Массаж шейно-воротниковой зоны: польза и техника. Массаж шейно-воротниковой зоны и спины Техники массажа напряженных мышц воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение, справиться с головной болью и бессонницей. Проводить такие процедуры можно в домашних условиях. Для этого необходимо освоить некоторые принципы и правила такого массажа.

Когда необходимо массаж шейно-воротниковой зоны и в чем его преимущества?

Шейно-воротниковой зоной называют поверхность шеи и грудной клетки до четвертого позвонка. Воздействие на эту область обладает множеством полезных свойств. Среди них выделяют:

1. Расслабление мышц. Сеанс помогает снять перенапряжение, устранить чувство усталости и тревоги.
2. Усиление циркуляции крови. Благодаря этому устраняются болевые ощущения, отечность, а также скопление молочной кислоты.
3. Улучшение кровоснабжение головного мозга. Это помогает бороться с головной болью и бессонницей. Улучшается мозговая деятельность.
4. Стимулируется правильная работа всех внутренних органов. Такой эффект достигается за счет воздействия на рефлексогенные зоны.
5. Массаж шейно-воротниковой зоны помогает зарядиться энергией и жизненными силами. Улучшается общее состояние организма.

Залогом успеха станет грамотное выполнение процедуры. Несмотря на всю простоту техники, она имеет несколько особенностей, которые нужно изучить.

Если у вас нет человека, который сможет эффективно провести процедуру, обратитесь в специализированный массажный салон.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показан не только взрослым, но и детям. Он помогает справиться со следующими проблемами:

1. Атеросклероз.
2. Нарушения в работе сердца.
3. Реабилитация после инсульта.
4. Гипертония.
5. Частые головные боли.
6. Бессонница.
7. Бронхиальная астма, эмфизема легких.
8. Гастрит, колит.
9. Угревая сыпь.
10. Болезни желудочно-кишечного тракта.
11. ОРВИ.
12. Травмы опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

Процедура имеет множество преимуществ. Но далеко не для всех она безопасна. Среди основных противопоказаний массажа шейно-воротниковой зоны выделяют:

1. Слишком большое артериальное давление. Процедура помогает бороться с гипертонией лишь в случае, если цифры повышены не значительно. В противном случае сеансы могут привести к обратному эффекту.
2. Недавние травмы шеи, наличие открытых ран.
3. Воспалительные процессы, протекающие в верхней части туловища.
4. Обострение инфекционных заболеваний.
5. Сердечная недостаточность.
6. Наличие новообразований в массируемой зоне.
7. Четвертая стадия онкологических заболеваний.
8. Заболевания грибкового и бактериального происхождения.

При наличии таких противопоказаний массаж может усугубить течение болезни. Поэтому перед тем как приступать к сеансам, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Перед тем как приступать к массажу шейно-воротниковой зоны в домашних условиях необходимо подготовиться. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Создайте в комнате атмосферу уюта. Температура воздуха должна находиться на уровне 23 градусов. Исключите посторонние шумы и резкие запахи. Следите за тем, чтобы не было сквозняков.
2. или крем можно использовать по желанию. Все зависит от того, в каком состоянии находится ваша кожа.
3. Залогом успеха станет правильное расположение во время массажа шейно-воротниковой зоны. Стул с высокой спинкой для этих целей не подойдет. Воспользуйтесь табуретом. Приставьте его к высокому столу, на котором расположена подушка. Пациент должен сесть на табурет и положить голову на подушку.
4. Массаж проводится чистыми руками, которые предварительно нужно разогреть. Для этого достаточно потереть ладони друг о друга.

После подготовительного этапа можно будет непосредственно переходить к процедуре.

Техника проведения сеанса

Техника массажа шейно-воротниковой зоны достаточно проста. Она предполагает использование следующих приемов:

1. Поглаживание. Такое воздействие позволяет максимально расслабить мышцы. Движения легкие и скользящие. Этим приемом массаж должен начинаться и заканчиваться.
2. Растирание. Щипковые движения проводятся фалангами пальцев. Ими хорошо разминать небольшие мышцы. Гребнеобразные движения осуществляются костяшками пальцев. Пиление проводят ребрами ладоней. При этом руки располагают на расстоянии 2-х см друг от друга и двигают ими в противоположных направлениях.
3. Разминание. Ладони располагают под углом 45 градусов друг к другу и обхватывают мышцу, а потом оттягивают и сдавливают ее. Руки медленно перемещаются вдоль всей мышцы. Продольное разминание проводят аналогичным образом, но выпрямленными пальцами. Во время сдвигания мышца захватывается и ритмичными движениями перемещается в поперечном направлении.
4. Вибрация. Выполняется подушечками пальцев. Удары выполняются последовательно, аналогично тому, как набирается текст на клавиатуре. Ладонями выполняют легкие поколачивания.

Такие движения составляют основу массажа. Во время процедуры чередуйте их между собой, и вам удастся добиться отличного результата.

Перед тем как приступать к массажу можете натренировать эти движения на других частях тела.

Пошагово массаж шейно-воротниковой зоны выглядит следующим образом:

1. Начинать процедуру следует с разогрева. Для этого выполняйте поглаживания по верхней части спины. Двигайтесь внизу вверх. Подушечками пальцев растирайте спину и шею около двух минут. Ладонями разотрите все мышцы. Постепенно усиливайте давление и переходите к растиранию.
2. Разотрите все мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Примените прием пиление.
3. Успокойте кожу чередой поглаживающих движений.
4. Разомните трапециевидную мышцу пальцами обеих рук. Если мышца сильно напряжена, то пациент может почувствовать болевые ощущения. В этом случае уменьшите силу воздействия. Добейтесь того, чтобы мышца максимально расслабилась.
5. Проработайте плечи и верх спины. Делайте это растирающими и разминающими движениями. Особое внимание уделите широчайшей мышце спины.
6. Круговыми движениями разотрите всю поверхность спины и шеи.
7. Разомните заднюю поверхность шеи.
8. Круговыми движениями пройдитесь по передней поверхности шеи. Все действия совершайте плавно, сильно не надавливайте.
9. Заканчиваться сеанс должен поглаживаниями, которые совершают снизу вверх.

Для того чтобы лучше изучить все приемы, посмотрите видео уроки массажа шейно-воротниковой зоны. Так вы сможете наглядно увидеть движения, которые помогут сделать процедуру эффективной.

Во время сеанса не затрагивайте позвоночник. Любые неумелые давления в этой области могут привести к появлению травмы.

Общая длительность процедуры составляет 20 минут. За это время вы должны тщательно проработать все мышцы. Если курс проводится в лечебных целях, то его продолжительность составляет 10 процедур. Для профилактики такой массаж проводят при возникновении симптомов.

Изучив, как делать массаж шейно-воротниковой зоны, вы сможете помочь своим близким избавиться от заболеваний и снять перенапряжение.

Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны – видео

Массаж шейно-воротниковой зоны поможет справиться с проявлениями болезней сосудов, позвоночника и их последствиями, процедуру нередко назначают людям, которые много времени проводят в неподвижном положении. Несмотря на пользу и высокую эффективность, у массажа есть определённые ограничения, при неправильном применении могут возникнуть осложнения.

Массаж шейно-воротниковой зоны избавит от проблем с шеей и спиной

Польза массажа шейно-воротниковой области

Основная задача массажа воротниковой зоны – устранить зажим в мышцах, улучшить поступление кислорода к головному мозгу, нормализовать кровообращение в тканях.

Эффект от процедуры:

• уменьшается или полностью исчезает болевой синдром в спине, шее;
• улучшается подвижность позвонков, исчезает скованность;
• корректируется осанка;
• прекращаются приступы головной боли;
• укрепляются мышцы, улучшается их эластичность;
• снижается риск развития гипоксии;
• исчезает усталость;
• уменьшается количество жировой ткани в области шеи, проходит отёчность.

При правильном выполнении массажа заметное улучшение самочувствия наступает уже после 1–2 сеансов.

Показания к процедурам

Все разновидности массажа относятся к лечебно-профилактическим манипуляциям, сеансы назначают при хронических заболеваниях для продления стадии ремиссии и предотвращения развития патологических процессов в тканях у людей, которые входят в группу риска.

Массаж обычно прописывают больным остеохондрозом, с другими проблемами шеи и спины

Показания для массажа шеи и плеч:

• гипертензия и гипотензия;
• остеохондроз, радикулит шейного отдела, грыжа межпозвонковая, отложение солей;
• сколиоз;
• атеросклероз;
• нарушение кровоснабжения тканей головного мозга;
• мигрень;
• повышенная утомляемость, хроническая усталость;
• бессонница;
• раздражительность, неврастения, неврозы, частые стрессы;
• заболевания лёгких, бронхов;
• гормональные сбои;
• умственное, физическое перенапряжение;
• проблемы офтальмологического характера;
• хронические болезни органов ЖКТ;
• аутоиммунные заболевания;
• облысение;
• климакс;

Сеансы массажа шейного отдела обязательно включают в состав восстановительной терапии после инсульта.

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

С целью улучшения кровообращения, устранения дискомфорта в воротниковой части используют несколько методов, но наиболее эффективным считается классический массаж.

Один сеанс по времени длится 20–30 минут, для детей – не более 15 минут. Полный курс состоит из 12–15 процедур.

Классический

Классический лечебный массаж состоит из нескольких приёмов, которые выполняют в строгой последовательности, пациент сидит на стуле для массажа или лежит на столе. Предварительно хорошо разогревают мышцы, пока кожа не станет горячей, ярко-розового цвета.

Последовательность выполнения массажа:

1. Подготовительное поглаживание. Кисти расслаблены, сначала лёгкие скользящие движения совершают от затылка вниз к основанию шеи, затем – от центра спины к подмышечным впадинам и плечам.
2. Разогревающее растирание. Интенсивные поглаживающие движения делают по обеим сторонам от позвоночного столба, затем проводят пиление – ребро ладони движется от центра спины наискосок к верхней части. Аккуратно массируют область 7 позвонка, только подушечками пальцев, зону воротника – спиралеобразными движениями.
3. Разминание продольное, поперечное, щипцеобразное – основные массажные приёмы. Небольшие валики кожи изначально сдвигают в левую сторону от позвоночного столба, затем – в правую, трапециевидную мышцу разминают по кругу.
4. Спиралевидные и штриховые вибрационные движения кончиками пальцев , лёгкие похлопывающие и поколачивающие движения хорошо расслабляют мышцы.
5. Заключительные приемы: Растирание и поглаживание.

Когда массаж окончен – нельзя резко вставать, нужно полежать или спокойно посидеть 5-10 минут.

Стоимость сеанса – 600–800 руб., при оплате всего курса сразу, цена несколько ниже.

В ходе массажа специалист оказывает механическое воздействие на рефлексогенные точки, что благотворно сказывается на всех функциях внутренних органов. Как расположены точки у человека, за какой орган они отвечают, можно изучить по фото.

Отводящий

Метод используют для улучшения кровотока, устранения отёчности, для уменьшения солевых отложений и предотвращения их накапливания. После полного курса заметно укрепляются мышцы, исчезают спазмы, головная боль.

Техника проведения массажа:

1. Начинается и заканчивается сеанс с поглаживания.
2. Растирание вытянутыми пальцами обеих рук от плеч к основанию шеи.
3. Интенсивное, но не болезненное разминание для устранения мышечного спазма.

Цена 1 сеанса – 500–600 руб.

Нельзя делать массаж спины при беременности, но массировать шею и плечи можно. Сеансы назначают при частой сильной головной боли, проводить процедуры беременным может только специалист.

Сегментарный

В шейном отделе находится 8 сегментов, каждый из которых имеет спинномозговой нерв и связан с определённым органом. Перед началом сеанса массажист находит проблемный участок – надавливает на кожу, собирает кожные покровы в складки или растягивает их, проверяет чувствительность.

Виды сегментарного массажа:

• классический – предназначен для устранения рефлекторных и патологических изменений;
• периостальный – воздействуют на болезненные точки, в результате улучшается кровообращение, ускоряются процессы обмена;
• шиацу – точечный японский массаж, процедура предназначена для восстановления баланса энергии, нормализации самочувствия в целом;
• соединительный – сеансы способствуют улучшению работы нервной системы, восстановлению нормального кровотока, устранению рубцов. В процессе стягивают кожу пальцами, одновременно воздействуя на нервные корешки.

Средняя стоимость 1 сеанса – 800–900 руб.

Тайский

Экспресс-массаж поможет нормализовать поступление энергии от шеи к остальным участкам тела, после сеанса исчезает головная боль, напряжение в мышцах, укрепляется позвоночник.

Во время процедуры используют специальный бальзам, мышцы сильно разогревают, что позволяет все действия в глубоких слоях тканей. Затем надавливают на область затылка пальцами обеих рук, точечно массируют сонную и височную артерию, движения совершают исключительно на выдохе.

Стоимость одного сеанса – 900–1100 руб. , заметные и стойкие улучшения наступают уже после трёх процедур.

Сразу после любого сеанса массажа, и в течение 2–3 часов после процедуры пейте больше чистой негазированной воды.

Самомассаж

Провести массаж верхней части тела можно самостоятельно в домашних условиях, чтобы всё сделать правильно, посмотрите предварительно несколько видео-уроков, используйте специальный массажер.

Все движения делайте строго по ходу движения крови, обходите лимфатические узлы.

Как сделать массаж шейно-воротниковой зоны самому:

1. Подготовительный этап. Лёгкими движениями разогрейте кожу, двигайтесь сверху вниз по задней поверхности затылочной зоны. Постепенно продвигайтесь к боковой и передней части шеи, увеличивайте степень интенсивности нажатий, тщательно прорабатывайте каждую мышцу, в заключение проведите разогревание ключиц, передней части шеи и декольте.
2. Основной этап. Массируйте проблемный участок в определённой последовательности – обеими руками сделайте поглаживающие движения, подушечками пальцев круговые растирания, пощипывайте мышца, кониками пальцев сделайте поколачивающие движения.
3. Завершающий этап – сложите ладонь в виде лодочки, похлопайте по всей массируемой области.

Каждое движение повторяйте 5–7 раз.

Перед началом сеанса проветрите комнату, в помещении должна быть комфортная температура, руки вымойте, согрейте, на массируемую область нанесите массажное масло. Самомассаж носит скорее расслабляющий, нежели лечебный характер.

Перед самомассажем согрейте руки

Людям после 30 лет, которые много времени сидят, необходимы ежедневные массажные сеансы, особенно если в шее слышен хруст при движении.

Детский

Детям массаж верхней части тела назначают при ВСД, на начальных этапах развития сколиоза, в качестве дополнительного метода лечения при гормональных отклонениях у ребёнка. В профилактических целях сеансы можно проводить самостоятельно, при наличии патологий – только в специализированных массажных кабинетах.

Взрослая и детская техника отличается только степенью интенсивности воздействия на кожные покровы и мышцы, а также продолжительностью сеанса.

Массаж назначают даже грудничкам для правильного формирования шейного отдела, укрепления мышечного каркаса.

Противопоказания

Как и все медицинские процедуры, у лечебного массажа есть некоторые ограничения, поэтому перед началом терапии проконсультируйтесь со специалистом.

В каких случаях нельзя делать массаж:

• склонность к кровотечениям, тромбозы;
• опухоли различного происхождения;
• остеомиелит;
• патологические процессы в спинном мозге;
• серьёзные заболевания почек, сердца;
• структурные изменения тканей и костей на фоне туберкулёза;
• венерические болезни, ВИЧ-инфекция;
• гипертонический криз, гипертония II, III степени тяжести;
• нестабильность шейных позвонков;
• восстановительный период после травм головы, шеи;
• алкогольное, наркотическое опьянение;
• царапины, высыпания, повреждения в шейно-воротниковой области;
• воспалительные, гнойные патологии в острой фазе, высокие температурные показатели.

Если после сеанса на коже остаются синяки, боль усиливается, смените специалиста – в области шеи находится много активных точек, нервных окончаний, при несоблюдении правил проведения процедуры увеличивается риск развития тяжёлых болезней.

Воротниковая зона – одна из самых подвижных частей организма, но она испытывает нагрузки практически круглосуточно, защемления, отёки, боль в этой зоне возникают регулярно. Массаж – хорошее средство для лечения и профилактики болезней разного характера, не ждите появления неприятных ощущений в спине, проходите полный курс дважды в год.

Пациент при массаже может занимать две позиции: лежа и сидя. Начинать массаж необходимо с медленных поглаживаний в области левой или правой «лопатки». Движения должны быть направлены в сторону подмышечной впадины. Количество поглаживаний – 10-12. Попеременно массажируется сначала область одной «лопатки», потом другой.

Массаж шеи

Продольное растирание подушечками пальцев

После шеи начинается растирание подушечками пальцев областей слева и справа от позвоночника. Исходное положение рук – середина спины. Четырьмя пальцами, кроме большого, ведите руки от позвоночника влево и вверх – до плеча, а после возвращайте в исходное положение. То же самое надо проделать и с правой стороны. Задерживайтесь подольше на самой шее. Длительность растирания – от пятнадцати до двадцати секунд. По истечении времени осуществляется несколько поглаживаний.

Продольное растирание ребрами ладоней

Руки движутся аналогично предыдущему приему. Исходное положение рук – середина спины. Руки перемещаются от левого бока к правому и вверх – до шеи. Потом в обратной последовательности, немного задерживаясь в области позвоночника. Конец упражнения – несколько поглаживаний.

Комбинированное продольное растирание

Руки движутся так, как описано выше, только с той разницей, что одна рука движется вдоль позвоночника ребром, а вторая ладонью. Другими словами одна рука работает так, как описано в третьем пункте данной статьи, а другая – как в четвертом. Прием выполняется от пятнадцати до двадцати секунд, после выполняется три-пять поглаживаний.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу пучков трапециевидной мышцы

Сначала делается массаж нижней ее части, затем средней, а потом верхней, с переходом на шею. Затем вращательные движения меняют направление и руки приходят в исходное положение. Прием выполняется на протяжении тридцати-шестидесяти секунд. Сначала на левой половине «корпуса», потом на правой.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц

Движение рук – снизу вверх, вдоль межпозвоночных мышц, с переходом на мышцы межлопаточной области. Дойдя до шеи, массаж делается в обратном направлении. Вся процедура занимает от 30 до 60 секунд. Сначала выполняется массаж на левой стороне спины, затем – на правой.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев мышц надостной ямки

Массаж выполняется в области плечей, сначала одного, потом второго. Движения рук начинаются от шеи и доходят до края каждого плеча. Затем в обратном направлении. После разминания мышц делается несколько поглаживаний.

Прием «Вибрация»

Выполняется следующим образом: четырьмя пальцами любой руки нужно вести от шеи и вниз, вдоль позвоночника до середины спины. При этом руку надо потряхивать, создавая своеобразную вибрацию. В конце сделать несколько поглаживаний.

«Пальцевый дождь»

Сразу после вибрации выполняется прием «пальцевый дождь». Быстро-быстро «бегайте» пальчиками по всей шейно-воротниковой области, словно печатаете десятью пальцами на клавиатуре компьютера. Прием выполняется десять секунд и снова несколько поглаживаний.

Постукивание подушечками пальцев

«Топайте» пальцами по всей области только воротниковой зоны, а на шее применяйте метод «пальцевый дождь». Не забудьте про поглаживание.

Рубление ребром ладони

Прием выполняется только на воротниковой области на протяжении пяти-десяти секунд. На шее снова делается «пальцевый дождь».

Похлопывание ладонями на воротниковой области

Упражнение делается десять секунд в области воротниковой зоны, а на шее применяется прием «пальцевый дождь». Помните про поглаживания, они делаются всегда.

Похлопывание кулачками на воротниковой зоне

Сожмите руки в кулаки и слегка похлопывайте на воротниковой зоне. На шее примените прием «пальцевый дождь».

Затухающее поглаживание

Финальное поглаживание делается 8-12 раз на каждой из четырех областей. Сила нажатия с каждым поглаживанием уменьшается. Все! Можете разбудить человека!

Противопоказания

Перед тем, как идти на сеанс массажа воротниковой зоны или просто проводить его в домашних условиях, надо ознакомиться с противопоказаниями.

• Острых воспалительных процессах в организме, лихорадочном состоянии;
• Инфекционных процессах, кровотечениях;
• Лимфангиите, лимфадените, кризах;
• Аллергических реакциях, отеках;
• Болях в животе, тошноте, алкогольном опьянении;
• Острых болях, при которых применяются наркотические анальгетики;
• Почечной и сердечно-сосудистой недостаточности.

Нельзя делать массаж в следующих областях:

1. Массаж пораженных грибковыми или вирусными возбудителями участков тела;
2. В местах, где имеются бородавки, трещины, герпес или экземы;
3. В местах доброкачественной опухоли и прилегающих областях;
4. В местах варикозного расширения вен.

Массаж запрещен:

• При наличии злокачественных образований;
• При тромбозах, активной форме туберкулеза;
• При острых венерических заболеваниях;
• При остеомиелите любой стадии;
• При каузалогическом синдроме;
• При сердечной недостаточности третьей степени;
• При недостаточности кровообращения;
• При ангиите;
• При аневризмах;
• При болезнях крови;
• При тромбангиите и атеросклерозе.

Если у вас нет ни одного заболевания из этого списка, тогда вы можете смело идти на сеанс массажа или просить сделать его своих знакомых. Если хоть одно заболевание имеет место быть, то для начала проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте самостоятельных решений и не занимайтесь самолечением.

На теле человека есть отдельные зоны, где отложение солей и появление отеков неизбежны. Воротниковая зона – одна из главных областей, которая провоцирует боль в спине, плечах и на шее.

Важные симптомы при заболевании

Воротниковая зона, можно отметить, обездвижена, поэтому именно здесь образуются отеки, соли, наблюдается дисфункция соединительных тканей.

Основные звоночки, свидетельствующие о проблемах в шейно-воротниковой зоне:

Избавиться от постоянного дискомфорта можно при помощи массажа воротниковой зоны.

Не стоит бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами. Опытный массажист решит проблему шейно-воротниковой зоны за несколько сеансов массажа. Результаты можно заметить уже после первой процедуры – уменьшатся головные боли и раздражительность, повысится уровень работоспособности.

Массаж – решение проблемы

Массаж шейно-воротниковой зоны наделен многими преимуществами. С помощью процедуры нормализуется артериальное давление, уменьшается усталость, происходит ускорение обменных процессов. Благодаря наличию огромного числа рецепторов в верхней области тела, на которые происходит воздействие при применении массажа, вылечиваются многие заболевания.

Без полезной процедуры не обойтись тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или работает длительное время в сидячем положении. Отсутствие активности, неправильная осанка и длительные напряжения спинных мышц способствуют их защемлению. Такой процесс очень опасен для здоровья и зачастую становится основной причиной нарушения кровообращения в шейно-воротниковой области и в головном мозге. Согласно проведенным исследованиям, больше половины населения подвержено неприятному заболеванию, которое сопровождается постоянными головными болями, остеохондрозом, сколиозом.

Полный курс лечебного массажа не только поможет избавиться от серьезных заболеваний, но и предупредит их появление. Процедуру можно проводить в домашних условиях или в специальной клинике в качестве лечения и профилактики.

Основные приемы массажа

Во время проведения массажа используется следующая методика:

• поглаживание – применяется в любом виде массажа;
• разминание – для улучшения циркуляции крови в кровеносных сосудах;
• поколачивание – способ прогревания тканей и расширения сосудов, находящихся глубоко от поверхности кожи;
• вибрация – воздействует на получение максимального результата от процедуры;
• растирание – направлено на расширение сосудов и разогрев мышц.

Процедура принесет прекрасный эффект, когда массируется воротниковая зона, голова, а иногда и спина. Комплексный лечебный массаж усиливает действие, вследствие чего результат достигается в несколько раз быстрее, а боль не напоминает о себе длительный период.

Техника лечебного массажа

Прежде чем начинать оздоровительную процедуру, важно принять правильное положение. Для массажа шейно-воротниковой зоны необязательно использовать кушетку. Достаточно больного посадить на табурет или стул без спинки перед столом, а на стол положить небольшую подушку. Затем пациент должен упереться лбом в мягкую поверхность, а подбородок прижать к телу.

Начинается массаж всегда с поглаживания. Максимальные усилия при данном приеме не применяются. Сама процедура выполняется обеими руками и обязательно сверху вниз. Во время массажа кисти должны быть расположены таким образом, чтобы большой палец массажиста массировал конкретную область и был перпендикулярен остальным, которые участвуют в процессе на боковых сторонах шеи. Первый этап процедуры проводится вертикально, а далее выполняется массаж по линии, ведущей к предплечьям. К следующей методике массажа необходимо переходить аккуратно, незаметно усиливая давление.

К одной из продолжительных методик лечебного сеанса относится разминание, которое должно выполняться разными приемами:

• производится захват мышцы и ведется вниз по позвоночному столбу сначала одной рукой, а затем двумя и с обеих сторон;
• движение повторяется, но ведется к предплечьям;
• только подушечками больших пальцев осуществляются движения по кругу вдоль позвоночника.

Важно во время сеанса не причинять пациенту дискомфорта и болевых ощущений в воротниковой области.

Метод вибрации основан на беспрерывных, ритмичных и равномерных движениях. Для этого массажисту во время процедуры следует отрывать пальцы от поверхности тела пациента. Если необходимо осуществлять беспрерывную вибрацию, то ритмичные движения колебательного характера выполняются без отрыва. На воротниковом участке данный метод должен выполняться ладонью или кулаком.

Как техника массажа способствует избавлению от появившихся проблем? В результате воздействий кончиками пальцев и ладонями массажиста у пациента начинается повышение температуры кожных покровов, т.е. происходит расширение кровеносных сосудов. Благодаря этому ткани начинают активно снабжаться кислородом, улучшается их трофика, что приводит к нормальному функционированию организма и исчезновению болей.

Процедура должна проводиться грамотно, с определенными навыками и с обеих сторон. В ином случае неправильная техника массажа может привести к осложнениям и обратному терапевтическому эффекту.

Ограничения по массажу

Массаж относится к основной и результативной методике лечения заболеваний шейно-воротниковой зоны, остеохондроза.

Но, учитывая некоторые особенности, процедура может оказаться небезопасной. К противопоказаниям к массажу относятся следующие факторы:

• наличие воспалительных процессов;
• низкая свертываемость крови;
• различные заболевания кожи, сопровождающиеся открытыми ранами;
• заболевания сосудистой системы;
• повышенное давление и температура тела;
• онкологические заболевания.

Если будете проводить профилактические лечебные процедуры ежегодно, воротниковая зона долго не напомнит о себе.

Дата публикации: 13.02.2017

Что представляет собой массаж воротниковой зоны?

Массаж воротниковой зоны представляет собой последовательность поглаживающих, растирающих, разминающих и вибрационных движений на мышцах, связках и костных структурах шеи и надплечий. Массаж проводится руками массажиста (мануальный массаж) либо с помощью специальных механических приборов - массажеров (аппаратный массаж).

Важно исходное положение массируемого: мышцы шеи и надплечий во время воздействия должны быть не только расслаблены, но и максимально доступны для проработки аппаратом или руками массажиста. Чаще всего массируемый лежит на массажном столе лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони лежат одна под другой, голова лбом опирается на ладони. В таком положении позвоночник в шейном отделе представляет собой прямую линию, мышцы надплечий полностью доступны для массажа. При выполнении массажа воротниковой зоны в положении сидя пациент сидит на стуле без спинки, опираясь предплечьями на массажный столик, голова лежит на ладонях, положенных одна на другую. В сидячем положении рекомендуется делать массаж гипертоникам, лицам с ожирением, больным после инсульта и всем пожилым пациентам.

Физиологическое обоснование массажа воротниковой зоны

Мышечное напряжение в шее и плечах - прямое показание к массажу воротниковой зоны. Неудобное положение во время работы или сна, неправильная осанка приводят к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Как результат - сколиоз, остеохондроз и прочие дегенеративные изменения позвоночника, приводящие к локальному мышечному спазму, а в тяжелых случаях - к ущемлению нервных корешков.

Шейный отдел позвоночника обладает наибольшей подвижностью и испытывает значительные нагрузки в повседневной жизни. Кроме того, в канале поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, а рядом располагаются сосуды шеи, по которым поступает кровь к головному мозгу.

Спазм мышц шеи и надплечий приводит к различным патологическим состояниям, начиная от повышенной нервозности и раздражительности и заканчивая болями и онемением верхних конечностей.

Показания к массажу шеи и надплечий

Массаж воротниковой зоны полезен даже здоровому человеку, так как обладает стабилизирующим действием на нервную систему, улучшает кровоснабжение головного мозга, расслабляет плечевой пояс. При отсутствии противопоказаний (тяжелая сердечная недостаточность, заболевания в острой форме, запущенные злокачественные образования, экзема шеи и надплечий) массаж воротниковой зоны может быть проведен всем желающим.

Особенно показан массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

• шейный остеохондроз со всеми его проявлениями (болевой синдром, онемение рук, «ползанье мурашек», тугоподвижность шеи, головные боли и головокружения);
• сколиоз шейного, поясничного, грудного отделов позвоночника;
• кривошея;
• артериальная гипертензия (не во время криза!) и гипотензия. Массаж воротниковой зоны в исполнении опытного массажиста может у одного человека снизить артериальное давление, а у другого поднять. Это достигается комбинацией приемов активного разминания, растирания и успокаивающего поглаживания и вибрации;
• вегето-сосудистая дистония у подростков и молодых людей (нормализует сосудистый тонус, симпатические и парасимпатические влияния нервной системы);
• головные боли, мигрени, головокружения, частые сосудистые кризы;
• бессонница, депрессия;
• плохая успеваемость у школьников и студентов, в том числе, при синдроме гиперактивности;
• снижение памяти, когнитивные и мнестические нарушения.

Почему массаж воротниковой зоны благоприятно воздействует на весь организм?

Массаж шеи и надплечий оказывает целительный эффект не только на костно-мышечую, нервную и кровеносную систему. Он также улучшает пищеварение, помогает справиться с заболеваниями мочевыделительной и дыхательной системы. Почему это происходит? Дело в том, что в области шеи и надплечий располагаются проекционные зоны органов на теле. На шее располагаются точки, отвечающие за верхний полюс правой и левой почки, мочеточники, головку, тело и хвост поджелудочной железы. На надплечьях - проекционные точки нижних полюсов почек, ободочной кишки, желчного пузыря, печени, селезенки и молочной железы.

Кроме того, по переднему, заднему краю шеи и по надплечьям проходит зона Захарьина-Геда, отвечающая повышенной кожной чувствительностью на болезни дыхательной системы (трахеиты, бронхиты, пневмонии и проч.). На плечах - зоны кожной чувствительности при заболеваниях кишечника.

Массаж воротниковой зоны обладает комплексным воздействием на организм не только за счет механического расслабления мышц, но и за счет рефлекторного влияния на большинство внутренних органов. Эффект от такого воздействия - общеукрепляющий, повышающий защитные силы организма в борьбе со стрессом.