Stvrdnjavanje djece - zračne i sunčane kupke, vodeni postupci. IV. opći način liječenja

Tretman sunčanjem, ili znanstveno helioterapija, metoda je liječenja i prevencije mnogih bolesti dostupna svima. Istodobno, onkolozi upozoravaju na sve veću učestalost raka kože, čiji je vodeći čimbenik u razvoju izloženost ultraljubičastom zračenju na tijelu. Dakle, isplati li se ići? Ili, naprotiv, trebam izabrati ostati u sjeni i aristokratsko bljedilo kao svoju sudbinu?

Što ga čini mogućim ?

Mehanizam helioterapije određen je sastavom sunčevog zračenja. Samo 3 njegova dijela stižu do Zemlje:

• infracrveni, koje osjećamo kao toplinu – 59%;
• vidljivo, vidljivo vidljivo – 40%;
• ultraljubičasti dio – 1 %.

Prve dvije vrste zračenja u tijelu se pretvaraju uglavnom u toplinu. Pospješuju odvajanje znoja, krvi kroz žile i metabolizam. Zahvaljujući tome, žarišta upale se rješavaju i bol se smanjuje. Ovi procesi ne pokrivaju samo područje izravne izloženosti zrakama, već se protežu na cijelo tijelo. Energija infracrvenog dijela spektra posebno je vrijedna za liječenje određenih patologija unutarnjih organa i perifernih krvnih žila, ORL bolesti, te za liječenje kože nakon opeklina i ozeblina.

Ultraljubičaste zrake ljudsko tijelo ne osjeća izravno i može prodrijeti duboko u njega samo 11 mm. Međutim, njihova bioaktivna svojstva su vrlo jaka. Aktiviraju unutarstanične enzimske procese u koži, ubrzavaju oslobađanje i otpuštanje u krv tvari koje šire krvne žile u području izloženosti UV zračenju.

Osim toga, pod njihovim utjecajem povećava se intenzitet hematopoetskih i metaboličkih procesa, obnavljanje oštećenih tkiva, smanjuje se bolni osjećaj itd. Ultraljubičasti dio sunčevog zračenja posebno je koristan za otvrdnjavanje, jačanje imunološkog sustava i prevenciju infekcija. Ultraljubičasto svjetlo je potrebno za patološke promjene kostiju, zglobova i limfnih čvorova uzrokovane tuberkulozom. Neophodan za post na suncu. Nedostatak ultraljubičastog zračenja dovodi do poremećaja staničnih procesa, metabolizma i obrane imuniteta. Njegov utjecaj osigurava njegovo stvaranje u koži. Ta sunčeva energija neophodna je za apsorpciju, odnosno za prevenciju rahitisa kod djece.

U isto vrijeme Zbog štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, pretjerano sunčanje može dovesti do kobnih posljedica. ukazuje na godišnji porast učestalosti raka kože od 5%. Točno solarno zračenje izaziva ovu najopasniju vrstu onkologije. Stoga onkolozi ne preporučuju sunčanje i preferiraju sjenu. A ključno ga je unositi iz hrane i posebne hrane.

Kako se sunčati ?

Sunčanje– glavna metoda helioterapije. Oni čine važan dio otvrdnjavanja i liječenja u sanatorijima i odmaralištima. Mnogim osobama koje ih uzimaju poboljšava dobrobit i činjenica da sunčeve zrake potiču tijelo na proizvodnju takozvanih hormona sreće – endorfina. Posebno je ugodno i blagotvorno sunčanje u prirodi.

Ultraljubičasto zračenje je najintenzivnije u podne. Općenito, boravak na suncu između 11.00 i 16.00 smatra se najopasnijim. Stoga se preporuča sunčanje u jutarnjim i večernjim satima, isključujući ovo vremensko razdoblje.

Naširoko korištene za solarne tretmane, tende se izrađuju od različitog broja slojeva gaze ili meke prozirne tkanine, kao i od plastike. Njegove pojedinačne vrste ne samo da mogu smanjiti intenzitet zračenja, već i selektivno odgoditi zrake određene duljine. Osim toga, percepcija sunčevog zračenja kroz tende različitih boja također može izazvati odgovarajuće psihološke učinke.

Treba ga uzeti nogama u smjeru svjetiljke, po mogućnosti izlažući različite dijelove tijela njegovim zrakama što je češće moguće. Igre na otvorenom izvrstan su način za stvaranje solarne energije. Dakle, odbojka na pijesku ili samo trčanje u ljetno jutro nije samo tjelesni odgoj, već i .

Mjere opreza pri sunčanju

Apsolutno je neprihvatljivo podvrgavati se helioterapijskim postupcima u stanju gladi ili neposredno nakon ustajanja od stola ili dok čitate. Optimalan izbor doba dana za sunčanje i njegovo trajanje može se napraviti samo u dogovoru s liječnikom.

Nemojte se zavaravati da plivanje smanjuje rizik od izlaganja suncu. Voda odbija zrake sa svoje površine i fokusira ih, pa se u njenoj blizini iu njezinim valovima povećava njihov učinak na tijelo. Sunčevo zračenje također se pojačava i proporcionalno je visini sunčališta u odnosu na razinu mora. Stoga odmor u planinama zahtijeva aktivnu upotrebu kozmetike koja štiti od sunčevog zračenja.

Čak i uz blago sunce, nije preporučljivo ostati pod njegovim izravnim zrakama duže od nekoliko sati. U oblačnom vremenu smanjuje se vjerojatnost dobivanja opeklina. Ali ne biste trebali zanemariti - oblaci propuštaju do polovice svjetlosnih zraka. Stoga, kada se sunce skriva iza oblačne izmaglice, kao i kada sija na nebu, preporučljivo je pokriti glavu laganim šeširima. Ali oni, poput odjeće, ne pružaju radikalnu zaštitu od sunca, budući da su različite tkanine u različitim stupnjevima propusne za sunčeve zrake.

Svačija reakcija na sunčevo zračenje je individualna. Za ljude je rizik od dobivanja nešto veći nego za osobe tamnije kože. Također treba uzeti u obzir da koža različitih dijelova tijela nije jednako osjetljiva na sunce - sve manje od trbuha do stopala i ruku. Ovisi i o dobi.

Ako sumnjate je li vrijeme za odlazak s plaže, možete provesti svojevrsni test. Pritisnite prst u kožu. Ako nakon uklanjanja vidite izraženo izbjeljivanje, odmah prekinite helioterapiju. Čuvajte se i zapamtite: sve je dobro umjereno. Svaki lijek u predoziranju je otrov. Isto vrijedi i za ultraljubičasto zračenje.

Kako dobiti sunčani vitamin ako je sunce kontraindicirano?

Ako je sunčanje kontraindicirano ili nemoguće, hitno je potrebno nadoknaditi razinu vitamina D, bez kojeg su poremećeni brojni vitalni procesi. I ovdje, naravno, ne možete bez aditiva. Ali koji lijek odabrati?

Mnogi proizvođači nude proizvode s visokim dozama, tvrdeći da je vitamin D iznimno koristan za zdravlje, a šute o rizicima preobilja ovog nutrijenta - hipervitaminoze D i hiperkalcijemije. Međutim, Uprava za hranu i lijekove (FDA) ograničava dnevni unos kalciferola na 600-800 IU.

Domaći znanstvenik i programer lijeka slaže se s ovim ograničenjem. Desetljeća praktične medicinske i znanstvene djelatnosti profesora Strukova posvećena su proučavanju pozitivnih i negativnih (u slučaju predoziranja) učinaka sunčevog vitamina.

Upravo je shvaćanje da osoba treba tu tvar unutar strogo definiranih granica odredilo njezinu dozu Oste-Vite – 300 IU za 1 tabletu. Sukladno tome, uzimanje ovog dodatka dva puta dnevno ključ je sigurnog i učinkovitog rada za dobrobit vašeg zdravlja.

Uz najbolji oblik vitamina D - kolekalciferol (D3), uključuje jedinstveni biostimulator koji pomaže u poboljšanju zdravlja hormonske sfere i mišićno-koštanog sustava. Također prisutan u pripremi je značajan sudionik u metabolizmu minerala vitamin B6.

Ovakav sastav dodatka prehrani omogućuje djelovanje na jačanje kostiju, pravilnu raspodjelu kalcija u tijelu i jačanje imunološkog sustava bez opasnosti od razvoja hipervitaminoze D i naslaga kalcija u mekim tkivima. Odaberite prave proizvode kako biste podržali svoje zdravlje i nemojte se razboljeti!

KORISNO JE ZNATI:

O BOLESTIMA ZGLOBOVA

Ultraljubičaste zrake su umjereno korisne za ljudski organizam, pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u koži se proizvodi vitamin D koji sudjeluje u procesu apsorpcije kalcija. Osjetljivost na ultraljubičasto zračenje veća je što je dijete mlađe. Dijete mlađe od godinu dana zabranjeno je izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti. S dojenčadima morate biti u čipkastoj sjeni drveća, izravna sunčeva svjetlost im je indicirana samo u jesensko-zimskom razdoblju, kao prevencija rahitisa. Temperatura zraka tijekom ljetnog sunčanja ne smije biti viša od +30 stupnjeva, najbolje je sunčati se na plaži u blizini rijeke ili mora. Vrijeme sunčanja za djecu nije duže od 20 minuta, broj takvih postupaka godišnje ne smije biti veći od 20-30.

Danas se mnogo govori o opasnostima izravnih ultraljubičastih zraka na ljudsko tijelo, jer mogu izazvati rak kože. Stoga poslušajte savjet i ne izlazite s djetetom na ulice i otvorene prostore, pa tako ni na plaži od 11 do 16 sati. Najpovoljnije vrijeme za izlaganje suncu su jutarnji sati od 8 do 10 sati i večer nakon 17-00.

Sada razgovarajmo o pravilima za otvrdnjavanje djeteta suncem:

1. Zaštitite bebinu glavu od sunčanice šeširom izrađena od laganog prirodnog laganog materijala.

2. Beba mora nositi laganu bluzicu dok se sunča ili košulju, najbolja opcija je prsluk od kambra.

3. Djecu stariju od godinu dana izvedite na sunce, prvo u majici, a zatim u majici, nakon nekoliko dana možete skinuti majicu i kombinirati stvrdnjavanje na suncu. Temperatura zraka trebala bi biti iznad 20-22 stupnja, a vrijeme bi trebalo biti mirno.

4. Vodeni postupci koriste se nakon sunčanja, a ne obrnuto, kako ne bi izazvali hipotermiju kod djeteta. Nakon kupanja dobro ga osušite.

5. Trajanje prvog solarnog postupka za bebu je 3 minute, kod djece nakon godinu dana - 5 minuta. Povećajte djetetovo vrijeme na suncu svaki dan na 30-40 minuta dnevno.

6. Sunčani tretmani iznad 30 stupnjeva su kontraindicirani, kao i za djecu oboljelu od raka.

7. U raspršenim zrakama sunca(u čipkastoj sjeni) postoji gotovo ista količina ultraljubičastog zračenja kao kod izravnih zraka, ali ima mnogo manje infracrvenog zračenja, što dovodi do pregrijavanja tijela ljeti.

8. Ako vaše dijete ima sunčanicu ili pregrijavanje, odmah ga odnesite u hladnu prostoriju, dajte mu malo vode ili ga možete okupati u kupaonici. Ako imate groznicu ili zimicu, dajte antipiretik.

9. Za sprječavanje pregrijavanja i dehidracije tijekom solarnih tretmana, povećajte režim pijenja i ne zaboravite na bocu čiste, kvalitetne vode tijekom šetnje.

10. Najbolje je ako je dijete tijekom solarnih postupaka u pokretu. Spavanje na suncu je korisno samo zimi.

Tijekom sunčanja ljudsko tijelo je osim izravnog, difuznog, reflektiranog zračenja izloženo i osnovnim meteorološkim čimbenicima (temperatura zraka, vlažnost i brzina). Zato je sunčanje na otvorenom pravilnije nazvati solarno-zračnim.

Ranije se koristila metoda doziranja sunčanja po minutama, čiji se broj povećavao ovisno o učinkovitosti tretmana. Počevši od 5-10 minuta uz stalno dodavanje kod svakog sljedećeg sunčanja, dovodi se do 40-60 minuta. Ova doza postoji i danas, gdje iz tehničkih razloga nije moguće koristiti naprednije uređaje. Međutim, trajanje izloženosti ne određuje dozu zračenja. Na primjer, pod nebom bez oblaka, kada sunce jako sja i visoko je, trajanje izloženosti bi trebalo biti kraće nego za oblačnog dana ili u ranim i kasnim satima dana, kada sunce sja slabije. Izum uređaja koji omogućuje točno određivanje količine topline sunčeve energije koja pada na određenu površinu (Michelsonov aktinometar) i proučavanje prozirnosti atmosfere omogućili su provjeru da doziranje sunčeve energije tijekom Sunčanje iz minute u minutu je netočno i fizički neopravdano.

Sovjetski znanstvenici razvili su i predstavili novu metodu sunčanja u kalorijama. U tom slučaju, uz trajanje postupka u minutama, određuje se količina sunčeve energije koja pada na kvadratni centimetar ozračenog tijela. Količina svjetlosne energije izražava se malim kalorijama.

Stoga metoda kalorijske doze uzima u obzir varijacije u intenzitetu sunčeve svjetlosti u različitim danima iu različito doba dana. Primjerice, sunčanje intenzitetom od 5 malih kalorija po kvadratnom centimetru u 8 sati ujutro zahtijeva trajanje od 10 minuta, a u 12 sati poslijepodne samo 4-5 minuta. Tamo gdje ne postoje aktinometri koji omogućuju mjerenje napona ukupnog sunčevog zračenja u bilo kojem trenutku, za doziranje sunčanja koriste se kalorijske tablice sastavljene iz višegodišnjih podataka. Tablica se sastavlja za svaki mjesec, podijeljen u tri dekade.

Ovisno o vremenu odlaska na plažu, medicinska sestra, prema ovoj tablici, ukazuje pacijentu na trajanje njegovog postupka. Obično započinju općim sunčanjem, a zatim za svako sljedeće dodaju pet kalorija.

Poznati stručnjak za sunčanje, profesor P. G. Mezernitsky, smatra da je neprihvatljivo sunčati se više od 60 kalorija (otprilike oko 60 minuta). To je zbog potrebe zaštite tijela od negativnih učinaka sunčeve svjetlosti (pregrijavanje, itd.).

Ali kalorijska metoda nije bez značajnih nedostataka. Koristimo ga za određivanje ukupne energije sunčeve svjetlosti, uglavnom toplinske energije infracrvenih zraka.

Poznato je da su ljudi nejednako osjetljivi na svjetlosne zrake, a posebno na kemijske i ultraljubičaste zrake: plavuše i osobe blijede puti brže i jače reagiraju na sunčeve zrake nego brinete ili osobe preplanule kože. Uz opću individualnu osjetljivost, razlikuje se i lokalna fotosenzitivnost. Različita područja tijela nisu jednako osjetljiva na ultraljubičaste zrake. Najosjetljivija je koža trbuha, leđa i općenito trupa, a manje osjetljiva koža ekstremiteta. Lokalno zračenje lakše se podnosi od općeg zračenja. Stoga doza lokalnog zračenja može biti jača i dulja od općeg zračenja. Kod općeg zračenja, jake doze mogu izazvati negativne reakcije: pregrijavanje tijela, opću slabost itd. Opće ozračivanje u pravilu počinje malim dozama.

Uz kalorijsku metodu počeli su koristiti metodu biološke doze sunčevog zračenja koju je predložio N. I. Gorbačov. Ozračivanjem malih dijelova kože sve većim dozama sunčeve svjetlosti određuje se vrijeme potrebno za postizanje minimalnog eritema (crvenila). Drugim riječima, utvrđuje se osjetljivost kože na ove zrake. U biti, ova metoda nije mjerenje intenziteta samog zračenja. Njime se samo utvrđuje omjer intenziteta aktivnog zračenja i reaktivnosti kože u određenom trenutku, odnosno određuje se minimalno trajanje zračenja za slabu eritemsku reakciju, tzv. biološka doza. Ova minimalna (prag) doza obično se određuje na sljedeći način. Malo područje kože je izloženo, a poseban biodozimetar, koji se sastoji od ploče sa 6 rupa prekrivenih poklopcem koji se može uvući, čvrsto je pričvršćen na njega pomoću pojasa. Ove se rupe otvaraju uzastopno svakih 5 minuta. To rezultira nizom ozračenih područja u sve većem trajanju od 5 do 30 minuta. Test se provodi 24 sata nakon ozračivanja. Vrijeme u minutama koje je proizvelo minimalni intenzitet, ali dovoljno definiran eritem uzima se kao jedinica biološke doze za ovog pacijenta u ovim uvjetima. Prosječna biodoza je eksperimentalno određena i odgovara 30 malih kalorija.

Zračno-sunčana kupka je istovremeno djelovanje dva faktora: zračne okoline i sunčevog zračenja. S obzirom na to da glavni biološki učinak kod sunčanja pripada ultraljubičastim zrakama, sustav kalorijskog doziranja je inferioran. Također je potrebno poznavanje intenziteta ultraljubičastog zračenja. U tu je svrhu M. I. Shishkov dizajnirao automatski dozimetar ultraljubičastih zraka. Omogućuje mjerenje napona svih ultraljubičastih zračenja i dozimetriju ultraljubičastih zraka na ljekovitim plažama.

Glavni uvjet za terapijsku dozimetriju ultraljubičastih zraka je mjerenje intenziteta ultraljubičaste energije u jedinicama koje stoje u određenom odnosu prema bilo kojoj biološkoj reakciji tijela; u ovom slučaju, najčešće poznati kožni ultraljubičasti eritem (crvenilo). Nakon postizanja količine ultraljubičaste energije jednake 1/30 prosječne biodoze, 1 jedinica se označava na mehaničkom brojaču Shishkovljevog biodozimetra. To se smatra jednom jedinicom ultraljubičastog zračenja. Prije početka tretmana sunčanjem, za utvrđivanje osjetljivosti kože na ultraljubičaste zrake, određuje se pojedinačna biodoza uobičajenom metodom pomoću Gorbačovljeve mreže.

Nakon utvrđivanja individualne biodoze, pacijentu se propisuje kura sunčanja. Na primjer, biodoza pacijenta je 30 jedinica ultraljubičastog zračenja. Propisan mu je tečaj sunčanja do jedne i pol biodoze. Prvog dana pacijent će dobiti kupku od 1/6 biodoze, odnosno 5 jedinica ultraljubičastog zračenja; 2-3. dana 10 jedinica ultraljubičastog svjetla ili 2/6 biodoze, 6-7. dana 15 jedinica ultraljubičastog svjetla ili 2/6 biodoze; 8-10. dan, 30 jedinica ultraljubičastog zračenja ili 1 biodoza; a zatim svaka sljedeća dva dana povećava za 5 jedinica ultraljubičastog zračenja i tako je dovodi do jedne i pol biodoze. Ovisno o stanju bolesnika, reaktivnosti njegove kože, početna doza zračenja, njezino povećanje i maksimalna doza utvrđuju se pojedinačno za svaki slučaj.

Uz pravilno doziranje energije zračenja sunca treba uzeti u obzir i utjecaj vanjske sredine, temperaturu zraka, vlažnost, brzinu vjetra, kao i sva toplinska zračenja okolnog prostora - temperaturu zračenja.

U ljetnoj sezoni za tijelo su najpovoljnije temperature vidljive zračenju od 19,5 do 24,5°.

Postoji nekoliko vrsta sunčanja: 1) kupke od izravne sunčeve svjetlosti, 2) kupke od difuzne sunčeve svjetlosti, 3) kupke od reflektirane sunčeve svjetlosti.

1. Kupke od izravne sunčeve svjetlosti su one kada na golo tijelo padaju izravne sunčeve zrake, kao i zračenje s neba i zračenje reflektirano od površine zemlje.

Najčešći način sunčanja u odmaralištu u Sočiju je standardni način sunčanja. Ozračuju cijelo tijelo postupno sve većim dozama, počevši od 5 kalorija, odnosno 5 jedinica ultraljubičastog zračenja.

Takozvano postupno sunčanje, koje snažno opterećuje tijelo, može se propisati samo jednom svakih 7-10 dana, tako da tijekom tog vremenskog razdoblja tijelo ima vremena za oporavak. Obično se takve kupke uzimaju u obliku "lokalnih", za određeno područje, na primjer, s sporim radikulitisom.

U liječenju bolesnika kojima je potrebno dugotrajno zračenje (npr. kod određenih kožnih bolesti) od velike je koristi intermitentna ili intermitentna metoda sunčanja. Takve kupke se propisuju u intervalima od 15-30 minuta u hladu, što omogućuje izbjegavanje pregrijavanja tijela. Postupak sunčanja ovdje se produljuje smanjenjem intenziteta.

2. Uz kupelji od izravnog sunčevog zračenja koriste se i kupelji od difuznog sunčevog zračenja, kada se uz pomoć prirodne zaštite (uspravni čempresi) ili pomoću šatorskih paravana otklanja djelovanje izravnog sunčevog zračenja i gola osoba je izložen nebu i reflektiranom zračenju. Kupelji raspršenog zračenja, s dovoljnom količinom ultraljubičastih zraka, imaju malu količinu crvenih i infracrvenih zraka, koje uglavnom imaju veliki toplinski učinak.

Gore je naznačeno da se dugovalne zrake (infracrvene) raspršuju slabije od kratkovalnih zraka (ultraljubičaste). Po opterećenju kardiovaskularnog i živčanog sustava zračenje raspršenom svjetlošću može se smatrati slabijim, “nježnijim”. Po terapeutskom učinku bliski su oslabljenom sunčanju. Propisuju se osobama s bolestima kardiovaskularnog sustava i funkcionalnim poremećajima živčanog sustava.

3. Kupke reflektirane sunčeve svjetlosti imaju vrlo široku primjenu, kada je isključeno djelovanje izravne i difuzne sunčeve svjetlosti, a na ljudsko tijelo utječu zrake reflektirane od površine zemlje i okolnih predmeta. Takve se kupelji obično nazivaju zračne kupelji.

Kako bi se sunčevo bogatstvo što racionalnije iskoristilo, posebno kod oslabljenih i srčanih bolesnika, štiteći ih od crvenila kože i pregrijavanja, koriste se sustavi staničnih tendi.

N. I. Miščuk. Stanična tenda A. M. Voronova smatra se prikladnijom, gdje je veličina ćelija mala (5 × 5 cm s širinom letvica od 5 cm). Pod ovim zaslonom, sunčeva pjega ne zadržava se na tijelu dulje od 5 minuta, ustupajući mjesto sjeni. Ovo služi kao jamstvo protiv crvenila.

Proučavajući jačinu sunčevog zračenja pod tendom od sitne mreže, utvrđeno je da ona doseže 28-35% s 0,35 malih kalorija po kvadratnom centimetru kože, dok u običnom solariju ima 1,2 male kalorije po 1 kvadratnom centimetru kože. . Temperatura u središtu Sunčeve pjege je 3,5° viša nego u središtu sjenovite pjege, što stvara povoljne uvjete za protok krvi u koži.

Već smo napomenuli da suvremeni znanstveni podaci pokazuju mogućnost postizanja boljeg učinka liječenja i otvrdnjavanja kombiniranjem klimatske terapije s tjelesnom aktivnošću.

Ljudsko tijelo aktivnije reagira na izlaganje suncu tijekom kretanja jer je izloženo nizu dodatnih podražaja, na primjer, pokretu. S druge strane, ovo sunčanje je mekše i nježnije, jer je eliminirano moguće pregrijavanje pri ležanju na kolniku.

Uzimajući sve to u obzir, u vrućim ljetnim danima (srpanj-kolovoz) promatrali smo bolesnike s presklerotičnim procesom u žilama srca i mozga, s funkcionalnim poremećajima živčanog sustava i s poremećajem endokrinih žlijezda. Izlaganje suncu provodilo se samo u pokretu, primjenjivalo se takozvano “vertikalno sunčanje” koje se provodilo tijekom gimnastike, sportskih igara, veslanja i kupanja u moru. Održavali su se ujutro prije 11 sati i navečer nakon 17 sati. Iskustvo je pokazalo da takva ponovljena izlaganja s tijelom u uspravnom položaju daju odličan učinak treninga. Ovakav način korištenja sunčeve svjetlosti učinkovitiji je od jednoličnog, dugotrajnog izlaganja ležaljkama.

Lokalno sunčanje koristi se uglavnom kod neuralgija, pojedinačnih upala zglobova (monoartritis) i ginekoloških bolesti. U svim slučajevima kada je potrebno ubrzati proces resorpcije i poboljšati ishranu tkiva, takvo sunčanje je široko indicirano. No, ne smijemo zaboraviti da kod ovih sunčanja može doći do utjecaja na cijeli organizam, iako znatno manje izraženog nego kod općeg sunčevog zračenja.

U nekim slučajevima, "lokalni" postupci također su indicirani za bolesti opće prirode, na primjer, kada se ultraljubičastim zrakama zrači područje "ovratnika" (rameni obruč, vrat). Zahvaljujući refleksnom učinku na središnji živčani sustav, moguće je postići terapijski uspjeh ne samo lokalne, već i opće prirode - poboljšanje funkcija središnjeg živčanog sustava, kardiovaskularnog sustava itd.

Isti učinak ima i zračenje lumbalne regije kod bolesti zdjeličnih organa i donjih ekstremiteta. Koriste se na principu segmentne refleksne terapije, koja se temelji na činjenici da je svakom segmentu leđne moždine dodijeljeno određeno područje kože.

Tretman koncentriranim sunčevim zrakama provodi se pomoću posebnog zrcala čija površina reflektira do 75% sunčevog spektra. Energija zračenja sunca može se koncentrirati na maloj površini, pa je stoga njezin utjecaj znatno pojačan. Željenu površinu moguće je ozračiti bez utjecaja na okolno tkivo. Tijek liječenja koncentriranim svjetlom od 6-10 sesija s dozom do 40-100 kalorija, počevši s malim dozama zračenja, indiciran je za liječenje niza bolesti: perifernog živčanog sustava, gnojnih bolesti (čir, karbunkuli, upala prsta - panaritium), upale grla, trofični ulkusi .

Prema zapažanjima ginekologa A. L. Mukhina, liječenje erozija (ulceracija) vrata maternice koncentriranim suncem daje vrlo dobre rezultate.

Metoda liječenja koncentriranim sunčevim zrakama vrlo je učinkovita, posebno u kombinaciji s liječenjem Matsesta kupkama.

Najbolje vrijeme za sunčanje je od svibnja do rujna od 9-10 i od 11-12 sati, kada temperatura zraka još nije previsoka. U najtoplijim ljetnim danima u podne, kada je temperatura zraka previsoka, ne smije se sunčati. Nježnije, s manjim naponom zračenja, sunčanje se provodi od 7 do 11 ili od 16 do 19 sati. U to se vrijeme povoljnije podnosi opće sunčanje (izravno zračenje).

Prilikom sunčanja također morate voditi računa o prirodi poda plaže. U šljunčanom solariju temperatura grijanja kamenčića je visoka (ponekad i do 56°), pa se zbog toga reflektira velika količina topline, što stvara nepotreban stres za kardiovaskularni sustav pacijenata. Uzimajući u obzir reflektiranu toplinu, preporuča se sunčanje na postolju najmanje 45 centimetara od površine zemlje.

Sunčanje je moguće i na travnatim i površinskim plažama. Ovdje je manje sunčevog zračenja, a ono djeluje mekše i nježnije. Na nadvodnom solariju promatra se hlađenje iz vode.

Prilikom sunčanja bolesnik se mora točno pridržavati uputa liječnika, u kojima se obično navodi: 1) vrsta sunčanja: izravno ili difuzno zračenje; 2) u koje vrijeme se trebate okupati; 3) koliko je kalorija ili jedinica ultraljubičastog svjetla propisano. U budućnosti liječnik najčešće povećava ovu dozu do određenog maksimuma, na primjer, na 1-1,5 prosječne biodoze ili na 30-45 jedinica ultraljubičastog zračenja. Ni u kojem slučaju pacijent ne smije prekoračiti maksimalnu dozu koju je propisao liječnik.

Doziranje sunčanja koje je propisao liječnik treba provoditi jednako precizno kao i kod uzimanja Matsesta i drugih kupelji, kako bi se izbjegle štetne posljedice.

Sunčanje u odmaralištu Sochi-Matsesta provodi se i zimi. Promatranja S. M. Chubinsky pokazala su da se na temperaturi zraka od +10 ° može propisati sunčanje na otvorenoj verandi ako snaga vjetra ne prelazi jedan metar u sekundi. Na istoj temperaturi, ali s većom snagom vjetra, potrebna je zaštita od nje pomoću paravana od celuloznog acetatnog filma ili pleksiglasa, debljine ne više od jednog i pol milimetra. Pri nižim temperaturama zraka i jakom vjetru sunčanje se provodi u zimskim aerosolarijima ili u individualnim kabinama. Za osunčanu izloženost koriste se izolirane kocke - kabine. Liječnik L.A. Kunichev promatrao je mikroklimu pojedinih kabina. Tako je u prosincu 1954., pri vanjskoj temperaturi zraka od +15°, temperatura u kabini bila 27°C; u veljači, pri temperaturi od +2°, temperatura zraka u kabini dosegla je 19°C. U takvim kabinama tijekom cijele zime bilo je moguće stvoriti povoljne uvjete za sunčevo zračenje.

U jesen i zimi, u podne, sunce je relativno nisko iznad horizonta i ne izaziva crvenilo kože. Ali sunčeve zrake ove sezone sadrže dugovalne ultraljubičaste zrake, koje uzrokuju reakciju pigmenta, zbog čega koža poprima smeđu nijansu - preplanulost. Dakle, biološki pokazatelj dozimetrije sunčanja u jesensko-zimskom razdoblju je pigmentna reakcija. Ovisno o individualnoj osjetljivosti kože, potrebno je 20 - 45 minuta. U ovo doba godine, u podne, protječe pet kalorija dvostruko više nego u ljetnoj sezoni.

Početna doza za zimski tretman sunca treba se smatrati 10-12-15 kalorija; Ovaj postupak traje od 20 do 30 minuta. Maksimalna doza treba se smatrati 30-40 kalorija, od sat do sat i pol. Ovisno o bolesti, funkcionalnom stanju tijela i njegovoj općoj reaktivnosti, povećanje doze treba diferencirati. U tom razdoblju potrebno je propisati sunčanje tijekom dana od 10 do 14 sati.

U hladnom razdoblju godine sunčevo zračenje se uglavnom provodi u svrhu treninga i očvršćivanja organizma. Zimsko sunčanje učinkovita je metoda klimatoterapije.

Učinak sunčevog zračenja, kao što je već navedeno, utječe na stanje niza organa i tkiva u tijelu, čija osjetljivost i reaktivnost mogu biti vrlo različite. Stoga doziranje sunčanja i njegova terapijska primjena zahtijevaju pažljiv i stalan liječnički nadzor, praćenje stanja bolesnika, uzimajući u obzir promjene tjelesne temperature, pulsa i krvnog tlaka.

Sunčanje se ne smije provoditi bez liječničkog nadzora. I pozitivni i negativni učinci sunčeve svjetlosti karakterizirani su nizom subjektivnih i objektivnih znakova.

Uz pozitivne učinke sunčanja obično se popravlja i vaše raspoloženje, a bolovi se smanjuju ili potpuno nestaju. Kod iscrpljenih osoba povećava se tjelesna težina. Tjelesna temperatura ostaje normalna. Poboljšava se sastav krvi. Smanjuju se živčani poremećaji.

Uz negativne učinke sunčanja, smanjuje se opće dobro i raspoloženje, san postaje neujednačen i nemiran. Javljaju se glavobolje, slabost, apatija ili, obrnuto, razdražljivost. Temperatura varira, a pojavljuju se i neželjene komplikacije.

Ako se pojavi neki negativan znak, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. Najčešće je ovaj uzrok preforsirano liječenje, zlouporaba tretmana sunčanjem. Uvijek je ispunjen opasnim posljedicama.

Gore navedene karakteristike uglavnom se odnose na promjene koje se događaju tijekom liječenja. Što se tiče promjena izazvanih pojedinačnim kupkama, one u većini slučajeva nisu toliko demonstrativne, a pozitivni i negativni učinci karakterizirani su uglavnom subjektivnim simptomima.

Nakon pravilnog sunčanja, u početku možete osjetiti umor i slabost. U budućnosti, nakon nekog vremena, trebali bi ih zamijeniti vedrina, svježina, dobro raspoloženje i opći ugodan osjećaj.

Nakon nepravilnog sunčanja, opaža se jak umor, slabost i pospanost. Ovi se znakovi često javljaju već tijekom sunčanja. U budućnosti, oni ne samo da ne slabe, već se ponekad pojačavaju. Često su popraćeni glavoboljom, lošim zdravljem, slabim apetitom i poremećenim snom. Uz oštro negativan učinak, popraćeni su upalom kože, groznicom i nizom poremećaja unutarnjih organa (palpitacije, otežano disanje, mučnina itd.).

Liječenje sunčevom svjetlošću treba provoditi na principu individualne terapije u skladu s individualnim karakteristikama bolesnika, uzimajući u obzir njegovu osjetljivost i toleranciju na sunčevu svjetlost. U početku se liječenje provodi s najvećim oprezom. U budućnosti, kako se pacijent navikava na sunčevu svjetlost, liječenje se provodi postupnim slijedom kako bi se aktivnost liječenja povećavala iz dana u dan. Ako izlaganje suncu ima terapijski učinak, mora se dovesti do određene terapeutski učinkovite doze, a ne ići preko nje. Promjenom uvjeta za sunčanje (ujutro, podne, večer), ili korištenjem zračenja različitim vrstama izravnog zračenja (standardno, stupnjevito, povremeno), ili difuznog zračenja te korištenjem različitih zona na plaži (šljunčane, travnate, podloge) - možete značajno promijeniti prirodu iritirajućeg utjecaja sunca u kvantitativnom i kvalitativnom smislu.

Donedavno se sunčanje smatralo kontraindiciranim za srčane bolesnike, a njegovo korištenje zahtijeva veliki oprez. Apsolutno su kontraindicirani kod bolesnika s teškom aterosklerozom, kod poremećaja cerebralne, venske i bubrežne cirkulacije, kod zatajenja srca i poremećaja srčanog ritma - aritmije.

Već dugi niz godina ne jenjavaju rasprave o prednostima sunčanja i njihovim pozitivnim učincima na organizam ljudi različite dobi. Pobornici postupka uvjereni su da je sunčanje korisno, dok kategorični protivnici solarnog otvrdnjavanja tvrde da je ultraljubičasto zračenje opasno čak i za potpuno zdrave ljude. Prema njihovom mišljenju, glavna opasnost od sunca je da može izazvati rak. Ali i ljubitelji solarnog otvrdnjavanja i njihovi protivnici griješe u svojoj kategoričnosti. Uostalom, u svemu mora postojati umjerenost. To vrijedi i za sunčanje. Stoga je vrijedno detaljno naučiti ovu metodu. otvrdnjavanje.

Koje su dobrobiti sunčevih zraka

Kaljenje suncem pristupačna je prirodna metoda fizioterapije. On povećava imunitet djece, normalizira ga kod odraslih. Sunčanje se često preporučuje osobama koje pate od depresije. Uostalom, ultraljubičaste zrake doprinose proizvodnji hormona radosti u tijelu - serotonina.

Takve manipulacije su vrlo isplativ način otvrdnjavanja, jer ne zahtijevaju nikakva dodatna sredstva ili uređaje. Sunčanje je izlaganje tijela ultraljubičastim i infracrvenim zrakama. Potonji zagrijavaju kožu, stvarajući dodatnu toplinu u tijelu, aktivirajući rad žlijezda znojnica, šireći krvne žile - i time poboljšavajući cirkulaciju krvi.

Osim topline, sunčeve zrake su i prirodni izvor vitamina D (ergokalciferol). U našem tijelu nastaje pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Ovaj vitamin se nalazi u mnogim namirnicama. Ali je biološki neaktivan. I samo zrake sunca omogućuju da ga primite u obliku u kojem je potreban ljudskom tijelu. Ergokalciferol pospješuje apsorpciju kalcija, stimulira metabolizam fosforne kiseline, a također podržava rad štitnjače.

Iz tih razloga solarno kaljenje je korisno za odrasle i djecu. Potonji su od velike koristi jer je vitamin D važan za zdrav fizički razvoj.

Kontraindikacije za kaljenje na suncu

Ovaj zdravstveni postupak ima niz ograničenja. Sljedeće osobe ne bi se trebale sunčati:

1. Oni koji osjećaju opću slabost i malaksalost.
2. Pate od preosjetljivosti na ultraljubičasto zračenje.
3. Pacijenti koji boluju od akutnih respiratornih infekcija, ARVI, gripe s povišenom tjelesnom temperaturom.
4. Starije osobe s hipertenzijom.
5. Boluje od migrene i otvorene tuberkuloze.
6. Boluje od eritemskog lupusa i reumatoidnog artritisa.

O pravilima solarnog otvrdnjavanja

Stručnjaci kažu da je potrebno započeti sunčanje u kombinaciji s kaljenje zrakom. A kako bi takve manipulacije donijele samo koristi, morate slijediti preporuke stručnjaka. Evo ih:

1. Morate se sunčati ujutro (prije 11.00) i popodne (od 15.00). U ovom trenutku solarna aktivnost neće uzrokovati štetu tijelu. I to upravo u razdoblju od 11.00 do 15.00 sati najviše. Stoga boravak na plaži u ovo vrijeme može dovesti do toplotnog udara i opeklina.
2. Gradualizam. Svi postupci stvrdnjavanja moraju se provoditi uz postupno povećanje vremena, odnosno trajanja izlaganja sunčevoj svjetlosti. Stoga će za prvo takvo kupanje biti dovoljno pet minuta. Svaki dan ovo vrijeme bi trebalo povećati za dvije do tri minute. Na taj način tijelo neće doživjeti stres adaptacije.
3. Individualni pristup. Svaka osoba treba slušati signale koje tijelo daje. Ako, primjerice, hipertoničar osjeti pulsiranje u sljepoočnicama, glavobolju čak iu prvih pet minuta izlaganja suncu, tada se postupak mora prekinuti. Očito bi takvi prije odlaska na plažu prvo trebali izmjeriti tlak.
4. Preporuča se sunčanje tamo gdje su u blizini zelene površine i vodene površine.
5. Ako naizmjence sunčate i plivate, obrišite kožu suhom. Razlog tome je što su vodene kapi svojevrsne prirodne leće kroz koje sunčeve zrake mogu oštetiti kožu.
6. Čak i oni ljudi koji su već navikli na takvo stvrdnjavanje ne bi trebali ostati na užarenom suncu duže od 30 minuta. Riječ je o temperaturama zraka iznad 30 stupnjeva.
7. Crvenokosima, plavušama, onima svijetlije puti i starijim osobama preporučuje se sunčanje u hladu, odnosno, primjerice, pod suncobranom. Tada će zrake pogoditi kožu ne izravno, već raspršeno. To će pomoći u izbjegavanju opeklina i toplinskog udara.
8. Obavezno pokrijte glavu šeširom, šalom, panama šeširom ili maramicom kako biste izbjegli pregrijavanje.

Glavna prednost solarnog kaljenja je njegova pristupačnost. Samo trebate pravilno dozirati sunčeve zrake - i tada će koristi od postupaka biti maksimalne.