Как хорошо играть в настольный теннис. Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни. Как играть в пинг-понг. Правильный стол - половина успеха

Часто причиной появления разного рода болезней у черепах служит неправильный уход и содержание животного. При появлении первых признаков какого-либо заболевания у многих владельцев появляется паника, что болезнь серьезная и любимец может умереть. Хотя в большинстве случаев беспокойство хозяина бывает оправдано, но в первую очередь стоит обратить внимание на симптомы и определить действительно все так серьезно или может можно вылечить черепаху самостоятельно.

Перед тем как начинать лечение самому или у ветеринара надо проанализировать правильно ли вы ухаживали и содержали свою черепаху. От этого будет зависеть дальнейшее лечение.

Кроме того нужно знать какие болезни чаще всего встречаются у разных видов черепах.

Распространенные забеливания черепах и способы их лечения

1. Отит или воспаление ушей

Зачастую воспалением ушей страдают водные виды черепах, поскольку не соблюдаются правила смены воды. Реже заболевания проявляется у сухопутных видов. У этого вида черепах появляется такая проблема чаще из-за низкой температуры или от отсутствия лампы обогрева.

Причиной появления отита могут послужить травмы тканей, недостаток витамина A, клещ, грибок и другие инфекции. Но чаще всего к этому приводит неправильный уход, а именно несоблюдение условий гигиены, ненормальное питание, низкая температура в аквариуме или в месте содержания черепахи.

Болезнь очень опасна, как правило, нужна операция. Увидев явный признак отита, опухоль в области ушей или на конечностях, обратитесь к ветеринару-герпетологу. Он назначит лечение черепахи и определит, нужна ли операция вашему питомцу.

1. Пневмония или воспаление легких

Воспаление легких у черепах в основном случается, если животное содержалось при низкой температуре, было переохлаждено и обезвожено.

Болезнь протекает с характерными симптомами:

• животное отказывается от пищи;
• плавает на одном боку;
• издает непонятные хрипящие звуки, иногда похожие на свист;
• становится малоподвижным и не активным;
• появляются выделения из носа и рта похожие на пену;
• чихание, отдышка и кашель.

Если осмотреть носоглотку и горло черепахи, можно увидеть, что носовые отверстия забиты желто-зелеными выделениями гноя. Увидев данные симптомы, срочно нужно принять меры, так как забеливание может привести к летальному исходу за считанные дни, а то и часы. Хотя заболевание и опасное, но его можно вылечить и дома.

Первое что вам понадобится – антибиотики.

Необходимые медикаменты для лечения черепахи:

• раствор Рингера-Локка (обычная аптека);
• 3 шприцы: 5-10 мл, 1 мл, 0,3 мл (обычная аптека);
• 2,5% Байтрил (ветаптека);

Первую инъекцию антибиотика надо сделать в тот же день, когда были замечены симптомы болезни. Байтрил следует колоть в дозе 0,2 мл/кг в плечевую мышцу 1 раз в 3 дня, всего нужно 4-5 уколов. Если вдруг байтрила в ветеринарной аптеке не найдется его можно заменить энрофлоном 2,5% или амикацином (укол делают через день дозой 10 мг/кг). Эти препараты нужно колоть только параллельно с раствором Рингера. Если на протяжение 3 дней состояние здоровья питомца не улучшиться обратитесь к ветеринару.

1. Почечная недостаточность

Чаще всего причиной почечной недостаточности становятся неправильные условия содержания, а именно:

• содержание животного длительное время при низкой температуре;
• неправильное питание (избыток мясных продуктов, хлеба или другой вредной еды);
• обезвоживание организма (может привести зимовка под батареей).

Другие причины независящие от условий содержания:

• нарушения обмена кальция и фосфора (часто происходит из-за неправильного подбора кальциевой подкормки);
• разного рода инфекции клоаки и мочевыводящих путей (данного рода инфекциями в основном страдают сухопутные черепахи);
• прием токсичных препаратов, которые влияют на работу почек;
• переизбыток или недостаток витамина A.

Симптомы заболевания:

• в моче отсутствуют соли;
• снижается вес либо остается в приделах нормы;
• черепаха отказывается от пищи;
• иногда при почечной недостаточности присутствуют симптомы гиповитаминоза A;
• очень редко бывает рвота;
• у сухопутных черепах наблюдается отечность шеи и конечностей;
• иногда размягчаются кости и панцирь (остеомаляция);
• заплывают глаза;
• задержка мочеиспускания;
• очень сильный и неприятный запах мочи и кала;
• под считками панциря видны застои жидкости (чаще без примеси крови, в тяжелых случаях с примесью).

При наличии данных симптомов не стоит самому заниматься лечением черепахи. Обратитесь к специалисту ветеринару-герпетологу. Болезнь очень опасна и зачастую обнаруживается на последних стадиях.

1. Переломы, травмы и ожоги

Очень часто черепахи при содержании в домашних условиях страдают от различных травм.

Самые частые травмы черепах:

• ожоги;
• переломы лап и панциря;
• легкие и рваные раны;
• ушибы и синяки.

Раны мелкого и среднего размера обрабатываются раствором Хлоргексидина или Фурацилина либо промываются Диоксидином. После обработки любым из вышеупомянутых препаратов на рану наносят подсушивающие средства. Подойдут следующие лекарства: Хлорофиллипт, Чеми-спрей, Террамицин, Никовет — алюминиум спрей. Не используйте йод и средства с содержанием спирта.

Черепаху со свежей или кровоточащей раной следует переместить хотя бы на 2 дня в контейнер с салфетками или специальной медицинской пленкой. Такие меры надо принять, чтобы обезопасить питомца от присоединения других инфекций.

По истечению двух дней животное можно вернуть в аквариум или террариум и вынимать его только на время обработки раны на 1-2 часа. Когда на ране у черепахи образуется корочка, рану следует мазать заживляющими средствами, такими как Спасатель, Боро-плюс, Актовегин.

Ожоги также как и раны можно попытаться вылечить самому. Первое, что стоит сделать, это очистить поврежденную поверхность и только потом наносить лекарства. Подойдут такие препараты: Левовинизоль, Пантенол, Олазоль. Если ожоги небольшие, их можно будет обработать однопроцентным танином.

Большие ожоги самостоятельно вылечить нельзя, надо обязательно обращаться к ветеринару.

Ушиби и синяки у черепах проходят самостоятельно.

Самые опасные травмы, рваные раны и переломы, нужно лечить только с помощью ветеринара-герпетолога.

1. Воспаление глаз или коньюктивит

Распространенной болезнью у черепах является коньюктивит.

Симптомы данного заболевания:

• у черепахи опухают глаза;
• под нижним веком скапливается жидкость похожая на гной;
• животное отказывается от пищи.

Основной причиной появлением коньюктивита является недостаток или переизбыток витамина A.

Коньюктивит приводит к ослаблению организма черепахи, что в свою очередь может привести к появлению почечной недостаточности. Поэтому самостоятельно лечить данное заболевание категорически нельзя.

1. Заболевания ротовой полости (некротический стоматит, герпес, герпесвироз)

Очень часто черепахи страдают от стоматита и герпесвирусных инфекций. В большинстве случаев причиной стоматита является недостаток витамина D или гиповитаминоз витамина A, что впоследствии приводит к нарушению прикуса. Если вовремя обратить внимание на формирование прикуса и позаботится о правильном рационе вашего питомца, то черепаха будет здоровой. Но если же запустить болезнь, впоследствии появится еще и стоматит.

Симптомы стоматита:

• слизистая с покраснениями или бледная с сильным отеком;
• видны расширенные сосуды в ротовой полости;
• обильное выделение пенистой слюны;
• плохой запах изо рта черепахи;
• во рту видны гнойные хлопья, прикрепленные к слизистой ротовой полости.

Обнаружив данные симптомы у черепахи, срочно обратитесь к ветеринару для подтверждения диагноза и лечения.

Стоматит заразная болезнь для других черепах, поэтому самостоятельно можно только отделить черепаху от остальных на карантин и повысить дневную температуру до 32°C и ночью до 26-28°C.

Болезнь протекает тяжело и в большинстве случаев заканчивается летальным исходом, поэтому заниматься самолечением категорически нельзя.

Еще одной тяжелой болезнью является герпес вирусный стоматит. Чаще страдают от этой инфекции сухопутные черепахи.

Герписвероз – наследственное вирусное заболевание спровоцированное вирусом Herpesviridae.

Основной причиной проявления данного вируса служит неправильное содержание или неправильно проведенная спячка.

Симптомы герписвероза:

• сильное слюноотделение;
• выделения из глаз;
• эрозии на языке с желтыми наслоениями;
• черепаха вялая и постоянно спит;
• часто открывает рот;

Герпис вирусный стоматит стоит лечить только у ветеринара. Так как болезнь очень опасная и в 60, а то и в 100% случаев заканчивается летальным исходом.

1. Тимпания желудка у водных черепах

Зачастую появление тимпании происходит из-за перекармливания и изредка из-за недостатка кальция в организме. Чаще подвержены водные черепахи.

Симптомы:

• черепаха постоянно плавает на одном боку, преимущественно на правом;
• кал выходит с не переваренной пищей;
• иногда бывает рвота и пускание пузырей;
• вялость и отказ от пищи.

Тимпанию желудка можно попробовать вылечить самому, только при условии, что черепаха хорошо ест и активна.

Для лечения понадобятся следующие препараты:

• Элеовит (дают в пропорции 0,6 мл на 1 кг);
• Детский Еспумизан (1 мл Еспумизана разводят 1 мл воды и дают черепахе с расчетом 2 мл раствора на 1 кг веса черепахи);
• Борглюконат кальция 20% ветеринарный или глюконат кальция 10% (можно купить в любой аптеке). Препарат дают с расчетом 1 мл на 1 кг веса. Вводят через день 5 или 7 раз в сутки.

1. Дерматит, бактериальные инфекции и грибок у водных черепах

Микотический дерматит появляется в основном у водных видов черепах. Главная причина появления грибковых заболеваний – неправильный уход. А именно слишком низкая температура в аквариуме и на суше, несвоевременная смена воды, плохое обсыхание.

Симптомы:

• отслоение и шелушение кожи в местах, где есть складки;
• в воде открытые участки кожи черепахи выглядят, будто бы вокруг них отслаивается белая пленка;
• на коже появляются прыщи и набухания;
• черепаха расчесывает кожу и на ней появляются красные пятна;
• часто начинают откалываться частички панциря;
• появляется множество язв, поражаются конечности и участки панциря (никроз панциря).

Нередко с грибковой инфекцией появляются заражения крови. Болезнь протекает тяжело и лечится на протяжении 2-3 недель. Первое, что надо сделать, это изолировать больное животное от других черепах. Затем сменить все в аквариуме: грунт, воду, повысить температуру, разнообразить и усилить рацион питания, продезинфицировать спиртом аквариум или террариум.

Для лечения понадобится:

• Байтрил (курс уколов);
• Бетадин (ежедневное купание в течение 30-40 минут в растворе воды и Бетадина на протяжении двух недель);
• Метиленовая синь (добавляют в аквариум в дозе указанной на упаковке, продолжительность курса метиленовой синью 1 месяц);
• витамины и ультрафиолетовые облучения;
• Ламизил (Тербинафин) или Низорал;
• Банеоцин или Солкосерил.

Если у черепахи треснул панцирь или имеются признаки некроза панциря, не старайтесь лечить черепаху самостоятельно, обратитесь к ветеринару.

1. Сухой дерматит панциря у сухопутных черепах

Дерматит панциря зачастую возникает только у сухопутных черепах. Причиной появления служит неправильное содержание и несоблюдения правил гигиены. Также способствует дерматиту панциря содержание животного на царапающемся и постоянно намокающем субстрате.

Симптомы заболевания:

• сильное шелушение кожи;
• подкожные абсцессы и язвы;
• отечность подкожной клетчатки задних конечностей;
• возникаю обширные эрозии по всей коже;
• появляется корочка и язвы на панцире.

Лечить дерматит панциря у сухопутных черепах самостоятельно нельзя. Следует обратиться к хорошему специалисту ветеринару-герпетологу.

1. Недостаток кальция и витамина D3

Недостаток кальция – самое распространенное заболевание, возникающее в домашних условиях. Основными причинами данной болезни являются неправильное питание, которое не содержит достаточного количество кальция, а также недостаток ультрафиолетового излучения.

Основные симптомы

У молодых черепах особенно заметно в период развития:

• не затвердевает панцирь (он должен стать твердым к концу 1 года жизни);
• деформация панциря, челюсти, лап.

Черепахи в возрасте от года и старше:

• панцирь становится мягким, проваливается его задняя треть, он становится светлым и плоским;
• карапакс без причинно ломается и разрывается;
• при обследование пластроны на панцире очень мягкие.

Старые черепахи:

• панцирь становится очень светлым с неизмененной формой и твердостью;
• костные пластины становятся утолщенными и пористыми;

Помимо основных симптомов в разном возрасте следуют и другие:

• черепаха передвигается только на передних конечностях;
• деформируется клюв;
• частые и беспричинные переломы лап;
• водные виды не выбираются на сушу и очень низко плавают, практически касаясь дна;
• в щитках пластрона видна скапливаемая жидкость без примеси крови;
• на коже образуется слизь и кожа становится липкой, а в складках образуются желтого цвета хлопья.

Точно установить диагноз на недостаток кальция в организме сможет только ветеринар. Ведь многие из этих симптомов могут свидетельствовать и о других заболеваниях. Только врач-герпетолог установит правильный диагноз и сделает специальный анализ на определения кальция и фосфора в организме.

Самостоятельно лечить черепаху до постановки диагноза не стоит, а после постановки ветеринар сам назначит необходимое лечение подходящие именно для вашего питомца.

1. Гиповитаминоз A или недостаток витамина A

Появлению гиповитаминоза A или недостатка витамина A может поспособствовать неправильный рацион питания. У беременных самок причиной данной болезни может послужить неправильное развитие эмбриона.

Симптомы данного заболевания:

• появление насморка;
• проблемная линька;
• шелушится кожа;
• появление некротического стоматита;
• опухлость век;
• отслаивание щитков на пластроне и карапаксе;
• сильно разрастается роговая ткань;
• выпадают органы клоаки;
• отказ от корма и истощение организма.

Вылечить авитаминоз можно самостоятельно. В первую очередь следует добавить в рацион продукты с большим содержаниям витамина A. Например, для сухопутных подойдут такие продукты: одуванчик, морковь, тыква. Водным черепахам следует ввести в рацион еду животного происхождения (внутренности рыбы или печень). Хотя бы раз в неделю давать искусственные витамины в порошке.

Лекарства для лечения:

• витамин Элеовит (ветеринарная аптека);
• шприц на 1 мл.

Лечение проводится от 2 до 3 недель. Заменять Элеовит другими средствами не рекомендуется, в особенности маслянистыми каплями или человеческими лекарствами, а также препаратом Гамавит. Эти лекарства очень токсичны и от их использования животное может умереть.

Укол Элеовита делается в заднюю часть тела. Одна инъекция раз в неделю на протяжении 2 недель или, если нужно, то на протяжении 3 недель. Дозировка для сухопутных 0,8 мл на кг и водным 0,6 мл на кг.

1. Гельминтозы

Гельминтозами страдают как сухопутные, так и водные черепахи. В основном это два вида нематод – оксиуриды и аскариды. Появления данного заболевания не зависит от каких-либо причин, так как почти все черепахи в дикой природе заражены гельминтами.

Чтобы установить болеет ли ваша черепаха гельминтозом, следует в первую очередь сдать анализы кала в ветеринарную клинику. Если диагноз подтвердится, то врач назначит лечение. В качестве профилактики черепахе можно дать Альбендазол (продается в любой аптеке) с расчетом 40 мг/кг и повторить эту же процедуру через 14 дней.

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Ловкость и быстрота, стремительность атак и самоотверженность защиты, неожиданность и остроумие тактических комбинаций, выполняемых в доли секунды, - вот что такое игра в современный настольный теннис. Конечно, вам сразу же захочется играть красиво и результативно. Но уметь хорошо играть в настольный теннис - это большое искусство. И прежде всего необходимо освоить азы игры.

Говоря о том, как играть в настольный теннис, нужно ответить на три вопроса:

Как держать ракетку?

Как стоять и передвигаться?

Как бить по мячу?

Хватка ракетки

Способ держания ракетки называют «хваткой». От нее во многом зависит дальнейшее освоение техники игры. С этого элемента мы и начнем. Различают горизонтальную (или европейскую) и вертикальную (или азиатскую) хватку. Названия способов держания ракетки происходит от положения ее оси относительно горизонта.

При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как мы обычно держим авторучку , вот почему ее часто называют «хватка пером». Остальные три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой (рис. 5). Эта хватка обеспечивает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране «хватка пером» непопулярна. При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают тремя пальцами - средним, безымянным и мизинцем; указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне и слегка соприкасается со средним пальцем (рис. 6). Ручка ракетки при этом ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки в обиходе называют «хваткой ножа», что действительно очень похоже.

В наши дни не только европейские, но и азиатские теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке. Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств. Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки. Поэтому мы поговорим о технике игры в настольный теннис с использованием горизонтальной хватки.

У горизонтальной хватки существуют разновидности:

1 - универсальная, когда ребро ракетки находится между большим и указательным пальцами;

2 - со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;

3 - со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца (рис. 7).

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами. При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. Когда пальцы расположены ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара. Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки - мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

Мы уже говорили, что при подборе ракетки главное - чтобы ракетка удобно «лежала» в руке. Полагайтесь исключительно на свои ощущения. Ракетка должна стать настолько естественным продолжением руки, чтобы вы могли выполнять любые движения. Освоить хватку ракетки и закрепить ее помогают очень простые упражнения:

Возьмите ракетку горизонтальной хваткой;

Выполните несколько простых упражнений, держа ракетку в руке; легкая пробежка, приседания, круговые вращения прямыми руками и т. д. Старайтесь при этом «чувствовать» ракетку, но не обращать на нее особого внимания. Закончив упражнения, проверьте правильность хватки;

Выполните круговые вращения кистью, держа ракетку в руке. Можно усложнить задание, выписывая ракеткой в воздухе свое имя. Еще раз проверьте - насколько правильна хватка. Если она чуть изменилась, но вам так удобно, - значит, все правильно;

Несколько раз положите ракетку на стол и возьмите ее, контролируя правильность хватки. То же самое выполните с закрытыми глазами, контролируя себя только по ощущениям, и, открыв глаза, еще раз проверьте себя. Если взяли ракетку правильно, удобно для себя, значит, вы уже освоили хватку и можно переходить к изучению основ техники. Мы уже с вами говорили, что техника настольного тенниса складывается из способа держания ракетки, передвижений и ударов. Технику передвижений мы разберем чуть позже, хотя умение двигаться в игре очень важно, чтобы успевать отражать коварные мячи. Вначале, когда вы только начинаете осваивать игру, можно и просто стоять на месте или даже сидеть на скамейке, как показано на фото. А при желании можно играть и сидя в кресле-каталке. Важно научиться правильно выполнять удары по мячу. Различают удары справа и слева. Удар справа обычно выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева - тыльной. Однако бывают и исключения. Так, американский теннисист Эрик Богган при горизонтальной хватке умудряется играть слева ладонной стороной ракетки, выворачивает для удара руку. Поистине, настольный теннис - широкое поле для творчества. В нем столько таинств, столько секретов, что, не узнав их, трудно не только побеждать, но и хорошо играть.

Секреты маленького мяча

Когда-то было принято удары по мячу наносить «плоско». В этом случае полет мяча подчиняется правилу - угол падения равен углу отражения (рис. 8). Но эти времена канули в Лету. Современная техника игры в настольный теннис немыслима без сложных разнообразных вращений, придаваемых мячу ракеткой. Вращение существенно меняет траекторию полета мяча. В полете он может вращаться в различных геометрических плоскостях. В соответствии с этим различают верхнее, нижнее и боковое вращение (рис. 9). Направление вращения мяча принято определять по направлению вращения его верхней части по отношению к его поступательному движению. У летящего мяча, имеющего верхнее вращение, направления вращательной и поступательной скорости совпадают. О мяче, летящем таким образом, говорят - крученый. Крученый мяч летит по более выпуклой траектории и падает на стол обычно под значительно большим углом, чем летящий плоско, но отскакивает от стола под несколько меньшим углом, сохраняя при этом прежнее направление вращения. Однако, несмотря на некоторое уменьшение угла отскока, отскакивает он выше, чем после других ударов, так как касается стола обычно под большим углом (см. рис. 8). Траектория полета мяча, имеющего нижнее вращение (или так называемого резаного), более пологая, и угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаный мяч под несколько большим углом, чем приземляется (см. рис. 8). Такая особенность отскока обусловлена снижением горизонтальной скорости за счет большой силы трения. После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый, если при падении его вращение было незначительным, а сила трения с поверхностью стола достаточно большой. Мяч, имеющий боковое вращение (правое или левое) вокруг вертикальной оси или близкой к ней, летит так же, как и мяч, не имеющий вращения, но траектория его полета смещается в сторону и до соударения со столом и после него. Еще один секрет: мячу можно придавать так называемое смешанное вращение - верхнебоковое или нижнебоковое. Смешанное вращение подчиняется законам обоих вращений. Например, для траектории полета мяча с нижнебоковым вращением характерны особенности и нижнего и бокового вращений.

Знание и понимание этих секретов поможет вам и правильно, и красиво отбивать мяч. Играя, внимательно следите за действиями партнера и оценивайте их: скорость и траекторию полета, а также направление вращения летящего мяча. Это поможет вам избежать ошибок.

Для удобства освоения все удары, выполняемые во время игры в настольный теннис, можно разделить на две группы:

Основные удары, овладев которыми можно играть и даже добиваться определенных успехов;

Дополнительные удары, применяя которые вы сможете одерживать эффектные победы.

К о ДФсновным техническим приемам, - u*я Иd†ИN & 4История возникновения и развития настольного тенниса4История возникновения и развития настольного тенниса

История возникновения и развития настольного тенниса

Издавна люди состязались в различных играх с мячом. Особой популярностью такие игры пользовались уже в Древней Греции и Древнем Риме. Известно, что греки с их высокой культурой и утонченными идеалами оказали большое влияние на римскую культуру, на быт, образ жизни римлян. «Если римские виды спорта утомляют вас - и вам нравятся греческие, играйте в мяч!» - писал Гораций.

Сведения о развитии настольного тенниса очень противоречивы. И по сей день остается загадкой, кто же является подлинным родоначальником этой игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась в Англии, другие настаивают на том, что рождению этой увлекательной игры мы обязаны Японии или Китаю. Однако японские и китайские историографы спорта подобное утверждение опровергают. В средние века в Европе появились игры с мячом, которые можно считать прародителями большого тенниса и настольного тенниса. Так, в XVI веке в Англии и Франции была известна игра в мяч, правда, не имевшая определенных правил. Мяч был с перьями, позже появился резиновый.

Из публикации давних лет известно, что в 1874 году англичанин Вальтер Клоптон из Вингфильда разработал правила новой, довольно похожей на современный теннис, игры, которую он назвал сферистикой. Через год правила сферистики были усовершенствованы, игра получила новое название - лаун-теннис (от слова «lawn», что по-английски означает «лужайка») или просто - теннис.

Существует еще одно предположение о происхождении названия игры «теннис» - связано оно с тем, что в игре участвовали десять (по английски «ten») игроков, по пять на каждой стороне площадки. Довольно скоро теннис с открытого воздуха перешел в помещение. Принято считать, что своим рождением настольный теннис обязан неустойчивой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в теннис, вот и появилась его миниатюрная копия для гостиных. Вначале играли на полу. Позднее стали играть на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Прошло еще немного времени, и столы были сдвинуты, между ними натянули сетку. Однако только в 1891 году англичанин Чарльз Бейкстер подал заявку на изобретение и получил патент за номером 19070 на игру, получившую название «пинг-понг». Это название произошло от характерного звука пробкового мяча, ударяющегося о стол и ракетку.

Простой инвентарь, а главное - небольшие размеры площадки позволяли играть везде, где угодно. Это предопределило популярность настольного тенниса, который в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии. Игра захватила. Современники пишут, что даже в английских ресторанах можно было стать свидетелем забавных сценок: молодые аристократы, вооружившись крышками от сигарных ящиков, весело перебрасывались со стола на стол пробками от винных бутылок, стараясь имитировать лаун-теннис. Вскоре там же были созданы и первые правила игры, по которым одна партия велась до 30 очков. Интересно, что играли в вечерней одежде: женщины - в длинных платьях, мужчины - в смокингах. Итак, как и многие другие спортивные игры, настольный теннис (или пинг-понг) пришел из Англии. Все большее число стран Европы, Азии, Африки захватывала пинг-понговая эпидемия.

Мощный толчок в развитии настольный теннис получил в 1894 году благодаря изобретению английского инженера Джеймса Гибса. Он ввел в игру целлулоидный мяч - легкий и упругий, что позволило значительно уменьшить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки с укороченной ручкой. Затем фанеру стали покрывать слоем пробки, чтобы улучшить отскок мяча. Начали применять и новые материалы для оклеивания игровой поверхности: пергамент, кожу, велюр и другие. Потом на ракетку стали наклеивать резину. Родоначальником этой модификации ракеток считают Е. Гуда. Современники утверждают, что произошло это так. Участник лондонского турнира 1903 года мистер Гуд возвращался после очередных игр домой. Он шел не торопясь: от усталости болела голова и немного першило в горле от простуды. Гуд зашел в аптеку , чтобы купить лекарств. Подойдя к кассе, он неожиданно остановился как вкопанный - внимание его привлекла резиновая подкладка для сдачи мелочи. Небольшие переговоры с владельцем аптеки - и Гуд выходит из нее, сопровождаемый удивленными взглядами, с драгоценным свертком под мышкой. Придя домой, он немедленно принялся за реконструкцию ракетки - пробка была снята и вместо нее с обеих сторон наклеена только что приобретенная в аптеке резина. На следующий день соперники Гуда были удивлены не менее, если не более, чем владелец аптеки. Гуд непринужденно одерживал одну победу за другой и выиграл турнир.

Постепенно пинг-понг становился не просто салонным развлечением, а спортивной игрой. Начали проводиться официальные турниры. Первые официальные соревнования - чемпионат английской столицы состоялся в декабре 1900 года в Вестминстерском аббатстве в зале «Ройял Эквэриум». В турнире приняло участие 300 игроков, что само по себе уже свидетельствовало о большой популярности настольного тенниса. Затем, в 1901 году, в Индии прошло первое международное соревнование . Победил один из лучших игроков того времени индийский спортсмен Нандо.

В результате энергичной деятельности доктора Георга Ле-мана в Берлине в январе 1926 года была создана Международная федерация настольного тенниса, председателем которой стал Айвор Монтегю.

В декабре того же года в Лондоне состоялись международные соревнования, которые Международная федерация постфактум признала первым чемпионатом мира в связи с тем, что в них приняли участие индийские теннисисты. Чемпионами стали венгерские теннисисты: в мужском личном первенстве доктор Р. Якоби, у женщин - М. Меднянская. В конце XIX века настольный теннис появился в России.

В 1909 году популярный в России журнал «Нива» писал о новой модной игре, обещающей превратиться во «всесветное развлечение»: «... игра эта рекомендуется как очень полезная и приятная комнатная гимнастика, доступная как для взрослых, так и для детей». До 1914 года играли резиновым мячом в домашних условиях на больших раздвижных обеденных столах.

Широкую популярность в нашей стране настольный теннис приобрел в 1927 году, когда на празднование десятой годовщины Великого Октября приехала делегация английских рабочих и были организованы показательные игры. Осенью 1945 года была организована спортивная секция при Московском комитете физической культуры и спорта. В феврале 1948 года Комитет по делам физкультуры и спорта при Совете Министров СССР утвердил новые правила соревнований, которые были приведены в соответствие с международными. С этого времени в нашей стране игра стала именоваться настольным теннисом. Были стандартизированы размеры стола и высота сетки. Прежний теннисный счет и счет в партиях, который велся до 30, 50 и даже до 100 очков, был заменен на международный - до 21 очка в каждой партии. А Единая всесоюзная спортивная классификация 1949 года уже предусматривала выполнение разрядов и присвоение звания «Мастер спорта СССР» по настольному теннису. В феврале 1950 года была организована Всесоюзная секция настольного тенниса, которая впоследствии стала именоваться федерацией. А уже в ноябре 1951 года в Вильнюсе состоялось первое личное первенство СССР, в котором приняли участие 64 сильнейших мужчины и 32 женщины. Звание чемпиона СССР завоевал А. Акопян из Еревана, выигравший у москвича Ф. Душкесаса в финале 3:0. У женщин чемпионкой стала А. Миттов (Эстония), победив Б. Балайшене (Литва). В мужском парном разряде чемпионами стали литовцы В. Варякоис и В. Дзиндзиляускас, а в женском - В. Ушакова (Москва) и Ж. Торосян (Армения), в смешанном парном разряде - литовцы О. Жилевичуте и В. Дзиндзиляускас. В 1954 году мы стали членами Международной федерации настольного тенниса. С этого времени наши спортсмены начали выступать в международных состязаниях и достигли больших успехов, неоднократно завоевывая звания чемпионов мира и Европы в женских командных соревнованиях, чемпионов и призеров - в личных одиночных и парных разрядах.

Большие достижения на международной арене стали возможными благодаря массовому развитию настольного тенниса в нашей стране. В минувшие десятилетия настольный теннис бурно развивался. Значительно увеличился арсенал технических приемов. Например, появившийся в 1959 году топ-спин произвел настоящий переворот в настольном теннисе. Игроки, исповедующие нападающий стиль игры, обрели мощное оружие. Появилась возможность наносить удары по таким низко летящим мячам, которые до тех времен считались безнадежными. Крутая траектория полета мяча, обусловленная сильнейшим вращением, страховала игрока от ошибки, а стремительный отскок от стола приводил к тому, что достаточно стало самой незначительной ошибки при приеме топ-спина, как сразу же следовал проигрыш очка. Появление топ-спина послужило причиной ухода из большого спорта многих талантливых игроков, предпочитавших защитную тактику, не сумевших приспособиться к новому стилю игры.

Другим направлением, по которому шло развитие современного настольного тенниса, было улучшение инвентаря - в первую очередь ракеток и накладок. Иногда совершенствование инвентаря дает возможность компенсировать слабые места в техническом арсенале игрока.

Появились накладки, состоящие из двух слоев - губки и резины, которые получили название «сэндвич». Применение таких накладок расширило техниче Ђ которые следует освоить прежде всего, относят срезку слева, срезку справа, накат слева и накат справа. А для того чтобы можно было играть на счет, обязательно нужно научиться выполнять подачи. Человек, освоивший игру в настольный теннис в 50-х годах, может быть, возразит, что обучение нужно начинать с толчка - самого простого удара. Но инвентарь и техника игры с тех пор ушли настолько далеко, что сегодня просто отбивать мяч, как бы толкая его перед собой, уже недостаточно. Во-первых, такая техника не даст вам возможности выигрывать, а во-вторых, это «не смотрится». Самый легкий для освоения удар - срезка слева.

Настольный теннис — один из самых зрелищных видов спорта. Подкупает все- искрометная реакция, и стойка, и красивые силовые атаки игроков. При внешней простоте движений у тенниса есть свои хитрости и секреты.

Предлагаем посмотреть учебный фильм «Техника игры в настольный теннис». Он поможет и тренерам, и тем, кто и только мечтает освоить его приемы. Игра — это импровизация и фильм поможет обогатить ее известными, а, кто-то, может быть, придумает свои приемы.

Видео-урок «Техника игры в настольный теннис»

Инвентарь

Игра в пинг понг очень демократична. «Гонять» мячик на столе можно везде, где он есть, а также- небольшое пространство возле него для приема и отражения ударов по мячу со стороны соперника:

• столы для игры в теннис встречаются даже в некоторых дворах на игровых площадках;
• мячи для игры бывают трех категорий, обозначенные соответствующим количеством звездочек на них: три, значит наиболее прочные, ровные и прямые;
• ракетка для начинающих лучше с обычной жесткостью, т.е. без губчатой прослойки поверхности. Кстати, ее можно изготовить самостоятельно.

Обучение на старте

Если из всех возможных предложений или желаний выбран настольный теннис, прежде всего, нужно правильно держать ракетку. Большой палец захватывает ее с одной стороны, а указательный — с обратной. Остальные пальцы держат ручку ракетки так, как удобно спортсмену.

• набивание мяча, после его отскока от пола;
• удары по мячу поочередно обеими сторонами после отскока от пола;
• повторяем приемы сидя на полу.

Следующий комплекс упражнений выполняется, приседая и поднимаясь вверх:

• жонглирование мячом, вставая и садясь на пол;
• дополнительное условие: в положении сидя, нужно выпрямить ноги, а затем все проделать в обратной последовательности и снова встать, не прекращая подбивать мячик;
• повторить упражнение, ударяя другой стороной ракетки;
• далее выполнить упражнение, ударяя мяч с разной силой удара;
• поменять сторону ракетки;
• объединить два последних приема;
• отбить мяч несколько раз вверх и поймать его так, чтобы он остался и не отскочил от ракетки;
• подбить мяч сначала плоской стороной ракетки, а на втором подскоке — ребром.

Стойка теннисиста

Раскачиваясь вверх-вниз, замрите в положении на половину присев. Тяжесть тела должна равномерно распределиться на все точки опоры.

Для уверенного закрепления позиции можно поиграть мячом, ударяя о стену после отскока от пола.

Удары по мячу

«Накат справа»- удары, которые наиболее часто применяют спортсмены. Они же помогают освоить прием мяча после удара соперником. При отработке техники удара особое внимание уделяют расположению ракетки и локтя в момент удара по мячу. При этом руку не нужно сильно сгибать.

В этом положении, чем сильнее удар по мячу, тем шире стойка спортсмена, наносящего удар, и, тем шире опора тела теннисиста.

«Топ спин справа»- основной элемент в современном теннисе. При ударе рука с ракеткой набирает максимально возможную скорость, от чего мяч получает сильное вращение через верх.

Другие удары напоминают удар «при накате справа», с одной лишь разницей: при замахе рука с ракеткой опускается чуть ниже. Удар мягче, а ноги «садятся» глубже под мяч и выполняется со большей скоростью, и сопровождается, соответственно, быстрым перемещением перед столом.

Разумеется, до начала тренировок нужно хорошо выучить правила игры и специфическую терминологию.

Работа над собой и постоянные тренировки станут хорошими спутниками к спортивным вершинам.