2 группа крови резус отрицательный питание рецепты. Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови

Индивидуальная диета по группе крови 2 отрицательная разработана для людей с характерными для них проблемами со здоровьем специалистами по диетическому питанию. Она позволяет поддерживать организм в должном состоянии и избавиться от лишнего веса.

Особенности питания по группе крови А

Среди носителей отрицательного резуса второй группы крови наиболее часто встречаются заболевания венозной системы. У таких пациентов врачи диагностируют нередко пониженную кислотность желудочно-кишечного тракта, что влияет на процессы пищеварения. Разработанная по второй отрицательной группе крови диета учитывает эти особенности и разработана так, чтобы свести на нет все негативные процессы от употребления пищи, влияющие на работу внутренних органов.

Питание по разным группам крови объясняет те причины, по которым два разных человека, употребляющие один и тот же продукт, могут прийти к противоположным результатам.

Те, у кого вторая отрицательная группа крови, отличаются легкой адаптацией к нововведениям в меню питания, потому для них не составит труда ограничить себя в рамках дозволенных и запрещенных диетой продуктов.

Для второй отрицательной группы предпочтение стоит отдавать пище растительного происхождения. Нередко диетологи таким людям советуют перейти на вегетарианский образ жизни, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, печенкой и желчным пузырем, поддержать иммунную систему и органы пищеварения. Часто из их меню исключаются мясные продукты, приводящие к ожирению, и делается упор на употребление рыбы и мяса птицы. Неблагоприятно влияют на организм людей со второй отрицательной группой крови молочные продукты в чистом виде, замедляющие пищеварительные и обменные процессы в организме и вызывающие аллергию.

Рацион для отрицательной группы А

Для того чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать организм в необходимой форме, диета для пациентов со второй отрицательной группой крови должна включать в ежедневный рацион бобовые, зерновые и овощные культуры.

Меню для носителей крови А (-) может строиться на следующих продуктах:

• филейная часть мяса птицы,
• кисломолочные продукты с жирностью до 3%,
• творог и брынза,
• соя и бобы,
• любые виды рыб,
• тыква и ее семечки,
• петрушка, шпинат.

Среди фруктов предпочтение отдается лимонам, абрикосам, ананасам. В качестве напитков можно выбрать травяные и зеленые чаи, черный кофе, свежевыжатые соки из разрешенных к употреблению фруктов. Морсы можно готовить из клюквы и голубики. Станет отличным дополнением к ужину бокал красного вина.

Диета для людей, у которых вторая отрицательная группа крови, основана, прежде всего, на белковых компонентах, которые легко усваиваются их организмами при пониженной кислотности.

Ограничения для второй группы (-)

В список продуктов, употребление которых диета для пациентов со второй отрицательной группой крови ограничивает, входят:

• куриные и перепелиные яйца,
• редис,
• розмарин, бергамот, укроп, базилик,
• груши, яблоки,
• киви и хурма,
• дыня и гуава.

Их необходимо включать в рацион питания не чаще нескольких раз в неделю, желательно не сочетая на протяжении дня, а рационально распределив на семь дней.

Среди продуктов, запрещенных диетой для носителей второй отрицательной группы крови:

• картофель, капуста и баклажаны,
• томаты и огурцы,
• соленая рыба,
• печенка и темная птица,
• манго и бананы.

Диета по группе крови - вся правда и отзывы

диета группа крови 2 отрицательная

Во время соблюдения диеты людям со второй группой крови минус противопоказаны силовые физические упражнения. В качестве нагрузок диетологи советуют сделать выбор в пользу аэробики и йоги, а также спортивной ходьбы.

Некоторые блюда для второй группы крови (-)

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

• Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
• Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом. На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб. На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков - фруктовые и ягодные морсы.
• Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
• Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.

Каждой группе крови соответствует определенное меню, оптимально подобранное под ее особенности. Особенно такая диета нужна женщинам, которые хотят позаботиться о здоровье, фигуре и красоте . Основной упор в ней делается на вегетарианство ввиду особенностей структуры желудочно-кишечного тракта. Ознакомившись с таблицей рекомендуемых продуктов можно откорректировать свой рацион с пользой для себя.

Ее носители часто сталкиваются с проблемами пищеварения, если не учитывают своей индивидуальности. В организме у них постоянно происходят изменения. Он постепенно привык источником ресурсов считать углеводы, что повлияло на устройство пищеварительной системы.

У представителей группы соляная кислота вырабатывается в небольшом количестве, но зато повышенная концентрация активных веществ, что способны расщеплять соединения сахаридов в отделах кишечника. Щелочная среда у них тоже слабая. Вышеперечисленные причины делают процесс переработки и усвоения животного белка затруднительным.

Отказ от мясной пищи , молочной продукции способен повысить трудоспособность, продлить срок жизни, уравновесить психическое состояние у представительниц женского пола со второй отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют укреплению здоровья и иммунитета , и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания	Отрицательно влияющие на организм	Нейтральные
	Все виды мяса и его производных	Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы	Икра, маринованные или копченые рыбные продукты	Морская капуста, речная рыба
	Молоко и сыр в натуральном виде	Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла	Масляный продукт из сливок, арахиса	Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли	Флотский сорт бобов	Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия	Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье.	Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы	Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы	Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука	Грибы искусственно выращенные , паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты	Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса.	Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе	Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи	Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки	Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

За счет перехода на органическую, свежую пищу укрепляется иммунитет, снижается вероятность развития сердечных болезней, онкологии, нормализуется уровень сахара в крови.

Но в условиях умеренных широт жесткие ограничения в еде способны спровоцировать малокровие, нарушения в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, в меню должно быть достаточное количество белка растительного происхождения – грецких орехов, гречки.

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

• овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
• слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
• злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
• соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
• рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
• пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Как правильно питаться?

Женщинам со второй отрицательной рекомендуется принимать пищу с частыми интервалами. Это обусловлено необходимостью постоянно бороться со стрессовыми состояниями. Если игнорировать их, начнутся проблемы со сном, потеряется ясность мышления, кровь станет гуще. Тело может реагировать на депрессию резкой потерей аппетита и снижением веса или стремительным набором лишних килограммов.

Чтобы избежать развития нервных расстройств, мышечной слабости и потери энергии, следуйте следующим рекомендациям:

• Не злоупотребляйте сахаром (замените его медом), кофеином, спиртными напитками.
• Принимайте пищу вовремя, старайтесь хорошо позавтракать.
• Кушайте чаще, но порции делайте меньше . Тогда концентрация глюкозы будет стабильной.

При этом помните, что диетическое питание не считается кратковременным запретом на ту или иную еду. Это в первую очередь ваш осознанный выбор для того, чтобы обеспечить организму все нужное. Тогда он будет работать исправно.

Разумное вытеснение из рациона продуктов, которые для женщин со 2 группой крови и отрицательным резусом вредны, проложит путь к крепкому здоровью и долголетию, снизит риск развития болезней и стрессовых состояний. Употребляйте полноценную и полезную пищу, а вы всегда будете полны энергии и сил.

Группа крови характеризует генетические признаки человека. Она имеет большое значение при лечении ряд заболеваний, обследовании человека, переливании крови, хирургическом вмешательстве. Если группа имеет такое значение в медицине, не удивительно, что она сказывается и на повседневной жизни человека. Считается, что людям с одной группой крови свойственны одинаковые проблемы со здоровьем. Зная, к какой группе вы относитесь, можно заранее предположить какие биологические процессы в организме находятся под особой нагрузкой негативных факторов окружающей среды. Используя эту информацию, можно внести в свой образ жизни определенные изменения, которые позволят укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем. Самый простой способ - это правильное питание. Диета по 2 группе крови будет особенно интересна читателям, ведь к такой группе относится большая часть всего населения земли.

Как известно, любую группу крови можно поделить на два типа: отрицательная или положительная. Такая характеристика тоже имеет значение при составлении рациона.
Люди с отрицательной кровью склонны к различным проблемам с пищеварительной системой. Поэтому в их рационе должна преобладать легкоусвояемая пища, преимущественно растительного происхождения. Если у вас такая группа крови, и вы хотите полностью отказаться от мяса, то делайте это без опасения. На здоровье человека с II положительной группой это скажется только положительно.
В случае с отрицательной группой крови дела обстоят прямо противоположно. Мясо в рационе играет значительную роль, однако, нужно подбирать те типы мясных продуктов, в которых содержится как можно меньше жира. Кислотность желудка у людей, относящихся к этой группе, понижена, поэтому при переваривании тяжелой пищи могут возникнуть проблемы. Кроме того, такие люди склонны к постоянным переживаниям и проблемам с нервной системой, что тоже учитывается при составлении меню.

Любая диета по группе крови не имеет серьезных ограничений. Главный ее принцип - это наполнение рацион теми продуктами, которые в вашем случае будут особенно полезны.
При II положительной группе к ним относятся:
. Крупы, богатые клетчаткой. В первую очередь это гречка и овсянка. Рис и манную крупу лучше всего исключить.
. Соевые продукты. Они станут основным источником белка.
. Фрукты. Есть и те фрукты, которые есть не стоит, например, папайя, бананы, цитрусовые. Их можно есть не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах. Все остальное без ограничений. Особенно налегать стоит на ананасы.
. Растительные масла. Здесь вас ждет большой выбор: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное, виноградное. У всех их уникальный вкус, поэтому для разнообразия рациона стоит подобрать несколько видов.
. Нежирные молочные продукты. Особенно сыр и творог. Процент жирности не должен превышать 6%.
. Бобовые, в особенности горох, чечевица, фасоль. В них много растительного белка и углеводов. Блюда на основе бобовых легко насыщают на долгое время.
. Семена и орехи. Большее внимание уделяйте семенам подсолнуха, тыквы, миндалю и грецким орехам.
. Зеленые овощи, например, шпинат и брокколи, зелень, листья салата, огурцы.
. Бурые водоросли. В них очень много витаминов и прекрасный пищевой состав.
. Черный кофе. Во многих лечебных и оздоровительных диетах он запрещен, но диета по 2 группе крови, напротив, рекомендует пить его. Однако, не забывайте о вреде для сердечно-сосудистой системы при чрезмерном употреблении.
. Зеленый чай. Так как черный запрещен, зеленый сорт чая должен стать для вас альтернативой.
. Сухое красное вино. Одного бокала за ужином хватит для насыщения организма крайне полезными аминокислотами.

Ниже вы увидите список продуктов, которые при положительном резус-факторе могут только навредить. Если вы сможете отказаться от них полностью, будет просто замечательно. В противном случае постарайтесь хотя бы заметно сократить их потребление. К таким продуктам относятся:
. Красное мясо.
. Рыба.
. Морепродукты.
. Бананы.
. Цитрусовые.
. Папайя.
. Жгучие приправы.
. Белокочанная капуста.
. Ревень.
. Черный чай.
. Газированные напитки.
. Сахар.
. Мороженое.
. Майонез.

Завтрак: овсяная каша на молоке с миндалем и ядрами грецкого ореха, кофе со сливками без сахара.
Второй завтрак: творог 5% жирности.
Обед: отварная чечевица с репчатым луком; салат из сыра тофу, листьев салата, огурцов.
Полдник: кусочки ананаса.
Ужин: брокколи в кляре; салат из морской капусты.
Второй ужин: стакан кефира 2,5% жирности.

. Белое мясо, например, филе курицы индейки. Лучше всего готовить их с минимальным добавлением масла.
. Нежирные молочные продукты. Особое значение имеют кефир, ряженка, брынза, творог. Жирность не имеет большого значения. Однако, если при помощи такой диеты вы хотите не только поправить здоровье, но и похудеть, выбирайте обезжиренные продукты.
. Соевые продукты. Лучше всего выбирать соевое мясо. На основе его можно делать вторые блюда и салаты. Сыр тофу тоже отличный вариант. Все соевые продукты дополнять ваш рацион простыми белками.
. Бобовые. В качестве гарнира к блюдам лучше всего выбирать именно их. Особенно такие блюда подходят в первой половине дня. Вечером они уже слишком питательны и калорийны, могут привести к тяжести в желудке.
. Яйца. Только куриные, перепелиные под запретом. Количество белков и желтков не имеет значения.
. Ягоды. Особенно голубика и клюква. В них очень много витаминов, на которые стоит обращать особое внимание людям со II отрицательной.
. Несладкие фрукты. В том числе зеленые яблоки и лимоны. Диета для крови 2 группы есть их не только в свежем виде, но и добавлять в различные блюда. С белым мясом такие дополнения будут особенно уместны. Из сладких фруктов разрешены разве что ананасы.
. Семена тыквы. Обогатят ваш рацион необходимыми полезными жирами.
. Свежевыжатые соки и морсы. За их основу лучше всего брать те фрукты и годы, о которых было упомянуто ранее.
. Напитки рекомендованы все те же, что и при первом типе диеты: черный кофе, листовой зеленый чай и сухое красное вино.

В случае с этим типом диеты, ограничений уже гораздо больше и некоторые из них будет действительно сложно соблюдать, ведь определенные продукты входят в ежедневный рацион многих людей. Ограничить или исключить стоит:
. Большую часть привычных овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец, картофель, баклажаны, редис.
. Кислые фрукты, кроме лимона.
. Большинство сладких фруктов: киви, нектарин, красные яблоки, дыня, груши, хурма, айва, виноград (в том числе и изюм), манго, бананы.
. Пряности: паприка, мускатный орех, бергамот, розмарин.
. Грибы, в первую очередь шампиньоны.
. Темное мясо птицы.
. Миндаль.
. Семечки подсолнуха.
. Кетчуп, майонез, яблочный уксус.

Завтрак: сырники из творога 6% жирности с клюквой; черный кофе без сахара.
Второй завтрак: натуральный йогурт с голубикой.
Обед: куриный суп с гречкой, тост из ржаного хлеба с кусочком брынзы.
Полдник: козинак из семян тыквы, зеленый чай.
Ужин: салат из свежей моркови с соевым мясом.
Второй ужин: ряженка 2,5% жирности.

Группа крови 2 и диета, рекомендованная в этом случае, вносит определенные коррективы и в общий образ жизни человека:
. Тип физической активности нужно подбирать умеренный, чтобы не было вероятности травм и переутомления. Отлично подходит ходьба, плаванье, восточные танцы и пилатес.
. В день необходимо потреблять не менее 2 л жидкости, большая часть из этого должна приходиться на обычную очищенную воду.
. Стоит принимать поливитаминные комплексы, с большим содержанием тех веществ, которых вам особенно не хватает. По этому поводу стоит проконсультироваться со специалистом индивидуально.
. Питаться стоит не менее 5 раз в день, и придерживаться постоянного распорядка.
. Пища не должна обладать ярким вкусом: сладким, соленым, кислым, острым. В обоих случаях люди со 2 группой крови склонны к проблемам с желудков, поэтому такие блюда пойдут им только на вред.
. Размер порции подбирается согласно вашим задачам. Если при помощи подобной диеты вы хотите похудеть стоит умерить количество потребляемых калорий.

Люди со второй отрицательной группой крови отличаются лучшей адаптацией к изменению рациона питания, поэтому им подходят многие диеты. При этом есть одна особенность: кровь достаточно густая, поэтому не исключено образование венозных и артериальных сгустков. Существуют и другие отличительные черты, поэтому диета для 2 отрицательной группы крови требует соблюдения особых правил.

Основы питания для людей со 2 группой крови

Люди со второй группой крови часто имеют сниженную кислотность, поэтому процессы переваривания мяса в организме затруднены. Диета для похудения по группе крови 2 отрицательной должна составляться с учетом данной особенности, так как мясные продукты замедляют метаболизм и способствуют накоплению жировых клеток.

Соблюдение определенного рациона помогает эффективно худеть и укреплять здоровье, так как правильное питание не нарушит иммунитет.

Какие продукты подходят людям со 2 группой крови

Диета для 2 группы крови отрицательной для похудения должна состоять из определенных продуктов, среди которых:

1. Овощи. Стоят во главе рациона, обеспечивая нормальное функционирование пищеварительной системы. Они приносят в организм основные вещества, стимулируют вещественный обмен и предотвращают попадание токсинов в клетки.
2. Злаковые и крупы. Особенно хороши гречка, ячмень, просо, рис.
3. Масла растительного происхождения. Восстанавливают баланс солей и воды, нормализуют пищеварительные процессы. Дополнительно компенсируют нехватку жирных полиненасыщенных кислот из-за уменьшения объемов потребляемого мяса.
4. Фрукты. На диете для второй группы крови отрицательной рекомендуется кушать ананасы, улучшающие вещественный обмен и помогающие усваивать пищу. Также полезны цитрусовые, абрикосы, сливы.
5. Рыба. Она заменяет мясо, а лучше всего подходит карп, треска, скумбрия и окунь.

Какие продукты вызывают лишний вес у людей со 2 отрицательной группой крови

Правильное питание для 2 отрицательной группы крови требует от худеющих людей отказаться от:

• мяса (разрешена курятина и индейка в малом количестве);
• сахар и сладости;
• выпечка;
• молочная продукция (замените ее соевым молоком);
• морепродукты (можно только немного).

Для диеты по группе крови 2 отрицательной таблица продуктов для женщин выглядит следующим образом (в третьей колонке продукты, употреблять которые нужно нечасто и понемногу:

Примерное меню диеты по группе крови 2 отрицательная

Сидеть на диете для похудения со 2 группой крови отрицательной можно до двух месяцев, но не менее одного. Основных принципов по выбору продуктов питания рекомендуется придерживаться всегда, чтобы сохранять достигнутый результат и поддерживать привлекательную фигуру. Составить меню можно из следующих блюд:

• рис с абрикосами и чай;
• гречка с соевым молоком, кофе;
• салат из овощей и фруктов, зеленый чай.

• овощной суп-крем, салат с морковью и спаржей;
• суп с щавелем и яйцами, вишневый сок;
• суп с грибами и овощной салат.

• грибы, тушеные с морковью и кабачками, свежевыжатый сок из ананаса;
• филе курицы, рис с овощами;
• рыба в запеченном виде с фасолью.

Перекусы

• овощи;
• фрукты;
• орехи;
• чернослив или курага;
• свежевыжатый сок.

Дополнительно к меню диеты для 2 отрицательной группы крови следует добавить физические упражнения. Отлично подходит плавание, йога, растяжка и аэробика.

Вас заинтересовала ? не различается по резус-фактору, то есть для людей с отрицательным и положительным резус-фактором набор употребляемых продуктов остается одинаковым. Представленный ниже материал и статья « » по информации соответствуют друг другу.

Рацион питания при диете по 2 отрицательной группе крови

Для людей со 2 группой крови характерно замедление метаболизма при употреблении мяса, поэтому лучше в рацион включать мясо курицы или индейки, которые лучше усваиваются организмом, чем говяжье мясо. Плохо усваиваются молочные продукты. Именно поэтому необходимо употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, ряженка, брынза, отличающиеся также малой жирностью. В рацион можно включать яйца, соевые продукты, бобовые. Для приготовления пищи, салатов можно использовать растительное, оливковое, льняное масло. Из овощей также необходимо употреблять чеснок, морковь, лук.

Продукты под запретом : перец (острый и сладкий), соленая рыба, картофель, шампиньоны, помидоры, кетчуп и майонез, кислые фрукты и ягоды.

Из витаминов необходимо обеспечить достаточное количество таких как С, В, Е; среди микроэлементов – селен, железо, хром, цинк. Также следует ограничить употребление таких продуктов как сахар (не ищите ему альтернативу в сахарозаменителе), шоколад (у людей 2 группы крови наблюдается склонность к диабету). Кочанная, брюссельская, а также цветная капуста прибавляют людям 2 отрицательной группы крови лишние килограммы, поэтому также необходимо исключить, однако брокколи входит в число полезных продуктов. Также пойдут на пользу ананасы, грецкие орехи, семена подсолнуха и тыквы.

Ананасы полезны и как сырье для сока, другие напитки, входящие в список полезных при диете по 2 отрицательной группе крови, это сок вишни и грейпфрута, сливы, овощные соки (в умеренном количестве морковный), полезен сок сельдерея, входяшего в . В зависимости от уровня вашего давления отдавайте предпочтение зеленому чаю или качественному кофе. Из алкоголя вам не повредит время от времени выпивать бокал красного вина.

Напитки под запретом : содовые напитки, черный чай, сок апельсина (а вот подкисленную лимоном воду пить можно и нужно).

Рекомендации по снижению веса у людей со 2 отрицательной группой крови

Обладатели 2 отрицательной группы крови – люди с довольно чувствительным пищеварительной системой и толерантным иммунитетом. Такие люди отлично приспосабливаются к внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше воспользоваться медитацией. Следите за умеренной физической нагрузкой, явные силовые упражнения в тренажерном зале – не лучший вариант. Именно расслабляющие техники, йогу вам следует использовать в качестве спортивных занятий повышающих действие диеты для похудения.

Людям со 2 отрицательной группой крови необходимо обеспечить употребление натуральной и экологически чистой пищи (возможно, стоит подумать о приобретении нитрат-тестера и в любом случае тщательно выбирать продукты, мыть их, используя на последнем этапе кипяченую воду). Из рациона исключается трудноперевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать инсулиновые реакции, которые, в свою очередь, замедляют обмен веществ. Кроме того, в натуральных молочных продуктах содержится много насыщенных жиров, которые негативно воздействуют на работу сердца. Так как чрезмерное употребление пшеницы повышает кислотность мышечных тканей, ее также необходимо ограничить.

Для того, чтобы нормализовать вес, необходимо употреблять бурые водоросли, различные морепродукты, соль с содержанием йода, шпинат.