Продолжаем рассматривать причины близорукости и дальнозоркости. В принципе, нас больше интересуют, наверное, не причины, а как от близорукости и дальнозоркости избавиться. Но, не зная, что происходит с глазом, когда он перестает хорошо видеть, трудно четко понять, что делать, и возможно ли вообще какое-то исцеление зрения.

Мы уже говорили о том, что существует две теории. Одна, принятая современной медициной, декларирует, что близорукость и дальнозоркость нельзя исправить , , а спасительными средствами являются очки, линзы и операции. Такие утверждения характерны для .

Другая теория утверждает, что человек может сам, без помощи врачей и хирургических вмешательств, исправить свое зрение. И ему после этого не понадобятся никакие очки и линзы. Это — , которую мы сейчас с Вами и рассмотрим.

Теория Бейтса

Уильям Бейтс полностью отвергает теорию Гельмгольца, и утверждает, что фокусировка глаза происходит не за счет изменения кривизны хрусталика, а за счет изменения длины глаза.

Вокруг глаза располагаются мышцы, которые не только двигают его в разные стороны, но могут также и сжимать таким образом, что глаз вытягивается, как огурчик.

Всего вокруг глаза располагаются шесть мышц: четыре продольные и две поперечные. Продольные мышцы двигают глаз вверх, вниз, вправо и влево. Поперечные мышцы обхватывают и сжимают глаз сверху и снизу.

Когда мышцы расслаблены, глаз приобретает сферическую форму, за счет внутреннего давления жидкости, которая находится внутри глаза.

Когда глаз круглый, он хорошо видит отдаленные предметы. Чтобы рассмотреть близкие предметы, человек расслабляет продольные мышцы, и напрягает поперечные. Глаз вытягивается, как огурец, сетчатка отодвигается дальше от хрусталика, и ловит фокус, который от близкорасположенных предметов будет дальше, чем от дальних. И тогда человек хорошо видит предметы вблизи.

Если ему опять нужно посмотреть вдаль, он моргает, и тем самым расслабляет поперечные мышцы. Продольными мышцами глаз подтягивается, принимает форму шара, и человек опять хорошо видит вдаль.

Выход — снять очки, или по максимуму отказаться от них, и научиться расслаблять с помощью упражнений поперечные мышцы, тренируя при этом продольные мышцы.

Причина близорукости по Бейтсу заключается в том, что поперечные мышцы не могут расслабиться. Они постоянно напряжены, и глаз постоянно вытянут. Это случается от физического и психического перенапряжения, от стресса. Если при этом начать носить очки, то напряженное состояние мышц закрепится — ведь если мышцы расслабятся, человек будет плохо видеть. Глаз попадает в ловушку.

Причина дальнозоркости по Бейтсу заключается в том, что поперечные мышцы глаза слабеют, и не могут сжимать глаз. Даже при рассмотрении близких предметов, глаз остается сферичным, и человек близкие предметы плохо видит.

Выход — снять очки, или хотя бы заменить их временно на более слабые, и тренировать поперечные мышцы. В то же время нужно научить продольные мышцы расслабляться, чтобы они не мешали вытягивать глазное яблоко.

Сам процесс восстановления зрения не будет происходить линейно . На этот момент стоит обратить особое внимание. Дело в том, что в процессе тренировки прогресс может остановиться, или даже пойти вспять, на какое-то время. И на этом многие спотыкаются, и бросают заниматься. В результате они остаются ни с чем.

А нужно было всего лишь продолжить занятия, несмотря ни на что. И тогда, через непродолжительный промежуток времени, опять будет прогресс, причем он может пойти более быстрыми темпами, чем раньше.

А ведь бывает, что все идет хорошо, и зрение уже почти стопроцентное, и тот — зрение опять ухудшилось. Ни в коем случае не бросайте заниматься из-за этого. а продолжайте идти к своей цели — стопроцентному зрению.

Зрение, особенно ослабленное, может изменять свою остроту каждую минуту. Например, оно может значительно улучшаться после , или после занятий с . Оказывается, можно заставить свои глаза видеть лучше, присмотревшись к тому объекту, который Вас интересует. Но пока глаза слабые, это можно сделать только на короткий промежуток времени. Такое зрение можно назвать пиковым, а обычное — постоянным. В процессе тренировок и пиковое, и постоянное зрение будет улучшаться.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

Ну что ж, начнем тренировку!

Из опыта скажу, например, если вы просидели за компьютером 15лет, или носили очки хотя бы 10 лет, то вам минимум понадобится 5 лет что бы восстановить зрение до 100%!! Эта называется быстрый метод восстановление зрения.
Берем эти тренировочные очки №1, линз нету, пустые.

1. Начинаем рисовать глазами циферблат, вокруг оси очков. Циферблат можно делать так, обычно тренируя шею крутя головой и еще в этом процессе стараться крутить глазами. 50раз. в одну сторону, 50раз в другую. После каждой упражнении надо поморгать 1-2 секунды, по желанию.

2. Делаем диагональ , (все упражнения делаем в очках №1). Диагональ подобие того как будто вы смотрите глазами вправо и в лево, влево - это значит смотрим верхнюю часть очков, вправо - это значит смотрим в нижнюю часть очков. Тоже самое в обратную сторону. В лево - смотрим в нижнюю часть очков, вправо смотрим верхнюю часть очков. по 50раз в одну и в другую сторону.Диагональ делаем с небольшими резкими движениями, помогая головой.

3. Уникальное упражнение: Приложите указательный палец с легким усилием к нижней хрящевой части ухо и подвигайте челюстями вправо и влево с легкими небольшими резкими движениями. Не надо боятся если услышите хруст. Хруст и есть астигматизм глазодвигательных мышц! Пальцем найдите ту точку которая будет хрустеть. 50раз с правой стороны и 50 раз с левой стороны. Самое сильное упражнение.
Откройте рот с силой и медленно с силой закрывайте, как будто вы ломаете орешки. Проверочное упражнение. Не рекомендовано делать постоянно.

У пражнения №1 №2 и №3 особенной усиленно должны делать близорукие, у близоруких астигматизм мышц №8 и №2,

а также, близоруким нужно делать упражнения №4 и №5 тоже.
Поперечные мышцы №8 и №2 служат для видимости ближе лежащих предметов .

4. Упражнения верх и вниз. Можно помогать головой делать упражнение. По 50 раз.
5. Упражнения вправо и влево . Делать с легкими небольшими резкими движениями помогая головой. По 50 раз.

Упражнение №4 и №5 особенно усиленно надо делать дальнозорким.

А также делать упражнения №1 №2 и №3 тоже.

У дальнозорких астигматизм продольных мышц №3 №7 №4 и №5.
Продольные мышцы №3 №7 №4 и №5 отвечают за видимость дальних объектов.

Все упражнения №1 №2 №3 №4 и №5 нужно делать каждый день и в день несколько раз!

Несколько раз - это значит в день по 3 раза.

Через 2-3 месяца начинайте увеличивать нагрузки по 100 раз каждое упражнение в 3-4 подхода в 2 раза, или один раз в день.

Это тоже самое если вы пойдете в тренажерный зал в первые в жизни, покачайте свои мышцы, а потом на следующий день так будут болеть мышцы, что с постели не встать.

Тоже самое и с глазными мышцами.

В первый раз будут болеть очень сильно, а если вы сделаете в первый раз в течение недели слишком много упражнении то у вас начнутся такие адские боли в глазах, что вы проклянете всех на свете и больше этим не будете заниматься.

Можно попить анальгин, если глазные боли будут невтерпеж.

После последней тренировки покапайте в глазах прополис.

А также желательно попить прополис чайной ложки каждый день натощак.

Если курите, пить прополис не надо, не совместимо!!

Экстракт прополиса идет под названием Эй-Пи-Ви, вот ссылка, здесь можно ознакомится с прополисом
В процессе этих тренировок у вас будут двоится, а даже может быть троится предметы, потому что некоторые мышцы расслаблены, а некоторые все еще напряжены.
Нагрузку увеличивать каждый месяц, а через пол года от тренировки, глаза от больших нагрузок вообше болеть не будут.

Особенно тренируйте те места которые будут хрустеть и трескаться в несколько подходов, на сколько мышцы позволят.:)

В процессе тренировок вы сами поймете как их особенно можно тренировать.

Когда услышите, что что-то осыпалось то это значит у мышц произошла так сказать раздвижка. Это значит хорошо.
Тренируйте цилиарную мышцу. Как тренировать смотрите ->
Для IT"шников. Двигайте свой монитор все дальше и дальше, по мере того как будет улучаться зрение, что бы меньше напрягать поперечные мышцы. Когда ваш мозг осознает, что зрение возвращается, то эти тренировки будут доставлять вам своеобразное удовольствие.
Не надо думать когда, просто надо заниматься каждый день.
Вы никогда не ухаживали за своими глазами, а хотите что бы они вам послужили, так что гупки не раскатывать. Иметь прекрасное зрение требует больших трудов и много времени.

Важно. Пиратские очки.
Американский ученый Уильям Бэйтс в свои годы, открыл тайну человеческого зрения. Оказывается, что так устроена нервная система глаз, что когда один глаз закрыт(то есть не видит) то при каждом моргании глаза заново стараются фокусироваться, при таком методе тренируются все глазодвигательные мышцы в обоих глазах! Только этот метод позволит вам развить зрения аж до 400%, да, да, это реально и доказано!

Пиратские очки - это обычные очки (без линз)только одна сторона закрыта полностью черным материалом.
Пропади все пропадем, все эти тренировки перечисленные выше, если вы не будете постоянно пользоваться пиратскими очками.
Значит так, читать, писать, смотреть телевизор, играть за компьютером, работать за компьютером, просто находится дома, работать в офисе, работать за компьютером в офисе в одноглазых пиратских очках! Когда почувствуйте усталость смените одну сторону на другую.
Запрещено быть в пиратских очках за рулем, теряется ориентация!
Что же нам делать с людями, которые уже носят костыли? Как им избавится от них? Из костылей, то есть из ваших очков которых вы носите нужно будет закрыть одну сторону, тем самым вы дадите мышцам работать. Каждый пол года будете все слабее и слабее подбирать очки. А те кто носит контактные линзы, носите линзы в месте с пиратскими очками. Пора менять костыли когда линзы будут резать в глазах, на более слабые.
После длительной работы за компьютером в пиратских очках если вы заметите, что вообще ничего не можете разглядеть то сделайте пальминг . Пальминг - это расслабление глазодвигательных мышц. Потерли ладонями до разогрева и приложили обе ладони к глазам не касаясь глаз. Почувствуйте теплоту ваших ладоней в течение 5-ти минут! Ладони сняли, но глаза закрыты. Сделали при закрытых глазах упражнение головой вверх-вниз и вправо-влево по 10раз.
Распечатайте таблицу Сивцева на бумаге A4 и повесьте на стену. После пальминга посмотрите на таблицу.
Самый сильный пальминг - это смотреть закрытыми глазами на солнце.
Рабочее место для глаз - это что бы лампа не светила в глаза, а светила допустим в стену где висит таблица Сивцева . Вы должны видеть только отраженный свет, не прямой.

Зрительный нерв (сетчатка) - это макула, желтое тело облегающий полукругом внутри глаз. В центре макулы есть темная точка , очень чувствительная, если туда попадет фокус то у человека будет 400~500% зрения. При таком зрении Вам не понадобится телескоп, что бы посмотреть на звезды, или же своими глазами увидеть кольца Сатурна , а может быть у вас генетическая предрасположенность, что у вас развиться даже микроскопическое зрение.

Да пусть с вами прибудет великое зрение. И еще, не забудьте помянуть Бейтса.

$(document).ready(function(){ //Examples of how to assign the Colorbox event to elements $(".group1").colorbox({rel:"group1"}); });

Упражнения для мышц глаз

Считается, что если глаз видит отлично, то у него идеально круглая форма. Проходящее через зрачок и хрусталик изображение должно фокусироваться на макуле или желтом пятне, которое находится на поверхности сетчатки. Но, к примеру, если по каким-либо причинам (стресс, длительное напряжение, испуг) косые мышцы будут спазмированы, то форма глаз становится вытянутой. В таком случае лучи света фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. Из-за этого изображение расплывается и получается нечетким. К наиболее популярным средствам лечения и профилактики глазных заболеваний можно отнести специальную гимнастику или физминутку для глаз , с помощью которых можно укрепить и расслабить мышцы глаза. Ее лучше сочетать с общеукрепляющими физическими упражнениями и, конечно, здоровым образом жизни.

Строение и функции мышц глаза

Мышцы глаза - это мускулы, которые необходимы для движения глазных яблок. Поэтому можно сказать, что они обеспечивают качественное, объемное изображение. Всего выделяют шесть зрительных мышц: две косые и четыре прямые. Они получили свое название благодаря направлению движения в глазнице, а также особенностям крепления к глазу. Эти мышцы и их работа зависит от трех черепно-мозговых нервов: отводящего, блокового и глазодвигательного. Они богаты нервными окончаниями, а это в свою очередь обеспечивает предельную четкость и точность их движений. Выполнение специальных упражнений и гимнастики поможет Вам добиться хорошего зрения и сохранить здоровье глаз.

Упражнения для наружных мышц глаз

1. Присядьте и держите голову в неподвижном состоянии. Плавно переведите глаза с пола на потолок, а затем обратно, потом поверните их справа налево и назад. Повторите подобное упражнение для мышц глаз 10-12 раз.
2. Также для расслабления зрительных мышц рекомендуется выполнить упражнение, которое заключается в быстром моргании в течение 20 секунд.
3. Кроме того, Вы можете сначала сделать круговые движения глазами слева направо, а затем в другом направлении. Повторите это упражнение 4-6 раз.

Упражнения для внутренних мышц глаз

1. Прикрепите на окно круглую метку диаметром около 4 мм. Она должна находиться на уровне глаз на расстоянии 30-35 см. Найдите любой удаленный предмет за окном и переводите взгляд поочередно то на него, то на метку. Выполняйте это упражнение дважды в день. Первые двое суток уделяйте ему по 3 минуты, затем увеличьте это время вдвое. В пятый и последующие дни уделяйте подобному упражнению 10 минут.
2. Положите на воображаемую центральную линию лица большой палец правой руки. Он должен располагаться на расстоянии 20-30 см от глаз. В течение 3-5 секунд смотрите на него. Прикройте ладонью второй руки левый глаз. Затем уберите ладонь. Посмотрите на кончик пальца обоими глазами в течение 3-5 секунд. Выполните это же упражнение, поменяв руки.

Упражнения для укрепления основных глазных мышц

Следующие упражнения для укрепления мышц глаз необходимо выполнять в стоячем положении. Сначала следует расслабиться. Во время упражнений смотрите вперед в одном направлении.

1. Не двигая головой и телом, посмотрите сначала на потолок, а потом - на пол. Выполняйте упражнение медленно, позволяя мышцам глаз проделать это максимально точно и эффективно.
2. Зафиксируйте голову и тело в одном положении и не двигайте ими. Перемещайте глаза справа налево и обратно, максимально отводя их в каждую сторону. Повторите упражнение 10 раз.
3. Переведите глаза по диагонали с правого верхнего угла комнаты до левого нижнего. Повторите упражнение 10 раз. Затем поменяйте направления движения глаз. Снова выполните действия 10 раз.
4. Представьте, что перед Вами находится большой круг. Проведите глазами по его краю. При этом взгляд должен перемещаться в правую сторону. Сделайте то же самое, но поворачивая глаза влево. Повторите упражнение по 10 раз для каждого направления. Голова при этом должна оставаться неподвижной.

Для укрепления мышц глаза в домашних условиях можно выполнять следующие рекомендации по питанию: включите в свой рацион цитрусовые, морскую рыбу, зелень, морковь и чернику. Полезны самомассаж области шеи и упражнения для расслабления и правильного дыхания. Для укрепления внутренних мышц глаза рекомендуются тренировки с мячом. Это могут быть как упражнения с бросками партнеру либо в стенку или мишень, так и игры в бадминтон, теннис или волейбол. Гимнастика для мышц глаз также поможет сохранить зрение, чтобы радоваться жизни без очков или контактных линз.

Чтобы знать, как зрение восстановить, необходимо вначале узнать строение глаз, причину ухудшения зрения и точный диагноз. В человеческом глазу есть шесть мышц, за счет которых происходит движение глаза. Поднимает глаз в верхнее положение верхняя продольная мышца. Нижняя продольная мышца опускает глаз вниз. Внутренняя продольная боковая мышца отвечает за отвод глаз в сторону носа, а наружная мышца отводит глаза в разные стороны. Верхняя и нижняя поперечные мышцы отвечают за вращение глаз по кругу.

Как вернуть зрение

Во время расслабления всех глазодвигательных мышц, глаз принимает форму шара, а хрусталик сфокусирован на сетчатке. В таком расслабленном положении глаз отлично видит вдаль. Чтобы смотреть вблизи, нужно перенастроить оптическую систему. Для этого нужно расслабить продольные мышцы, а верхнюю и нижнюю поперечные мышцы при этом напрягаются. При этом глаз вытягивается вперед на подобии объектива фотоаппарата. Близорукость очень часто возникает из-за физического, психического и зрительного перенапряжения. Это происходит таким образом, что при сильном напряжении глаз подается вперед, и не возвращается назад, так как мышцы не расслабляются. Соответственно если человек долго смотрит на монитор компьютера, или в книгу не давая глазам расслабиться, то у него может со временем развиться близорукость. При близорукости очень часто назначают минусовые очки. Но они только усугубляют проблему, так как не дают возможности поперечным мышцам расслабиться.

Людям страдающим близорукостью специалисты рекомендуют в первую очередь отказаться от очков, или в крайнем случае на небольшой промежуток времени заменить их более слабыми. Это нужно сделать по той причине, что очки наносят очень сильный вред глазам. Они подавляют поперечные мышцы, так как всю их роботу делают за них сами. Таким образом, столь важные для зрения мышцы постепенно начинают атрофироваться. Также очки значительно уменьшают подвижность глаз, так как человек в очках двигает не глазами по сторонам, а головой. Затем необходимо делать специальные упражнения, направленные на тренировку ослабленных продольных мышц.

Дальнозоркость чаще всего возникает у людей старше сорока лет. Чтобы восстановить зрение при дальнозоркости, необходимо делать упражнения на расслабление продольных мышц глаз, и упражнения направленные на укрепление поперечных мышц.

Упражнения для глаз

Одним из самых распространенных, но очень эффективных упражнений является «пальминг». Задача этого упражнения заключается в том, чтобы максимально расслабить свои глаза. Для этого необходимо ладони сложить вместе в пригоршню, и положить их на глаза таким образом, чтобы нос торчал между мизинцами, а глаза находились в ямочках ладоней. Свет не должен проникать сквозь ваши ладони, а глаза должны свободно открываться и закрываться. Чтобы создать эффект био-фареза глаз, руки необходимо перед выполнением упражнения тщательно разогреть, потерев друг о друга. Так, разогретыми ладонями можно сделать прогревание глаз. Для удобства локти нужно опереть на стол. Глаза должны быть закрыты и максимально расслаблены. Голова расположена в одной линии с позвоночником. Пальминг следует выполнять сразу же, как только вы почувствовали напряжение глаз. Это упражнение выполняется на протяжении пяти минут.

Иметь всегда хорошее зрение или восстановить его — это возможно, достаточно легко, применяя эффективную, но простую гимнастику и массаж.
И вам не понадобятся другие методы:
— очки по несколько штук…
— контактные линзы – десятками пар…
-лечение, операции, коррекции…

Как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит во многом от состояния ваших глазных мышц, которые постепенно слабеют, дряхлеют и атрофируются! В 1901 году он, опубликовал научную работу, в которой доказал, что все четыре расстройства зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм - связаны у человека с неправильной работой шести глазодвигательных мышц.

На его теории основана методика восстановления зрения профессора Жданова. Бейтс настоятельно рекомендует всем, кто хочет заниматься по его методу, прежде всего отказаться от очков.

Проработав глазным врачом американский ученый, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс пять лет, был очень недоволен результатами лечения своих пациентов, которым он рекомендовал носить очки. Так как у всех до единого, зрение от очков обязательно ухудшилось. Что и заставило его попытаться найти с причину потери зрения.

Сначало он отметил, что даже кратковременный отказ от ношения очков может улучшать у пациентов зрение. Так часто происходило, когда очки ломались или терялись. После проверки по таблице Бейтс с удивлением отмечал, что у многих после того как они не носили очки, зрение стало лучше.

Для того, что бы понять как всё-таки работают глаза, Бейтс на протяжении тридцати лет изучал работу человеческого глаза. Для дистанционного определения параметров глаза он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал «ретиноскоп».

После проведённых исследований Бейтс пришел к выводу, что теория зрения, которую разработал Герман Гельмгольц неверна. Изображение в человеческом глазу воспроизводится не так, как это предполагал Гельмгольц - за счет изменения кривизны хрусталика и работы цилиарной мышцы. А так как оно воспроизводится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате, вследствие изменения длины яблока глаза. В процессе аккомодации, то есть наведения глаза на резкость, главную роль играют шесть глазодвигательных мышц.

Для того что бы понять лучше работу глаза нужно знать его строение. В глазу есть шесть глазодвигательных мышц. Это –продольные: верхняя, которая глаз поднимает вверх, нижняя, которая глаз опускает вниз, внутренняя боковая, которая глаз сводит к носу, наружная боковая, которая глаз уводит в сторону. И две очень важные, так называемые поперечные мышцы глаза - верхняя поперечная, которая глаз поперек полукругом облегает сверху, и нижняя поперечная, которая глаз полукругом облегает снизу.

Регуляция зрения происходит следующим образом:

В том случае когда все шесть глазодвигательных мышц расслаблены, глаз за счет избыточного внутреннего давления принимает форму шара, фокус хрусталика оказывается на сетчатке- глаз видит вдаль.

Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы.
Ещё больше расслабить продольные мышцы и напрячь верхнюю и нижнюю поперечные, которые сверху и снизу встречно сжимают свой глаз.

А так как глаз жидкий при сжатии он подается, вытягивается огурчиком вперед, как объектив у фотоаппарата. Фокус уходит внутрь глаза, и такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи. Надо человеку опять увидеть вдаль - он моргает, расслабляет поперечные мышцы, продольными глаз подтягивает, глаз снова приобретает форму шара, и он снова прекрасно видит вдаль.

Как объясняет близорукость Бейтс.
Глаза при близорукости вытянутые, круглую форму уже принимать не могут так напрягаются поперечные мышцы, сжимают глаз, глаз вытягивается вперед, а назад эти мышцы не расслабляются.

Происходить это может в результате физических, психических, зрительных перенапряжений, некоторых травм и врождённых дефектов.
При проверке у глазного врача, по таблице, человек с таким дефектом видит только верхнюю строку. Диагностируют близорукость и назначают носить минусовые очки.

Бейтс же предложил естественное восстановления зрения при близорукости. Во-первых отказаться от очков или заменить на более слабые. А во-вторых выполнять простые специальные упражнений для расслабления напряженных поперечных мышц и тренировки ослабленных продольных. После этого зрение у близорукого человека восстановится.

Как объясняет дальнозоркость Бейтс.
К сорока - сорока пяти годам начинает ослабевать работа поперечных мышц и сильно напрягаются, зашлаковываются продольные. Глаз имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и дальнозоркие люди хорошо видят вдаль.

Но вблизи уже трудно, что-то рассмотреть хорошо, чётко, так как для этого надо сжать глаз, вытянуть его вперед. А мышцы продольные глаз держат, вперед не пускают, а у поперечных силы не хватает глаз сдавить, чтобы он вытянулся вперед.

При этом ношение очков только ухудшает зрение, так как линза коректирует изображение и поперечные мышцы очень скоро перестанут работать вообще.
Бейтс предложил простую методику восстановления зрения для дальнозорких.
Во-первых, отказаться от пользования очками или хотя бы временно заменить их на более слабые. Во-вторых специальные упражнения для расслабления напряженных продольных мышц и тренировки ослабленных поперечных.
После этого глаз снова начнет сжиматься, вытягиваться вперед, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и хорошо видеть вдаль

Напряжение и зашлакованность продольных мышцы может быть очень сильным. При этом глаз перемещается назад и упирается в заднюю стенку глазницы и становится плоским. И фокус уходит за сетчатку глаза. Медики называют это расстройство зрения гиперметропия, или осложненная дально зоркость, плоский глаз. Эти люди носят бифокальные очки.

Ещё одно расстройство зрения, которое исправляется по методу Бейтса, называется косоглазие. Возикает косоглазие, как правило, у детей в результате испуга или травмы. Происходит перенапряжение какой-то продольной мышцы глаза. Например, напрягается внутренняя продольная мышца правого глаза и при этом одновременно наружная растягивается. И глаз начинает косить вовнутрь. Обычно такой дефект устраняется только операцией. Напряженную мышцу разрезают, растягивают, а растянутую ушиваюти поворачивают глаз на место.

Бейтс был категорический противник любых операций на мышцах глаза и так же предложил устранять косоглазие специальными упражнениями, которые снимают напряжение с мышц глаза, которые перенапряжены и тренируют слабые мышцы.

Четвертым расстройством зрения, которое исправляется по методу Бейтса, является астигматизм, который и очками не корректируется. Астигматизм в переводе на русский язык это «искажение изображения».

В результате многолетней работы, Бейтс разработал систему упражнений, которая позволяет напряженные мышцы расслабить, слабые - натренировать. Эти упражнения он позаимстввал у североамериканских индейцев, которые применяли их для сохранения зрения у мальчиков, юношей, мужчин, воинов.

Бейтс заметил, что индейцы делают упражнения для глаз и понял их суть и назначение и на их основе разработал свой метод восстановления зрения.

Лечебная гимнастика для глаз доктора Бейтса.

Выпоняют упражнения за час до еды. И это объясняется тем, что “голодная кровь” может очищать органы и клетки от шлаков и токсинов (на этом базируется принцип лечебного голодания).

Последовательность проведения упражнений.

1. Их можно начать с соляризации.
2. После этого сделать пальминг.
3. Завершить гимнастическим комплексом с 8 упражнений. Кстати, гимнастический комплекс можно проводить с закрытыми глазами под пальмингом (наложив руки на глаза).
4. Закончить комплекс нужно пальмингом с расслаблением и приятными мыслями.

Упражнение «соляризация глаз на свече».

Несколько секунд посмотреть на пламя свечи, поморгать. После этого перевести взгляд на левую стенку, возвращая при этом влево корпус и лицо, а затем на правую стенку, возвращая корпус и лицо вправо. Перевод взгляда повторить 5-7 раз.

Пальминг - одно из базовых упражнений для расслабления и отдыха глаз.

При этом используется свойство ладоней лечить излучением биотоков. Даже не зная об этом, мы непроизвольно применяем это прикладывая ладони к больному месту. Ладони могут помочь и уставшим и больным глазам.
Эту процедуру можно назвать биофорезом - прогреванием глаз теплом собственных ладоней. Чтобы усилить эффект, перед началом пальминга ладони нужно потереть друг о друга до появления ощущения тепла.

Потом нужно пальцы рук свести вместе и немножечко округлить ладони и наложить пальцы одной руки на пальцы другой, чтобы они пересеклись под прямым углом (ладонями к лицу).

Приложить ладони к лицу таким образом, чтобы перекрещенные ладони оказались в центре лба, а ямки ладоней - на глазах. Нос должен быть свободным и выглядеть в промежутке между ладонями. Ладони нужно прижать настолько плотно к щекам, чтобы расплющенные глаза не видели ни одного света, были в полной темноте.

Во время выполнения этого упражнения локти рук нужно поставить на стол, глаза должны быть закрытыми. Пальминг можно выполнять на протяжении 3-5 минут когда глаза устают во время работы, просмотра телевизора, чтения. Желательно при этом расслабиться и думать о чем-то приятном, что тоже способствует расслаблению мышц лица, глаз, зрительного нерва, зрительного анализатора в мозге.
Перед выходом из пальминга нужно несколько раз поочередно зажмурить и расслабить глаза. После этого следует снять ладони из глаз и с закрытыми глазами быстро несколько раз поводить вверх-вниз, влево-вправо (чтобы возобновить кровоснабжение шеи и мозга), потом потереть кулаками глаза, глубоко вздохнуть, выдохнуть и расплющить глаза, быстро моргая на протяжении нескольких секунд.

Упражнения помогают насытить кислородом зрительные палочки в сетчатке глаза, которые отвечают за остроту зрения в сумерках и темноте, а также зрительные колбочки, которые отвечают за яркость цветного изображения.

Потому после этого упражнения кое-кто замечает, что у него стало более резким и более ярким зрительное изображение. Пальминг можно делать неограниченное количество раз.

Упражнения для тренировки ослабленных двигательных глазных мышц.

Эти упражнения, в отличие от пальминга, можно делать лишь 3 разы в день - перед завтраком, обедом и ужином, повторяя каждую из них малое количество раз, чтобы не переутомить глаза. Очки во время выполнения гимнастики для глаз нужно снять. Лицо должно быть неподвижным, работают лишь глаза. Упражнения выполняют плавно, без резких движений.

Сначала нужно расслабить глаза быстрым морганием ввек (как крылья бабочки). Кстати, в народе недаром говорят: плохо видишь, поморгай.

1 упражнение.
Несколько раз подряд поднять глаза кверху, опустить вниз (3-4 разы). После этого несколько секунд поморгать.

2 упражнение.
Скосить глаза влево, потом вправо (3-4 разы). Потом несколько секунд поморгать.

3 упражнение.
Поднять глаза в правый верхний угол, опустить по диагонали в левый нижний угол (3-4 разы). По окончанию несколько секунд поморгать.

4 упражнение.
Поднять глаза в левый верхний угол и опустить по диагонали в правый угол книзу (3-4 разы). По окончанию несколько секунд поморгать.

5 упражнение.
Нарисовать глазами прямоугольник: провести глазами справа налево, опустить по левой стороне сверху к низу, провести понизу слева направо и поднять по правой стороне снизу к верху. Поморгать несколько минут.

6 упражнение.
Нарисовать глазами прямоугольник в обратном направлении. Поморгать.

7 упражнение.
Провести глазами по кругу, вроде бы осматривая циферблат по часовой стрелке: поднять глаза на отметку 12-го часа, скосить на 3 часа, опустить на 6 часа, скосить на 9 часа, поднять на 12 часа (дважды). Поморгать.

8 упражнение.
«Осмотреть циферблат» в обратном направлении - против часовой стрелки (дважды). Поморгать.

Моргание:
В обычном расслабленном состоянии глаза моргают примерно каждые 3 секунды. Напряжённые и уставшие глаза имеют тенденцию смотреть в одну точку, они практически не двигаются и очень редко моргают. В итоге - пересыхание глазного яблока и недостаточное поверхностное дыхание. Помочь себе при такой проблеме можно простым морганием. Упражнение на моргание должно быть лёгким, свободным и плавным, как взмах крыльев бабочки. Как только почувствуете неприятные ощущения в глазах - поморгайте некоторое время и глубоко подышите.

Зевание:
Есть уверенность, что как только вы начнёте читать этот пункт, вы сразу начнёте зевать. Зевание - это рефлекторно-дыхательный акт, который позволяет обновить воздух в лёгких, снять усталость и психическую нагрузку, а также охладить температуру мозга.
При зевании напрягаются челюстно-лицевые мышцы, и именно они оказывают воздействие на зрение. Также при зевании рефлекторно выделяются слёзы, что очень благоприятно сказывается на увлажнении роговицы глаза. Зевайте почаще!

Световые ванны (соляризация):
Принимать световые ванны желательно во время рабочего обеденного перерыва, если нет другой возможности и времени.
Делается это упражнение таким образом. Встаньте к солнцу лицом и закройте глаза. Спокойно и медленно поворачивайте голову вправо-влево, попеременно подставляя лицо под солнечные лучи. Продолжительность принятия солнечных ванн выбирайте сами, но делать это упражнение следует не менее 5 минут.

Массаж - это один из универсальных методов снятия напряжения как со всего тела, так и глаз. Выполнять массаж глаз следует делать с закрытыми глазами. Эти упражнения помогут привести организм в тонус и улучшат кровообращение:выполните лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и по векам; cделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам. Затем спиралевидными движениями помассируйте щеки в направлении от подбородка до мочек ушей;помассируйте круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу. Обхватив голову, сделайте прерывистые надавливания по всей её поверхности;сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов;несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови;попросите своих коллег или родственников сделать вам небольшой массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника. Кстати, именно такой массаж быстро снимает стрессовое состояние.

Положительные результаты методики Бейтса.

Методика высокоэффективна при приобретенной аметропии слабой степени. Если больной ещё не начинал носить очки, то зрение можно восстановить до нормы, при условии систематических и регулярных занятий.
Методика в любом случае будет полезна – если не в восстановлении зрения, то в качестве профилактики его ухудшения, так как эти упражнения уменьшают зрительное напряжение и благоприятно воздействуют на зрительный анализатор.

Главное, по достижении результатов ни в коем случае не бросать занятия.

Противопоказания для занятий по методике Бейтса

Нельзя заниматься при угрозе отслоения сетчатки и уже отслоенной, так как может спровоцироваться дальнейшее её отслоение.
После любой перенесенной операции на глаза должно пройти не менее полугода.

Прочитайте интересные статьи.