نقاط لتحسين الرؤية. تدليك العين. تدليك العين بالأجهزة

1. أولا، يتم إجراء التدليك الذاتي للرقبة، كما هو موضح أعلاه. تقنيات التمسيد والفرك والعجن من الأعلى إلى الأسفل 5-6 مرات.
2. التمسيد على العيون المغلقة والضغط الخفيف براحتي اليد الساخنة على تجاويف العين لإرخائها.
3. قم بزيادة الضغط براحة يدك على عينيك، ثم حررها بالتناوب. وفي الوقت نفسه، تكون عضلات العين مسترخية تمامًا. كرر 5-10 مرات.
4. مع قبض يديك، قم بتدليك محجر عينيك بحركات التمرير.
5. تقوم السبابة والأصابع الوسطى بكلتا اليدين بتدليك كلتا العينين في نفس الوقت: من الصدغ إلى الأنف، من الدمعة إلى الحافة الخارجية للحاجب.
6. حركات الضغط على مقل العيون بظهر الأصابع، تليها التمسيد الدائري. كرر 10-20 مرة.
7. وميض لبضع دقائق.

العلاج بالإبر

تدليك العين لتحسين الرؤية، الذي يتم إجراؤه في نقاط الوخز بالإبر، يستخدم الحد الأقصى لعدد النهايات العصبية التي تؤثر على استعادة الوظيفة البصرية.

يجب ألا يسبب الضغط أحاسيس مزعجة أو مؤلمة، ويتم التدليك بلطف وباستمرار:

1. توجد ثلاثة أصابع من كل يد (الأكثر ملاءمة هي السبابة والوسطى والخاتم) على الجفن العلوي. يتم تنفيذ الضغوط لعدة ثوان 5-7 مرات. كرر ذلك بتحريك أصابعك تحت الجفن السفلي.
2. الضغط على الحاجبين بثلاثة أصابع لمدة 10 ثواني 5-7 مرات.
3. استخدمي أطراف أصابعك للضغط على الزوايا الداخلية والخارجية لعينيك.
4. استخدم إبهامك (الوسادات) للضغط على جفونك. المدة حوالي 10 ثواني عدة مرات.
5. الضغط على المنطقة الوجنية الصدغية بثلاثة أصابع لنفس المدة.

يجب أن يتم التأثير على مناطق الوخز بالإبر باستخدام التقنية الصحيحة وفهم النقطة المسؤولة عن العضو المستهدف. قبل استخدام الطريقة الدقيقة، سيكون من الجيد استشارة المعالج.

تساعد الطريقة الدقيقة على تقليل إجهاد العين وتوتر العضلات وتطبيع ضغط العين وزيادة حدة إدراك الأشياء.

كما أن هناك مناطق مسؤولة عن صحة الأعضاء البصرية ليس فقط في تجاويف العين، بل في كامل الوجه:

• وجود ثقب في قاعدة الجمجمة أعلى من بداية نمو الشعر بثلاثة سنتيمترات؛
• خلف الأذن، حيث ينتهي الشعر؛
• عند تقاطع العظام الأمامية والجدارية.
• في المنتصف بين الحاجب وبداية نمو الشعر على الجبهة؛
• في وسط الجبهة.
• في منتصف الحاجب.

هذه النقاط هي أساس تقنيات تدليك العين للجلوكوما وإعتام عدسة العين. يتم الضغط على كل نقطة لمدة دقيقة ونصف.

كمكمل لتقنيات استعادة الرؤية المفقودة وتخفيف التوتر في الأعضاء البصرية، نوصي باستخدام عام.

إنه قادر على زيادة الدورة الدموية في منطقة الجمجمة وتخفيف التوتر من عضلات الوجه.

من خلال تخصيص القليل من الوقت لصحة عينيك لمدة 1-3 أشهر، ستتمكن من ملاحظة تغييرات إيجابية في عمل أعضائك البصرية. من المهم عدم القيام بحركات مفاجئة قد تؤدي إلى إصابة العضو الحساس.

يعتبر العديد من الأشخاص التدليك في منطقة الرؤية بمثابة إجراء يمكن أن يحسن حالة الجلد والمظهر. التقنية المختارة بشكل صحيح هي العنصر الرئيسي في العلاج المعقد للعديد من الأمراض. إن تدليك أعضاء الرؤية لن يؤدي إلى استقرار الحالة فحسب، بل سيوقف أيضًا المزيد من التدهور في الوظيفة البصرية. جلسات يومية مدتها 10 دقائق ستفيد العيون، حيث تساعد على تقوية واسترخاء عضلات العين المتوترة، وتحسين حدة البصر.

ماذا يفعل التدليك لقصر النظر؟

تدليك أجهزة الرؤية لقصر النظر، إلى جانب طرق العلاج الرئيسية، يمكن أن يستعيد حدة البصر. تدليك العين يحسن:

• الدوران؛
• عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة.
• يقوي عضلات العين.

كما يقدم التدليك:

• يعزز استرخاء عضلات العين، مما له تأثير مفيد على مسار قصر النظر.
• يزداد إمداد أعضاء الرؤية بالعناصر الغذائية.
• يقلل من حساسية الألم وضغط العين بسبب تهيج النهايات العصبية.

لتحسين تدفق الدم خلال المرحلة التقدمية من قصر النظر، يتم إجراء تدليك كلاسيكي للعمود الفقري العنقي. لا ينبغي أن يثير الإجراء أي أحاسيس مؤلمة. يتم تحديد مدة الجلسات بشكل فردي من قبل الطبيب اعتمادًا على درجة المرض. من المهم جدًا تقليل النشاط البدني أثناء العلاج والحفاظ على نمط حياة صحي وتناول الطعام بشكل لا تشوبه شائبة.

التقنيات الموجودة

يتم إجراء علاج قصر النظر من قبل معالج تدليك طبي، مع مراعاة جميع المؤشرات وموانع هذا الإجراء. يتضمن علاج قصر النظر استخدام التدليك الكلاسيكي، وهو فعال في العديد من الأمراض:

1. ابدأ الجلسة بضربات خفيفة. في نفس الوقت يتم تدليك مقل العيون والأنسجة الرخوة للوجه والمنطقة المحيطة بالحجاج.
2. يتم التدليك على طول خطوط الحاجب السفلي والأقواس الهدبية، على الصدغين. يتم استخدام التقنيات الأساسية: التمسيد، والعجن، والفرك، والتدليك. يتم تنفيذها في أشكال مختلفة، والشيء الرئيسي هو اتباع تسلسل معين؛
3. ينهون الجلسة، تمامًا كما بدأوا، بضربات خفيفة.

بعد العملية يشعر المريض بالاسترخاء وتتحسن حالته. التدليك الكلاسيكي له عدد من موانع الاستعمال:

• زيادة درجة حرارة الجسم.
• ألم شديد (يخفف فقط بالأدوية)؛
• أي أمراض جلدية.
• أمراض الدم والميل إلى النزيف.
• وجود الأورام.
• شكل مفتوح من مرض السل.
• مرض عقلي.

يمكن استكمال علاج قصر النظر بتدليك الظهر. قم بتدليك ظهرك على مستوى العمود الفقري العنقي والصدر. يتم تنفيذ الجلسات في وضعية الاستلقاء أو الجلوس. يجب أن يتم التدليك بتسلسل معين:

1. يبدأون بالتمسيد.
2. ثم استمر في الفرك.
3. الانتهاء من العجن.
4. للحصول على أفضل تأثير، قم بعمل 10 دورات دائرية بعينيك عكس اتجاه عقارب الساعة وفي اتجاه عقارب الساعة.

يوصف إجراء تحسين الوظيفة البصرية 3-4 مرات في الأسبوع.

تدليك الرأس له تأثير مفيد على أجهزة الرؤية في حالة قصر النظر. يساعد على تخفيف التوتر العام وتحسين تدفق الدم إلى العينين:

1. ابدأ من الرقبة ومؤخرة الرأس - فهذا يحسن تدفق الدم من الرأس إلى مقلة العين؛
2. ثم يميلون رؤوسهم إلى الأسفل، ويرفعونه ببطء ويثنونه للخلف بشكل بلاستيكي؛
3. كرر المهمة 5 مرات؛
4. بعد ذلك، قومي بتدليك الجلد حول العينين بلطف بأطراف أصابعك في اتجاه عقارب الساعة.

كيف تقوم بتدليك العين لقصر النظر بنفسك

لأداء التدليك الذاتي تحتاج إلى:

1. أولاً، جهز يديك واغسلهما جيداً ثم قم بتدفئتهما. للقيام بذلك، افركيهم بشكل مكثف لمدة 30-40 ثانية، مما يحسن الدورة الدموية.
2. بعد ذلك، عليك أن تتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الوقوف. من الأفضل أن تحني رأسك إلى صدرك.
3. يتم تدليك الحواجب والمناطق الموجودة فوق العينين بشكل أكثر كثافة. ثم اضغطي على النقطة الموجودة على الحافة الخارجية للعين لمدة 20 ثانية. كرر 4-5 مرات.

التسكين والتدليك

قم بتمارين بسيطة:

1. يجب أن يبدأ الإجراء نفسه براحة اليد. يعتبر Palming تمرينًا خاصًا للأعضاء البصرية. جوهر التمرين هو أن تقوم بتغطية عينيك براحة يدك دون الضغط عليها وإرخاء عضلات وجهك. اجلس في هذا الوضع لمدة 1-2 دقيقة، ثم كرر التمرين عدة مرات أخرى. أثناء التمرين، يجب ألا يشعر الشخص بأي إزعاج، يجب أن يكون هناك شعور بالاسترخاء فقط.
2. يتم تنفيذ التمرين التالي بنفس المخطط، ويتم تطبيق ضغط طفيف فقط على مقلة العين. كرر 5-7 مرات. من الضروري مراقبة الضغط المطبق، ويجب ألا يكون هناك أي ألم.
3. يقبضون أيديهم في قبضات ويفركون بها أعضاء الرؤية. يجب أن يكون الفرك خفيفًا وغير مؤلم.
4. باستخدام الأصابع الوسطى والسبابة، قم بتدليك مقلتي العينين في وقت واحد. من الضروري مراقبة الحركات الصحيحة: يتم تدليك الحافة السفلية باتجاه الأنف، والحافة العلوية - على طول الجزء العلوي.
5. قم بتغطية كلتا العينين وضربهما بالجزء الخلفي من السلامية الوسطى للإبهام مع ضغط خفيف. يتم تكرار التمرين 20 مرة. يتم توجيه الحركة من جسر الأنف إلى الصدغ.
6. اكتمال الإجراء مع راحة اليد لمدة 5 دقائق.

لتحسين الرؤية، تحتاج إلى 10-15 دقيقة يوميًا للتدليك الذاتي.

تقنية التدليك حسب طريقة جدانوف

تتضمن تقنية جدانوف إجراء تدليك على أعضاء الرؤية وعلى الوجه بالكامل. هذه التقنية مناسبة ليس فقط لقصر النظر، ولكن أيضًا لأمراض الأعضاء البصرية الأخرى.

يجب أن يتم ذلك من خلال مراقبة تناوب التمارين:

• تدليك الجبهة بالأصابع السبابة والوسطى والبنصر. ثم ضربوه بخفة.
• يتم استخدام تقنية مشابهة لتدليك الحاجبين، مع إيلاء اهتمام خاص للتجويف الموجود بين الحاجبين.
• تدليك المنطقة الزمنية باستخدام إصبعين.
• تمسيد المنطقة العلوية من عظمة الوجنة تحت العينين.
• باستخدام أطراف أصابع السبابة، قومي بتدليك جزء الوجه فوق الجيوب الأنفية.
• فرك وضرب المنخفضات الموجودة على الجانبين بين الأذن والخد.
• تدليك الجزء الخلفي من الرقبة.
• سوف تقوم الحركات الاهتزازية للسبابة والأصابع الوسطى بتدليك الجفن العلوي.
• تدليك مقل العيون بالأصابع الوسطى. تتم الحركات من الزوايا إلى المنتصف.
• يقومون بتدليك العين باستخدام أربعة أصابع.
• قم بتغطية أعضاء الرؤية، وقم بتدليك الزوايا الداخلية بإصبع السبابة. هذه هي ما يسمى نقاط الاستجماتيزم.
• يكتمل الإجراء بالتمرين التالي: يتم ضغط الجفون بإحكام 3 مرات ويتم شد زوايا العينين قليلاً.

العلاج بالضغط وتدليك شياتسو

تعتمد هذه التقنية على التأثير على النقاط النشطة بيولوجيا المسؤولة عن حالة الوظيفة البصرية. مع العلاج بالابر يمكنك:

• تقليل التعب البصري.
• تحسين حدة البصر.
• تطبيع ضغط العين.
• تقليل توتر عضلات العين.

لا تقع نقاط التأثير في منطقة العين فقط، بل يمكن العثور عليها في جميع أنحاء الرأس. قم بالضغط على هذه النقاط بأطراف أصابعك لمدة دقيقة ونصف. لا ينصح بالضغط لفترة طويلة. لتنفيذ الإجراء، اتخذ وضعية جلوس مريحة. يتم تحفيز ست نقاط، والتي تقع:

1. يوجد في قاعدة الجمجمة انخفاض يسهل العثور عليه - فهو يقع على ارتفاع 3 سم فوق الجزء المشعر من الرأس ؛
2. خلف الأذنين على طول حافة الرأس، تحت الشعر؛
3. مكان مفصل عظام الجبهة والتاج. تقع على بعد 1.5 سم من خط الشعر.
4. في منتصف الفجوة من فروة الرأس إلى منتصف الحاجب من الجانبين؛
5. في وسط الجبهة.
6. في منتصف الحاجبين الأيمن والأيسر.

يتم إجراء تدليك شياتسو باستخدام التمارين التالية:

1. ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر بشكل متزامن على طول الجزء العلوي من مقبس العين. مارس ضغطًا خفيفًا لمدة 7 ثوانٍ دون لمس مقلة العين. وينطبق الشيء نفسه على الجفن السفلي، مع تطبيق الضغط النزولي.
2. بالتناوب لمدة 7 ثواني يؤثرون على الزوايا الخارجية والداخلية للعين.
3. يتم تنفيذ التمرين الثاني بشكل منفصل لكل عين لمدة 7 ثواني.
4. لمدة 10 ثواني، اضغط على جفون كلتا العينين بإبهامك من الداخل.
5. لمدة 7 ثواني، اضغطي على عظام الوجنة أو الصدغين باستخدام ثلاثة أصابع.

قبل إجراء العلاج بالابر، يجب عليك استشارة الطبيب، لأن الأسلوب غير الصحيح قد يضعف الوظيفة البصرية. لا ينصح بتنفيذ هذه التقنية مع انخفاض ضغط الدم وآفات العين المعدية. يجب أن تتم الحركات بسهولة، دون ضغط قوي.

تدليك العين بالأجهزة

يتم إجراء تدليك الأجهزة في مؤسسة طبية. الشيء الرئيسي هو أن يتم إجراؤه بواسطة معالج تدليك محترف وباستخدام معدات آمنة. يتم تحديد مدة الجلسة بشكل فردي من قبل الطبيب المعالج. وفي الوقت نفسه، فإنها تؤثر على أجهزة الرؤية باستخدام فراغ متناوب. تأثير إيجابي:

• له تأثير إيجابي على تدفق الدم إلى العينين.
• يعزز الدورة الدموية لسائل العين.
• يقلل من التعب البصري في قصر النظر.
• تعمل طريقة العلاج هذه على تسريع عملية الشفاء بعد الجراحة.
• هذا الإجراء غير مؤلم.

تتم العملية على النحو التالي: يتم وضع النظارات المفرغة على المريض ويتم توصيل الجهاز. تستغرق الجلسة الواحدة 7 دقائق، وتستغرق الدورة العلاجية الكاملة 10 أيام.

تدليك الأجهزة فعال جدًا في علاج قصر النظر. يزيد من حدة البصر ويقلل من قصر النظر. تختفي الشكاوى الوهنية بعد 3-4 جلسات. يمكن أن يستمر تأثير الإجراء لمدة 6 أشهر. بعد ذلك، دون العلاج المناسب، قد تنخفض المؤشرات.

ولكن يمكنك استخدام معالجة الأجهزة في المنزل باستخدام نظارات وأجهزة خاصة. يتم وضع النظارات وتوصيلها.

• يخفف التوتر العصبي.
• يتم تنشيط عمل عضلات العين؛
• تتحسن حدة البصر.
• تم تحسين أداء هياكل الأنسجة.

موانع الاستخدام المحظور:

• مع قصر النظر العالي.
• إعتام عدسة العين.
• حمل.

عادة لا نقوم بتدريب أعيننا بشكل كافٍ، ومع تقدم العمر تصبح أعيننا أضعف بشكل متزايد، وترفض بعض العضلات عمومًا الانقباض بشكل منهجي في سن 35-40 عامًا.

سوف تحتاج إلى القليل من الوقت لتحسين رؤيتك بمساعدة تدليك العين.

إذا خصصت 10 دقائق يوميًا لتدليك مقل العيون لمدة شهر، فستلاحظ أن عينيك ستصبح أقل تعبًا، وسيظهر الجفاف والألم في العين بشكل أقل.

حتى الحركات الناعمة ولكن المكثفة يمكن أن تنشط الدورة الدموية في أعضاء الرؤية، وتحسن دوران الأوعية الدقيقة فيها، وتضبط جهازك العصبي على إدراك أكثر انتباهاً للمعلومات.

أثناء عملية التعرض، فإن عضلات العين، التي كانت متوترة جدًا (ولكن ماذا عن الكمبيوتر والتلفزيون بكميات فاحشة، والعمل مع الأرقام والاهتزازات، ومجرد يوم مرهق شاق، تضع العينين تحت توتر هائل)، تسترخي تدريجيًا، و وبعدهم يتم تحرير التشنج من الكتفين والرقبة.

الآن سوف ننتبه إلى العيون. نحن نضغط عليهم كثيرًا خلال النهار، ونستغلهم بلا رحمة، مما يستحق منحهم بضع دقائق على الأقل في المساء لمساعدتهم على الاستمرار في خدمتك.

عادة لا نقوم بتدريب أعيننا بشكل كافٍ، ومع تقدم العمر تصبح أعيننا أضعف بشكل متزايد، وترفض بعض العضلات عمومًا الانقباض والاسترخاء بشكل منهجي في سن 35-40 عامًا، ويتطور قصر النظر في سن مبكرة، ويتطور طول النظر في سن متأخرة. تدليك العين يمكن أن يوقف هذه العملية.

كيفية القيام بتدليك العين

نبدأ تدليك العين بالاسترخاء العام، ومن الأفضل القيام بذلك أثناء الجلوس.

نفرك أيدينا (النظيفة بالطبع) بقوة لمدة 30-40 ثانية، ثم نغلق أعيننا عدة مرات بكف أيدينا، ونلمس الجزء الداخلي من أيدينا وأعيننا مغلقة.

ثم نفعل نفس الشيء، ولكن زيادة الضغط.

بعد القيام بذلك 5-7 مرات، نقوم بقبض أيدينا في قبضات اليد ونفرك مقل العيون بلطف ولكن بثبات تمامًا بقبضاتنا مباشرة، كما يفعل الأطفال الصغار عندما يكونون على وشك النوم.

تدليك حول العينين

نقوم بالحركات التالية بأطراف أصابعنا.

نقوم بجس حافة الحاجب بشكل مكثف، وإذا كانت هناك نقاط مؤلمة عليها، فإننا نولي اهتمامًا خاصًا لها (30-40 ثانية لكل منها)، ثم ننتقل إلى الجزء السفلي من المدار. ونضغط أيضًا بقوة على الحافة.

مع التمرين التالي، نقوم بتدليك الزوايا الخارجية للعين، ثم نخصص وقتًا للزوايا الداخلية.

ننتقل إلى جسر الأنف ونتحرك على طول قوس الأنف بحركة اهتزازية. وتقع القناة الأنفية الدمعية في هذا المكان، وتدليكها بقوة يقلل من احتقان الجيوب الأنفية ويحسن الدورة الدموية.

ثم نقوم بتدليك الجيوب الأنفية مباشرة، فهي تقع تحت العينين، ونجد منخفضات صغيرة في المنتصف على القوس السفلي للمحجر. والآن قم بخفض نفسك عقليًا بمقدار 1 سم للأسفل.

هذه نقاط نشطة بيولوجيًا، وغالبًا ما يتم تدليكها لزيادة النغمة العامة وتحسين المناعة وتنشيط جميع القوى الحيوية للجسم. لذلك نضغط عليهم بقوة لمدة 1-2 دقيقة، مما يجعل الحركات النابضة.

هناك تسلسل مختلف قليلًا لمعالجة النقاط، ويمكنك استخدامه أيضًا.

العودة إلى مقل العيون مرة أخرى. نضغط بقوة، تقريبًا حتى يظهر الانزعاج، على العيون المغلقة. وتركنا. كرر 10-12 مرة.

ثم نقوم بحركات دائرية، أولا في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

في الحركة التالية نحاول أن نأخذ مقلة العين بكل الأصابع الخمسة ونقوم بتدليك المسافة بين العين وعظم الجمجمة.

ننتهي من تدليك العين بما بدأناه - الضغط الناعم والمريح بأكفنا على مقل العيون 5-7 مرات.

خيار آخر لتدليك العين مفيد بشكل خاص للأغراض الوقائية لإعتام عدسة العين:

حاليًا، يعاني عدد كبير من الأشخاص من إعاقات بصرية. طول النظرأصبح قصر النظر والحالات المرضية الأخرى رفاقًا دائمًا للإنسان الحديث. العلاج بالأدويةلا يحقق دائمًا النتيجة المرجوة، ويبحث الكثيرون عن بديل غير مؤلم وفعال يمكن استخدامه بشكل مستقل في المنزل.

يعد تدليك العين من الطرق الفعالة والآمنة تحسين أداء النظام البصري. كل ما تحتاجه هو دراسة ميزات تقنيات التدليك المختلفة والتشاور مع طبيب العيون لبدء الإجراءات الصحية بنفسك.

العمل والمؤشرات

تدليك مقلة العينيتم استخدامه ليس فقط لتخفيف التعب والاسترخاء.

1. يتم استخدام طرق مختلفة لهذا الإجراء بشكل فعال للوقاية من أمراض العيون وتحسين الرؤية في قصر النظر وطول النظر ومنع حدوث هذه الاضطرابات.
2. تقنية تدليك الرؤية تحفز عمليات التمثيل الغذائي والدورة الدموية للجهاز البصري، وتزيلها.
3. يساعد العلاج بالضغط على تصريف الليمفاوية والتخلص من الاحتقان.
4. تساعد الإجراءات المنتظمة على تقوية عضلات العين، مما يساعد على تحسين الوظائف البصرية والتركيز بشكل أفضل على أشياء معينة.

يسمح لك معظم أطباء العيون بتدليك العين بنفسك لتحسين الرؤية.

موانع الرئيسية

تدليك الرؤية له فوائد استثنائية، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يسبب ضررا للجسم.

1. انتهاكات سلامة الجلد في المنطقة المصابة.
2. ارتفاع الحرارة بسبب نزلات البرد والأمراض الفيروسية.
3. المشاكل الجلدية التي تؤثر على منطقة العين.
4. - ميل المريض إلى النزيف.
5. الأورام الخبيثة والحميدة.
6. الاضطرابات العصبية والتعب العاطفي، والأمراض النفسية.
7. درجات حادة من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
8. وجود بؤر قيحية للعدوى والسل المفتوح.
9. هشاشة الأوعية الدموية في منطقة العين.
10. الإصابات المؤلمة وتقرحات القرنية.

في المراحل الشديدة من قصر النظر والزرق، لا ينصح أيضا باستخدام تقنيات التدليك.

المنهجية

يساعد تدليك العين لقصر النظر على تصحيح الرؤية في المراحل المبكرة من المرض إذا تم إجراؤه بشكل صحيح.

العلاج بالابر لقصر النظر

قواعد التنفيذ:

1. الأسلوب الأول هو الضغط على نقطة تقع داخل المعصم. ويتفاجأ الكثير من الناس بهذه البداية، حيث أن النقطة تقع بعيداً عن العينين، لكن العلماء أثبتوا وجود علاقة مباشرة بين هذه النقطة ونشاط جهاز الرؤية. في الدقيقة الأولى، تحتاج إلى الضغط بشكل مكثف حتى يظهر الانزعاج، ثم السكتة الدماغية لمدة دقيقتين على كل يد، دون رفع إصبعك عن الجلد.
2. ستكون الخطوة التالية هي ضرب النقاط الموجودة عند انتقال الرقبة إلى مؤخرة الرأس لمدة دقيقتين.
3. تقع منطقة التأثير الثالثة على الحافة الداخلية للمحجر، بالقرب من جسر الأنف. تحتاج إلى تدليك كلا الجانبين في نفس الوقت لمدة دقيقتين.
4. مباشرة تحت العين في المنتصف توجد أيضًا المنطقة المرغوبة والتي تحتاج إلى تدليك لمدة دقيقة.
5. يجب أيضًا تدليك النقاط الموجودة خارج العين باتجاه الصدغ لمدة دقيقة.

يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للإجراء 10 دقائق. مدة الدورة العلاجية 10 إجراءات. يُنصح البالغين بالقيام بطريقتين في اليوم، أما الأطفال فيحتاجون إلى واحدة.

مجمع الاسترخاء

في المساء، من المفيد القيام بتدليك مريح يخفف الانتفاخ والكدمات تحت العينين. قبل البدء في الإجراء يوصى بتنظيف البشرة من مستحضرات التجميل وغسلها واستخدام التونر.

1. يتم تنفيذ جميع الحركات بسهولة وسلاسة باستخدام منصات أصابعك. المرحلة الأولى ستكون التمسيد الجفن العلوي في اتجاه عقارب الساعة.
2. بعد ذلك، من الضروري تطبيق ضغط خفيف في الاتجاه المعاكس.
3. بعد ذلك، اضغط بالتناوب على الجفون السفلية والعلوية باستخدام منصات الأصابع الأربعة.
4. اضغط على الزوايا الداخلية والخارجية للعين 10 مرات.
5. التمسيد والضغطإلى المنطقة الواقعة تحت أقواس الحاجب.
6. ننهي الجلسة بالتمسيد.

بعد الإجراء، يوصى بغسل وجهك باستخدام طريقة التباين: 10 ثوانٍ تحت الماء البارد، و10 ثوانٍ تحت الماء الدافئ. التنفيذ المنتظم لهذا المجمع لن يخفف التعب فحسب، بل سيخفف أيضًا التجاعيد الدقيقة ويوحد لون البشرة.

تُستخدم هذه التقنية غالبًا لاستعادة الرؤية. يحارب بشكل فعال الاستجماتيزم وقصر النظر في المراحل الأولية.

1. في المرحلة الأولى فمن الضروري تدليك الجبهةفي الاتجاه من المركز إلى المعابد. المدة 1 دقيقة.
2. إضافي، التأثير على أقواس الحاجب. تحتاج إلى العثور على نقطة تقع في المنتصف مباشرةً. هذه النقطة هي مخرج فرع العصب مثلث التوائم.
3. تدليك المعابدإصبعين.
4. تأثير خفيف على عظام الخد وتحت العينين.
5. الضغط على منطقة الجيوب الأنفية القريبة من فتحتي الأنف.
6. تدليك مكثف لجسر الأنفوأجنحة الأنف.
7. بعد ذلك، عليك الانتقال إلى غمازات الأذن وتدليك الجزء الخلفي من الرقبة.
8. التأثير على الجفون ومقل العيون.

بعد العملية، يجب عليك إغلاق عينيك بإحكام عدة مرات. هذه التقنية لها تأثير مفيد على الحالة العاطفية العامة وتساعد على استعادة الوظيفة البصرية.

لكي تكون الإجراءات التي يتم تنفيذها ذاتيًا مفيدة، عليك اتباع العديد من النصائح. يجب أن يتم التدليك بأيدٍ دافئة.. حالة التوازن العقلي أثناء العلاج مهمة جدًا.

إذا كان لدى المريض أمراض العيونيجب عليك استشارة أحد المتخصصين الذي سيكتشف مدى استصواب الإجراءات المنزلية. إذا شعرت بأي أحاسيس غير سارة، فمن المستحسن إيقاف التدليك واستشارة الطبيب. يمكنك زيادة فعالية عمليات التلاعب لاستعادة الرؤية بمساعدة تمارين العين الخاصة، والتي يمكن إجراؤها مع تقنيات التدليك.

يعد تدليك العين تقنية فعالة يمكنها تحسين الوظيفة البصرية في وقت قصير. مطلوب التشاور مع طبيب العيون قبل بدء العلاج. ومن الجدير بالذكر أن العلاجات المنزلية في المراحل المتقدمة ليست كافية. يجب الجمع بين العلاج الدوائي وتقنيات التدليك في حالة عدم وجود موانع.

انتبه، اليوم فقط!

يعتبر العديد من الأشخاص التدليك في منطقة الرؤية بمثابة إجراء يمكن أن يحسن حالة الجلد والمظهر. التقنية المختارة بشكل صحيح هي العنصر الرئيسي في العلاج المعقد للعديد من الأمراض. إن تدليك أعضاء الرؤية لن يؤدي إلى استقرار الحالة فحسب، بل سيوقف أيضًا المزيد من التدهور في الوظيفة البصرية. جلسات يومية مدتها 10 دقائق ستفيد العيون، حيث تساعد على تقوية واسترخاء عضلات العين المتوترة، وتحسين حدة البصر.

تدليك أجهزة الرؤية لقصر النظر، إلى جانب طرق العلاج الرئيسية، يمكن أن يستعيد حدة البصر. تدليك العين يحسن:

• الدوران؛
• عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة.
• يقوي عضلات العين.

كما يقدم التدليك:

• يعزز استرخاء عضلات العين، مما له تأثير مفيد على مسار قصر النظر.
• يزداد إمداد أعضاء الرؤية بالعناصر الغذائية.
• يقلل من حساسية الألم وضغط العين بسبب تهيج النهايات العصبية.

لتحسين تدفق الدم خلال المرحلة التقدمية من قصر النظر، يتم إجراء تدليك كلاسيكي للعمود الفقري العنقي. لا ينبغي أن يثير الإجراء أي أحاسيس مؤلمة. يتم تحديد مدة الجلسات بشكل فردي من قبل الطبيب اعتمادًا على درجة المرض. من المهم جدًا تقليل النشاط البدني أثناء العلاج والحفاظ على نمط حياة صحي وتناول الطعام بشكل لا تشوبه شائبة.

التقنيات الموجودة

يتم إجراء علاج قصر النظر من قبل معالج تدليك طبي، مع مراعاة جميع المؤشرات وموانع هذا الإجراء. يتضمن علاج قصر النظر استخدام التدليك الكلاسيكي، وهو فعال في العديد من الأمراض:

1. ابدأ الجلسة بضربات خفيفة. في نفس الوقت يتم تدليك مقل العيون والأنسجة الرخوة للوجه والمنطقة المحيطة بالحجاج.
2. يتم التدليك على طول خطوط الحاجب السفلي والأقواس الهدبية، على الصدغين. يتم استخدام التقنيات الأساسية: التمسيد، والعجن، والفرك، والتدليك. يتم تنفيذها في أشكال مختلفة، والشيء الرئيسي هو اتباع تسلسل معين؛
3. ينهون الجلسة، تمامًا كما بدأوا، بضربات خفيفة.

بعد العملية يشعر المريض بالاسترخاء وتتحسن حالته. التدليك الكلاسيكي له عدد من موانع الاستعمال:

• زيادة درجة حرارة الجسم.
• ألم شديد (يخفف فقط بالأدوية)؛
• أي أمراض جلدية.
• أمراض الدم والميل إلى النزيف.
• وجود الأورام.
• شكل مفتوح من مرض السل.
• مرض عقلي.

يمكن استكمال علاج قصر النظر بتدليك الظهر. قم بتدليك ظهرك على مستوى العمود الفقري العنقي والصدر. يتم تنفيذ الجلسات في وضعية الاستلقاء أو الجلوس. يجب أن يتم التدليك بتسلسل معين:

1. يبدأون بالتمسيد.
2. ثم استمر في الفرك.
3. الانتهاء من العجن.
4. للحصول على أفضل تأثير، قم بعمل 10 دورات دائرية بعينيك عكس اتجاه عقارب الساعة وفي اتجاه عقارب الساعة.

يوصف إجراء تحسين الوظيفة البصرية 3-4 مرات في الأسبوع.

تدليك الرأس له تأثير مفيد على أجهزة الرؤية في حالة قصر النظر. يساعد على تخفيف التوتر العام وتحسين تدفق الدم إلى العينين:

1. ابدأ من الرقبة ومؤخرة الرأس - فهذا يحسن تدفق الدم من الرأس إلى مقلة العين؛
2. ثم يميلون رؤوسهم إلى الأسفل، ويرفعونه ببطء ويثنونه للخلف بشكل بلاستيكي؛
3. كرر المهمة 5 مرات؛
4. بعد ذلك، قومي بتدليك الجلد حول العينين بلطف بأطراف أصابعك في اتجاه عقارب الساعة.

كيف تقوم بتدليك العين لقصر النظر بنفسك

لأداء التدليك الذاتي تحتاج إلى:

1. أولاً، جهز يديك واغسلهما جيداً ثم قم بتدفئتهما. للقيام بذلك، افركيهم بشكل مكثف لمدة 30-40 ثانية، مما يحسن الدورة الدموية.
2. بعد ذلك، عليك أن تتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الوقوف. من الأفضل أن تحني رأسك إلى صدرك.
3. يتم تدليك الحواجب والمناطق الموجودة فوق العينين بشكل أكثر كثافة. ثم اضغطي على النقطة الموجودة على الحافة الخارجية للعين لمدة 20 ثانية. كرر 4-5 مرات.

قم بتمارين بسيطة:

1. يجب أن يبدأ الإجراء نفسه براحة اليد. يعتبر Palming تمرينًا خاصًا للأعضاء البصرية. جوهر التمرين هو أن تقوم بتغطية عينيك براحة يدك دون الضغط عليها وإرخاء عضلات وجهك. اجلس في هذا الوضع لمدة 1-2 دقيقة، ثم كرر التمرين عدة مرات أخرى. أثناء التمرين، يجب ألا يشعر الشخص بأي إزعاج، يجب أن يكون هناك شعور بالاسترخاء فقط.
2. يتم تنفيذ التمرين التالي بنفس المخطط، ويتم تطبيق ضغط طفيف فقط على مقلة العين. كرر 5-7 مرات. من الضروري مراقبة الضغط المطبق، ويجب ألا يكون هناك أي ألم.
3. يقبضون أيديهم في قبضات ويفركون بها أعضاء الرؤية. يجب أن يكون الفرك خفيفًا وغير مؤلم.
4. باستخدام الأصابع الوسطى والسبابة، قم بتدليك مقلتي العينين في وقت واحد. من الضروري مراقبة الحركات الصحيحة: يتم تدليك الحافة السفلية باتجاه الأنف، والحافة العلوية - على طول الجزء العلوي.
5. قم بتغطية كلتا العينين وضربهما بالجزء الخلفي من السلامية الوسطى للإبهام مع ضغط خفيف. يتم تكرار التمرين 20 مرة. يتم توجيه الحركة من جسر الأنف إلى الصدغ.
6. اكتمال الإجراء مع راحة اليد لمدة 5 دقائق.

لتحسين الرؤية، تحتاج إلى 10-15 دقيقة يوميًا للتدليك الذاتي.

تقنية التدليك حسب طريقة جدانوف

تتضمن تقنية جدانوف إجراء تدليك على أعضاء الرؤية وعلى الوجه بالكامل. هذه التقنية مناسبة ليس فقط لقصر النظر، ولكن أيضًا لأمراض الأعضاء البصرية الأخرى.

يجب أن يتم ذلك من خلال مراقبة تناوب التمارين:

• تدليك الجبهة بالأصابع السبابة والوسطى والبنصر. ثم ضربوه بخفة.
• يتم استخدام تقنية مشابهة لتدليك الحاجبين، مع إيلاء اهتمام خاص للتجويف الموجود بين الحاجبين.
• تدليك المنطقة الزمنية باستخدام إصبعين.
• تمسيد المنطقة العلوية من عظمة الوجنة تحت العينين.
• باستخدام أطراف أصابع السبابة، قومي بتدليك جزء الوجه فوق الجيوب الأنفية.
• فرك وضرب المنخفضات الموجودة على الجانبين بين الأذن والخد.
• تدليك الجزء الخلفي من الرقبة.
• سوف تقوم الحركات الاهتزازية للسبابة والأصابع الوسطى بتدليك الجفن العلوي.
• تدليك مقل العيون بالأصابع الوسطى. تتم الحركات من الزوايا إلى المنتصف.
• يقومون بتدليك العين باستخدام أربعة أصابع.
• قم بتغطية أعضاء الرؤية، وقم بتدليك الزوايا الداخلية بإصبع السبابة. هذه هي ما يسمى نقاط الاستجماتيزم.
• يكتمل الإجراء بالتمرين التالي: يتم ضغط الجفون بإحكام 3 مرات ويتم شد زوايا العينين قليلاً.

العلاج بالضغط وتدليك شياتسو

تعتمد هذه التقنية على التأثير على النقاط النشطة بيولوجيا المسؤولة عن حالة الوظيفة البصرية. مع العلاج بالابر يمكنك:

• تقليل التعب البصري.
• تحسين حدة البصر.
• تطبيع ضغط العين.
• تقليل توتر عضلات العين.

لا تقع نقاط التأثير في منطقة العين فقط، بل يمكن العثور عليها في جميع أنحاء الرأس. قم بالضغط على هذه النقاط بأطراف أصابعك لمدة دقيقة ونصف. لا ينصح بالضغط لفترة طويلة. لتنفيذ الإجراء، اتخذ وضعية جلوس مريحة. يتم تحفيز ست نقاط، والتي تقع:

1. يوجد في قاعدة الجمجمة انخفاض يسهل العثور عليه - فهو يقع على ارتفاع 3 سم فوق الجزء المشعر من الرأس ؛
2. خلف الأذنين على طول حافة الرأس، تحت الشعر؛
3. مكان مفصل عظام الجبهة والتاج. تقع على بعد 1.5 سم من خط الشعر.
4. في منتصف الفجوة من فروة الرأس إلى منتصف الحاجب من الجانبين؛
5. في وسط الجبهة.
6. في منتصف الحاجبين الأيمن والأيسر.

يتم إجراء تدليك شياتسو باستخدام التمارين التالية:

1. ضع أصابع السبابة والوسطى والبنصر بشكل متزامن على طول الجزء العلوي من مقبس العين. مارس ضغطًا خفيفًا لمدة 7 ثوانٍ دون لمس مقلة العين. وينطبق الشيء نفسه على الجفن السفلي، مع تطبيق الضغط النزولي.
2. بالتناوب لمدة 7 ثواني يؤثرون على الزوايا الخارجية والداخلية للعين.
3. يتم تنفيذ التمرين الثاني بشكل منفصل لكل عين لمدة 7 ثواني.
4. لمدة 10 ثواني، اضغط على جفون كلتا العينين بإبهامك من الداخل.
5. لمدة 7 ثواني، اضغطي على عظام الوجنة أو الصدغين باستخدام ثلاثة أصابع.

قبل إجراء العلاج بالابر، يجب عليك استشارة الطبيب، لأن الأسلوب غير الصحيح قد يضعف الوظيفة البصرية. لا ينصح بتنفيذ هذه التقنية مع انخفاض ضغط الدم وآفات العين المعدية. يجب أن تتم الحركات بسهولة، دون ضغط قوي.

تدليك العين بالأجهزة

يتم إجراء تدليك الأجهزة في مؤسسة طبية. الشيء الرئيسي هو أن يتم إجراؤه بواسطة معالج تدليك محترف وباستخدام معدات آمنة. يتم تحديد مدة الجلسة بشكل فردي من قبل الطبيب المعالج. وفي الوقت نفسه، فإنها تؤثر على أجهزة الرؤية باستخدام فراغ متناوب. تأثير إيجابي:

• له تأثير إيجابي على تدفق الدم إلى العينين.
• يعزز الدورة الدموية لسائل العين.
• يقلل من التعب البصري في قصر النظر.
• تعمل طريقة العلاج هذه على تسريع عملية الشفاء بعد الجراحة.
• هذا الإجراء غير مؤلم.

تتم العملية على النحو التالي: يتم وضع النظارات المفرغة على المريض ويتم توصيل الجهاز. تستغرق الجلسة الواحدة 7 دقائق، وتستغرق الدورة العلاجية الكاملة 10 أيام.

تدليك الأجهزة فعال جدًا في علاج قصر النظر. يزيد من حدة البصر ويقلل من قصر النظر. تختفي الشكاوى الوهنية بعد 3-4 جلسات. يمكن أن يستمر تأثير الإجراء لمدة 6 أشهر. بعد ذلك، دون العلاج المناسب، قد تنخفض المؤشرات.

ولكن يمكنك استخدام معالجة الأجهزة في المنزل باستخدام نظارات وأجهزة خاصة. يتم وضع النظارات وتوصيلها.

• يخفف التوتر العصبي.
• يتم تنشيط عمل عضلات العين؛
• تتحسن حدة البصر.
• تم تحسين أداء هياكل الأنسجة.

موانع الاستخدام المحظور:

• مع قصر النظر العالي.
• إعتام عدسة العين.
• حمل.