نظافة الأعضاء التناسلية الذكرية. النظافة الحميمة

النظافة التناسلية(hygieinos اليونانية - جلب الصحة والشفاء)، جزء من النظافة الشخصية، بما في ذلك القواعد الصحية، التي يساعد تنفيذها في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها، ويضمن الوظيفة الطبيعية للأعضاء التناسلية، وكذلك الوقاية من أمراضهم. لها ميزات تعتمد على العمر والجنس والحالة الفسيولوجية للجسم.

تأخذ نظافة الأعضاء التناسلية للمرأة في الاعتبار خصائص النمو في فترات مختلفة من حياتها. إن الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية لدى الفتاة حساس، وسهل التأثر، ومقاومته قليلة للعدوى، مما يستلزم الحفاظ على نظافته الخاصة. وبدون الرعاية المناسبة، يمكن أن يتطور التهاب الفرج. بعد كل التبول والتغوط، وكذلك في الصباح ودائما قبل النوم، يجب غسل الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ.
لا يمكن استخدام الصابون عالي القلوية (الصابون المنزلي) والمحاليل المطهرة القوية (الصودا وبرمنجنات البوتاسيوم) للغسيل، مما يؤدي إلى تدمير الطبقة الواقية من الماء والدهون والمخاط والملح. يجب أن تغسل بيد نظيفة أو شاش أو صوف قطني في الاتجاه من العانة إلى فتحة الشرج. يجب أن يكون لدى مجموعات الأطفال المنظمة أوعية فردية مطهرة وملصقة عليها علامات؛ يجب أن يتم الغسيل باستخدام سدادات قطنية فردية. بعد الغسيل، يجب تجفيف جلد الفتاة عن طريق وضع حفاضة نظيفة (دون فرك، ولكن فقط مع حركات النشاف). لا يمكنك استخدام المناشف والحفاضات المشتركة للتجفيف، ولا يمكنك اصطحاب الأطفال معك إلى الحمام. عند أدنى علامة على تهيج الجلد التناسلي، خذ حمامات صحية مع مغلي البابونج (سلسلة) أو محلول وردي قليلاً من برمنجنات البوتاسيوم.
بعد التجفيف الدقيق ولكن الشامل، يتم تشحيم المناطق المتهيجة بزيت عباد الشمس المعقم، وما إلى ذلك. يتم تعليم الأطفال منذ سن مبكرة إفراغ المثانة والأمعاء بانتظام، لأن التأخير في حركات الأمعاء الطبيعية يؤدي إلى فيضان المستقيم والمثانة، الأمر الذي يؤثر سلبا على وظيفة أعضاء الحوض، وفي الفتيات يمكن أن يسبب انتهاكا للوضع الطبيعي للرحم. بحلول سن 5-6 سنوات، يجب تعليم الأطفال كيفية رعاية أعضائهم التناسلية بشكل مستقل. من الضروري التدريس بعناية حتى لا تتسبب في إيقاظ مبكر للمشاعر الجنسية، والتي يمكن أن تحدث بسبب عدم كفاية الرعاية الصحية (بقايا البراز والبول يمكن أن تسبب الحكة وتهيج الأعضاء التناسلية). يجب على الأطفال ارتداء ملابس داخلية مريحة مصنوعة من أقمشة طبيعية لا تقيد الحركة ولا تتناسب بشكل محكم مع الأعضاء التناسلية.
يجب تغيير الملابس الداخلية يوميا، وخاصة بالنسبة للفتيات. الإفرازات المهبلية، والتي توجد أيضًا عند الفتيات الصغيرات، تنتهي في سراويل داخلية مع البول وتتصلب، مما يؤدي إلى تهيج الجلد والغشاء المخاطي للفرج. يمكن لهذه الإفرازات أن تؤوي بكتيريا يمكن أن تسبب التهاب الفرج والمهبل. إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية أو غيرها من علامات الالتهاب، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء.

في مرحلة المراهقة، بحلول وقت البلوغ، يجب على الفتاة إتقان جميع القواعد اللازمة للنظافة التناسلية. يجب أن تكون مستعدة مسبقًا لبداية الحيض. يمكن أن يكون الافتقار إلى الاستعداد النفسي لدى الفتيات المنفعلات هو سبب الصدمات النفسية والاضطرابات النفسية في الدورة الشهرية. أثناء فترة الحيض، تكون الأعضاء التناسلية أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب الانخفاض الطفيف في دفاعات الجسم ووجود سطح جرح في الرحم. حتى في حالة الحيض الطبيعي، لا يُسمح بالقفز وممارسة التمارين البدنية الثقيلة، وكذلك ركوب الدراجات والسباحة. من الأفضل الاستحمام تحت الدش والاستحمام وزيارة الساونا. يجب عليك غسل أعضائك التناسلية مرتين على الأقل يوميًا بالماء الدافئ والصابون (لا يمكنك غسلها مباشرة في الحوض). لجمع دم الحيض ينصح باستخدام الفوط الصحية المصنوعة من الضمادات والصوف القطني (يمكنك استخدام المناديل المصنوعة من قماش قطني ناعم قديم مسلوق ومكوي مسبقًا). يجب تغيير الفوط الصحية لأنها تصبح مشبعة بالدم، دون السماح لها بالجفاف، مما يمنع إصابة جلد العجان. إذا تم تهيج الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية، فمن المفيد استخدام دفعات ضعيفة من البابونج والخيط والشاي عند الغسيل. يوصى بالاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية، والذي يسجل فيه توقيت ظهور الدورة الشهرية ومدتها.

بعد انتهاء فترة الحيض، يجب على الفتاة أو المرأة اتباع قواعد العناية بأعضائها التناسلية. الطيات بين الشفرين الكبيرين والصغرى، ثنية الجلد التي تغطي البظر، دهليز المهبل - كل هذه أماكن تستقر فيها بقايا البول والإفرازات الجنسية، والتي عندما تتحلل يمكن أن تسبب رائحة كريهة حادة، لاحقة تهيج، وأحياناً التهاب. لذلك، على الأقل مرتين في اليوم، يتم غسل الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ والصابون، بعد غسل يديك. أولاً يتم غسل الأعضاء التناسلية الخارجية، ثم جلد الفخذين، وأخيراً منطقة الشرج (لا يجوز الجلوس في الحوض أثناء الغسل). يتم تغيير الكتان يوميا. لا ينصح بالغسل المهبلي، خاصة أثناء الدورة الشهرية، حيث أن المهبل له بيئة كيميائية دقيقة خاصة به تحمي الأعضاء التناسلية الداخلية من تأثيرات الكائنات الحية الدقيقة. لا ينبغي إجراء الغسل المهبلي إلا بناءً على توصية الطبيب.

ترتبط نظافة الأعضاء التناسلية للمرأة أثناء انقطاع الطمث بالتغيرات في وظيفة الجهاز العصبي، واضطرابات التوازن الهرموني، وعمليات التمثيل الغذائي، والتغيرات في تشريح ووظائف الأعضاء التناسلية. بالنسبة لمعظم النساء، فإن بداية انقطاع الطمث لا تسبب أي إزعاج أو ظواهر مرضية، وبالتالي فهي كافية للحفاظ على الجسم والأعضاء التناسلية نظيفة. عند الغسيل، لا ينصح بالإسراف في استخدام المحاليل المطهرة من الصودا وبرمنجنات البوتاسيوم، لأن ذلك يؤدي إلى جفاف الجلد وتقليل مقاومته للعدوى. يفضل استخدام مغلي الأعشاب وزيت عباد الشمس المعقم للعناية الصحية. إذا كان هناك زيادة في جفاف الغشاء المخاطي التناسلي، فيمكنك استخدام مستحلب Streptocidal (لمدة لا تزيد عن أسبوعين على التوالي وفي غياب عدم تحمل السلفوناميدات)، بالإضافة إلى كريم مغذي بالفيتامين. وللبشرة الجافة وخاصة الحساسة. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، قد تعاني بعض النساء الأكبر سنا من حكة في الأعضاء التناسلية الخارجية. ولتجنب ذلك ينصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية أو الكتانية فقط، وتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم، واستبعاد الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المدخنة والمواد المستخرجة من الطعام. في حالة ظهور الحكة، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء، الذي يجب زيارته لإجراءات وقائية على الأقل مرتين في السنة، لأنه في هذا العصر تزداد احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة في الأعضاء التناسلية.

تتكون نظافة الأعضاء التناسلية للرجال من غسل جلد الأعضاء التناسلية والعجان بانتظام منذ سن مبكرة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الأولاد الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات (إذا لم يتم إجراء طقوس الختان)، يمكن أن يكون الشبم فسيولوجيًا، وبالتالي ليس من الضروري تعريض رأس القضيب لإجراءات النظافة. في حالة التهاب القلفة وظهور إفرازات قيحية من كيس القلفة، يجب استشارة طبيب المسالك البولية. بعد 5 سنوات، يختفي الشبم الفسيولوجي، وفي معظم الحالات، تسمح القلفة بفتح حشفة القضيب لغسل اللخن المتراكم، وكذلك المخاط وقطرات البول، التي تشكل أرضًا خصبة للميكروبات. يتم الغسيل يوميًا بالماء الدافئ والصابون والتجفيف جيدًا بحركات النشاف. خلال فترة المراهقة، يجب على الصبي أن يكتسب مهارات الرعاية الذاتية؛ خلف الأعضاء التناسلية. ويجب تحذير المراهق من ظهور الاحتلام وإعداده نفسياً لذلك. بعد الاحتلام، من الضروري غسل الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ. من المهم تحذيره في هذا العمر من النشاط الجنسي العرضي، وتحذيره بلطف من العواقب الضارة المحتملة (انظر الأمراض المنقولة جنسياً). يجب أن يصبح الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية هو القاعدة السلوكية للأولاد والرجال البالغين طوال حياتهم. في سن الشيخوخة، بالإضافة إلى النظافة، من الضروري (على الأقل مرتين في السنة) زيارة طبيب المسالك البولية لاستبعاد التغيرات المرتبطة بالعمر في غدة البروستاتا، وكذلك سرطان الأعضاء التناسلية. إذا ظهر الدم في البول والسائل المنوي، يجب عليك الاتصال بطبيب المسالك البولية على الفور.

تتطلب النظافة الجنسية قواعد نظافة إضافية. ومن المستحسن أن يقوم الرجل والمرأة بالاستحمام قبل الجماع. تأكدي من غسل الأعضاء التناسلية الخارجية بالماء الدافئ والصابون قبل وبعد الجماع (يلزم استخدام مناشف فردية للتجفيف). بعد الجماع الأول، من الضروري الامتناع عن الجماع لمدة 4-5 أيام حتى تشفى التمزقات الموجودة في غشاء البكارة، مع مراعاة النظافة الدقيقة للأعضاء التناسلية خلال هذه الفترة. يجب عليك الامتناع عن الجماع أثناء فترة الحيض، لأن العوامل المعدية قد تدخل إلى الجهاز التناسلي وتسبب زيادة النزيف؛ بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط الجنسي أثناء فترة الحيض يمكن أن يسبب التهاب مجرى البول عند الرجل، والذي يرتبط بدخول جلطات دم الحيض إلى القناة. أثناء الحمل وخلال الأشهر 2-3 الأولى، يكون النشاط الجنسي محدودًا، وفي الشهرين الأخيرين قبل الولادة يتم استبعاده تمامًا. يتم أيضًا استبعاد النشاط الجنسي لمدة 6-8 أسابيع بعد الولادة.

تعد النظافة التناسلية جزءًا مهمًا بشكل خاص من العناية بجسمك. باتباع قواعد بسيطة، يمكنك تقليل خطر الإصابة باختلال التوازن في البكتيريا الدقيقة، وظهور البكتيريا المسببة للأمراض، ونتيجة لذلك، التهابات المسالك البولية.

تحتوي النظافة الحميمة على عدة فروق دقيقة بسيطة ولكنها مهمة. وهذا ينطبق في المقام الأول على النساء، وخاصة أثناء الحيض. خلال هذه الفترة، تكون الرعاية الذاتية مطلوبة بعناية خاصة، لكن البكتيريا المهبلية ذات درجة حموضة منخفضة محددة لا تسمح باستخدام منتجات النظافة التقليدية. يمكن أن يؤدي الصابون العادي إلى تطور عسر العاج، ويسبب الحكة وجفاف الجلد في الأماكن الحميمة.

لا ينبغي للرجال أيضًا الاسترخاء - فالبكتيريا الزائدة على سطح القضيب يمكن أن تؤدي ليس فقط إلى رائحة كريهة، ولكن أيضًا إلى الالتهاب. إن عدم وجود طبقة واقية على جلد القضيب، والذي يحدث بسبب الاستخدام المفرط للصابون والعوامل المضادة للبكتيريا مثل ميراميستين، هو ضمان للتهيج، بالإضافة إلى منطقة حرة يمكن أن يستقر فيها أي شيء.

حتى الشيء الواضح مثل الغسل له تفاصيله الدقيقة. حافظ على نظافة أعضائك التناسلية!

النظافة التناسلية في غياب النشاط الجنسي

يبدو أنه لا يوجد جنس، مما يعني أنه لا يوجد مكان للإصابة بالعدوى في الجهاز التناسلي. ولكن من المقالة حول الأمراض المنقولة جنسيا غير المنقولة جنسيا، نعلم بالفعل أن الأمر ليس كذلك. تتطلب المناطق الحميمة رعاية خاصة حتى عندما لا يكون الشخص نشطًا جنسيًا. يعد الفشل في غسل وتنظيف نفسك بشكل صحيح سببًا شائعًا لالتهاب الإحليل والتهابات المسالك البولية.

إجراءات المياه هي أساس أي نظافة. ولكن يجب عليك أن تغسل نفسك بشكل صحيح. حتى الاستخدام المعتاد للصابون يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض غير محددة. هل أنت متأكد من أنك تعرف كل القواعد؟ تحقق من نفسك، فقط في حالة.

ملامح النظافة الحميمة عند النساء:

القواعد الأساسية للنظافة الحميمة للرجال:

المناطق الأكثر عرضة لاستعمار البكتيريا عند الرجال هي المساحة الواقعة بين القلفة والحشفة. تتراكم الرطوبة وإفراز الغدد الدهنية في الجلد والخلايا الظهارية المتقشرة في هذه المنطقة. كما يمكن أن تتراكم بقايا البول في هذه المنطقة، مما يسبب رائحة كريهة وتهيج الجلد. ولذلك يجب على الرجال:

1. اغسل أعضائك التناسلية جيداً كل يوممع إيلاء اهتمام خاص للمساحة الموجودة أسفل الطبقة الداخلية للقلفة.
2. استخدم مناديل مبللةويفضل بعد كل تبول.

ملامح النظافة الحميمة أثناء النشاط الجنسي

تعمل العلاقة الحميمة على تعطيل توازن البكتيريا والتوازن الحمضي القاعدي في المهبل، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى غير التناسلية عدة مرات. لذلك، عند ممارسة النشاط الجنسي، تتطلب النظافة الحميمة اتباع نهج خاص. يجب عليك الاستحمام قبل وبعد ممارسة الجنس. الاستحمام قبل ممارسة الجنس يقلل من فرصة دخول البكتيريا عن طريق الخطأ إلى المهبل ومجرى البول. بعد ممارسة الجنس - يسمح لك بإزالة مواد التشحيم المتبقية والإفرازات المهبلية والسائل المنوي.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأعضاء التناسلية بعد ممارسة الجنس الشرجي. يمكنك ممارسة الجنس الشرجي فقط باستخدام الواقي الذكري لمنع البكتيريا المعوية من دخول مجرى البول لدى الذكور. بعد ممارسة الجنس الشرجي، يجب عليك إزالة الواقي الذكري بعناية وغسل الأعضاء التناسلية جيدًا بالصابون المعتدل أو المنتجات الخاصة. إذا انكسر الواقي الذكري عن طريق الخطأ بعد ممارسة الجنس، يحتاج الرجل إلى تنفيذ الوقاية الأولية في أسرع وقت ممكن: التبول وشطف مجرى البول بمحلول الكلورهيكسيدين.

منتجات النظافة الحميمة

لا ينصح معظم أطباء الجلد باستخدام الصابون العادي للنظافة الحميمة. عيبه الرئيسي هو "راديكالية" العمل. فهو يزيل الطبقة الدهنية الواقية من الجلد تمامًا، مما يترك البشرة جافة وعرضة للتهيج. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصابون قلوي ويزيد من درجة الحموضة، مما يؤثر سلبا على البكتيريا المهبلية. للنظافة التناسلية، من الأفضل استخدام منتجات خاصة أكثر ليونة.

منتجات النظافة الحميمة النسائية:

وقد تم بالفعل تطوير العديد منهم. مجموعة متنوعة من المواد الهلامية والموس والمستحضرات والصابون السائل الخاص بالإضافة إلى المناديل المبللة. الفرق الرئيسي بين المنتجات الخاصة والعادية هو الحموضة. وهو قريب من حموضة المهبل ويتراوح من 3.5 إلى 5.2. كقاعدة عامة، تحتوي هذه المنتجات على حمض اللبنيك، الذي يشكل ويحافظ على التوازن الحمضي القاعدي الأمثل، بالإضافة إلى المكونات الحيوية التطهير الخفيفة التي لا تسبب تهيج أو جفاف الجلد.

بشكل عام، يمكن تقسيم جميع مستحضرات التجميل النسائية الحميمة إلى الغسيل والتطهير والترطيب.

• المنتجات "الكلاسيكية" - للاستخدام اليومي،
• منتجات تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات - للاستخدام أثناء فترة الحيض والحمل وبعد الولادة، وكذلك بعد السباحة في البركة أو ممارسة الرياضة،
• منتجات ذات درجة حموضة مرتفعة - للفتيات والنساء بعد انقطاع الطمث

إلى المرطباتتشمل المواد الهلامية الخاصة. فهي تساعد في الحفاظ على مستوى منخفض من الرقم الهيدروجيني المهبلي عند مستوى ثابت، ولا تخل بتوازن البكتيريا، كما تمنع جفاف السطح المخاطي. وكقاعدة عامة، يتم استخدامها من بداية فترة ما بعد انقطاع الطمث، وبعد السباحة في المسطحات المائية، وبعد الحيض، وكذلك أثناء الجماع كمواد تشحيم.

الى المنظفاتتشمل مناديل مبللة. يوصى باستخدامها بعد كل زيارة للمرحاض للحفاظ على نظافة المناطق الحميمة. المناديل المبللة، على عكس الورق، تنظف الجلد والسطح المخاطي للأعضاء التناسلية بشكل أكثر شمولاً من الإفرازات والميكروبات التي تستعمر العجان، كما أن حمض اللاكتيك الموجود فيها لا يخل بالتوازن الحمضي القاعدي المحلي.

تنتج العديد من شركات مستحضرات التجميل والأدوية خطوطًا كاملة من منتجات النظافة الحميمة. الأكثر شعبية في روسيا هي:

1. خط سوجيل

مستحضرات التجميل الإيطالية الحميمة، تتضمن ثلاثة منتجات للنظافة النسائية ومنتج واحد للرجال. ويشمل: ساوجيلا ديرموليكويدوبخلاصة الميرمية للحامل, ساوجيلا بوليجينمع خلاصة البابونج "للبنات والجدات" (للفتيات أقل من 12 سنة والنساء في سن اليأس)، ساوجيلا أتيفابخلاصة الزعتر للنساء. متوسط ​​تكلفة الصابون السائل 400 روبل.

2. خط ايكوفمين

مستحضرات التجميل الحميمة المصنوعة في الدنمارك. تشتمل السلسلة على جل حميمي وصابون سائل (200 مل) بالإضافة إلى كبسولات مهبلية وكبسولات للإعطاء عن طريق الفم مع البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية لاستعادة النباتات المهبلية. متوسط ​​تكلفة الصابون السائل 400 روبل.

3. خط فاجيلاك

صنع في سلوفاكيا. تشتمل السلسلة على صابون للنظافة الحميمة (250 مل) وهلام مرطب وكبسولات للإعطاء عن طريق الفم. متوسط ​​تكلفة المنظفات 420 روبل.

4. خط جينوفيت

الإنتاج - سويسرا. ويتم تمثيل الخط بمستحضرات تنظيف البشرة العادية والحساسة (200 مل)، بالإضافة إلى المواد الهلامية المرطبة. متوسط ​​السعر - 450 فرك.

5. خط لاكتاسيد فيمينا

صنعت في بريطانيا العظمى. الخط الأكثر شمولاً لمنتجات النظافة الحميمة. يشمل منتجات أساسية (على شكل جل وموس ومناديل)، بالإضافة إلى منتجات العناية الخاصة: منتج بمكونات مضادة للبكتيريا، منتج للبشرة الحساسة، منتج بمكونات مرطبة، منتج بخلاصة زهرة الأقحوان الأزرق للقضاء على التهيج. والانزعاج والاحمرار. متوسط ​​تكلفة المنظفات 270 روبل.

بالإضافة إلى هذه الخطوط، يتم إنتاج المنتجات الحميمة تحت أسماء: Vagisil، Epigen-Intim، Femilin، Kafri، Ginocomfort، Nivea وغيرها.

هناك الكثير من المنتجات للنظافة الجنسية، ومن المستحيل تحديد أيهما أفضل. يجب على كل امرأة أن تختار بشكل فردي مستحضرات التجميل الحميمة الخاصة بها، والتي لن تسبب مكوناتها أي إزعاج في المنطقة الحميمة.

منتجات النظافة الحميمة للرجال:

لا يحتاج الرجل إلى منتجات خاصة، يمكنه فقط غسل نفسه

المنتجات "الخاصة" للرجال لا تتطلب حقًا أي تفاصيل. على عكس المواد الهلامية للنساء، يجب ألا تحتوي منتجات الرجال على درجة حموضة منخفضة أو تحتوي على حمض اللاكتيك. كل ما يحتاجونه هو تركيبة أكثر نعومة من الصابون، وتأثير مضاد للبكتيريا ورائحة لطيفة.

لنظافة الأعضاء التناسلية الذكرية، أي وسيلة مناسبة، من الصابون السائل (إذا لم يسبب تهيجا) إلى مستحضرات التجميل الحميمة الخاصة. في الواقع، يمكنك أن تقتصري على استخدام جل الاستحمام العادي. الشيء الرئيسي هو أن الجل لا يحتوي على أي مواد مضافة (الأوكالبتوس والمنثول وغيرها) - فهي يمكن أن تسبب تهيج الجلد.

تتوفر منتجات خاصة للنظافة الحميمة للرجال على شكل مواد هلامية وموس ورغاوي. الأكثر شعبية هي: Saugella لـ "الأب والابن" (مع الخلود والقرنفل)، والصابون الحميمي مانفورت(مع زيت خشب الصندل)، صابون جل ريد لاين (مع زيت خشب الصندل ومستخلص الجينسنغ)، رجل من الصلبالصابون السائل للنظافة الحميمة، جل Malizia Uomo للنظافة الحميمة، جل النظافة الحميمة kanpo sei ushiro وغيرها.

في كثير من الأحيان لا يفكر الرجال في معايير النظافة الأساسية. ولكن ليس فقط قوة الذكور تعتمد على مراعاتها، ولكن أيضا الصحة.

كما تبين الممارسة، ليس كل رجل مختصا في مسائل النظافة الشخصية. إن الاستحمام مرة واحدة كل بضعة أيام لا يكفي، وفي بعض الأحيان يكون غير آمن لصحتك.

مهارة النظافة

يجب على الوالدين تعريف طفلهما بقواعد النظافة الأولى في مرحلة الطفولة، ويجب عليه اتباعها طوال حياته. مع تقدم العمر، عندما تبدأ الخلفية الهرمونية للصبي في التغير، فإن مراعاة معايير النظافة البسيطة ستساعده على تجنب العديد من المشاكل، بما في ذلك الأمراض الالتهابية للجلد والأعضاء التناسلية.

تشمل النظافة الشخصية مجموعة من الإجراءات الصحية، مثل الاستحمام العام اليومي، والعناية بالأعضاء التناسلية والعجان والإبطين. بالمناسبة، من الأفضل إزالة الشعر في الفخذ والإبطين - وهذا سيسمح لك بالعناية بشكل أكثر شمولاً ببشرة المناطق الحساسة.

إجراءات المياه

يمكن تجنب العديد من الأمراض الالتهابية في منطقة الأعضاء التناسلية الذكرية إذا أخذت إجراءات المياه المعتادة على محمل الجد. يجب أن يبدأ يوم الرجل وينتهي بالاستحمام.

يمكن ضبط درجة حرارة الماء حسب الرغبة، عليك فقط أن تتذكر أنه من المستحسن شطف منطقة الفخذ بتيار بارد - لا ينبغي أن ترتفع درجة حرارة الأعضاء التناسلية.

يعد البيديه أمرًا ضروريًا يمكن أن يسهل بشكل كبير النظافة اليومية. كمنظف للنظافة الحميمة، من الأفضل اختيار المواد الهلامية والرغوة الخاصة التي تحتوي على درجة حموضة محايدة. يُنصح بعدم استخدام المنتجات النسائية - فهي تحتوي على بيئة حمضية بينما يحتاج الرجال إلى بيئة قلوية. في هذه الحالة، المنتجات المحايدة مع المستخلصات النباتية مناسبة.

النظافة الحميمة

يحتاج الرجل، مثل المرأة، إلى أداء النظافة الشخصية مرتين على الأقل في اليوم - صباحًا ومساءً. خلال النهار، يتراكم اللخن تحت قلفة القضيب - وهو خليط من الإفرازات الإخراجية والخلايا الظهارية الميتة والرطوبة. إنها بيئة مواتية لتطوير الميكروبات المسببة للأمراض. ولهذا السبب يعد استخدام المرحاض بشكل كامل للأعضاء التناسلية باستخدام الماء الدافئ ومنظف لطيف أمرًا في غاية الأهمية.

نظافة القضيب

قبل البدء في إجراء التنظيف الصحي للقضيب، اغسل يديك جيدًا بالصابون وجففها بمنشفة نظيفة أو ورقية. بعض التوصيات:

• يجب أن يكون الماء دافئًا إلى حد ما، ويجب أن تكون الرغوة وفيرة لإزالة جميع الإفرازات من القضيب؛
• لا يُنصح باستخدام جل الاستحمام أو الصابون العادي: فالعطور الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تهيج المنطقة الحساسة؛
• اسحب القلفة واشطف الحشفة. اشطف الخفاقة واللجام جيدًا بشكل خاص؛
• أخيرًا، اشطفي منطقة الفخذ والعجان بالماء البارد.

نظافة الخصية

تعتمد الوظيفة الإنجابية للرجل إلى حد كبير على صحة الخصيتين، لأنها تتشكل فيها الحيوانات المنوية. ومن المهم معرفة أن درجة حرارة الخصية يجب أن تكون 4 درجات تحت درجة حرارة الجسم، وبالتالي يجب تجنب ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن. على سبيل المثال، غمر الخصيتين في الماء الساخن لبضع دقائق فقط يمكن أن يمنع المرأة من الإخصاب لمدة ستة أشهر! بعد الاستحمام الدافئ، يوصي أطباء المسالك البولية بشطف كيس الصفن بالماء البارد.

إذا كان الرجل لديه وظيفة مستقرة، فإنه يحتاج إلى النهوض والمشي بشكل دوري حتى لا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن. من الناحية المثالية، من المستحسن إجراء تمارين بسيطة لتحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض.

نظافة العجان

ومن المهم أيضًا العناية بمنطقة العجان، وتنظيفها جيدًا بعد التبرز بورق التواليت الناعم من الأمام إلى الخلف أو باستخدام الشطاف.

في الصيف، لتجنب العمليات الالتهابية في العجان التي تحدث بسبب التعرق الزائد، يحتاج الرجل إلى غسل منطقة الفخذ بالماء البارد واستخدام مسحوق أو بودرة التلك للأطفال.

النظافة قبل وبعد ممارسة الجنس

قبل الجماع، وكذلك بعده، تأكد من الاستحمام، وغسل الأعضاء التناسلية والقضيب جيدًا من اللخن المتراكم وبقايا البول. وهذا سيوفر الشركاء من الكثير أمراض المنطقة التناسلية.

مجموعة المواد الهلامية للنظافة الحميمة للرجال واسعة جدًا. الخيارات: جل Intimo مع البابونج من Nivea (حوالي 160 روبل)؛ هلام عضوي بمستخلصات نباتية من ميلفيتا (حوالي 735 روبل)؛ جل Green Mama (حوالي 186 روبل) ؛ جل Epigen (حوالي 650 روبل).

الملابس الداخلية الصحيحة

يلعب اختيار الملابس الداخلية المناسبة دورًا كبيرًا. يعتبر الخبراء أن الملابس الداخلية القطنية الواسعة، والتي يطلق عليها شعبياً "السراويل العائلية"، هي كذلك. فهي لا تضغط على الأعضاء التناسلية ولا تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الخصيتين. يجب تغيير الكتان يوميا.

ماذا يمكن أن ينجم عن عدم الامتثال لمتطلبات النظافة البسيطة؟ إلى أكثر الأشياء غير السارة، وهي المشاكل الصحية الخطيرة: من الأمراض الالتهابية مثل الشبم والتهاب البروستاتا والتهاب المثانة والتهاب الحشفة والقلفة إلى الزهري والسيلان وحتى الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.

في الولايات المتحدة، يتم ختان 80% من الرجال. منذ وقت ليس ببعيد، اقترح العلماء أن مثل هذا الإجراء يمكن أن يحمي من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. والحقيقة هي أنه أثناء الختان تتم إزالة القلفة، حيث قد تكون هناك خلايا معرضة بشكل خاص لفيروس نقص المناعة.

الخبيرة: غالينا فيليبوفا، مرشحة للعلوم الطبية، طبيبة عامة

الصور المستخدمة في هذه المادة تنتمي إلى موقع Shutterstock.com

لسوء الحظ، فإن قواعد النظافة الحميمة للرجال في مجتمعنا الحديث، بشكل غريب بما فيه الكفاية، لا تزال موضوعا مغلقا. على عكس النظافة الأنثوية، لا يتم الحديث إلا عن القليل جدًا ولا يُكتب عنها الكثير. ولكن عبثا.

ما هي النظافة بشكل عام ونظافة الرجال بشكل خاص؟ تقول ويكيبيديا المعروفة أن النظافة (من اليونانية hygieinos - جلب الصحة والشفاء) هي مجموعة كاملة من التدابير التي تهدف إلى الحفاظ على نمط حياة صحي.

تعد نظافة الأعضاء التناسلية الذكرية جزءًا من النظافة الشخصية المباشرة للرجل، وتتضمن قواعد صحية يساعد تنفيذها في الحفاظ على صحة الرجل وتعزيزها، ويضمن الوظيفة الطبيعية للأعضاء التناسلية، ويمنع أيضًا حدوثها. الأمراض. نظافة الأعضاء التناسلية والحياة الجنسية، اعتمادا على العمر والحالة الفسيولوجية للجسم، تحتل مكانا مهما، لأن عدم الامتثال لمتطلبات النظافة محفوف بأمراض ومضاعفات مختلفة، بما في ذلك الأورام!

تتضمن النظافة التناسلية للذكور رعاية منتظمة للأعضاء التناسلية والعجان والشرج منذ سن مبكرة. يجب أن يكون الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية والعجان هو القاعدة السلوكية للأولاد والرجال البالغين طوال حياتهم.

فلماذا يجب أن يتم ذلك؟ في البداية، دعونا نتذكر أن الأعضاء التناسلية الذكرية مزودة بالعديد من الغدد العرقية المحددة التي تنتج إفرازاتها بكثرة.

تستحق منطقة حشفة القضيب اهتماما خاصا، حيث أن سطحها منظم ويعمل مثل الجلد العادي، ولكن مع خصائصه الخاصة. توجد على سطح الحشفة وفي جلد القلفة غدد تفرز مادة تشحيم خاصة - اللخن الذي لا يسمح للقلفة والحشفة بالالتصاق معًا.

تتشكل عدة قطرات من السائل الصافي يومياً، وتغطي الرأس بطبقة رقيقة. إذا لم تغسل لعدة أيام هذا المزلق الذي يغطي الرأس والسطح الداخلي للقلفة على شكل طبقة رمادية بيضاء هزيلة، وكذلك قطرات البول التي تسقط بعد التبول، ثم الميكروبات وفي القلفة الكيس (المسافة بين رأس القضيب والطبقة الداخلية من القلفة)، يتطور الالتهاب - وهو مرض يسمى التهاب الحشفة والقلفة.

ويرافقه احمرار في جلد القلفة والحشفة نفسها، فضلا عن تشكيل لوحة وفيرة مع رائحة كريهة نفاذة. وطالما أن الالتهاب يقتصر على هذه المنطقة، فإن الرجل ينزعج من الحكة وحتى الألم في رأس القضيب، سواء أثناء الراحة أو أثناء الجماع والإفرازات. في بعض الأحيان، تظهر فتحات متوسعة ومحمرّة للغدد الملتهبة حول قاعدة الرأس. عند الضغط عليها، يمكن أن يخرج منها القيح!

يمكن تسهيل إدخال العدوى إلى كيس القلفة عن طريق: بالإضافة إلى استخدام المرحاض بشكل غير منتظم لرأس القضيب (الذي ذكرناه سابقًا)، واستخدام الملابس الداخلية القذرة وحتى الأيدي القذرة! وفي حالات أقل شيوعًا، يكون سبب مرض الرجل إما عدم امتثال شريكته الجنسية لمعايير النظافة، أو أمراض نسائية تعاني منها.

يمكن أن تحدث العدوى أيضًا عن طريق الاتصال غير المحمي بالشرج والفم والأعضاء التناسلية، حيث تتلامس الأعضاء التناسلية مع الغشاء المخاطي لتجويف الفم أو المستقيم. لن نتطرق إلى القدرات الضارة للكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء، ولكن العمليات الالتهابية التي تحدث في تجويف الفم (أمراض اللثة، وتسوس الأسنان، والتهاب الفم، والتهاب اللوزتين) يمكن أن تنتشر بسهولة إلى حشفة القضيب والإحليل، تمامًا مثل الأمراض المنقولة جنسيًا. وغالبًا ما تتطلب علاجًا أطول وأكثر جدية.

لكن لا ينبغي إلقاء اللوم كله على النساء: فالحالة الصحية الجنسية للرجل والمرأة، سواء كانت أمراضًا تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو غير تناسلية، تعتمد على كلا الشريكين بالتساوي.

كل هذه اللحظات غير السارة تتداخل مع الحياة الجنسية، ولا تقدم فقط صعوبات نفسية وخلافات بين الشركاء، ولكن في المستقبل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تغيرات فسيولوجية جسيمة في القلفة وعدم القدرة على فتح رأس القضيب.

ولكن، لسوء الحظ، هذا ليس كل شيء - يمكن أن تتطور العدوى إلى الأعلى، لتشمل مجرى البول وغدة البروستاتا، ومن ثم البربخ.

علاج التهاب الحشفة والقلفة موضعي بشكل أساسي: يتم معالجة الرأس والقلفة المكشوفة 2-3 مرات يوميًا بمحلول مائي من المطهرات المحلية. في الحالات الشديدة بشكل خاص، من الضروري استخدام المراهم المضادة للبكتيريا. مسار العلاج من 5 إلى 10 أيام.

غالبًا ما يصاحب التهاب القلفة والحشفة أمراض جهازية حادة مثل داء السكري، وتكون الإفرازات قيحية وفيرة جدًا، ونتيجة لذلك، بعد بضعة أشهر، تنمو القلفة حرفيًا إلى الرأس ويتطور مرض أكثر خطورة - الشبم. تتطلب هذه الحالة علاجًا محددًا، بما في ذلك الجراحة. في الولايات المتحدة الأمريكية والدول الأوروبية، يعتقد أن الختان يعتبر الطريقة الوحيدة البسيطة والأكثر فعالية لنظافة الذكور، وفي الوقت نفسه وسيلة لمنع العمليات الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي.

يجب أن نتذكر أن التهاب القلفة و الحشفة هو مرض شائع عند الرجال في أي عمر، حتى عند الأطفال الذين لم يتعرض رأسهم منذ الولادة. ولذلك يجب على آباء الأولاد فتح رأس قضيب أبنائهم الرضع، بدءاً من الاستحمام الأول في الحمام المنزلي. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فيجب عليك بالتأكيد الاتصال بأخصائي - جراح أطفال أو طبيب مسالك بولية.

لتجنب كل هذه المشاكل الخطيرة، ما عليك سوى اتباع قواعد النظافة الأساسية. يحتاج الرجل في الصباح والمساء أثناء الاستحمام أو الحمام العام إلى غسل رأسه العاري بالماء الدافئ بدون صابون.

ومن الأفضل غسل الرأس بعد كل تبول لمنع تراكم الإفرازات. في بعض الأحيان يكون تكوين التشحيم المتزايد سمة فردية للرجل، الأمر الذي يتطلب استخدام الصابون المعتدل (الصحي، الفازلين) أو منتجات خاصة عند الغسيل.

لا يستخدم الصابون العادي لغسل الرأس فهو يجفف الغشاء المخاطي. من الضروري الالتزام بهذه المتطلبات البسيطة عند السفر إلى البلدان الساخنة.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون التهاب جلد كيس الصفن والقضيب نتيجة لصدمة هذه الأعضاء بسبب الملابس الضيقة. في هذه الحالة، بالإضافة إلى التأثيرات الطبية المحلية، يجب عليك مؤقتًا تغيير السراويل والملابس الداخلية إلى سراويل أكثر مرونة ونعومة مصنوعة من نسيج القطن.

من العوامل الشائعة المؤهبة لتهيج الجلد العجاني التعرق الزائد. ويمكن أن ينصح هؤلاء الرجال بتواليت العجان بالماء البارد 2-3 مرات في اليوم، خاصة في الطقس الحار، واستخدام المساحيق.

بالإضافة إلى الأعضاء التناسلية نفسها، يستحق الرجال إشارة خاصة إلى الشعر الغزير الذي يبدأ بالظهور تحت تأثير الهرمونات الذكرية في مرحلة المراهقة: على العانة والساقين والذراعين والوجه والإبطين. الرجال الروس، لسوء الحظ، يتخلفون عن الرجال الأوروبيين من حيث الاستمالة.

من الأسهل غسل الشعر القصير في أي ظروف، فهو لا يحتوي على رائحة كريهة، ولا يقرصه القلفة والملابس الداخلية، ولا يخلق مناخًا محليًا غير مناسب للخصيتين، ولا يتعارض مع المداعبات الحميمة من الشريك. يحتاج الرجل فقط إلى الاهتمام بالشعر الموجود في منطقة الأعضاء التناسلية والإبطين. إزالة شعر الإبط سوف يقلل من التعرق والرائحة الكريهة. إن قص الشعر حول القضيب وإعطاء الشعر شكلاً سيترك انطباعًا إيجابيًا عن الرجل كشخص مهندم. وهذا مهم بشكل خاص في المواقف التي يتعين عليك فيها أن تكون عاريًا - في الساونا، وفي موعد مع الطبيب، وخاصة في العلاقات الحميمة.

يمكن حلق أو إزالة الشعر الزائد على القضيب وكيس الصفن والإبطين باستخدام كريمات خاصة. تم تجهيز الأعضاء التناسلية الذكرية بالعديد من الغدد العرقية المحددة، والتي تنتج إفرازاتها بكثرة. لذلك، لتجنب الرائحة الكريهة في منطقة العجان، من الضروري غسلها يومياً. بالإضافة إلى ذلك، فإن الغسيل اليومي سيمنع تكون طفح الحفاض. بتلخيص كل ما سبق، يمكننا تسليط الضوء على التوصيات التالية للرجال بشأن العناية الصحية بأجسامهم.

كيفية غسل ورعاية القضيب بشكل صحيح

لتجنب تقطر البول على سراويلك الداخلية، مباشرة بعد التبول، اضغط برفق على القضيب عند القاعدة - وهذا من شأنه أن يساعد في إزالة البول المتبقي من مجرى البول. قم بذلك بعناية شديدة في البداية حتى تحدد مقدار القوة المطلوبة. بعد إفراغ المثانة، قم بمسح رأس قضيبك حتى يجف. للقيام بذلك، قم بتحريك القلفة نحوك وامسح الرأس حتى يجف باستخدام ورق التواليت أو منديل صحي خاص.

حاولي تغيير ملابسك الداخلية يوميًا، بل وأكثر من ذلك إذا أصبحت مبللة. في الملابس الداخلية في درجة حرارة الجسم، بعد فترة قصيرة، تبدأ البكتيريا في التطور، مما يساهم في ظهور رائحة كريهة. إذا كان أمامك يوم طويل أو رحلة طويلة وتعلم أنك لن تتمكن من الاستحمام، ففكر في إحضار ملابس داخلية إضافية معك.

حاولي ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من قماش فضفاض يمتص الرطوبة بسهولة. هذا النوع من الملابس الداخلية يسهل دوران الهواء وينظم درجة الحرارة في منطقة العجان. تُغسل الأقمشة القطنية أو المصنوعة من مزيج القطن جيدًا وتجف بسرعة. لا تستخدم الملابس الداخلية الاصطناعية - فهي تناسب الجسم بإحكام وتمنع تبادل الهواء مما قد يسبب تهيج الجلد. في هذه الحالة، يجب علاج الجلد بالكحول؛ أما التلك فهو يمتص الرطوبة ولكنه قد يسد المسام بشكل أكبر.

إذا لم تتمكن من الاستحمام، فحاول على الأقل غسل أعضائك التناسلية بشكل صحيح. للقيام بذلك، أولاً وقبل كل شيء، اغسل يديك جيدًا وجففها بمنشفة نظيفة وجافة. أولاً، اغسل قضيبك ومنطقة الفخذ. اسحب القلفة واشطف الحشفة. اغسل بشكل خاص طيات القلفة واللجام والتلم الإكليلي. استخدمي الماء الدافئ وكمية كبيرة من الصابون السائل الذي ينتج رغوة غنية. يجب أن يكون الماء دافئًا بدرجة كافية لغسل اللخن الذي يحتوي على كمية كبيرة من الإفرازات الدهنية. لا تستخدم الصابون المعطر - فقد يسبب رد فعل تحسسي. في نهاية الإجراء، شطف المنطقة التناسلية بأكملها جيدا. كمية كبيرةالمياه الجارية الدافئة.

كيفية رعاية كيس الصفن الخاص بك بشكل صحيح

ارتفاع درجة الحرارة في الخصيتين يعطل إنتاج الحيوانات المنوية. يجب أن تكون درجة حرارة الخصية 4 درجات تحت درجة حرارة الجسم. لذلك، تجنب أي شيء يؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر إلى ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة في الفخذ والعجان. إن غمر الخصية مرة واحدة في الماء الساخن يمكن أن يعطل القدرة على الإخصاب لمدة 6 أشهر القادمة! الحمامات الساخنة الطويلة تعطي نفس النتيجة.

يوصي بعض الخبراء بشطف كيس الصفن بالماء البارد يوميًا. يجب على الرجال الذين تقود أنشطتهم المهنية أسلوب حياة مستقر في الغالب أن ينهضوا ويمشوا من وقت لآخر حتى تتحرك الخصيتين بعيدًا عن الجسم الساخن. إذا كان الجو حارا، فمن المستحسن استخدام حصائر خاصة قابلة للتنفس على مقعد السيارة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة والتعرق في الفخذ والعجان.

حاولي ارتداء الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة، والتي يطلق عليها اسم الملابس الداخلية "العائلية". تجنب أي ملابس ضيقة: سراويل داخلية قابلة للتمدد أو جينز أو غيرها من السراويل الضيقة. في المنزل، وحيثما أمكن ذلك، ارتدي ملابس فضفاضة.

محاولة لانقاص وزنه. الدهون الزائدة في الأرداف والفخذين الداخليين وأسفل البطن لا ترفع درجة الحرارة في منطقة الفخذ فحسب، بل ترفع أيضًا درجة حرارة الجسم بأكمله.

نظافة العجان والشرج

بعد التغوط، يجب أن يتم تنظيف منطقة الشرج والعجان فقط باستخدام ورق التواليت الناعم (يمكن أن يؤدي الورق الصلب إلى إتلاف الأنسجة الرقيقة في فتحة الشرج) من الأمام إلى الخلف حتى تتم إزالة البراز بالكامل. سيساعد ذلك على منع وصول جزيئات البراز والبكتيريا المعوية إلى الأعضاء التناسلية. والأفضل هو استبدال "المسح" بالورق بالغسيل بالماء الجاري.

في الوقت الحاضر، أصبحت الطريقة الأكثر صحية للعناية بالعجان متاحة باستخدام بيديت. يجب غسل الأطفال الصغار بالماء الجاري في الحمام أو فوق الحوض.

النظافة والجنس

من الضروري الاستحمام بشكل مشترك وغسل القضيب والعجان والشرج جيدًا قبل وبعد ممارسة الجنس. يحتاج المراهقون، بسبب خجلهم، إلى الاطلاع على قواعد النظافة بعد الاحتلام والاستمناء.

يتم تقديم كل هذه التفاصيل الطبية لغرض واحد فقط - وهو إظهار الحاجة إلى مراعاة القواعد الصحية.

أندريه سيليفانوف، دكتوراه، أستاذ مشارك في قسم الأمراض الجراحية في معهد REAVIZ الطبي، طبيب المسالك البولية وأمراض الذكورة في مستشفى المدينة السريري رقم 31 في سانت بطرسبرغ.

يجب دائمًا إيلاء اهتمام خاص للنظافة الحميمة للأعضاء التناسلية، لكن الإحصائيات تشير إلى أن الرجال غالبًا ما يهملونها. السبب وراء ذلك هو أن الرجال ليس لديهم وقت للنظافة الحميمة، والكثير منهم ببساطة لا يعرفون العواقب التي يمكن أن تنجم عن عدم الامتثال لقواعد النظافة. يتحدث التلفزيون والمجلات والإنترنت والصحف كثيرًا عن أهمية العناية بالجسد الأنثوي، ولكن لا شيء عمليًا عن جسد الذكر. بعد كل شيء، مع أدنى انتهاك لصحة الأعضاء الأنثوية، تشعر الفتاة على الفور بعدم الراحة، لكن الرجل قد لا يشعر بأي شيء، لأنه ثبت أن معظم الأمراض المعدية الالتهابية لدى الذكور بدون أعراض. لكن العناية بالأعضاء الذكرية أمر في غاية الأهمية، لأنه يرتبط بشكل مباشر بوظائف الانتصاب والإنجاب. يقوم عدد قليل جدًا من الذكور بالاستحمام مرتين يوميًا، ويستخدمون الجل للنظافة الحميمة، والعديد منهم لا يغيرون ملابسهم الداخلية لعدة أيام متتالية، وقليل جدًا من الرجال يشطفون قضيبهم بعد كل استخدام للمرحاض. هذا النقص في النظافة له تأثير سلبي على الصحة.

الحفاظ على النظافة الجيدة أمر لا بد منه لحياة صحية.

تتضمن الرعاية الذاتية للرجال عدة مكونات:

• إزالة الشعر أو إزالة الشعر.
• غسل القضيب والصفن.
• إجراءات المياه قبل وبعد الجماع.
• اختيار وفترات تغيير الملابس الداخلية.

إزالة الشعر أو إزالة الشعر؟

تشير إزالة الشعر غير المرغوب فيه في منطقة العجان وكيس الصفن إلى أن الرجل يراقب صحته ويعتني بنفسه. بالإضافة إلى الناحية الجمالية، فإن لهذا الإجراء أيضًا وظيفة الصرف الصحي. وفي جزء الشعر، تتطور البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الضارة بسرعة كبيرة، مما قد يسبب التهاب مجرى البول أو رأس القضيب. يصبح الموسم الحار خطيرًا بشكل خاص عندما يتم إنشاء الظروف الأكثر راحة لتكاثر الميكروبات: ارتفاع درجة الحرارة وتراكم العرق وإفرازات الغدد الإخراجية والتلوث. لذلك، يجب عليك دائمًا الحفاظ على النظافة، بغض النظر عن الموسم أو الطقس في الخارج.

الحفاظ على النظافة الحميمة أمر سهل للغاية!

إزالة الشعر- إزالة الطبقة الجلدية من الشعر بدون الجذر (البصيلة) باستخدام ماكينة الحلاقة. في كثير من الأحيان بعد هذا الإجراء، يحدث تهيج أو تنزف جروح عشوائية، لذلك لا يحب الرجال حقًا حلق شعرهم.

أزالة الشعر الزائدهو إجراء تجميلي يتضمن إزالة الشعر من البصيلة الموجودة تحت الجلد. لا تسبب هذه العملية ألمًا شديدًا فحسب (خاصة عند الذكور، لأن عتبة الألم لديهم أقل بكثير من عتبة الألم لدى النساء)، ولكنها تسبب أيضًا ضغطًا نفسيًا وعاطفيًا. معظم خبراء التجميل الذين يقومون بهذه العملية هم من الإناث، وبما أن إزالة الشعر من الأجزاء الحميمة من الجسم تتطلب التعري الكامل، فإن هذا يسبب الارتباك بين الذكور.

الطريقة الأكثر قبولا تبقى قص الشعر. بفضل أدوات التشذيب الخاصة، يصبح هذا الإجراء سهلاً وسريعًا وغير مؤلم.

إجراءات المياه

ليس كل رجل مهتمًا بالأسئلة التالية: كم مرة يجب أن تستحم وتغسل أعضائك الحميمة؟ ما هي منتجات النظافة الأفضل للاستخدام؟ ما هي درجة حرارة الماء للأعضاء الذكرية؟ لكن وظيفة الإنجاب والانتصاب تعتمد على هذه القضايا. دعنا نذهب بالترتيب.

يمكن أن يؤدي عدم الامتثال لقواعد النظافة إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك تلك ذات الطبيعة الحميمة.

من الناحية المثالية، يحتاج الرجل إلى الاستحمام مرتين في اليوم - في الصباح والمساء، وغسل قضيبه بعد كل عملية تبول وحركة أمعاء. ولكن بما أنه في كثير من الأحيان لا توجد شروط لتنفيذ إجراءات المياه، فمن الضروري على الأقل استخدام منديل مطهر رطب أو ورق التواليت. عند غسل الأعضاء التناسلية، من الضروري أن نتذكر أنه بحلول نهاية اليوم، تتراكم اللخن والبكتيريا والأوساخ، التي غالبا ما تكون غير مرئية للعين البشرية، تحت القلفة الذكر.

اللخن هو مزيج من الإفرازات التي تفرزها الغدد التناسلية والخلايا الميتة والتكثف. من أجل غسلها تمامًا، من الضروري سحب القلفة، وخفق رغوة غنية من منتج النظافة، وشطفها جيدًا، وكذلك إيلاء اهتمام خاص للأماكن الحميمة مثل لجام الأعضاء التناسلية والكورولا. يجب أن يكون الماء المخصص للقضيب دافئًا وليس ساخنًا. من المهم للرجال إعطاء الأفضلية للمواد الهلامية المطورة خصيصًا للنظافة الحميمة.

من الأفضل غسل كيس الصفن بالماء البارد، لأن درجة حرارة الخصيتين أقل بمقدار 3-5 درجات من الأعضاء الأخرى، بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن ترتفع درجة حرارتها - فالقدرة على الإخصاب تعتمد على ذلك. لهذا السبب لا ينصح الخبراء النصف الأقوى من البشرية بأخذ حمامات ساخنة لفترة طويلة والبقاء في غرفة البخار لفترة طويلة.

الرعاية قبل وبعد الجماع

العناية الشخصية بالأعضاء الذكرية قبل وبعد الجماع لها أهمية حميمة خاصة. الجزء "ما بعد" واضح: بعد العلاقة الحميمة مع المرأة، تبقى خلاياها ومواد التشحيم والكائنات الحية الدقيقة على القضيب، ناهيك عن العدوى والميكروبات المسببة للأمراض. غالبًا ما ينظر الجسم الذكري إلى الظهارة الأنثوية على أنها غريبة ولهذا السبب، حتى في حالة عدم وجود مسببات الأمراض، هناك احتمال حدوث التهاب واحمرار وعدم الراحة. لتجنب ذلك، من الضروري شطف اللجام والكورولا والقلفة مع كيس الصفن مباشرة بعد الجماع.