Упражнение при плоскостопии у детей. Какие нужно делать упражнения от плоскостопия. Лечение плоскостопия у детей: массаж и мануальная терапия

Итак...

Гимнастика при плоскостопии является элементом лечебной физкультуры (ЛФК). И в комплексе с ношением ортопедических стелек и массажем, является неотъемлемой составляющей при лечении и профилактике этого заболевания.

— укрепляет связочный аппарат стопы;
— тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу;
— улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях;
— стимулирет образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.

Можно выполнить одну или комбинацию этих процедур. Имплантат вставлен между костями стопы для поддержки и поддержки арки, функционирующей как внутренняя ортопедия. Узкое ахиллово сухожилие удлиняется, облегчает боль и ослабляет напряжение, которое вызывает коллапс дуги. В случаях серьезного коллапса дуги, пяточная кость удлиняется, чтобы исправить опору пятой ноги. Арк хирургически перемещается, чтобы установить более устойчивый штатив на земле. В случае баллонной коалиции положение плоской ноги корректируется путем удаления костного мостика между двумя костями и реорганизации костей стопы.

Представленная гимнастика состоит из 10 упражнений, подходит для детей и для взрослых. Каждое упражнение нужно повторять 15 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером.

В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:

Упражнение №1.

1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально:

Плоские ноги у детей что-то беспокоит? Вот 5 из наиболее распространенных проблем с плоскими ногами у детей, о которых вам нужно знать.

Возраст ребенка.
Тип обувного ребенка.
Поверхность ребенка ходит.
Вес ребенка.
Уровень жизни ребенка.

Давайте обсудим каждый из них, чтобы лучше понять, почему.

Все дети рождаются с плоскими ногами. Все, что было обычным делом и как природа предназначалось им, большинство детей разработает арку по возрасту. Тем не менее, все вещи не такие, как предназначенные или нормальные. Большинство детей начинают свои первые шаги на твердых, плоских поверхностях, таких как; деревянные полы, плиточные полы из бетона или некоторые ковровые покрытия. Даже если ковровое покрытие полы по-прежнему по существу трудны, плоские и неуступчивые.

1.2. Не отрывая пяток от пола максимально тянем стопы на себя:

1.3. Возвращаемся в исходное положение:

Упражнение №2.

2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу параллельно друг другу:

Эти кости и суставы не фиксируются в постоянном положении; но обладают некоторыми способностями и игрой в их движении. Нога и лодыжка, как и остальная часть тела, на самом деле должны обладать этой способностью - давать поверхностные неровности. Это позволяет осуществлять нормальное развитие нервной системы, мышц и скелетов. Лишить эту способность, и вы окажетесь в очень плохо развитом и функционирующем человеке, который подвержен травмам в виде деформаций, растяжений, переломов и плохого равновесия и координации.

Земля имеет или должна иметь сжимаемость к нормальной ходьбе: пятно-удар, средняя стойка и палец. Когда вы больше не ходите по сжимаемым поверхностям, арки теперь должны разрушаться, чтобы встретить поверхность. Связки, удерживающие кости арки вместе, не являются упругими. Так как арки разрушают кости, которые также образуют коллапс дуги, или падают, что приводит к дальнейшему растяжению связок. За короткое время эти хронически растянутые связки останутся чрезмерно растянутыми и не смогут продолжать действовать как проводы парней и поддерживать арки.

2.2. Максимально сгибаем пальцы:

2.3. Исходное положение:

Как начинающий малыш начинает ходить, их часто ставят в обувь, которые не лучше, чем ходить по этим твердым, плоским поверхностям. С плоскими ногами у детей почти невозможно подогнать малыша или маленького ребенка с подходящими ботинками, потому что ноги растут так быстро. Было бы слишком дорого, чтобы идти в ногу с этим быстрым ростом для большинства семей.

Теперь, когда ребенок растет в возрасте до 15 лет, все становится намного лучше. Они все еще ходят по твердым, плоским, неуступчивым поверхностям в обуви, которые по-прежнему не обеспечивают надлежащую поддержку и обеспечивают нормальную работу. Хуже того, ребенок не только идет по этим разрушительным поверхностям, они также прыгают, бегают и играют на них. Это бег и прыгающее действие только заставляет больше разрушать арки и приводит к более постоянному повреждению.

Упражнение №3.

3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельно друг другу:

3.2. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы к нутри:

Таким образом, по мере того, как ребенок стареет, уже плоские ноги становятся более плоскими с более серьезным повреждением. Тип поверхности уже упоминался в первых двух точках. Как правило, все дети довольно много ходятся на одном и том же типе поверхностей. Поэтому, за немногими исключениями, все дети будут подвергаться воздействию одинаковых повреждающих поверхностей твердых, плоских и неустойчивых полов - дерева, винила и бетона.

Человек должен был ходить по мягкой почве и песку. Поэтому мы должны стремиться подражать этому типу поверхности. Да, вес чрезвычайно важен. Тяжелый ребенок ускорит разрушительные эффекты плоских ног и стрессы при ходьбе с плоскими ножками на твердых плоских поверхностях. С его помощью они также испытали большинство проблем с коленом, бедрами и с низкой спиной. К сожалению, им понадобится замена коленного сустава и тазобедренного сустава и операция на спине, раньше, чем у их родителей и бабушек и дедушек.

3.3. Возвращаем стопы в исходное положение:

Упражнение №4.

4.1. Исходное положение: сидя, голени вертикально, стопы параллельно друг другу:

Чем активнее ребенок, тем больше потребность в правильной поддержке арки и обуви. Ребенок с плоскими ногами, который очень физически активен в течение их развивающихся лет, скорее всего, получит больше урона, чем ребенок, сидящий на месте. Например, автомобиль, который управляется в два или три раза больше миль, нуждается в ремонте и подвергается большему ущербу, чем автомобиль, который не управляется так сильно. Так что с ребенком с плоскими ногами он более активен. Он или она, по сравнению с ребенком, который не так активен, будет испытывать больше стресса и возможного ущерба и будет иметь большую потребность в профилактических и корректирующих мерах.

4.2. Максимально поворачиваем стопы вовнутрь навстречу друг другу:

4.3. Возвращаемся в исходное положение:

Решение для плоских ног у детей

Решение заключается не в том, чтобы ограничить активность и, таким образом, не подвергать ребенка плоской ноге возможному стрессу, а ущерб - это приведет к разрушительным плохим последствиям для здоровья. Вот три простых корректирующих и превентивных шага, которые нужно предпринять, когда вы обнаруживаете плоские ноги у детей или когда пытаетесь предотвратить это в первую очередь.

Успокойте ходьбу, игру, бег и прыгайте по неровной почве и песку, когда это возможно, и как только ребенок начнет делать первые шаги. Хотя и не так хорошо, как ходить босиком в песке и почве, в настоящее время это лучшее, что нужно предпринять, чтобы помочь предотвратить и поддерживать плоские ноги у детей.

Поддерживайте нормальный вес.
Возьмите большую спортивную обувь и начните с возраста.

Задолго до первой пары обуви родители должны поставить ноги своих детей на правильный путь, чтобы стать здоровыми и сильными, просто предоставляя естественное развитие своего ребенка. Ребенок проходит через захватывающий путь от «Трэглинга»до двухногих самостоятельно и через все знания нашей эволюционной истории, - пишет физиотерапевт Моника Бауэр в своей книге «Шаг за шагом в жизнь».

Упражнение №5.

5.1. Перемещаем мелкие предметы (детали конструктора, фишки домино и т.п.), захватывая их пальцами одной стопы:

5.2. Переносим эти предметы через условную линию:

Значение: только здоровый ребенок сможет «закрепиться в жизни». Имеет смысл продвигать свое естественное любопытство в отношении ног и желание играть с этими двумя странными творениями, например, передавая ему предметы, которые он может одновременно схватить руками и ногами. Но то, что ему не нужно, - это игровые центры, которые занимаются только руками - и, конечно же, нет детских ходунков, рука об руку уже в ползучести или обуви для ходьбы. «С ботинками ваш ребенок на самом деле учится ходить раньше, но за счет развития ног!» Предупреждает Бауэр.

5.3. Опорная стопа стоит неподвижно:

5.4. Стараемся выполнять перенос предметов аккуратно:

Только в качестве «защиты от холода, влажности и травмы» следует использовать, если необходимо, самую молодую обувь. В противном случае, босиком, сканирование и бег, когда и где это возможно, является лучшим обучением - в любом возрасте. Свободная нога может «дышать» и делать универсальные сенсорные переживания, она становится сильной и гибкой. Это лучше всего делать с естественными, неравномерными, по-разному структурированными почвами, такими как трава, песок, почва и галька. Даже босиком парки с соответствующим образом спроектированные пути - хорошие точки соприкосновения. «Тем не менее, босиком действительно важно и важно, - говорит Ютта Хофер, - в случае уже выраженных ножек с изгибом ноги, возможно, нуждаются в хорошей обуви для их поддержки».

5.7. После завершения, перемещаем предметы обратно. Все повторяем второй стопой:

Упражнение №6.

6.1. Стелим под стопы ткань:

Об этом советуют педиатр и физиотерапевт. В дополнение к свободе передвижения для ног важно всегда обеспечивать достаточную физическую нагрузку, например, при прыжках с батутом. Это не только приносит пользу ногам, но и всему телу, и, кроме того, это очень весело.

Полезно: гимнастика ног и массаж стоп

Хотя дефекты развития ног обычно происходят сами по себе, целевые упражнения на ногах весьма полезны даже у младенцев: они регулярно используются, укрепляют мышцы и тем самым предотвращают постоянный ущерб и последующие проблемы. Представление для игривых упражнений практически безгранично. С опускающимися ногами ногами, на цыпочках, как аист, хорошо, - говорит Ютта Хофер. Будь то игры с большим пальцем с различными объектами, шариками с ногами, балансируя на вязании, лежащем на полу, рисуя пальцами ног, тактико-гадательных игр, или один позволяет детям попробовать с одним кремом для ног на другом, чтобы распределить.

6.2. Сминаем ее во всех направлениях, захватывая пальцами:

Упражнение №7.

7.1. Исходное положение:

Лечение плоскостопия у детей

Точно так же релаксация снова возникает - если дети открыты и настроены - массаж ног в игру. Вам даже не нужно овладевать высоким искусством рефлексологического лечения: даже с младенцами вы можете мягко поглаживать подошву вверх и вниз большим пальцем или попеременно с большими пальцами на пятке, начиная с внутренней стороны наружу, вплоть до пальцев ног. Пальцы счастливы, когда их слегка замешивают от корня до кончика между большим и указательным пальцами и осторожно вытягивают в конце.

Небольшое массажное масло придает дополнительный фактор ухода за ногами. Потому что даже это важно для здоровых ног, от еженедельного сокращения ногтей до поставки грибковых инфекций, болезненных язв или бородавок, для детей очень уязвимы. Особенно с постоянными проблемами, такими как постоянно разорванные ногти или частые грибковые инфекции, посещение профессионального певчего человека может быть полезно для индивидуальных консультаций.

7.2. Гладим стопой противоположную голень от голеностопного сустава вверх:

7.3. До коленного:

Это то, что делают профессионалы, когда дело доходит до серьезных деформаций стопы

Если родители наблюдают заметные сильные или тревожно длительные изменения в своем ребенке, возможно, также странно изношенные подошвы для обуви, если они небезопасны или если ребенок жалуется на боль, абсолютно желательно проконсультироваться с педиатром. Кроме того, следует уточнить причины постоянного «танца на цыпочках», так как может быть так называемый «Шпицфус», влияющий на таз и позвоночник. Врач проверит, действительно ли это требует лечения и направит вас к правильному специалисту. Например, типичные ноги, снижающие кинк, обычно лечатся физиотерапевтами - специализирующимися на детях. «Когда дело доходит до опускающейся ступни, мы в первую очередь делаем упражнения, которые укрепляют мышцы ног и ног и, возможно, тренировку по оси ног», - говорит Хофер.

7.4. И обратно:

Упражнение №8.

8.1. Исходное положение: сидя, одна стопа опирается на пол, вторая на резиновый мяч (размер мяча не больше футбольного):

8.2. Катаем мяч круговыми движениями по часовой стрелке:

8.3. И против часовой стрелки:

8.4. Перекатываем мяч вперед-назад:

Упражнение №9.

9.1. Исходное положение:

9.2. Захватываем мяч стопами:

9.3. Поднимаем и опускаем мяч:

Упражнение №10.

10.1. Сидя на стуле:

10.2. Раскатываем подошвами вперед-назад отрезок пластиковой трубки:

Вот и все!

Успехов Вам, и будьте всегда здоровы!

Обсудить плоскостопие на форуме

Теги: плоскостопие, что такое плоскостопие, плоскостопия, лечение плоскостопии, плоскостопие степени, как лечить плоскостопие, плоскостопие детей, поперечное плоскостопие, плоскостопие лечение, плоскостопие дети, степени плоскостопия, упражнения от плоскостопия, плоскостопие 3 степени, плоскостопие 2 степени, как вылечить плоскостопие, профилактика плоскостопия, гимнастика от плоскостопия, упражнения при плоскостопии, продольное плоскостопие, гимнастика при плоскостопии, плоскостопие массаж, плоскостопие лечебная физкультура, плоскостопие симптомы, лечебная физкультура при плоскостопии, лечить плоскостопие детей, симптомы плоскостопия, причины плоскостопия, виды плоскостопия, исправление плоскостопия

Плоскостопие у ребенка – весьма распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. По сути - это деформация стопы ребенка с уплощением ее свода. Обычно деформируется у деток продольный свод стопы, из-за этого подошва становится плоской и начинает всей своей поверхностью касаться пола. Последствия плоскостопия детей могут быть очень нехорошими для их здоровья и развития организма.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ У РЕБЕНКА?

Точно определить, имеется ли плоскостопие у ребенка, можно только когда ему исполниться лет пять, а скорее даже шесть. Почему так, ведь бороться с плоскостопием у детей желательно с самого малого возраста, чем раньше, тем лучше? Во-первых, до определенного возраста у деток костный аппарат стопы является не окрепшим, частично представляя собой хрящевую структуру, мышцы и связки стопы слабы, легко подвержены растяжению, поэтому определить плоскостопие у ребенка нельзя. Во-вторых, подошвы маленького ребенка кажутся плоскими, поскольку выемка свода заполнена мягкой жировой «подушечкой», и маскирует костную основу стопы.

В случае нормального развития опорно-двигательного аппарата свод стопы к 5-6-летнему возрасту приобретает необходимую форму для правильного функционирования. Но в некоторых случаях случается отклонение в развитии, и появляется плоскостопие.

Жесты симпатии. Азбука мужского и женского языка тела, .

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ, ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЕГО РАЗВИТИЕ

Факторами, влияющими на развитие плоскостопия, выступают:

1. наследственность (когда у кого-то в семье было или есть данное заболевание, необходимо быть особенно осторожными: малыша следует регулярно приводить на осмотр к врачу-ортопеду и принимать меры профилактики),
2. ношение «неправильной» обуви (совсем без каблука на плоской подошве, слишком широкой или узкой обуви),
3. чрезмерные нагрузки на стопы (к примеру, при повышенном весе тела или частом поднятии тяжестей),
4. чрезмерная гипермобильность (гибкость) суставов,
5. паралич мышц голени и стопы (полиомиелит или ДЦП),
6. рахит,
7. травмы стоп.

Существующие причины плоскостопия нередко выливаются в серьезные осложнения здоровья.

Хеликобактер пилори. Что это за бактерия, чем опасна, и как избавиться? Схема лечения хеликобактериоза. .

ЧЕМ ОПАСНО ПЛОСКОСТОПИЕ? ПОСЛЕДСТВИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ ДЕТЕЙ

Порой, родители совершенно не осознают серьезности данного заболевания, поскольку поначалу со стороны оно совсем не заметно и, не оказывает, на первый взгляд, значительного негативного влияния на малыша. Казалось бы, это просто такая особенность, чем опасно плоскостопие? Однако подобное заблуждение способно вылиться в серьезные последствия плоскостопия детей и привести к печальному развитию событий.

Наличие плоскостопия нарушает «рессорные» функции стопы, практически совсем пропадает амортизация, и вся «отдача» (встряска) при ходьбе приходится на голень и тазобедренные суставы, что способно привести к артрозам. Именно поэтому плоскостопие у ребенка обязательно нужно предотвратить, если это возможно, и лечить непременно.

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ

Чтобы бороться с плоскостопием у детей, применяют щадящие методы терапии. Предпочтительными являются физиотерапевтическое лечение плоскостопия у детей, мануальная терапия, лечебная физкультура, особые массаж и гимнастика при плоскостопии у ребенка. Медикаменты назначают в крайних случаях, как обезболивающее средство и препараты для лечения последствий плоскостопия детей. В терапии медикаменты помимо множества побочных эффектов и неспособности убрать причину заболевания, могут его только усугубить.

Обувь при плоскостопии

Страдающему плоскостопием ребенку, ортопед непременно назначает специальную обувь для ношения: подходящую по размеру, выполненную из натуральных материалов, обязательно с жестким задником и четкой фиксацией на ноге, и, конечно, с небольшим каблучком. В индивидуальном порядке подбираются стельки-супинаторы, с учетом конкретной формы стопы ребенка.

Что такое желтуха или желтушка у новорожденных. Физиологическая и .

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ: МАССАЖ И МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Первыми методами, чтобы бороться с плоскостопием у детей являются мягкотканые техники массажа и мануальной терапии. Используют особые методики, которые направлены на укрепление мышц, подтягивающих свод стопы, и улучшающих ее кровоснабжение. Массаж при плоскостопии ребенка также должен оказывать мягкое воздействие на связочный аппарат и суставы, проводить коррекцию возникшей в результате заболевания деформации стопы и голеностопа ребенка.

В виду того, что плоскостопие у ребенка оказывает негативное воздействие на кости, суставы ног и нижних отделов позвоночника, целесообразно в процессе лечение плоскостопия у детей уделить внимание состоянию позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Массаж и гимнастика при плоскостопии у ребенка обязательно должны задействовать эти системы организма.

Нередко заболевание провоцирует развитие сколиоза (искривления позвоночника). В случае обнаружения других патологий опорно-двигательной системы врач должен назначить лечебный массаж при плоскостопии ребенка, особую гимнастику и упражнения при плоскостопии у ребенка, а в ряде случаев необходим курс мануальной терапии. Техники мануальной терапии помогут врачу воздействовать напрямую на страдающий позвоночник от отсутствия амортизации, снять в нем напряжение и ликвидировать асимметрию крестца, возникающую иногда при плоскостопии и способную стать первопричиной искривления позвоночника.

Как делать массаж при плоскостопии ребенка?

При плоскостопии курс массажа проводят на ножках малыша непосредственно, а также на ягодицах 1 раз в 1,5 месяца, а в сочетании с дополнительными мероприятиями нарушения осанки ребенка – 1 раз в 3-4 месяца, делая акцент на спину, поясницу и живот.

Массаж при плоскостопии ребенка проводить необходимо следующим образом:

Массаж ступней

Для начала ребром ладони или ладонью растираем подошвенную часть, от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки.

Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее тыльной поверхности и круговыми движениями мыщелки (в нижней части голени костные выступы).

Далее нужно выполнить поворот стопы: фиксируем ногу одной рукой за мыщелки, обхватывая ее сзади, а второй рукой двигаемся плавно по внутренней стороне стопы, начиная от пяточки к пальчикам. В процессе разворачиваем наружу стопу и слегка приподнимаем зону большого пальца ножки ребенка кверху.

Массаж голени

Теперь можно проводить массаж голени. Ладонями поглаживайте, растирайте и разминайте обе стороны голени, делая акцент на ее внутренней поверхности, пощипывая и поколачивая кончиками пальцев. Массаж голени проводите от голеностопного сустава в направлении коленного сустава.

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц делайте без особых акцентов: поглаживайте, растирайте и разминайте мышцы бедра по ходу кости, а массаж на ягодицах проводите в любом направлении. Единственное дополнение - обязательное включение элементов вибрации (пощипывайте, поколачивайте ребром ладони, встряхивайте).

Массаж спины

Массаж спины при плоскостопии ребенка практически ничем не отличается от массирования других частей тела, нюансом тут выступает более тщательное и длительное растирание мышц спины и поясницы, разминание (в особенности крестцового «треугольника») и использование вибрационных приемов (ударные приемы в области спины необходимо делать, не затрагивая область почек ребенка).

Важный элемент для лечения плоскостопия у детей – упражнения гимнастики.

Родители должны понимать, что плоскостопие является недугом, который в случае отсутствия адекватной терапии, полноценного лечение плоскостопия у детей массажем, гимнастикой, и прочими способами, приводит к серьезным осложнениям здоровья и значительной деформации костей стопы, а кроме того, к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Современная и своевременная терапия, лечение плоскостопия у детей в домашних условиях, профилактика заболевания, вернет здоровье ребенку и уверенность в собственной привлекательности.

Еще немного о лечении плоскостопия у детей: