسبة داخل المهبل

كما ترون، النظافة الحميمة هي مجمع كامل. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى التخلي عن كل شيء والتركيز فقط على المهبل. هذه الإجراءات لا تستغرق الكثير من الوقت. أدناه سنتحدث بمزيد من التفاصيل حول كل نقطة من النقاط المذكورة أعلاه ونكتشف ما هو مدرج هناك.

قواعد العناية بالمهبل

علاجات المياه

بالطبع، لا يمكنك الاستغناء عن إجراءات المياه. لكن الكثير من الناس يفعلون ذلك بشكل خاطئ. يحتوي المهبل على البكتيريا الخاصة به، والتي لا ينصح بإزعاجها. ليست هناك حاجة لغسل أي شيء من الداخل، فقط اغسلي الجزء الخارجي من المهبل. إذا قمت بغسل الجزء الداخلي من المهبل، فسوف تقومين بتعطيل البكتيريا، مما يجعل العضو أكثر عرضة للبكتيريا، مما قد يساهم في تطور الأمراض المختلفة. إذا كان من الضروري غسل القضيب من الداخل لأي سبب من الأسباب، فلا داعي لاستخدام الصابون، فهو يخل بالتوازن الطبيعي ودرجة الحموضة. فاختلال التوازن، كما قلنا من قبل، يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. قد يحدث أيضًا تهيج ورد فعل تحسسي. يمكنك القول أنك تفعل هذا دائمًا ولا يحدث شيء، كل شيء على ما يرام معك، لكن هذا لا يحدث في كل مرة.

يجب أن يكون للمياه درجة حرارة مثالية وأن تكون جارية. لا ينصح بالاستحمام في الحوض، لأنه مع هذا النهج، يمكن أن تدخل البكتيريا وجزيئات البراز داخل المهبل، مما تسبب في اضطرابات الميكروفلورا. من المؤكد أنك شاهدت إعلانات على شاشة التلفزيون عن منتجات مضادة لمرض القلاع؛ وهذا المرض يظهر على وجه التحديد بسبب هذا.

النظافة المهبلية الحميمة أثناء الدورة الشهرية

أثناء الحيض، يوصى بإيلاء المزيد من الاهتمام للنظافة المهبلية. اغسلي طفلك بشكل متكرر وغيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية على الفور. في كثير من الأحيان، تنتهك قواعد استخدام هذه المنتجات؛ ولا تلتزم الفتيات بتكرار الفوط الصحية ويمكنهن ارتدائها طوال اليوم. إذا لم يكن لديك إفرازات ثقيلة أثناء الحيض، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى استبداله فقط عندما يكون رطبًا تمامًا. حتى لو بدت الحشية نظيفة، فيجب استبدالها. يجب أن يتم الاستبدال كل 2-3 ساعات. الدم في المهبل يخل بالتوازن الداخلي، وأنت تعرفين العواقب بالفعل. كما أنه يعزز تطور أنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة، ومع ملامسة مهبلك لفترة طويلة للفوطة، يمكن أن تخترق داخله.

قواعد المسح

بعد التبول، عليك التخلص من أي بول متبقي. للقيام بذلك، يجب أن يكون لدى الفتاة دائما المناديل الصحية معها. أعط الأفضلية للمنتجات غير المعطرة، لأن دخول المواد الكيميائية ومكونات العطور إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية أمر غير مرغوب فيه للغاية. عليك أن تشير بدقة نحو فتحة الشرج، وبهذه الطريقة سوف تتجنب دخول البراز إلى الداخل.

ما هي الملابس الداخلية التي تساعد في الحفاظ على النظافة الحميمة؟

يجب تهوية المنطقة الحميمة. هناك العديد من الغدد الدهنية وارتفاع درجة الحرارة، وهذه العوامل مجتمعة تخلق بيئة مناسبة للبكتيريا. لذلك عليك اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من مواد طبيعية - القطن. لا ينصح بارتداء سراويل داخلية ضيقة، وإعطاء الأفضلية لملابس داخلية أكثر اتساعًا وراحة. يجب أن تكون الملابس الداخلية جافة دائمًا، وإذا كانت مبللة بالجلد، فإن الملابس الداخلية المبللة تساهم في تطور الالتهابات الفطرية.

ما الملابس التي يجب أن تفضلها؟

كما ذكرنا أعلاه، تحتاج المنطقة الحميمة إلى تهوية. ولكن ليست كل الملابس تلبي متطلبات العناية بالمنطقة الحميمة. حاول ارتداء ملابس ضيقة بشكل أقل وأعط الأفضلية للملابس الفضفاضة. ارتداء التنانير في كثير من الأحيان.

انتبه لشعر العانة

الشعر الطويل في المنطقة الحميمة ليس فقط قبيح المظهر، ولكنه أيضًا غير صحي. البكتيريا باقية على الشعر. كما أن الغطاء النباتي الزائد في منطقة الأعضاء التناسلية يخلق ظاهرة الاحتباس الحراري ويزيد من درجة الحرارة ويتداخل مع التهوية. خاصة في الأيام الحارة، بسبب الشعر الكثيف، يبدأ التكاثر النشط للكائنات الحية الدقيقة.

ليس من الضروري أن تكون أصلعًا، يمكنك فقط تقصيرها بالمقص، وهو أمر جيد.

الحفاظ على النظافة قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس

إذا لم يكن ذلك ممكنا، استخدم الواقي الذكري. يعتقد الكثير من الناس أن المقصود منه فقط منع الحمل غير المرغوب فيه أو تقليل خطر الإصابة بنوع ما من الأمراض المنقولة جنسياً. ولكن في الواقع، يمكن أن ينقذك أيضًا من أمراض أخرى مرتبطة بسوء النظافة الحميمة.

بعد ممارسة الجنس، تحتاج أيضًا إلى الاستحمام والتبول. أثناء الجماع، تدخل الكائنات الحية الدقيقة إلى مجرى البول ويمكن أن تثير العمليات الالتهابية - فالبول سوف يغسلها.

إذا كنت لا تستخدم الواقي الذكري، فمن الضروري غسل السائل المنوي من المهبل بعد انتهاء الجماع. الحقيقة هي أنها تغير البكتيريا داخل الأعضاء التناسلية الأنثوية، وقد تحدثنا بالفعل عن عواقب هذه الانتهاكات أكثر من مرة.

تدريب المهبل الخاص بك

تشمل العناية المهبلية أكثر من مجرد تدابير للحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الشكل الجسدي لأعضائك التناسلية. بتمارين بسيطة يمكنك تقوية عضلاتك المهبلية. وفي المقابل، فإن العضلات الحميمة الأقوى ستجعل حياتك الجنسية أكثر حيوية.

للقيام بذلك، عليك القيام بما يلي: تخيل أنك بحاجة إلى مقاطعة عملية التبول. في هذا الوقت، يتم تنشيط العضلات التي نحتاجها بالضبط. حاولي التدرب كل يوم عن طريق شد المهبل، أولاً لمدة 3 ثوانٍ، ثم لفترة أطول. مع مرور الوقت، سوف تبدأ في الشعور بهذه العضلات والتحكم فيها بشكل أفضل.

تسمح لك العضلات الحميمة المدربة بنسيان هذه المشكلة الشائعة بين النساء مثل.

التغذية للحفاظ على البكتيريا المهبلية

تحدث غالبية الأمراض على وجه التحديد بسبب اضطرابات البكتيريا. لذلك، من الضروري ليس فقط اتخاذ تدابير لمنع الضيوف غير المدعوين من دخول كهفك، ولكن أيضًا لتعزيز الدفاع، إذا جاز التعبير. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على البكتيريا، وهي الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى.

تناول الثوم مفيد ليس فقط في منع ظهور الديدان، ولكن أيضًا في منع تطور الفطريات في المهبل.

كما ترون، فإن نطاق العناية المهبلية واسع جدًا، ولكن على الرغم من العدد الكبير إلى حد ما من الإجراءات اللازمة للحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة للمرأة، فإنها لن تستغرق الكثير من الوقت. تذكري أن نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية، على وجه الخصوص، هي مفتاح صحة وظيفتك الإنجابية.

على الهواء ونسعد دائما برؤيتك.

اِرتِياح!

© الموقعكل الحقوق محفوظة. يحظر أي نسخ للمواد من الموقع. يمكنك تقديم المساعدة المالية إلى Kakasic باستخدام النموذج أعلاه. المبلغ الافتراضي هو 15 روبل، ويمكن تغييره لأعلى أو لأسفل حسب رغبتك. من خلال النموذج يمكنك تحويل الأموال من البطاقة المصرفية أو الهاتف أو Yandex.Money.
شكرا لدعمكم، Kakasic يقدر مساعدتكم.

لقد عرف كل شخص منذ الطفولة ضرورة العناية بجسده. لا يمكن لإجراءات المياه التخلص من الروائح الكريهة فحسب، بل تساعد أيضا في تجنب أمراض الجهاز التناسلي. بالإضافة إلى النظافة اليومية لليدين والفم والجسم، يجب عليك إيلاء اهتمام خاص للنظافة التناسلية.

يجب أن يعرف كل طفل هذا

لا يتم تدريس هذا في رياض الأطفال أو المدرسة؛ هذه المعرفة يقدمها الآباء لأطفالهم. يجب على الجميع تعليم أطفالهم النظافة الشخصية المناسبة. تتطلب الأعضاء التناسلية للأطفال والكبار رعاية يومية دقيقة.

تسمى مجموعة من التدابير لرعاية الأعضاء التناسلية بالنظافة الحميمة. ليس من المعتاد مناقشة هذا الموضوع الحساس في المجتمع: لن يفهم كل صديق أو معارف هذا، وبالنسبة للبعض، سيكون هذا الموضوع غير سارة تماما. إذا لم يتلق الشخص معرفة كافية حول النظافة الحميمة منذ الطفولة، فإن الأمر يستحق إجراء بحث مستقل عن المعلومات. اليوم يمكنك معرفة كل التفاصيل الأخيرة حول هذه المشكلة المحرجة.

النظافة الحميمة الأنثوية

الأعضاء التناسلية الخارجية للمرأة حساسة للغاية وسهلة التأثر بالبكتيريا المختلفة. لن تتخلص الرعاية الحميمة المناسبة من الروائح الكريهة فحسب، بل ستساعد أيضًا في تجنب العديد من أمراض الأعضاء التناسلية. يتمتع مهبل المرأة السليمة دائمًا ببيئة حمضية تتكون من 90٪ من العصيات اللبنية. وتفرز هذه البكتيريا بدورها حمض اللاكتيك الذي يحمي البكتيريا من الكائنات الحية الدقيقة المختلفة. مع الرعاية غير المناسبة، يتناقص عدد العصيات اللبنية، وتصبح الأعضاء التناسلية عرضة للأمراض البكتيرية.

بالإضافة إلى الرعاية غير السليمة للأعضاء التناسلية، يمكن أن تتعطل البكتيريا المهبلية بسبب العوامل التالية:

1. السباحة في الأنهار والبحيرات والمسابح التي تحتوي على نسبة عالية من الكلور في الماء دون غسل الأعضاء لاحقًا.
2. رفض الاستحمام بعد الركض واللياقة البدنية وغيرها من الضغوط على الجسم.
3. استخدام الملابس الداخلية الضيقة والصناعية.
4. الاستخدام المنتظم لبطانات اللباس الداخلي.
5. السكري.
6. ذروة.

ينبغي التعامل مع النظافة الحميمة للمرأة بأهمية خاصة. من الضروري اختيار المناشف والبياضات المناسبة. من المهم أيضًا اختيار الصابون السائل للنظافة الحميمة. كل امرأة هي أم المستقبل، مما يعني أنك بحاجة إلى الاعتناء بنفسك بعناية لتجنب المشاكل غير السارة في المستقبل.

النظافة الحميمة للرجال

يجب على الرجال تخصيص الكثير من الوقت لهذه المشكلة مثل الحلاقة أو غسل الوجه في الصباح. ومع ذلك، ليس الجميع يفعل هذا. يعتقد الكثير من الناس أن النظافة الحميمة للرجال قد تكون غير منتظمة أو غائبة تمامًا. هذه فكرة خاطئة. يمكن للبكتيريا التي تتراكم على الجلد وفي الطيات أن تسبب مرضًا خطيرًا. يمكن للكائنات الحية الدقيقة من الخارج أن تدخل إلى داخل العضو، وبالتالي تشكل الالتهابات والالتهابات. بضع دقائق في الصباح والمساء يقضيها الرجل في العناية بالجزء الحميم منه ستضمن صحته و"قوته الذكورية" على المدى الطويل.

قواعد النظافة التناسلية

مع الرعاية المناسبة للأعضاء التناسلية، لا داعي للقلق لدى الرجال والنساء بشأن التعرض لرائحة كريهة أو أي مرض.

قواعد النظافة الحميمة للنساء:

القواعد للرجال:

1. يجب إجراء النظافة الحميمة للرجال مرتين على الأقل يوميًا.
2. من الأفضل غسل الأعضاء التناسلية بالماء البارد قليلاً. ارتفاع درجة الحرارة في منطقة الفخذ عند الرجال محفوف بعواقب ضارة.
3. لا ينبغي عليك الاستلقاء في حمام ساخن لفترة طويلة.
4. يجب غسل الأعضاء التناسلية باليدين فقط. لا تستخدم المناشف أو الإسفنج لتجنب إصابة الجلد أو خدشه.
5. للغسيل، من الأفضل استخدام هلام خاص أو صابون سائل للنظافة الحميمة.
6. بعد إجراءات المياه، يجب مسح الأعضاء التناسلية جيدا وتجفيفها بمنشفة ناعمة.
7. تمامًا كما هو الحال بالنسبة للنساء، يجب أن تكون المنشفة نظيفة دائمًا وتعود ملكيتها لمالك واحد.

كل هذه التدابير البسيطة ستساعد في الحفاظ على نظافة أعضائك التناسلية والوقاية من الأمراض المختلفة.

مرافق

لا ينصح الأطباء باستخدام جل الاستحمام أو صابون اليد للعناية بالمنطقة الحميمة. هذه المنتجات تجفف الجلد بشكل كبير، وتعطل البكتيريا ويمكن أن تسبب الحكة أو التهيج. تعتبر المنتجات الخاصة التي يتم شراؤها من الصيدليات أو المتاجر المتخصصة مناسبة تمامًا للنظافة اليومية. تبيع محلات السوبر ماركت العادية أيضًا العديد من المواد الهلامية السائلة للنظافة الحميمة، لكن تركيبتها وجودتها المخيفة تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

ينصح أطباء أمراض النساء بدراسة الملصق وتكوين المنتج بعناية. تحتوي العديد من المواد الهلامية على الكثير من العطور والمواد المضافة التي يمكن أن تسبب الحساسية. للعناية اليومية، المنتجات التي تحتوي على العصيات اللبنية، البابونج، شجرة الشاي، الخزامى أو مستخلص آذريون مناسبة. سوف تساعد في تخفيف الالتهاب والحكة ومنع ظهور الفطريات أو اضطرابات البكتيريا.

في كل صيدلية تقريبًا، يمكنك الآن شراء منتجات مثل "Clean Line"، و"Vagisil"، و"Lactacid"، و"SebaMed"، و"Palmoliv" وغيرها. الطلب الأكبر بين النساء هو "Vagisil" و "Lactacid" - المواد الهلامية للنظافة الحميمة. في المنتديات المختلفة، يمكنك قراءة التعليقات الإيجابية عنها من النساء من جميع الأعمار. على الرغم من هذه الوفرة من المواد الهلامية السائلة للنظافة الشخصية، فإن لكل امرأة الحق في اختيار منتج معين لنفسها.

ثياب داخلية

يجب على الرجال والنساء تفضيل الملابس الداخلية القطنية أو القابلة للتنفس. يجب استبعاد أي شيء اصطناعي أو ضيق من خزانة الملابس أو ارتداؤه لفترة قصيرة من الزمن. الملابس الداخلية المريحة ستسمح لبشرتك بالتنفس وتمنع انتشار البكتيريا غير المرغوب فيها.

أسرار صغيرة للنظافة بعد الجماع

قبل كل علاقة جنسية، عليك أن تغتسل جيداً. لا يتم ذلك فقط للقضاء على الروائح الكريهة، ولكن أيضًا لمنع انتشار الكائنات الحية الدقيقة الضارة على الأعضاء التناسلية. بعد العلاقة الحميمة، يجب عليك أيضًا زيارة الحمام لإجراءات النظافة. ولا يهم على الإطلاق ما إذا كان لديك شريك دائم أو علاقة غير رسمية، فالنظافة قبل وبعد الجماع يجب أن تأتي أولاً.

النظافة الخاصة أثناء الحيض

أثناء الدورة الشهرية، يكون مهبل المرأة عرضة بشكل خاص لهجوم البكتيريا الضارة. لمنع حدوث ذلك، من الضروري تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية 4-5 مرات على الأقل يوميًا. يتم ذلك لأنه عند درجة حرارة جسم الإنسان، تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة بنشاط في الفوط. يمكن أن تسبب رائحة كريهة أو تعطل البكتيريا المهبلية أو تؤدي إلى عواقب أكثر خطورة مثل العدوى.

في هذه الأيام يجب عليك تجنب الاستحمام أو السباحة في البرك أو حمامات السباحة. ومن الجدير أيضًا الامتناع عن الجماع طوال فترة الحيض. في الليل، من الأفضل إعطاء الأفضلية للفوط بدلاً من السدادات القطنية. يجب أن تتم النظافة التناسلية هذه الأيام أكثر من المعتاد. للغسيل، من الأفضل استخدام منتجات النظافة الحميمة الموثوقة والمثبتة، والتي تكون مراجعاتها هي الأفضل دائمًا.

كيف تعتنين بنفسك قبل وبعد الولادة؟

خلال فترة الحمل، تزداد الإفرازات المهبلية، لذا يجب على المرأة اللجوء إلى النظافة الشخصية في كثير من الأحيان. يجب اختيار الجل أو الصابون بعناية لتجنب الحساسية. نظرًا لوفرة الإفرازات، يجدر تغيير ملابسك الداخلية كثيرًا حتى تظل بشرتك منتعشة دائمًا. تلعب النظافة الحميمة اليومية أثناء الحمل دورًا مهمًا طوال الأشهر التسعة بأكملها.

إذا كانت المرأة تقود أسلوب حياة نشط، وغالبا ما تسافر ولا تتاح لها دائما الفرصة لغسل نفسها، فسوف تأتي مناديل مبللة خاصة إلى الإنقاذ. لا يمكنك استخدام المناديل المبللة لليدين أو الوجه، بل يجب أن تكون مخصصة للمناطق الحميمة. يمكنك شرائها من الصيدليات أو المتاجر المتخصصة.

بعد الولادة، يجب على المرأة أن تولي اهتماما خاصا للنظافة الحميمة. في الأسبوع الأول بعد الولادة، عليك أن تغسلي نفسك في الصباح والمساء وبعد كل زيارة للمرحاض. يجب عليك غسل يديك جيداً قبل وبعد الغسل لمنع دخول الجراثيم إلى المهبل.

إذا كانت هناك تمزقات أو شقوق أو طبقات بعد الولادة، فعليك تجنب المواد الهلامية المعطرة، لأنها تسبب الألم. يجب أن تقتصر على تسخين المياه الجارية. إذا سارت الولادة بشكل جيد، دون أي ضرر معين، فيسمح باستخدام المواد الهلامية السائلة المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. من الأفضل استخدام علاج مثبت كان لديك قبل أو أثناء الحمل. من الأفضل شراء المواد الهلامية الحميمة من الصيدليات المعتمدة لتجنب المنتجات المقلدة.

تفضل العديد من النساء قبل الولادة وبعدها لاكتاسيد - وهو جل للنظافة الحميمية يعتمد على حمض اللاكتيك، مما يجعله ممتازًا للنساء الحوامل وبعد الولادة. يساعد حمض اللاكتيك الموجود فيه في الحفاظ على البكتيريا المهبلية واستعادتها بعد الولادة.

عواقب إهمال النظافة الشخصية

رفض النظافة الحميمة يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة في الأعضاء التناسلية. يعتقد الكثير من الرجال أنه إذا لم يغتسل "الرجال الحقيقيون" في العصور القديمة، فهذا ينطبق أيضًا على عصرنا. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية لدى الرجال إلى ما يلي:

1. التهاب الحشفة هو التهاب في الجلد على الأعضاء التناسلية.
2. الشبم هو أحد مضاعفات المرض الموصوف أعلاه. تضييق الجلد على رأس العضو، واستحالة تحرير الرأس.
3. الأمراض الأربية والفطرية.
4. أمراض معدية.

يجب على النساء تسليط الضوء على النظافة الحميمة باعتبارها الجزء الأكثر أهمية في حياتهن. رفض الرعاية يمكن أن يؤدي إلى أمراض غير سارة، بما في ذلك السرطان والعقم. يؤدي نقص أو عدم كفاية النظافة لدى النساء إلى المشاكل التالية:

1. التهاب بطانة الرحم هو التهاب في تجويف الرحم. يؤدي هذا المرض إلى العقم.
2. مرض القلاع - عدم كفاية النظافة بعد الأماكن العامة والمسطحات المائية يمكن أن يسمح بانتشار فيروس داء المبيضات.
3. الأمراض التناسلية.
4. فيروس الورم الحليمي البشري – فيروس الورم الحليمي البشري. غالبًا ما يظهر عند أولئك الذين يهملون الغسيل ووسائل منع الحمل أثناء الجماع.

إنه يطيل الحياة

يجب أن تكون النظافة الحميمة للنساء والرجال صحيحة. عدم الإفراط في استخدام المنظفات أو التخلي عنها تماماً. إن العناية بالأعضاء التناسلية في الوقت المناسب ستخفف من العديد من المشاكل غير السارة. من خلال الاهتمام بالنظافة الحميمة، يطيل الإنسان عمره. باتباع بعض القواعد البسيطة كل يوم، يمكنك أن تشع بالانتعاش والنقاء.