Potpuna emocionalna karta osobe. Dvije metode utvrđivanja emocionalnih stanja i osobnih karakteristika učenika

Koliko emocija može pokazati naše lice?

Fizički osjećaji ljudi u različitim emocionalnim stanjima su isti. Već je potvrđeno da rasa i etničko podrijetlo osobe ne utječu na osjete tijekom doživljavanja emocija. Stručnjaci su proveli anketu na više od tisuću ispitanika koji žive u različitim zemljama i mjestima. Ispitanici su govorili o osjećajima koji se javljaju u razdobljima različitih emocionalnih stanja. Na temelju rezultata eksperimenta utvrđeno je da kod svakoga ljubav izaziva toplinu u cijelom tijelu, dok negativne emocije, naprotiv, izazivaju obamrlost, blokadu i napetost u čovjeku, a strah i tjeskobu osjećaju kao stezanje u tijelu. prsa.

Ovaj eksperiment promijenio je mišljenje ljudi o ljudskim emocijama i potvrdio mnoge drevne pristupe odnosu čovjeka prema sebi i svijetu oko sebe. Zaključeno je da postoji obrnut odnos između moždanih impulsa i osjeta - ljudsko tijelo je to koje daje signal mozgu kako prepoznati osjete koji se javljaju.

Emocije su složena valna energetska struktura koja receptivnošću ljudskog tijela sugerira tekuće i očekivane reakcije u polju aure na razne okolne događaje i promjene. Samo naš um percipira sve te odgovore pojedinačno i drugačije za svaku osobu. Postoji uvjetna podjela ljudi na emocionalne i neemocionalne. Ti se osjećaji i reakcije vrlo razlikuju jedni od drugih. Obično emotivni ljudi sebe smatraju neemotivnima i obrnuto. Poznavajući mehanizme emocionalnosti i takvog utjecaja, možete uvelike prilagoditi svoj život u različitim područjima interakcije i donositi odluke za sebe ispravnije. Ali samo vam stručnjak može sve to reći na temelju vaše individualne energije.

Jeste li se ikada zapitali koji osjećaji u tijelu uzrokuju različite emocije? Gdje se bijes ili ljubav ogledaju u tijelu, na primjer? Kako se vaše tijelo osjeća kada se osjećate povrijeđeno? Kako emocija gađenja reagira u tijelu? Znanstvenicima su ova pitanja bila vrlo zanimljiva te su proveli istraživanje čija je svrha bila identificirati područja tijela koja su najaktivnija u trenutku pojave određene emocije.

Toplinska karta emocija

U ovom slučaju aktivnost znači bilo koji tjelesni osjet: toplinu, trnce, svrbež i druge. Imajte na umu da se "toplinske karte emocija" temelje na subjektivnim osjećajima ispitanika. Prava mjerenja temperature nisu pokazala ništa. Što općenito ne čudi, jer su se emocije javile vrlo kratko.

U eksperimentu je sudjelovalo oko tisuću ljudi. Prikazivani su im različiti podražaji - uglavnom video zapisi i slike, koji su trebali izazvati određene emocionalne senzacije i osjećaje kod ispitanika. Nakon demonstracije podražaja utvrđeno je povećanje ili smanjenje aktivnosti u različitim dijelovima tijela.

Kao rezultat eksperimenta dobivene su karte koje pokazuju koji su dijelovi tijela najaktivniji u trenutku doživljavanja određene emocije. Kasnije su ove karte nazvane "toplinske karte emocija". Ovo se ime "zaglavilo" najvjerojatnije zbog vizualne sličnosti. U stvarnosti, hladne boje poput crne, plave, cijan znače najmanje aktivnosti, a tople boje: žuta, narančasta, crvena najviše.

Gledajući ovu kartu emocija, prvo što vam pada na pamet je da fraza “sjajiti od sreće” nije daleko od stvarnosti! Izreka "Od ljubavi do mržnje jedan je korak!" također pogodio u bika. A depresija je zapravo praznina u duši... U ljutnji su ruke maksimalno aktivne – možda zato što predmet ljutnje jako želi udariti predmet u oko. Nevjerojatno, zar ne? Ispostavilo se da su ljudi podsvjesno, bez ikakvih eksperimenata, uvijek znali koji se dijelovi tijela aktiviraju kao odgovor na odgovarajuću emociju. Upravo je to slučaj kada su naši preci intuitivno znali i, štoviše, koristili ta znanja, a mi tek sada sve to potvrđujemo i spoznajemo.

A ako vas zanima, ispod je karta valne skice manifestacije energije emocija; možete je usporediti s toplinskom.

GDJE I KAKO SE OČITUJU NEGATIVNE EMOCIJE?

Poznato je da je svaka emocija složen sustav interakcije između energetske percepcije i biokemijskih tvari u različitim organima ljudskog tijela. Svaka emocija je energija i, prema zakonu održanja energije, ona nigdje ne nestaje. Dakle, ekspresiju emocije možete potisnuti izvana, ali je ne možete uništiti iznutra ako nije ispravna za sebe i druge. Njegova amplituda, naravno, s vremenom jenjava, ali ostaje živjeti u određenom sloju duboko u čovjeku, budući nemanifestirana, i ne nestaje sve dok se pravilno ne iskaže izvana. Dolje je opći dijagram gdje se i kako neizražene i netočne emocije manifestiraju u osobi.

Na primjer, kada šef dokaže svojim podređenima da su glupi i nepodobni za intelektualni rad, u tijelu poniženog počinju snažne biokemijske promjene zahvaljujući slanju negativnih emocija, a uz otpor i potiskivanje - čak reda veličine viši. Mozak, procjenjujući stupanj opasnosti, kako bi sačuvao uvrijeđenu osobu u cjelini, pokreće zaštitni dopaminski energetski sustav. Dopamin je hormon radosti i ugode, a iscrpljivanje njegovih rezervi u bliskoj budućnosti znači tešku depresiju. Na taj se način u krv oslobađa velika količina adrenalina, najstarijeg i najjednostavnijeg signalnog mehanizma i dolazi do vanjskog “zaštitnog” zadovoljstva koje u konačnici polako “proždire” životni potencijal poniženog. Obično odgovor dovodi do potrebe da se dokaže suprotno ili da se ne učini ništa - a ni prva ni druga reakcija ne smatraju se netočnima. Najbolje je u takvoj situaciji, i to ne samo na poslu, biti neutralan, poznavati sebe i svoje mogućnosti i ne reagirati na umjetno resetiranje ili iritaciju, iako to u modernom svijetu nije lako.

U raznim slučajevima ljudi pokazuju izrazitu aktivnost i uzbuđenje ili padaju u sedždu, au drugim slučajevima se ponašaju vrlo suzdržano. Štoviše, upravo u drugoj skupini adrenalin u ovom trenutku prelazi dopuštenu normu sedam puta. Ako se takva osoba na vrijeme ne “ispuše” ili joj se ne pruži pomoć, onda će za dva-tri tjedna izgubiti imunitet, oboljeti od neke bolesti, i još gore, nakupljanjem emocionalnog pritiska, može dobiti srčani udar ili peptički ulkus.

Događa se da je desna hemisfera mozga odgovorna za negativne emocije, a lijeva za pozitivne - to se temelji na broju kontroliranih neurona (kod ljevoruke osobe je obrnuto). Odnosno, kada je osoba loše raspoložena, treba aktivirati lijevu hemisferu. Da biste to učinili, bolje je započeti neku vrstu igre poput šaha, možete riješiti križaljku ili je bolje flertovati. Ali tradicionalno se lijeva polovica mozga aktivira uz pomoć banalnog alkohola.

Zanimljivo je da zajedno s dopaminom alkohol stimulira i druge centre lijeve hemisfere, posebice centar odgovoran za pričljivost. Dakle, alkoholičari žive strogo prema udžbeniku neurofiziologije. Inače, potreba za razgovorom može biti toliko velika da su psiholozi više puta zabilježili slučajeve kada su dvoje pijanih ljudi koji govore različitim jezicima satima vodili sadržajne razgovore za oboje.

Što se događa s nama kada se sputavamo, ograničavamo izražavanje osjećaja i emocija?

Bez našeg znanja, to dovodi do sljedećeg:

• Postoji gubitak vitalne energije.
• Nastaju neuroze.
• Imunitet je iscrpljen
• Javljaju se unutarnje duhovne bolne senzacije.
• Ne činimo ono što nam je određeno.
• Dokazujemo nepotrebne stvari.
• Prosvjedujemo neprimjereno.
• Patimo i uvijek se opravdavamo.
• Ne primamo i ne dajemo sebi i svojim bližnjima dovoljno ljubavi i nježnosti, koju jednostavno ne znamo pravilno izraziti.
• Razbolimo se i “gutamo uvrede”, umjesto da uzvratimo, naučimo reći “DA” i “NE”.

Blokirana energija "kruži" našim tijelom u potrazi za izlazom. Osoba nastavlja doživljavati impulse neizraženih emocija, ali se bori protiv njih. Kao rezultat toga, tijelo, umjesto da donosi radost i zadovoljstvo, donosi bol i patnju, te “zarađuje” psihosomatske bolesti.

Emocije, osjećaji i njihov derivat, raspoloženje osobe, pokazuju se kao biokemijska reakcija tjelesnih molekula na energetski emocionalni utjecaj. Istraživanjem je potvrđeno da “nježnost” kod čovjeka živi u glavi, a strah u želucu. Inače, mržnju možete “pojesti” ukusnom hranom, a ljubav “zagrijati” čokoladicom - ali sve su to obrnute probavne kompenzacije koje nije preporučljivo koristiti - one samo uzrokuju hormonsku neravnotežu, što dovodi do višak kilograma.

Možda se popis u ovom postu čini previše skraćenim. Ne sadrži mnoge dobro poznate emocije i osjećaje: bijes, melankoliju, krivnju i druge. Sada gledamo osnovne emocije. Ostale emocije su “skrivene” – kao “skrivene” i proizlaze iz onih osnovnih. Ispod svake “skrivene” emocije uvijek se krije ona osnovna. Ono osnovno je uvijek autentičnije i ima puno više energije od bilo kojeg “skrivenog”. Stoga, uz svu moguću raznolikost osjećaja i emocija, preporučuje se uvijek na početku identificirati osnovnu emociju.

Bojimo se pokazati ljudima svoje prave emocije, iMože biti zastrašujuće čak i priznati ih sebi...

Prilazimo ogledalu. Pažljivo promatramo crte lica koje su se razvile tijekom godina. Koju emociju izražavaju? Podignute obrve? Iznenađen ili uplašen? Ili možda pomaknut? Od bijesa? Jesu li vam kutovi usana oboreni prema dolje? U tuzi? Ili je osmijeh već godinama zaleđen na tvojim usnama? Smiješe li se tada oči? Ili samo usne? Ili su možda oči širom otvorene? Prestrašen? Jesu li vam usne okrenute prema van? Iz gađenja? Ili napeto uvučen, pretvarajući se u tanku liniju? Od ljutnje? Jesu li vam obrazi napuhani? Kao dijete koje će zaplakati? Ili vam je lice izvučeno, a mišići napeti? Od boli i patnje? Pogledajmo pobliže...Je li ovo izraz lica osobe koja želi ogoliti zube? Ili će možda briznuti u plač? Budimo pažljivi prema sebi.

Kako bi održala svoje emocionalno zdravlje, svaka bi se osoba trebala grimasiti prema svom odrazu u zrcalu barem 3 minute svaki dan!

PROBAJ!

Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera.

Vodič kroz emocije

Ispod je emocionalna karta koja je, IMHO, prikladna za rad psihologa i prilično je jednostavna i razumljiva osobi koja dolazi psihologu kao klijent. Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj po značenju ili strategiji za interakciju s vanjskim svijetom.

Za učinkovito čitanje karte potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološki fenomen koji definira situaciju ili naš odnos prema njoj (indikativna oznaka), mijenja čovjekovu aktivnost (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njegovu percepciju, mišljenje i djelovanje (motivira).

Unutar svake sfere postoje emocije, jednostavno razlikuju po intenzitetu. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju različita značenja, ali sličan stav prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorniji od ljudi oko sebe (ponos = „Ja sam pupak zemlje“, zavist = „Trebao bih imati koliko i druga osoba“ / „to gore Ja sam").

Pritom sam svjestan (i savjetujem) da je razdvajanje emocija prilično uvjetna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se nije svidjelo).

Emocije se također mogu lako kombinirati i stvoriti složen osjećaj. Na primjer, ljubomora spaja: ljutnju, strah, krivnju i pohlepu. No, kako biste imali jaku emocionalnu podlogu, takva je razdvojenost jednostavno neophodna.

Osim toga, morate zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i emocionalni homonimi. Tako se, primjerice, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu nadmoći (pomoći ću ovom nesretniku). Ili, na primjer, ljutnja, koja može biti kako u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočarenja), tako i u sferi savjesti (kada je u pitanju samobičevanje).

Položaj emocionalnih sfera na karti uvelike je određen činjenicom da su neke emocionalne sfere potpuni ili djelomični antagonisti jedna drugoj. Iako je to prilično uvjetna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela je u mnogočemu suprotstavljena crnoj, a topli dio palete boja suprotstavljen je hladnom. Ali ovo radi samo za usporedbe u paru. Na slici su boje pomiješane u jedinstveni uzorak.

Na popisu unutar sfere emocije su poredane od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Istovremeno, emocije i osjećaji nalaze se u istom području. Ovo možda nije najispravniji pristup sa stajališta teorijskog modela, ali je vrlo prikladan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - ugoda - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - zračenje - zabava - sreća - milost - duhovnost - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Sfera entuzijazma

Znatiželja – interes – veselje – nada – optimizam – entuzijazam – povjerenje – snaga – odlučnost – uključenost – ohrabrenje – inspiracija – iščekivanje – entuzijazam – uzbuđenje

Sfera mira

Mir – spokoj – sigurnost – spokoj – olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savjesti

Poniznost - podložnost - neugodnost - krivnja - sram - pokajanje - ljutnja.

Sfera samoće

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Sfera gubitka sreće

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - melankolija - depresija - nesreća - patnja - žaljenje - emocionalna bol - tuga

Sfera gubitka smisla

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmisao - malodušnost

Sfera straha

Briga - sumnja - nepovjerenje - oprez - tjeskoba - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnja - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ogorčenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

izolacija - snishodljivost - prijezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - neposluh - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrov - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Opseg prihvaćanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - strast - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje.Objavljeno

U novom tisućljeću, kada su količina i priroda informacija postali kolosalni, nove metode i programi za njihovu brzu asimilaciju postali su hitno potrebni. Ubrzo su se pojavile takve metode koje su nazvane "mind mape". Njihov tvorac je Tony Buzan, autor mnogih knjiga o samousavršavanju i razmišljanju. Njegovo najpoznatije djelo, knjiga “Super Mindset”, koju je stvorio zajedno s bratom, hit je i uporište za mnoge njegove sljedbenike.

Čemu služi mentalna mapa?

(od engleskog mindmap, ili - je kreativan način otkrivanja teme, koncepta, ideje, bilo kojeg predmeta razmišljanja ili čak priče. Oni će vam pomoći u:

Intelektualne karte Tonyja Buzana dobile su širok opseg zbog jednostavnosti njihove implementacije. Njihova učinkovitost leži u povećanju radne produktivnosti, često u prilično velikim razmjerima.

Kako stvarati?

Pametnu kartu vrlo je jednostavno izraditi - sve što trebate je olovka i komad papira, a možete koristiti i ekran računala, tableta ili laptopa. Mozak lakše upija višebojnu i višedimenzionalnu mapu uma nego obični sivi obris s dijagramima i tablicama, stoga je bolje koristiti višebojne olovke ili olovke.

Kao što vidite, pametna karta može se lako nadopuniti dodatnim elementima grana i asocijacijama, lako je čitljiva i razumljiva.

Kako funkcionira mozak?

Da bismo razumjeli kako funkcionira mentalna mapa, prvo moramo razumjeti principe koje svi znamo: mozak se sastoji od dvije hemisfere, od kojih je svaka odgovorna za svoj jedinstveni funkcionalni sklop. Na primjer, lijeva hemisfera odgovorna je za logična značenja i nizove, riječi, brojeve, formule, dijagrame i analizu. Dok je pravo percepcija ritma i prostora, mašta i prikaz slika. Većina ljudi se u rješavanju svojih problema uglavnom oslanja na lijevu hemisferu, a stalno opterećenje samo jednog režnja mozga atrofira drugi, zbog čega cijeli mozak gubi, budući da se glavni potencijal ne koristi.

Karte preopterećuju cijeli mozak

Mozak funkcionira savršeno kada su obje hemisfere spojene, što je Tony Buzan pokušao postići kreirajući svoju novu metodu. Crteži povezuju desnu hemisferu s radom, a veze između njih povezuju lijevu hemisferu; kompetentan odnos između obje omogućuje vam korištenje onih rezervi koje prije nisu bile tražene. Tako će vam mentalna mapa pomoći u radu cjelokupnog mozga, a njeno stalno korištenje rad sa slikama učiniti će vam navikama, što je ključna točka u svim područjima života. T

Tako mnogi ljudi primjećuju da nakon dužeg rada s karticama primjećuju da ih dovršavaju u glavi dok čitaju ili komuniciraju, a to ne unosi kaos, već, naprotiv, povećava razumijevanje. Koristeći svoj mozak takvim intenzitetom, moći ćete osigurati njegovo normalno funkcioniranje i izvedbu.

Pametne kartice: programi

Danas su u svijetu vrlo popularni posebni programi uz pomoć kojih možete brzo i kompetentno izraditi mentalne mape. U svijetu je sada stvoreno oko dvije stotine različitih programa u različitim kategorijama:

• plaćeno;
• besplatno;
• online usluge.

Rad s njima vrlo je jednostavan: prvo trebate otići na izbornik uređivača i započeti s "Stvori novu mentalnu mapu". Odmah će se pojaviti prikladna opcija u kojoj ćete morati započeti stvaranje mentalne mape uvođenjem ključne riječi - program će odmah stvoriti središnji simbol u boji s vašom riječi. Nakon toga ćete morati unijeti dodatne ključne riječi koje će biti odgovorne za grane koje proizlaze iz središnjeg simbola. Program će sam nacrtati i obojiti svaku granu, a možete uređivati ​​sve aspekte, od boje do strukture svih grana. Također možete kopirati i širiti grane, premještati ih, brisati po želji. Vrlo zgodno, zar ne?

Koje su prednosti programa?

Pametna karta pomoći će vam da pravilno rasporedite sve informacije i ocrtate ključne točke. Ali što učiniti ako je količina informacija jednostavno ogromna i ne može se uključiti u standardne sheme napisane na listu papira? Zbog toga su programi stekli toliku popularnost - pomoći će vam u izradi trodimenzionalnih i višedimenzionalnih karata, s velikom količinom informacija i sekcija.

Megamind karte su intelektualne karte velikih razmjera, čije primjere možete pronaći u programu za uređivanje ili online usluzi. Ova metoda je popularna u industriji i velikim tvrtkama, ali može biti korisna svima koji koriste ovu tehniku. One će vam pomoći da poboljšate svoju izvedbu, a vaša karta će steći hiperveze s informacijama na više razina, razvoj idejnih centara za nove karte - na kraju krajeva, svaka takva umna mapa bit će dio veće cjeline, stvorene da vam pomogne u bilo kojem nastojati.

Primjer dijagrama veze izrađenog pomoću engleskog programa. Mentalna mapa) - način prikazivanja procesa općeg sistemskog razmišljanja pomoću dijagrama. Također se može smatrati prikladnom alternativnom tehnikom snimanja.

Dijagram uma implementiran je kao dijagram stabla koji prikazuje riječi, ideje, zadatke ili druge koncepte povezane granama koje se protežu od središnjeg koncepta ili ideje. Ova tehnika se temelji na principu "blistavog razmišljanja", koji se odnosi na asocijativne misaone procese čija je polazna točka ili točka primjene središnji objekt. (Radijant je točka na nebeskoj sferi iz koje prividno izlaze vidljive putanje tijela identično usmjerenih brzina, npr. meteora iste struje). To pokazuje beskrajnu raznolikost mogućih asocijacija i, prema tome, neiscrpnost mogućnosti mozga. Ova metoda snimanja omogućuje da dijagram veze raste i širi se bez ograničenja. Umni dijagrami se koriste za stvaranje, vizualizaciju, strukturiranje i klasificiranje ideja, a također i kao alat za učenje, organizaciju, rješavanje problema, donošenje odluka i pisanje.

Ponekad se u ruskim prijevodima pojam može prevesti kao "mape uma", "mape uma", "mape uma", "mape pamćenja" ili "mentalne mape". Najadekvatniji prijevod je “sheme razmišljanja”.

U nekim europskim zemljama mentalne mape koriste se u nastavi djece u osnovnoj školi.

Područja upotrebe

• bilježenje predavanja
• hvatanje bilješki iz knjiga
• priprema materijala na određenu temu
• kreativno rješavanje problema
• planiranje i izrada projekata različite složenosti
• pravljenje popisa obaveza
• komunikacija
• Održavanje treninga
• razvoj intelektualnih sposobnosti
• rješavanje osobnih problema

Pravila za konstruiranje komunikacijskih dijagrama

• Što je list veći, to bolje. Minimum - A4. Stavite vodoravno.
• U središtu je slika cjelokupnog problema/zadatka/područja znanja.
• Debele glavne grane s oznakama izlaze iz središta - one označavaju glavne dijelove dijagrama. Glavne grane dalje se granaju u tanje grane
• Sve grane su potpisane ključnim riječima koje vas upamćuju na određeni koncept
• Preporučljivo je koristiti tiskana slova
• Preporučljivo je koristiti što raznovrsniju vizualnu dekoraciju - oblik, boju, volumen, font, strelice, ikone
• Važno je razviti vlastiti stil u crtanju dijagrama uma

Opis varijante metode dijagrama uma - metoda omega mapiranja

Na lijevom rubu u sredini lista nacrtajte krug (kvadrat, dijamant - po ukusu) i tamo unesite svoje ime i ono što imamo ovdje i sada. Na suprotnom kraju radimo isto i upisujemo ono što želimo primiti.

Unaprijediti. Od početne točke lepezasto crtamo strelice koje označavaju pravce djelovanja u određenoj situaciji – može ih biti koliko god želite. Štoviše, preporučljivo je napregnuti se i navesti sve moguće. Nakon toga ponovno crtamo krugove (kvadrate, dijamante) na krajevima strelica i u njih unosimo ono što će nastati primjenom ove ili one metode djelovanja.

Iz dobivenih posljedica ponovno izvlačimo moguće opcije za tijek radnje i opet dobivamo posljedice smještene u sljedećim krugovima (kvadratići, rombovi).

U konačnici bi barem jedan takav lanac radnji i posljedica trebao dovesti do željenog rezultata.

Rezultat je dijagram na kojem se lako izračunava optimalna linija ponašanja za postizanje cilja. Pojavljuju se i međuciljevi na koje se možete fokusirati u procesu rada. Najgore ponašanje također postaje očito, što ne samo da neće dati željeni rezultat, već će također oduzeti puno truda i vremena. Istaknemo na papiru ono što nam odgovara i koncentriramo se na te trenutke, ne zaboravljajući izbaciti liniju ponašanja koja nam nije potrebna.

Softver za upravljanje mentalnim dijagramom

Prikaz dijagrama strujnog kruga u različitim programima

Softver

• Besplatni softver za izradu dijagrama uma napisan u Vym View Your Mind.
• XMind za različite platforme: Windows, Mac OS X, Debian/Ubuntu, Debian/Ubuntu x64. Dostupan u prijenosnoj verziji

Web usluge

• Mindomo - internetski softver za izradu dijagrama uma
• - online usluga za stvaranje prekrasnih ručno nacrtanih dijagrama sklopova, izgrađena na SilverLightu
• MindMeister - Web 2.0 aplikacija za izradu mentalnih dijagrama, podržava izvoz u pdf, MindManager 6 (.mmap), kao i u .rtf dokument ili kao sliku (.jpg, .gif, .png)
• Comapping - Web 2.0 aplikacija za izradu umnih dijagrama, podržava automatski raspored dijagrama i zajedničko uređivanje
• Mind42 je jednostavan, jednostavan, ali vrlo uredno napravljen servis pomoću kojeg korisnik može kreirati mentalne dijagrame.
• Text2MindMap - Pretvara tekstualni popis u mentalnu mapu koja se može spremiti kao JPEG datoteka.
• Ekpenso je online servis za izradu mentalnih dijagrama koji pojednostavljuje proces objavljivanja.
• Bubbl.us - online servis za zajedničko stvaranje mentalnih dijagrama
• XMind - online servis za objavljivanje mentalnih mapa

Književnost

• Tony i Barry Buzan, Super razmišljanje, ISBN 978-985-15-0017-4

vidi također

Linkovi

Zaklada Wikimedia. 2010.

Pogledajte što su "mape uma" u drugim rječnicima:

Ovaj članak govori o načinu predstavljanja znanja. Primjer mentalne mape izrađene pomoću programa, poznate i kao mentalna mapa, način prikazivanja procesa općeg sistemskog razmišljanja pomoću dijagrama. Također može... ... Wikipedia

Ovaj članak govori o načinu predstavljanja znanja. Primjer mentalne mape izrađene pomoću programa, poznate i kao mentalna mapa, način prikazivanja procesa općeg sistemskog razmišljanja pomoću dijagrama. Također može... ... Wikipedia

Ovaj članak govori o načinu predstavljanja znanja. Primjer mentalne mape izrađene pomoću programa, poznate i kao mentalna mapa, način prikazivanja procesa općeg sistemskog razmišljanja pomoću dijagrama. Također može... ... Wikipedia

Znači igranje karata. Pedeset i dvije karte u špilu simboliziraju tjedne u godini. Trinaest karata svake boje su trinaest lunarnih mjeseci. Četiri odijela su svjetovi, elementi, kardinalni smjerovi, vjetrovi, godišnja doba, kaste, kutovi hramova, itd. Dva... ... Rječnik simbola

Zahtjev za "AI" je preusmjeren ovdje; vidi i druga značenja. Umjetna inteligencija (AI) je znanost i tehnologija stvaranja inteligentnih strojeva, posebno inteligentnih računalnih programa. AI... ...Wikipedia

Pojam koji se pojavio sredinom 1980-ih u sociologiji proučavajući proces kolektivnog odlučivanja. Istraživači s NJIT-a definirali su kolektivnu inteligenciju kao sposobnost grupe da pronađe rješenja za probleme koja su učinkovitija od... ... Wikipedia

Možda ste tražili mapu uma, vizualnu metodu za bilježenje ideja. Glavni članak Memorijske kartice. Mentalna mapa je apstraktni subjektivni odraz svijeta koji osobu okružuje. Koncept je 1948. predstavio E.S. Tolman.... ... Wikipedia

Mentalna mapa je tehnika za predstavljanje bilo kojeg procesa ili događaja, misli ili ideje u sveobuhvatnom, sistematiziranom, vizualnom (grafičkom) obliku.

Umne mape (pojam se može prevesti kao "mape uma", "mape uma", "mape misli", "mape razmišljanja", "mentalne mape", "mape pamćenja" ili "mape uma") - informacije prikazane grafički oblikujte na velikom listu papira. Odražava veze (semantičke, uzročno-posljedične, asocijativne itd.) između pojmova, dijelova i sastavnica područja koje se razmatra. Ovo je jasnije od uobičajenog izražavanja misli riječima u pisanom obliku. Uostalom, verbalni opis stvara mnogo nepotrebnih informacija i tjera naš mozak da radi na njemu neobičan način. Posljedično to dovodi do gubitka vremena, smanjene koncentracije i brzog umora.

Iako se prvi primjeri izrade mentalnih mapa mogu naći u znanstvenim radovima nastalim prije više stoljeća, njihova široka upotreba počela je u drugoj polovici dvadesetog stoljeća zahvaljujući engleskom psihologu Tonyju Buzanu. Buzan je sistematizirao korištenje mentalnih mapa, razvio pravila i principe za njihovo oblikovanje te uložio mnogo truda u popularizaciju i širenje ove tehnologije. Od 82 knjige koje je Buzan napisao na ovu temu, najpoznatija je "Naučite se razmišljati" - uvrštena je na popis 1000 najvećih knjiga tisućljeća.

Učinkovitost umnih mapa objašnjava se činjenicom da se misaoni procesi odvijaju na sličan način. Ljudski mozak sastoji se od neurona koji se dodiruju putem procesa koji se nazivaju dendriti. Različite slike stimuliraju različite skupine neurona i veze među njima. Mentalnu mapu možete zamisliti kao fotografiju složenih i kitnjastih odnosa naših misli koje našem mozgu daju sposobnost organiziranja i detaljiziranja predmeta i pojava. Kad koristimo mentalne mape, čini se da pokušavamo nacrtati svoje mišljenje.

Svrha izrade misaone mape je posložiti stvari u glavi, dobiti cjelovitu sliku i pronaći nove asocijacije. Tony Buzan vjeruje da mentalne mape pomažu boljem upravljanju misaonim procesima i daju veću slobodu mišljenja.

Danas mentalne mape sastavljaju poduzetnici, učitelji, znanstvenici, dizajneri, inženjeri i ljudi mnogih drugih specijalnosti. I to je razumljivo, jer stvaranje mentalnih mapa pomaže da se smislenije pristupi rješenju bilo kojeg problema, stavljajući ga u detalje. Štoviše, korištenje mentalnih mapa moguće je u raznim područjima našeg života. Na Zapadu, među uspješnim ljudima, mentalne su mape odavno stekle popularnost. Evo primjera karte inteligencije milijardera Richard Branson:

Područje primjene obavještajnih kartica

Mentalne mape mogu se koristiti za planiranje vlastitog života

Često u velikoj količini informacija ne vidimo cijelu sliku, a izrada plana u obliku mentalne mape pomaže vratiti cjelovitu viziju situacije. Možete planirati projekte, počevši od organizacije odmora do projekta pokretanje vlastitog posla. Možete praviti planove za svoj život, godinu, mjesec, tjedan, dan, slažući stvari po prioritetu i dotičući se najrazličitijih aspekata života. Planiranje proračuna pomoću pametnih karata pomaže vam odrediti prioritete u potrošnji, jednostavno pratiti njezinu provedbu i napraviti prilagodbe.

Mentalne mape vam pomažu da donesete pravu odluku

U proces odlučivanja, u slučaju dileme - "ići - ne ići", "kupiti - ne kupiti", "promijeniti posao - ne promijeniti"... mentalne mape pomažu da se ovim pitanjima pristupi na uravnoteženiji način:

• Mentalne mape vam omogućuju da na jednom listu papira prikupite sve potrebne informacije vezane uz rješavanje problema i pogledate ih jednim pogledom.
• Mentalne mape sprječavaju da iz vida izgubite sve prednosti i nedostatke određene odluke.
• Mentalne mape aktiviraju asocijativno razmišljanje, što vam omogućuje da vidite važne čimbenike koji su propušteni u tradicionalnoj analizi.
• Osim toga, korištenje slika i boja u mentalnim mapama aktivira intuiciju, a to također može utjecati na ispravnost donesenih odluka.

Mapiranje uma pomoći će vam da se pripremite za svoju prezentaciju i uvjeriti publiku

Kako se pripremate za prezentaciju? Čovjek čita članke i knjige... pravi izvatke iz njih... Kako se ne bi zabunio u raznolikosti prikupljenog materijala, korisno ga je strukturirati u obliku mentalnih mapa. Kako izvedba napreduje, umne mape jednostavnim precrtavanjem ili dodavanjem grane omogućuju vam da skratite ili proširite izvedbu. Dobro nacrtana mentalna mapa pomaže vam da se ne zbunite i ne izgubite glavnu ideju, a istovremeno održavate cjelokupnu sliku vašeg govora.

Prednosti umne mape u odnosu na tekstualni plan su očite: deset ključnih riječi puno je lakše zapamtiti nego deset stranica teksta; Govornika naoružanog mentalnom mapom izlaganja gotovo je nemoguće izbaciti iz misli pitanjima ili bilo čime drugim; mentalna mapa može se predstaviti kao vizualni primjer (slajdovi, posteri), tako da će slušatelji bolje zapamtiti glavnu ideju i manje će im odvlačiti pažnju dok gledaju oko sebe; Na kraju prezentacije, tiskane kopije mentalnih mapa mogu se koristiti kao brošure.

Vrlo je korisno i korisno koristiti mentalne mape za učenje

Prilikom vođenja bilješki na predavanjima, pisanja kolegija (sažetaka, diploma, disertacija), analiziranja, razumijevanja i pamćenja velike količine informacija, korištenje mentalnih mapa jednostavno je neophodno. Informacije prikazane u obliku poznatih bilješki (hrpa naškrabanih listova papira koji se izvana ne razlikuju jedan od drugog) dovode do velikih gubitaka vremena. Potrebno je puno vremena za zapisivanje, a zatim traženje i čitanje potrebnih informacija. Ali sastavljanje mentalnih mapa, osim što omogućuje bolje usvajanje i pamćenje teksta, podrazumijeva i razvoj kreativnog i kreativnog mišljenja, kao svojevrsna vježba za um. U prethodnom članku “Za tijelo - aerobik, a za um - neurobik” već je rečeno da uobičajene i monotone aktivnosti dovode do nemogućnosti koncentracije na novo gradivo, do smanjenja mentalnih sposobnosti i pogoršanja pamćenja. Što je za studenta vođenje bilješki? Monotona i dosadna aktivnost.

Sjećam se kada sam pisao diplomski rad, zbog ne baš dobre detaljnosti strukture, ponekad je bilo trenutaka nerazumijevanja daljnjih radnji. Zasigurno se ljudi često nađu u takvoj slijepoj ulici kada pišu tekstove bez prethodnog nacrta. Mentalna mapa pomaže vam izaći iz kreativnog ćorsokaka; ona je poput kostura na kojem se gradi ostatak teksta.

Mapa inteligencije, na temelju koje je Tony Buzan napisao knjigu - “Naučite se razmišljati”:

Mentalna mapa je dobar alat za povećanje učinkovitosti brainstorminga

Za rad u timu Tony Buzan predlaže korištenje kolektivnih mentalnih mapa. Kada trebate generirati ideju ili razviti kreativan projekt, donijeti grupnu odluku i modelirati zajedničko vođenje projekta ili za analizu rezultata aktivnosti, upotrijebite metodu izrade kolektivnih mentalnih mapa.

Individualne mentalne mape postaju dio kolektivnih misaonih mapa, kao grafičko utjelovljenje konsenzusa postignutog unutar grupe.

Prema Buzanu, ova se metoda razlikuje od običnog brainstorminga, kada voditelj grupe zapisuje ključne ideje koje su predložili zaposlenici - “ Zapravo, to uvelike ometa rad, jer svaki prijedlog izrečen pred timom dovodi do korištenja poznatih obrazaca, posredovanja tijeka misli u mozgu sudionika, koji se često kreću u istom smjeru.».

Pravila za izradu mentalnih mapa

Ulomak iz knjige Tonyja Buzana “Superthinking” u kojoj autor opisuje tehnologiju izrade mentalnih mapa:

Koristite naglasak

Suradnik

• Koristite strelice kada trebate pokazati veze između elemenata mentalnih mapa.
• Koristite boje.
• Koristite kodiranje informacija.

Težite jasnoći u izražavanju misli

• Držite se načela: jedna ključna riječ po retku.
• Koristite tiskana slova.
• Postavite ključne riječi iznad relevantnih redaka.
• Provjerite je li duljina retka približno jednaka duljini odgovarajuće ključne riječi.
• Povežite linije s drugim linijama i pobrinite se da su glavne grane karte povezane sa središnjom slikom.
• Učinite glavne linije glatkijim i hrabrijim.
• Koristite linije za razgraničenje blokova važnih informacija.
• Provjerite jesu li vaši crteži (slike) što jasniji.
• Držite papir vodoravno ispred sebe, po mogućnosti u pejzažnom položaju.
• Pokušajte postaviti sve riječi vodoravno.

p.s. Na internetu postoji velik broj online servisa za izradu mentalnih mapa i aplikacija za razne platforme.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.